SAFE CLUB : ta santé mentale au service de ta vie !

105 épisodes

Episode 18 : Ce que m'a appris l'une des pires années de ma vie
07/07/2026 | 26 min
Alors que je trinquais à la nouvelle année en criant "cette année, c'est mon année" : mon corps en a décidé autrement. En janvier 2025 démarrait ce qui allait être une année de douleurs chroniques et d'immobilité forcée.

Aujourd'hui, je reviens sur l'une des années les plus difficiles de ma vie.
Je pensais que le burn-out était derrière moi.
Que la vie allait enfin "me laisser du répit" et reprendre son cours.
Mais mon corps était bien décidé à me faire comprendre qu'il fallait définitivement que je m'écoute.

Entre fatalisme, colère et douleurs, j'ai pu finalement apprendre à tirer les leçons et le meilleur de cette année d'immobilité. Et je vous partage tous ces apprentissages aujourd'hui.

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Les conseils d'une médecin généraliste pour préserver notre santé mentale : avec @lulusexplique
30/06/2026 | 1 h 11 min
Préserver sa santé mentale et physique, éviter l'épuisement : et si c'était possible ?

Aux premières loges de nos maux du quotidien, les médecins généralistes ont un rôle essentiel dans la détection des troubles de la santé mentale.
Quels sont les signaux qui indiquent que notre santé se détériore ?
Quels sont les conseils à mettre en place pour éviter l'épuisement ?
Comment réagir lorsque notre corps commence à dire stop ?

Aujourd'hui, Lulu, médecin généraliste répond à toutes nos questions.
Le podcast de Lulu : https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lulusexplique/id1863262822
Le compte Instagram de Lulu : https://www.instagram.com/lulusexplique/

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Episode 17 : Se pardonner d'avoir vécu un burn-out
23/06/2026 | 25 min
Longtemps, je me suis demandé pourquoi j'avais travaillé si dur si c'était pour finir par m'effondrer.
Et changer totalement de voie.

J'ai culpabilisé. Je m'en suis voulu. Et j'en ai voulu à l'orthophonie.
A tel point que j'ai rejeté tout ce qui s'y rapportait.
Comme si je voulais effacer toute une partie de ma vie, couper les ponts, pour m'en protéger.
Et finalement, je réalise qu'il m'aura fallu 4ans pour me pardonner et pour renouer avec toutes ces parties de moi.

La reconstruction après un burn-out est un long processus, mais à bien des égards : le timing est parfait. Et je vous en parle aujourd'hui.
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Episode 16 : Pourquoi attendre les vacances pour te reposer ne fonctionne pas
16/06/2026 | 19 min
Compter les jours avant le week-end ou avant les vacances pour avoir ENFIN le droit et le temps de se reposer... et se cramer totalement en attendant l'arrivée de cette échéance.
ON SE SAIT !

On le fait toutes.
Mais finalement : est-ce ce dont notre corps a réellement besoin ?
Les bénéfices des vacances sont-ils vraiment durables ?
Et que faire pour ne plus se mettre la pression avant les vacances ?

Aujourd'hui, je réponds à toutes ces questions et te propose une autre façon de voir les choses. Alors, prends un (virgin) mojito, ton transat' et c'est parti !
☀️ REJOINDRE LE CHALLENGE POUR APPRENDRE A SE REPOSER : JUSTE ICI ! ☀️
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Episode 15 : les backstages des 100 épisodes de podcast !
09/06/2026 | 31 min
Pour fêter ensemble les 100 épisodes de podcast (foliiiie), je vous dis TOUT sur les backstages d'un podcast.

Combien ça rapporte ?
Combien je fais d'écoutes ?
Quel travail ça demande ?
Quels sont mes peurs et mes blocages ?
Jusqu'où je compte aller ?

Comme d'habitude, pas de langue de bois, je vous raconte sans tabou ce qui se cache derrière ces 100 épisodes ! Cet épisode, c'est aussi l'occasion de vous donner la parole, alors j'ai hâte de lire vos retours en commentaire, sur Instagram, ou par mail à contact@safeclub.fr

BIG UP MES STARS

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À propos de SAFE CLUB : ta santé mentale au service de ta vie !

Tu te sens perdue, en décalage, comme si ta vie ne te ressemblait pas vraiment ? Safe Club, je l'ai créé pour les femmes qui traversent une période de grands questionnements, de solitude intérieure et de perte de sens et qui ne veulent plus faire semblant que tout va bien. Ici, je désacralise la santé mentale sans discours culpabilisant ni recettes miracles. Je parle de ce qui bloque, de ce qui fait peur, de ce qui empêche de passer à l’action… mais aussi de ce qui libère. À travers mes épisodes solo, The Life of Mel, je te partage mes propres prises de conscience, mes doutes et les outils qui m’aident à déconstruire mes croyances, dépasser le regard des autres et construire une vie plus alignée. Mais aussi de discussions avec des femmes inspirantes, on explore leurs chemins, leurs échecs, leurs choix courageux et leurs transformations pour t’aider à envisager d’autres possibles pour ta propre vie. Safe Club, c’est ton espace refuge hebdomadaire si tu veux arrêter de subir ta vie, te reconnecter à qui tu es vraiment et oser créer une vie dans laquelle tu peux enfin t’épanouir. Si le podcast t’aide, partage le à une femme qui en a besoin et laisse une note ou un commentaire : c’est ce qui permet à Safe Club de continuer à exister. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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