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Aujourd'hui, je reçois Anouk Le Terrier, cofondatrice et CEO de DIJO, une marque française qui place la santé intestinale et le microbiote au cœur de notre bien-être. Lancée en 2019 avec son amie d'enfance Lisa Souloy, DIJO est née d'une volonté de rendre la santé digestive plus accessible, mais aussi d'une histoire personnelle qui a profondément marqué le parcours d'Anouk.

Si j'ai eu envie de recevoir Anouk dans ce podcast, c'est d'abord parce que je la suis depuis longtemps avec beaucoup d'intérêt.
Je suis touchée par la vérité et l'authenticité avec lesquelles elle partage les coulisses de son entrepreneuriat, ses vulnérabilités, ses questionnements et les bouleversements de sa vie de femme et de mère. Elle parle sans filtre de la culpabilité maternelle, de la pression de devoir tout gérer, de son burn-out quelques mois après la naissance de son premier enfant, et de la manière dont la maternité l'a amenée à revoir ses priorités, à poser des limites et à assumer davantage ses choix.

Il y a aussi quelque chose de plus intime qui nous relie : nous vivons toutes les deux avec une maladie auto-immune de la thyroïde. Son diagnostic de thyroïdite d'Hashimoto à 25 ans a marqué un tournant dans sa vie et dans son rapport à la santé. J'avais donc très envie de comprendre comment elle avait traversé cette épreuve, ce qu'elle avait appris sur elle-même, sur son corps et sur sa santé, et comment cette maladie avait influencé son chemin personnel et entrepreneurial.

Dans cet épisode, nous parlons de santé intestinale, de microbiote et de maternité, mais aussi de cette réalité parfois moins visible derrière la réussite : la pression que l'on se met, le besoin de prouver que l'on peut tout mener de front, et le prix que l'on peut payer lorsqu'on ne s'écoute plus.

Nous explorons également ce que ces expériences nous apprennent sur notre capacité à nous redéfinir, à reconnaître nos limites et à construire une vie et une activité dans lesquelles nous pouvons pleinement prendre notre place, sans nous oublier en chemin.

🎧 Bonne écoute !

Découvre DIJO et l'univers d'Anouk ici : @dijo_paris

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Dans une activité, il y a un socle sur lequel tout repose : ton offre.

Pas seulement ce que tu vends, mais ce qu'elle dit de toi, de ton parcours, de tout ce que tu as traversé pour en arriver là. Une offre puissante ne se construit pas à partir d'une étude de marché ou d'une liste de compétences. Elle se construit à partir de qui tu es devenue. Et quand ce socle est juste, tout le reste de ton activité devient plus stable, plus clair, plus incarné.

C'est exactement de cela qu'on parle dans cet épisode, à travers le parcours d'une femme qui a construit son offre non pas en cherchant quoi vendre, mais en donnant enfin une forme à qui elle était devenue.

Dans cet épisode j'ai la joie de vous présenter une femme avec qui une histoire particulière s'est tissée au fil du temps : Oriane.
Notre rencontre a eu lieu lors d'une retraite autour du Breathwork — une rencontre qui, au départ, aurait pu rester une simple rencontre de chemin, et qui s'est transformée en un véritable lien. Nous avons ensuite toutes les deux choisi de nous former et d'être certifiées dans cette pratique, chacune poursuivant son propre chemin, mais avec cette connexion qui est restée.

Quelque temps plus tard, Oriane a fait le choix de rejoindre mon programme, l'Empowering Coaching Club, pour aller encore plus loin dans sa posture d'accompagnante. Depuis, j'ai eu la chance de suivre son évolution, ses prises de conscience, ses doutes aussi, mais surtout de la voir prendre de plus en plus pleinement sa place. Et c’est précisément ce que nous allons explorer dans cet épisode :
✨ Comment créer une offre qui ne soit pas une juxtaposition de compétences, mais la consolidation de tout ce que tu es devenue ?
✨ Comment reconnaître ce qui te rend réellement singulière et en faire la puissance de ton offre ?
✨ Comment passer de plusieurs facettes parfois difficiles à réunir à une proposition claire, cohérente et profondément incarnée ?

Si tu portes plusieurs facettes, plusieurs compétences, plusieurs vies, et que tu ne sais pas encore comment les réunir en un socle clair pour ton activité — cet épisode est pour toi.

🎧 Belle écoute.

Découvre l'univers d'Oriane ici : @maison.orya_

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Rejoins la session de Breathwrork le 14 octobre
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Et si l’effondrement n’était pas la fin, mais le moment où quelque chose en toi devient enfin disponible pour changer ?
Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet qui résonne profondément avec beaucoup des femmes que j’accompagne : ces moments où l’on ne peut plus continuer à fonctionner comme avant.

Quand la pression devient trop forte. Quand le chiffre que l’on voulait atteindre devient une source d’angoisse. Quand on ne sait plus si l’on avance par désir ou par peur. Quand notre manière d’entreprendre, de travailler, de réussir ou même de nous définir ne nous ressemble plus.

Je partage avec vous plusieurs réflexions issues de mon livre Alignée & Accomplie, notamment autour du non-attachement, de l’intention, du leadership, de notre rapport à l’argent et de cette question essentielle : peut-on réussir sans se perdre ?
Je vous parle aussi de ce que j’observe dans mes accompagnements : l’effondrement peut créer une forme de disponibilité intérieure particulièrement puissante. Lorsque nos anciennes stratégies ne fonctionnent plus, nous pouvons enfin devenir disponibles pour regarder, écouter, recevoir de l’aide et construire autrement.

Et parce que parfois, nous n’avons pas besoin de réfléchir davantage mais simplement de revenir dans notre corps, je termine cet épisode en vous parlant de ma prochaine session d’Energetic Breathwork.
Un épisode pour celles qui sentent qu’une ancienne version d’elles-mêmes ne peut plus continuer… et qui se demandent peut-être ce qui cherche à émerger maintenant. 🤍

✨ Le livre est toujours disponible sur mon site et sur Amazon.
Et si vous sentez que vous avez besoin de ralentir, de respirer et de retrouver votre espace intérieur, je vous retrouve lors de la prochaine session d’Energetic Breathwork, le mercredi 14 octobre de 20h à 21h30 au SPA Alaena, Paris 3e.
80€ — places limitées.

Pour réserver votre place, écrivez-moi directement en message privé via mail marianna@womenempowermentschool.com 🤍

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Vous avez parfois l’impression de fonctionner en tout ou rien dans votre activité ? Il y a des périodes où vous êtes partout, où vous travaillez énormément, où vous communiquez, vendez, créez, développez… puis soudain, plus rien. De la fatigue, du doute, du retrait. Et quelques semaines plus tard, vous repartez dans une nouvelle phase d’intensité, avec cette impression qu’il faut à nouveau tout donner pour relancer la machine.

Ce fonctionnement peut donner des résultats. Mais il crée aussi des montagnes russes de visibilité, d’énergie, de confiance… et parfois de revenus. Parce que lorsque l’activité avance principalement par grands élans, elle devient dépendante de votre capacité à vous mobiliser, à vous dépasser et à repartir lorsque l’urgence revient.

Dans cet épisode, je vous propose de faire une distinction essentielle entre intensité et constance. Parce que l’intensité crée des pics, mais la constance crée une base. Et derrière cette différence se cache quelque chose de beaucoup plus profond qu’une simple question d’organisation ou de discipline.

Et puis il y a cette question essentielle : pour quelle vie êtes-vous réellement en train de construire votre entreprise ? L’objectif n’est pas simplement de gagner plus, mais de construire une activité que vous pouvez réellement habiter. Une activité qui peut grandir sans vous obliger à vous épuiser et qui puisse être au service de la vie que vous avez envie de vivre.

Je terminerai avec le témoignage d'une de mes clientes, que j’ai accompagnée pendant trois mois en 1:1. Elle a décroché des contrats qui lui ont fait peur parce qu’ils lui demandaient une nouvelle forme d’organisation. Pendant notre accompagnement, elle a pleinement embrassé cette nouvelle réalité, reconnu davantage sa valeur et accédé à une nouvelle forme de fierté : celle de devenir capable de porter ce qu’elle était en train de construire.

Son parcours illustre parfaitement ce passage : ne plus chercher à faire plus pour obtenir davantage, mais devenir capable de soutenir ce que l’on crée. Parce que l’intensité peut vous faire démarrer. Mais c’est la constance qui vous permet de durer. Et c’est ce qui dure qui finit par construire.

🎧 Bonne écoute !

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Aujourd’hui, je reçois une personne qui occupe une place très particulière dans ma vie : mon amie Alexandrine Descotes.
Nous nous sommes rencontrées le premier jour de nos études à l’ESCP, à Londres. Depuis, il y a eu les années d’études, les voyages, les colloques, les confidences, les grandes étapes de nos vies… et, quelque part au milieu de tout ça, un projet qu’Alexandrine a porté pendant dix ans.

Ce projet, c’est Le Nénuphar, son premier livre, paru le 20 août 2026 aux éditions Le Bruit du Monde.
À 18 ans, Alexandrine commence à chercher des réponses à une question qui la poursuit : pourquoi elle, son frère et sa sœur sont-ils nés triplés par fécondation in vitro ? Cette question va l’amener à enquêter sur son histoire familiale, à remonter le fil de plusieurs générations et à découvrir un secret longtemps resté silencieux.

Mais cet épisode ne parle pas seulement d’une enquête familiale. Il parle de ce que cela signifie de porter une histoire pendant dix ans avant de savoir si elle deviendra un jour un livre. Du travail invisible, des doutes, de la légitimité, de la peur de ne pas être à sa place et du courage nécessaire pour continuer à croire en un projet que personne ne voit encore.
On parle aussi de honte et de culpabilité, notamment de cette tendance si profondément ancrée chez les femmes à chercher en elles-mêmes ce qu’elles auraient pu « mal faire », même lorsqu’elles ne sont responsables de rien.

Et puis, bien sûr, on parle d’écriture. De ce moment où une histoire intime devient un livre, où l’on accepte de mettre des mots sur ce qui a longtemps été tu, et où l’écriture peut devenir une manière de transformer la honte en fierté.
Alexandrine écrit : « J’écris pour écraser la honte. Écraser la honte et faire jaillir la fierté. J’écris parce que je suis fière de mon père. »

Une conversation sur les secrets de famille, la transmission, le courage d’écrire, les rêves que l’on ose enfin prendre au sérieux et cette étrange alchimie qui transforme, parfois, une histoire que l’on porte en soi en une histoire que l’on peut enfin partager avec les autres.

🎧 Bonne écoute !

Découvre le livre Le Nénuphar : ICI

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