Ad Vitam

Dans le prochain épisode d'Ad Vitam, rencontre avec Delphine Moulu, cofondatrice et directrice générale de Femtech France, l'organisation de référence qui soutient la filière des innovations en santé des femmes en France.

AD VITAM
Un podcast porté par l’association Ad Vitam Prévention
Créatrice et autrice : Dr Sarah Longé
Gestion de projet : Amandine Fastenackels
Enregistrement et réalisation : Aurélie Police, Rec Ouest Audio 
Musique originale : Daisy Lambert
Photo : Anabelle Werbrouck
Graphisme : Seelab

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Dans cet épisode d’Ad Vitam, le Dr Sarah Longé reçoit Marion Vallet, sage-femme et responsable d’un organisme de formation dédié à la fertilité, pour explorer les clés d’une meilleure santé reproductive.

Mieux connaître son cycle menstruel : glaire cervicale, ovulation, température… Quels sont les signaux que le corps nous envoie et comment les interpréter pour repérer la période fertile ?
Applications de suivi du cycle, tests hormonaux, AMH : quels outils sont réellement utiles pour évaluer sa fertilité ? Marion Vallet explique leurs limites et l’importance de ne pas confondre réserve ovarienne et capacité à tomber enceinte.
Mode de vie et fertilité : alimentation, sommeil, activité physique, stress, tabac, alcool… Quels facteurs peuvent influencer les chances de conception, chez la femme comme chez l’homme ? La chaleur testiculaire et la qualité des spermatozoïdes sont également abordées.
Quand consulter ? Pourquoi prendre rendez-vous dès le début d’un projet de grossesse, quels examens envisager et à quel moment demander un bilan de fertilité selon son âge ?

Un épisode pour mieux comprendre son corps, déconstruire certaines idées reçues et découvrir comment la prévention peut accompagner un projet de grossesse, sans négliger la place de chaque partenaire.

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Dans le prochain épisode d'Ad Vitam avec Marion Vallet, sage femme spécialiste de la fertilité, on explore les facteurs qui influencent la fertilité et les moyens de préserver sa santé reproductive grâce à la prévention et à une meilleure compréhension de son corps.

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Et si l’activité physique était le médicament le plus efficace pour prévenir de nombreuses maladies ?
Dans cet épisode d’Ad Vitam, le Dr Sarah Longé reçoit le Dr Laura Serrano, cardiologue et spécialiste de la réadaptation par le sport, pour décrypter les bénéfices du mouvement sur notre santé.
Santé cardiovasculaire, diabète, cholestérol, hypertension, ostéoporose, santé mentale, prévention du déclin cognitif : l’activité physique agit sur de nombreux mécanismes essentiels du corps. Et contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’être sportif pour en ressentir les effets. Quelques minutes de marche régulière peuvent déjà faire la différence.
Faut-il vraiment atteindre les fameux 10 000 pas par jour ?
Comment trouver la motivation quand on manque de temps ou que l’on n’aime pas le sport ?
Pourquoi le plaisir est-il la clé pour tenir sur la durée ?
Retrouvez des conseils concrets pour intégrer davantage de mouvement dans votre quotidien, sans pression ni culpabilité.
Un épisode inspirant qui rappelle une chose essentielle : il n’y a pas d’âge pour commencer à bouger. Que l’on ait 20, 50 ou 80 ans, l’activité physique reste l’un des meilleurs investissements pour sa santé et sa qualité de vie.

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Au sommaire du prochain épisode d'Ad Vitam : l'activité physique, pilier essentiel pour un cœur en bonne santé (et une bonne santé tout court !).
Sarah Longé reçoit Laura Serrano, cardiologue.

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