Sex am Küchentisch

Okay, die Liebe mit einem Auto zu vergleichen, dass hin und wieder zur Inspektion muss, kommt auf den ersten Blick etwas schräg daher. Ein Auto ist immerhin ein technisches und irgendwie “logisches” Ding und Beziehungen sind es eher nicht. Dennoch kann es sinnvoll sein, seiner Liebesbeziehung hin und wieder mal eine Inspektion zu verschaffen. Und genau dies ist heute unser Thema. Hier klären wir: Was deine Liebesbeziehung im Detail mit einem Auto zu tun hat Warum du regelmäßig eine Inspektion deiner Beziehung machen solltest in dieser Folge die 5 häufigsten negativen Glaubenssätze, die uns davon abhalten, uns in unseren Liebesbeziehungen zu engagieren und womit du sie ersetzen kannst

Mit Sicherheit kennst du diese Momente auch. Mit dir und deinem Partner ist alles tutti und irgendwann sagt einer etwas zum andern und schon ist die Stimmung im Keller. Klar, das kennt man. Gehört dazu. Es gibt Höhen und Tiefen in einer Beziehung. Die haben aber weniger etwas mit der Liebe zu tun, sondern mit Emotionen. Und genau das ist unser Thema in dieser Podcast-Folge.

Keine heiße Action im Bett stellen sich die meisten Menschen langweilig vor und Langeweile hat in unserer Gesellschaft einen sehr schlechten Ruf. Wir sollten viel erleben, viel leisten, immer in Bewegung sein, fit und aktiv durch unser Leben düsen. Schon Eltern touren mit ihren Kindern in der Weltgeschichte umher. Montags Karate und Klavier, dienstags Chor, mittwochs… Freizeit allgemein wird für alle zur Last, weil wir in ihr möglichst viel erleben wollen (und sollen), von unserem Arbeitsleben mit dem Leistungsdruck mal ganz zu schweigen. Keine Zeit für Muße ... Aber ist Dauer-Action und dieser Anspruch immer und überall etwas erleben zu müssen wirklich so erstrebenswert?!

Kennen wir das nicht alle? Wie oft denken wir uns - Ich bin glücklich, wenn...ich diesen einen Job bekommen habe, ...wenn die Beziehung mit meinem Mann wieder rund läuft, ...wenn ich meine to-do Liste abgearbeitet hätte… Und schon befinden wir uns in der Ich-bin-glücklich-wenn Falle. Gerade bei Frauen erleben wir es ganz häufig, dass sie ihr Glück von einer Liebesbeziehung abhängig machen, die sie sich entweder sehnlichst wünschen oder die erst noch viel besser werden muss. Frauen, die nicht in einer Liebesbeziehung leben, gelten oft als unglücklich, unvollständig ... Doch in dieser Folge wollen wir den Fokus darauf legen, wie du dein Glück in dir selber finden kannst - ganz ohne erledigte to-do Liste, ohne Beziehung und ohne die vermeintlich perfekte Zahl auf der Waage. Die Beziehung ist so eine Art eine Rübe, die dauerhaft vor unserer Frauen-Nase baumelt und uns zu viel Aktionismus treibt. Das Glück, nach dem wir uns aber alle sehnen, finden wir nie im Außen, sondern nur in unserem Inneren. In dieser Folge klären wir wie Du Dein Glück von Außen nach Innen verlagern kannst wie Du dein Glück nicht über eine oder (d)eine Beziehung definierst was Selbstliebe mit deinem Glück zutun hat wie Du Glück und Zufriedenheit wieder in dir selbst finden kannst und in deiner eigenen Verantwortung dazu stehst Was hilft dir dabei, dass du dich wirklich nach innen wenden kannst? Was hilft dir dabei die Gefühle und Gedanken mitzubekommen, die oft unterbewusst ablaufen? Viele Frauen erzählen mir, dass sie sich zwar ein gut organisiertes Leben erschaffen haben, aber, dass sie sich selbst nicht mehr so richtig spüren. Wie kannst du wieder den Kontakt zu dir herstellen? Der Schlüssel dazu befindet sich in der Wahrnehmung deines Körpers. In dieser Folge teile ich zwei Wege mit dir, die helfen, wieder in den Kontakt mit dir selbst zu kommen: regelmäßige Meditation (und warum diese innere Hygiene so wichtig ist) Körperübung “Brüste spüren” und wie du mit dieser Übung beginnst für dich selbst zu sorgen und dich zu nähren In den Shownotes findest du eine genaue Anleitung und Hinweise dazu, wie du Meditation sanft in dein Leben integrieren kannst. Du erhältst Einblick in die Übung “Brüste fühlen”, die du ab heute jeden Tag morgens vor dem Aufstehen für dich praktizieren kannst, um deine Batterien wieder aufzuladen. So, nun hast du mit dieser Podcastfolge einfache Übungen, Denkanstöße und Methoden an die Hand bekommen, die dich unterstützen, mit ganz anderer Energie von innen heraus in dein eigenes Glück zu starten. Jetzt musst du nur noch anfangen!

Was glaubst du? Kann Entspannter Sex und ein Kondom zusammen funktionieren? Ein Kondom überzustreifen ist nicht selten eine fummelige und etwas abtörnende Angelegenheit. Aber keine Sorge...wir bleiben einfach entspannt! In dieser Folge klären wir Wieso ein Kondom und ein entspannter Penis durchaus zusammenpassen Warum ein Gleitmittel keine schlüpfrige Angelegenheit ist, sondern zur Entspannung geeignet ist Was du aber im Bezug auf Gleitmittel und Kondom niemals machen solltest Die häufigste Sorge ist, dass das Kondom beim Sex verrutschen könnte, weil die Erektion nicht so stark ist. Beim Entspannten Sex kann es sogar dazu kommen, dass sich der Penis komplett entspannt und das Kondom eher locker sitzt. Wenn ihr euch aber beispielsweise in der Scherenstellung befindet und entspannt ineinander liegt, bewegt ihr euch gar nicht so viel und so ist die Gefahr eines komplett verrutschenden Kondoms so gut wie nicht gegeben. Wenn du dich von deinen Gedanken ans Kondom beim Sex abgelenkt fühlst, kannst du das so oder so sehen. Entweder als Störung oder (das schlagen wir vor) als Hilfsmittel, nicht nur zur Verhütung, sondern auch als Hilfe im Hier und Jetzt zu sein. Es hilft dir, deine Gedanken nicht abschweifen zu lassen und nicht in den gewohnten Sexmodus zu geraten. Mit der Frage nach dem Kondom kommt meist auch die Frage, ob ein entspannter Penis entspannt bleiben darf, oder durch Bewegung sofort wieder in einen erigierten Zustand kommen muss. Und da sind Männer gerne mal etwas empfindsam. “Du bist nur ein echter Mann, wenn du immer kannst!” “Je länger du eine Erektion halten kannst, desto männlicher bist du.” Diese und andere Glaubenssätze halten sich hartnäckig, sind auf dem Weg zum Entspannten Sex aber einfach im Weg. Aber beim Entspannten Sex kannst du diese Denkmuster langsam loslassen. Sobald Penis und Vagina zusammen sind und die Verbindung zwischen dir und deinem Partner da ist, kann auch von ganz allein eine Erektion entstehen. Diese Erektion fühlt sich anders an als das was du kennst. Du spürst deinen Penis mehr von innen, er fühlt sich fein und energetisch an. Das soll jetzt nicht zu esoterisch wirken, auch viele unserer Paare in den Retreats haben davon berichtet, dass sich so eine Erektion (also ohne Stimulation von außen) ganz anders anfühlt. Freu dich einfach drauf! Ein anderer Aspekt, der auch oft gefragt wird, betrifft den Feuchtigkeitsgrad der Vagina. Wenn ihr beim Sex nicht in starke Erregung geht, fehlt zunächst einmal die natürliche Lubrikation der Vagina - diese entsteht durch die Erregung. Was wir dir da ans Herz legen wollen, sind Gleitmittel. So ist das langsame Hineingehen des Penis ohne große Erregung einfach angenehmer. Gleitmittel sorgen für ein geschmeidiges und relaxtes Erleben. Gleitmittel haben oft ein negatives Image, weil viele davon ausgehen, man braucht es beim harten Sex oder bei bestimmten Praktiken. Frauen fühlen sich zudem oft nicht weiblich, wenn sie beim Sex ein Gleitmittel brauchen, weil die Vagina nicht von alleine geschmeidig genug ist. Aber davon darfst du dich frei machen. Auch an dieser Stelle nochmal der Hinweis, dass du alle Fragen gerne an uns richten kannst. Vielleicht kann auch deine Frage mal als Grundlage einer Episode sein, die wir dann anonym beantworten und auch anderen eine Hilfe sein kann. Wir freuen uns auf dich in dieser Episode und in unserem Postfach!