Trauma et patate chaude

Un épisode intime et spontané

Bienvenue dans cet épisode plus spontané où nous partageons des choses plutôt intimes sur ce que nous vivons, traversons, et ressentons, dans nos vies et aussi avec notre podcast qui cumule désormais plus de 25K écoutes !

Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux. Et dans cet épisode, nous dévoilons pour vous les « Dessous de Trauma et patate chaude » !

Vous pouvez dès à présent participer au sondage ci-dessous :
https://forms.gle/YXngjX34FD24wDtd7

Comme mentionné dans l’épisode, en votant pour les thèmes qui vous intéressent le plus, vous participez avec nous à l'élaboration de Trauma et patate Chaude !

Nous avons hâte de co-construire la suite avec vous.
À très bientôt !

Abonnez-vous ici : https://shows.acast.com/trauma-et-patate-chaude

Pour nous contacter : [email protected]

Pour nous retrouver sur Instagram :
https://www.instagram.com/traumaetpatatechaude.lepodcast/
https://www.instagram.com/adeline.cirade_therapeute/
https://www.instagram.com/yasmin.farhoumand_psy/

CRÉDITS :

Ce podcast est écrit, présenté, réalisé et produit par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand.
Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer
Montage et mixage de l'épisode : Stéphane Lethuillier
Sound design : Cyril Delemer
Identité graphique : Diane Dupont
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quand plaire devient une stratégie de survie

Dire oui alors qu’on pense non. Sourire pour éviter le conflit. Se fondre dans les attentes de l’autre au point de s’oublier. Si tu te reconnais là-dedans, tu connais peut-être déjà le fawning, même sans avoir mis ce mot dessus.

Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.
Et dans cet épisode, nous explorons ce mode de survie souvent invisible – et pourtant très courant chez les personnes ayant vécu des traumas d’attachement.

Qu’est-ce que le fawning, comment et pourquoi il se met en place, à quoi il ressemble dans la vie de tous les jours, et surtout… comment on peut en sortir, progressivement, avec douceur et bienveillance.

Un épisode à la fois profond et accessible, pour mettre des mots sur ce qu’on vit souvent en silence, et retrouver pas à pas le chemin vers soi.

À écouter si :
tu te sens "trop gentil·le",
tu as du mal à poser des limites,
tu vis des relations déséquilibrées,
tu veux mieux comprendre certains schémas relationnels dans ta vie.

À partager avec toutes les personnes qui méritent de se rappeler que leur “non” a autant de valeur que leur “oui”.

Bibliographie / Ressources
Pete Walker – Complex PTSD: From Surviving to Thriving (en anglais)
→ L’auteur popularise le concept des 4F : Fight, Flight, Freeze et Fawn dans le contexte du trauma complexe.
Gabor Maté – Quand le corps dit non (Éditions Les Arènes)
→ Sur les conséquences physiques et relationnelles des traumas non résolus, notamment le besoin d’approbation.
Bessel van der Kolk – Le corps n’oublie rien (Éditions Albin Michel)
→ Une référence pour comprendre comment le trauma s’inscrit dans le corps et le système nerveux.
Self-Thérapie Formation – François Le Doze
→ Pour en savoir plus sur l’approche de l’Intelligence Relationnelle® utilisée par Adeline et Yasmin :
https://selftherapieformation.com
Instagram @adelinecirade
→ Notamment le carrousel “Fawning : ce mode de survie dont tu n’as peut-être jamais entendu parler (mais que tu connais peut-être très bien…)” publié sur le compte d’Adeline Cirade.

Abonnez-vous ici : https://shows.acast.com/trauma-et-patate-chaude

Pour nous contacter : [email protected]

Pour nous retrouver sur Instagram :
https://www.instagram.com/traumaetpatatechaude.lepodcast/
https://www.instagram.com/adeline.cirade_therapeute/
https://www.instagram.com/yasmin.farhoumand_psy/

CRÉDITS :

Ce podcast est écrit, présenté, réalisé et produit par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand.
Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer
Montage et mixage de l'épisode : Stéphane Lethuillier
Sound design : Cyril Delemer
Identité graphique : Diane Dupont
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode créatif

Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Et pour clore cette année, nous vous proposons un épisode un peu différent… Un moment suspendu, hors du temps.
Un espace pour ressentir, laisser circuler, doucement, ce qui nous traverse.

Dans cet épisode, nous vous lisons des textes que nous avons écrits sur le thème de la guérison, du chemin parfois douloureux et profondément humain qu’elle implique.
Des mots offerts avec tendresse, sur fond de musiques composées par Margaret Harmer, musicienne et amie précieuse.
Les morceaux sont extraits de son album Clarity, et si vous reconnaissez sa patte… c’est aussi elle qui a co-produit le jingle de Trauma et Patate Chaude.

Un épisode comme un cadeau, pour accompagner cette fin d’année, quels que soient votre état du moment, vos liens, vos silences.

On espère que ces mots, ces sons, ces silences, viendront vous toucher, vous accompagner dans cette transition vers 2026.

On vous retrouve en janvier, comme d’habitude le dernier vendredi du mois, pour continuer à explorer ensemble ce grand thème qui nous relie : la guérison.

À bientôt !
Adeline et Yasmin

Margaret Harmer
https://shiftingwaves.bandcamp.com/album/clarity
http://www.margaretharmer.com/
https://www.instagram.com/shiftingwaves?igsh=MmxocjhrY2xyeHlt

Abonnez-vous ici : https://shows.acast.com/trauma-et-patate-chaude

Pour nous contacter : [email protected]

Pour nous retrouver sur Instagram :
https://www.instagram.com/traumaetpatatechaude.lepodcast/
https://www.instagram.com/adeline.cirade_therapeute/
https://www.instagram.com/yasmin.farhoumand_psy/

CRÉDITS :

Ce podcast est écrit, présenté, réalisé et produit par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand.
Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer
Montage et mixage de l'épisode : Stéphane Lethuillier
Sound design : Cyril Delemer
Identité graphique : Diane Dupont
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On se ferait du bien si on s'écoutait en silence

Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans cet épisode, nous recevons Nathalie Achard.
Nathalie est multiple : autrice d’essais et de polars, historienne médiéviste, facilitatrice et médiatrice en communication non violente, elle a notamment été chargée de communication chez GreenPeace, directrice de campagne chez SOS Méditerranée, et directrice de la communication du mouvement Colibris.
Elle nous livre ici un peu de sa vision et de sa sagesse, ancrée dans une riche expérience de terrain et dans sa croyance en notre interdépendance en tant qu’humains.

Pour vous mettre l’eau à la bouche, voici un de ses propos lors de notre échange : « un changement sociétal qui ne prend pas en compte la santé mentale, qui ne met pas de ressources institutionnelles donc systémiques sur ces sujets-là, est un changement sociétal qui ne fonctionnera pas. »

Bonne écoute à vous !

Bibliographie :
Elsa Dorlin « Se défendre »
Trauma et patate chaude - Épisode #5 le trauma transgénérationnel
Nathalie Achard : Week-end entre amis - Les crevards - En finir avec les discriminations : prendre ses responsabilités et agir (anciennement Mon privilège, ton oppression) - La Communication NonViolente à l’usage de ceux qui veulent changer le monde

Abonnez-vous ici : https://shows.acast.com/trauma-et-patate-chaude

Pour nous contacter : [email protected]

Pour nous retrouver sur Instagram :
https://www.instagram.com/traumaetpatatechaude.lepodcast/
https://www.instagram.com/adeline.cirade_therapeute/
https://www.instagram.com/yasmin.farhoumand_psy/

CRÉDITS :

Ce podcast est écrit, présenté, réalisé et produit par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand.
Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer
Montage et mixage de l'épisode : Stéphane Lethuillier
Sound design : Cyril Delemer
Identité graphique : Diane Dupont
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Entre libération et illusion : faut-il vraiment pardonner ?

Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans cet épisode, nous abordons un thème à la fois sensible et souvent mal compris : le pardon, et plus particulièrement le pardon envers nos parents.
On en parle beaucoup, parfois comme une étape indispensable à la guérison, parfois comme un idéal moral à atteindre. Mais que signifie vraiment “pardonner” quand il y a eu du trauma, de la négligence ou de la maltraitance ? Peut-on se libérer sans pardonner ? Et que se passe-t-il dans notre système nerveux quand on se force à le faire trop tôt ?
À travers nos échanges, nous explorons les confusions autour du pardon, la pression sociale ou spirituelle qui l’entoure, et la différence entre un pardon authentique – qui émerge souvent d’un long processus intérieur – et une forme de pardon défensif, qui sert surtout à éviter la douleur.

Un épisode tout en nuances, où l’on parle de compassion, de limites, et de ce qu’implique réellement le fait de se réconcilier avec son histoire… ou pas.

Bonne écoute et à bientôt !

Abonnez-vous ici : https://shows.acast.com/trauma-et-patate-chaude

Pour nous contacter : [email protected]

Pour nous retrouver sur Instagram :
https://www.instagram.com/traumaetpatatechaude.lepodcast/
https://www.instagram.com/adeline.cirade_therapeute/
https://www.instagram.com/yasmin.farhoumand_psy/



CRÉDITS :

Ce podcast est écrit, présenté, réalisé et produit par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand.
Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer
Montage et mixage de l'épisode : Stéphane Lethuillier
Sound design : Cyril Delemer
Identité graphique : Diane Dupont
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.