Women Empowerment School

Découvre le livre Alignée et Accomplie
Réserve ton RDV téléphonique de 30 min avec moi
Rejoins l'espace Membre

Et si, cet été, tu faisais enfin la paix avec ton alimentation ?

Au lieu de la vivre comme une contrainte ou une succession de règles, je t'invite à la regarder comme une véritable alliée de ton énergie, de ton bien-être et de ton équilibre. Si tu ressens de la fatigue, des difficultés digestives, un manque de vitalité ou simplement l'envie de te sentir plus légère et plus en harmonie avec ton corps, alors cet épisode est pour toi.

Je reçois aujourd'hui Séphora, une personne qui a profondément transformé ma façon d'aborder l'alimentation.
Je l'ai rencontrée à un moment où je cherchais à retrouver plus d'énergie, à mieux comprendre mon corps et à sortir des injonctions contradictoires que l'on entend partout sur la nutrition. Son accompagnement a été une véritable révélation. Bien au-delà d'un programme alimentaire, elle m'a appris à écouter mon corps, à comprendre son fonctionnement et à construire une relation beaucoup plus sereine avec mon alimentation.

Au fil des mois, une véritable relation de confiance s'est installée. Et avec le temps, Séphora est devenue bien plus que la personne qui m'a accompagnée : elle est devenue une amie. Nous partageons les mêmes valeurs autour de la santé, de la transmission, de l'entrepreneuriat et de cette volonté de remettre du bon sens dans notre manière de prendre soin de nous.

Dans cet épisode, elle revient sur son parcours, les expériences qui l'ont amenée à créer sa propre méthode d'accompagnement et sa vision d'une alimentation qui ne se résume ni aux calories ni aux régimes.
Ensemble, nous explorons une question essentielle : comment prendre soin de soi cet été grâce à son alimentation. Nous parlons d'énergie, de digestion, des meilleures associations alimentaires, des erreurs que beaucoup commettent sans le savoir, mais aussi de conseils simples et concrets pour se sentir plus légère, plus dynamique et en harmonie avec son corps pendant la saison estivale.

🎧 Bonne écoute !

Découvre l'univers de Sephora ici : https://plan.libreforme8.com/

📅 Et si vous souhaitez faire le point sur votre situation avec moi, réservez votre coaching gratuit de 30 minutes ici :
👉 womenempowermentschool.com/free-consultation
📩 Ou contactez-moi par mail : marianna@womenempowermentschool.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvre le livre Alignée et Accomplie
Réserve ton RDV téléphonique de 30 min avec moi
Rejoins l'espace Membre

Et si le souffle était la clé pour se reconnecter à soi ? Dans cet épisode, je reçois Inga Lemann, créatrice de la méthode Holistic Breath®, une approche du breathwork pensée par et pour les femmes, qui place la douceur, la sécurité et la créativité au cœur de la pratique. Une méthode profondément incarnée, qui mêle souffle, voix, musique, visualisation, mouvement et auto-toucher pour réveiller notre intelligence corporelle, notre pouvoir d'auto-guérison et des espaces parfois insoupçonnés de libération.

Depuis qu'elle a commencé à transmettre Holistic Breath® pendant sa première grossesse, Inga a accompagné et formé plus de 150 femmes à travers une formation en ligne pensée pour celles qui souhaitent créer un business conscient et aligné. Avec son compagnon Tom, elle a également fondé La Tribu, une communauté où des milliers de personnes se retrouvent régulièrement pour respirer et se reconnecter à elles-mêmes, et partage chaque jour ses pratiques sur la chaîne YouTube « Respire avec Tom & Inga ».

Dans cet échange sensible et inspirant, on parle bien sûr de breathwork, de guérison et de reconnexion au corps. Mais on parle aussi de maternité, d'éducation, de féminin, d'entrepreneuriat conscient et de ce chemin, souvent le plus exigeant, qui mène de la tête au cœur.

🎧 Une conversation à écouter si vous cherchez à ralentir, à vous reconnecter à votre corps, ou simplement à vous laisser inspirer par un parcours de femme profondément incarné.

📱 Disponible dès maintenant sur Apple Podcasts et Spotify — abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode !

Bonne écoute 🎧

Découvre l'univers d'Inga ici : https://www.instagram.com/holisticbreath_by_inga/
La Tribu : https://www.instagram.com/la____tribu/

📅 Et si vous souhaitez faire le point sur votre situation avec moi, réservez votre coaching gratuit de 30 minutes ici :
👉 womenempowermentschool.com/free-consultation
📩 Ou contactez-moi par mail : marianna@womenempowermentschool.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvre le livre Alignée et Accomplie
Réserve ton RDV téléphonique de 30 min avec moi
Rejoins l'espace Membre

Pourquoi certaines femmes passent leur temps à agir… sans jamais avoir le sentiment d'avancer ?
Et si le problème n'était pas un manque de discipline, de stratégie ou même de clarté ?
Et si, au fond, ce qui dirigeait tes décisions était ton système nerveux ?

Dans cet épisode, je t'emmène au cœur d'une distinction qui a profondément transformé ma manière de vivre, d'entreprendre et d'accompagner les femmes : la différence entre l'action compulsive, celle qui cherche à calmer la peur, et l'action alignée, celle qui naît d'un état de sécurité intérieure et construit, pas à pas, une vie profondément cohérente.

À travers une histoire de coaching, je te montre pourquoi tant de femmes disent : « Je ne suis pas au clair », alors que la véritable question est souvent : « Est-ce que je crois que j'ai de la valeur si je m'arrête ? »

Nous parlerons de :
pourquoi notre société nous pousse à confondre mouvement et progrès ;

le rôle du système nerveux dans nos décisions quotidiennes ;

la croyance « je ne suis pas assez » et son impact sur notre manière d'agir ;

le concept de Right Action – l'action juste – qui transforme notre rapport aux décisions ;

pourquoi la confiance ne précède pas l'action, mais naît d'actions profondément alignées ;

la métaphore de la mouche qui s'agite dans tous les sens et de l'abeille qui construit sa ruche, un hexagone à la fois.

Si tu as l'impression de toujours devoir faire plus, de chercher sans cesse plus de clarté, ou de culpabiliser dès que tu ralentis, cet épisode est une invitation à changer complètement de perspective.
Parce que le succès ne se construit pas dans la précipitation.
Il se construit grâce à des centaines de petites actions justes, posées depuis un espace de confiance plutôt que de peur. Tu n'as jamais manqué de clarté. Tu as manqué de sécurité.

Bonne écoute 🎧

📅 Et si vous souhaitez faire le point sur votre situation avec moi, réservez votre coaching gratuit de 30 minutes ici :
👉 womenempowermentschool.com/free-consultation
📩 Ou contactez-moi par mail : marianna@womenempowermentschool.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvre le livre Alignée et Accomplie
Réserve ton RDV téléphonique de 30 min avec moi
Rejoins l'espace Membre

Pourquoi certaines femmes restent-elles figées alors qu'elles ont toutes les compétences pour réussir ?
Dans cet épisode, j'accueille Mélissa, architecte d'intérieur et fondatrice de GIGI Interior Design.

Lorsqu'elle m'a contactée, elle traversait un moment charnière de son activité. Malgré son expertise et plusieurs années d'expérience, elle avait l'impression de se heurter à un plafond de verre. Le doute, le manque de légitimité et des schémas de pensée profondément ancrés l'empêchaient de passer à l'action avec confiance. Quelques mois plus tard, tout avait changé.

Dans cet épisode, nous parlons de ces croyances héritées de l'enfance qui continuent d'influencer nos décisions d'adultes, de ces pensées automatiques qui peuvent saboter notre activité sans même que nous en ayons conscience, et de la manière dont l'exercice de la Future Self lui a permis de faire des choix plus alignés.

Nous explorons également la puissance de l'équipe intérieure pour retrouver confiance et incarner pleinement les différentes facettes de soi, ce moment charnière où elle a cessé de jouer un personnage pour revenir à une profonde authenticité, ainsi que la façon dont cette transformation intérieure s'est concrètement reflétée dans son entreprise… jusqu'à voir se matérialiser un projet avec les clients qu'elle avait visualisés seulement quelques semaines auparavant.

Cet épisode est une invitation à comprendre que les plus grands changements ne commencent pas par une nouvelle stratégie, mais par une nouvelle identité.
Si vous vous sentez bloquée, en manque d'élan ou enfermée dans des schémas qui se répètent, cette conversation pourrait bien vous donner les clés pour avancer, avec plus de confiance et d'alignement.

🎧 Belle écoute !

📅 Et si vous souhaitez faire le point sur votre situation avec moi, réservez votre coaching gratuit de 30 minutes ici :
👉 womenempowermentschool.com/free-consultation
📩 Ou contactez-moi par mail : marianna@womenempowermentschool.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvre le livre Alignée et Accomplie
Réserve ton RDV téléphonique de 30 min avec moi
Rejoins l'espace Membre

Dans cet épisode, nous explorons le pouvoir du son, des vibrations et des fréquences sur notre corps, notre système nerveux et notre état intérieur.

Avec François-Marie Dru, musicien, compositeur et musicothérapeute, nous plongeons dans une compréhension à la fois sensible et structurée de la manière dont le son peut influencer nos états de conscience et soutenir les processus naturels de régulation du système nerveux.

Nous abordons notamment les différents états cérébraux, comme les ondes alpha et thêta, souvent associées à des états de relaxation profonde, d’introspection et de calme intérieur. Dans ces états, le système nerveux peut progressivement sortir des modes de vigilance excessive pour revenir vers davantage d’apaisement, de récupération et de régulation émotionnelle.
Le son peut alors devenir un support d’entrée dans ces états : il ne “fait” pas la guérison, mais il peut créer les conditions internes qui permettent au corps de retrouver ses propres capacités d’équilibre et d’autorégulation. C’est dans cet espace que certaines personnes expérimentent un relâchement des tensions, une diminution du stress et un sentiment de retour à soi.

Nous parlons aussi de ce que cela change dans notre rapport au corps : passer d’une logique de contrôle ou de correction, à une logique d’écoute et d’autonomie. Apprendre à reconnaître les signaux du système nerveux, à comprendre ses états, et à soutenir soi-même ses propres ressources de régulation.

Un échange qui invite à regarder le son autrement : non plus seulement comme quelque chose que l’on entend, mais comme une expérience qui traverse le corps et peut accompagner un retour progressif vers plus de présence, de sécurité intérieure et d’autonomie dans sa relation à soi.

Bonne écoute 🎧

📅 Et si vous souhaitez faire le point sur votre situation avec moi, réservez votre coaching gratuit de 30 minutes ici :
👉 womenempowermentschool.com/free-consultation
📩 Ou contactez-moi par mail : marianna@womenempowermentschool.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.