The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

"Am Anfang war da so viel Feuerwerk." "Irgendwann wird das halt weniger." "So ist das halt in Beziehungen." Diese Sätze kennen wir alle. Aber was, wenn das nur ein einziges Narrativ von vielen ist?

Diese Folge ist eine Fokusfolge – das bedeutet, das Gespräch existiert bereits in voller Länge, wurde hier aber neu aufbereitet und auf die wertvollsten Erkenntnisse destilliert, damit du das Wesentliche kompakt und direkt mitnehmen kannst.

In dieser Folge lade ich die Paartherapeutin Dr.Sharon Brehm in meine Sprechstunde ein und wir reden über die Fragen, die sich die meisten von uns stellen, aber selten laut aussprechen. Wie halte ich Leidenschaft und Intimität lebendig? Was steckt wirklich hinter Eifersucht? Wie erreiche ich meinen Partner, wenn er sich hinter einer Mauer versteckt? Und: Bin ich überhaupt beziehungsfähig? Leidenschaft verschwindet nicht einfach. Sie wartet darauf, neu entdeckt zu werden. Was du unter Romantik verstehst, ist vielleicht etwas völlig anderes als das deines Partners. Kerzen. Tiefe Gespräche. Körperliche Nähe. Und genau da fängt das echte Gespräch an – nicht das Ende. Eifersucht ist kein Feind. Sie ist ein Hinweis. Ein Zeichen dafür, dass dir jemand wichtig ist. Dass du Nähe willst. Dass du gesehen werden möchtest. Ich kann nicht auf etwas eifersüchtig sein, was mir egal ist. Und wer sich hinter einer Mauer versteckt, ist nicht kalt, der fühlt sich gerade nur nicht sicher.

Sharon erklärt, warum Beziehungsfähigkeit keine Charaktereigenschaft ist, die man hat oder nicht hat. Sondern eine Fähigkeit, die man lernen kann. Wie Kommunikation. Wie Empathie. Wie das mutige, verletzliche Gespräch, das alles verändern kann.
Du wirst in dieser Folge verstehen, dass die schönste Beziehung nicht die ist, in der alles perfekt läuft. Sondern die, in der beide bereit sind, gemeinsam in dieselbe Richtung zu schauen.
Wie auf einem Tandem. Gemeinsam losfahren. Und unterwegs entscheiden, wo es hingeht.

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Dr. Sharon Brehm’s Webseite:
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Was würde sich in deinem Leben verändern, wenn du aus vollem Herzen »Ja« zu dir sagst?
Wie würdest du dich fühlen? Welche Träume erfüllst du dir?
Wie ist es, in die Gesichter deiner Freunde und deiner Familie zu schauen?
Wie ist es, Fremden in die Augen zu sehen?
Und am allerwichtigsten, wie ist es, dich selbst im Spiegel anzuschauen?
Kannst du spüren, wie sich alles in deinem Leben verändert, wenn du Ja zu dir sagst?

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"Das war halt Schicksal." "Ich konnte ja nichts dafür." "Das Leben hat es einfach so gewollt." Diese Sätze kennen wir alle. Aber was, wenn Schicksal und freier Wille gar keine Gegensätze sind?

Diese Folge ist eine Fokusfolge – das bedeutet, das Gespräch existiert bereits in voller Länge, wurde hier aber neu aufbereitet und auf die wertvollsten Erkenntnisse destilliert, damit du das Wesentliche kompakt und direkt mitnehmen kannst.

In dieser Folge spreche ich mit Issa Ismailat – Poet, Coach und Seelenbruder – über eine der tiefsten Fragen des Lebens: Was passiert uns einfach? Und wozu entscheiden wir uns? Warum leiden wir, wenn das Leben nicht nach unseren Bedingungen läuft. Warum wir glauben, das Leben steuern zu müssen und wie uns genau das erschöpft. Das Schicksal ist das Unausweichliche. Der freie Wille ist deine Reaktion darauf. Und diese Reaktion, deine Perspektive auf das, was geschieht, bestimmt die Qualität deines gesamten Lebens. Nicht die Umstände. Nicht das, was passiert ist. Sondern wie du darauf schaust.

Schmerz ist menschlich. Leiden ist optional.

Issa erklärt, warum wir aufhören müssen, das Leben austricksen zu wollen. Und warum die mutigste Frage, die du dir stellen kannst, lautet: Wie wäre es, wenn du nicht deine Vergangenheit liebst, sondern die Person, die sie überlebt hat?

Du wirst in dieser Folge verstehen, dass Hingabe keine Schwäche ist. Sondern die kraftvollste Form der Freiheit.

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"Ich esse doch eigentlich ganz gesund." "Ich brauche keine Nahrungsergänzungsmittel." "Das mit der Ernährung ist doch alles so kompliziert." Diese Gedanken kennst du vielleicht. Aber was, wenn gesund essen viel einfacher ist, als du denkst? Diese Folge ist eine Fokusfolge – das bedeutet, das Gespräch existiert bereits in voller Länge, wurde hier aber neu aufbereitet und auf die wertvollsten Erkenntnisse destilliert, damit du das Wesentliche kompakt und direkt mitnehmen kannst. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Yael Adler – Dermatologin, Humanmedizinerin und Ernährungsexpertin, über das, was wir wirklich brauchen. Nicht die nächste Diät. Nicht das teuerste Supplement. Sondern Wissen. Echtes, wissenschaftlich fundiertes Wissen darüber, was deinem Körper gut tut.
74% aller Todesfälle weltweit sind Zivilisationskrankheiten – beeinflusst durch Ernährung. Herzinfarkt. Schlaganfall. Diabetes Typ 2. Krebs. Und wir haben mehr Einfluss darauf, als wir glauben. Was du in dieser Folge mitnimmst: Warum 30 Pflanzen pro Woche deine Darmgesundheit revolutionieren. Warum ein Esslöffel Tomatenmark mehr für deine Haut tut als manche teure Creme. Welche Supplements wirklich sinnvoll sind und welche nicht. Und warum dein Körper anfängt, nach den Dingen zu verlangen, die ihm gut tun, sobald du ihm gibst, was er braucht.
Gesundheit beginnt innen. Nicht im Kosmetikregal.

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"Stell dich nicht so an." "Das war doch gar nicht so schlimm." "Andere haben es viel schwerer gehabt." Diese Sätze haben viele von uns gehört. Vielleicht sogar geglaubt. Aber was, wenn genau diese Sätze das Problem sind?
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Aylin Thiel – Diplompsychologin, Psychotherapeutin und Traumaexpertin, über das Thema, über das wir viel zu selten reden:
Entwicklungstrauma. Nicht das große, einmalige Ereignis. Sondern die kleinen, wiederholten Momente, die sich ins Nervensystem eingebrannt haben. Das "Lauf mir nicht zwischen die Füße." Das "Du bist so undankbar." Das Schweigen, wo Worte gebraucht worden wären.
Kinder hören nie auf, ihre Eltern zu lieben. Sie hören auf, sich selbst zu lieben. Und das ist der Kern von allem. Aylin erklärt, warum Entwicklungstrauma so schwer zu erkennen ist und warum so viele Menschen erst mit 30, 40 oder 50 Jahren verstehen, warum sie sich ihr Leben lang klein gefühlt haben. Warum äußerer Erfolg innerlich nie ankommt. Warum wir People-Pleaser werden, uns zurückziehen oder sofort in den Angriff gehen und dass all das kein Charakterfehler ist, sondern ein Schutzschild. Du wirst in dieser Folge verstehen, was dein Körper dir schon lange sagen will. Und warum das Mutigste, was du tun kannst, ist: dir selbst zuzuhören.
Denn du warst nie das Problem.

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