Une place à soi - Le podcast pour prendre sa place dans sa carrière et dans sa vie

Vous êtes à deux doigts de quelque chose qui compte pour vous. Et pourtant, au dernier moment, vous faites demi-tour.

Et si le problème n'était pas un manque de motivation, de confiance ou de discipline ?

Dans cet épisode d'Une place à soi, je vous propose d'explorer l'auto-sabotage sous un angle différent. Celui d'un mécanisme de protection souvent invisible, qui cherche à vous éviter un danger...

Nous parlerons de ces stratégies discrètes qui vous empêchent parfois d'avancer sans que vous le réalisiez : peur de réussir, syndrome de l'imposteur, loyautés familiales, croyances limitantes ou encore procrastination déguisée en perfectionnisme.

Au programme :
→ “Pourquoi je m'auto-sabote” et les loyautés invisibles qui peuvent vous empêcher de prendre pleinement votre place
→ Comment le doute et la prudence peuvent parfois masquer un mécanisme d'auto-protection
→ Les différentes façons dont l'auto-sabotage s'invite dans votre vie professionnelle et personnelle
→ Pourquoi comprendre ses blocages ne suffit pas toujours à les dépasser
→ Le rôle du corps et de l'intuition pour sortir de schémas devenus trop étroits

À travers des exemples concrets issus de ma pratique d’Executive coach, je vous aide à reconnaître ces mécanismes avec plus de lucidité et de douceur.

Parce qu'avant de chercher à changer, il est souvent nécessaire de comprendre ce qui, en vous, cherche encore à vous protéger.
→ On peut aller voir ensemble ce qui se joue pour vous lors d'un appel découverte.

La question signature :
✍️ Quelle(s) stratégie(s) d'auto-sabotage vous avez identifié(es) et qu’est-ce que vous allez mettre en place pour la faire un peu taire et revenir davantage dans le corps ?

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✨ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie.
Je suis Sophie Riou et ma mission est d’accompagner les dirigeantes à reconnaître leurs potentialités et à prendre pleinement leur place pour s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie.

Dans ce podcast, je guide les femmes en quête de sens, de justesse et d’affirmation de soi, à explorer la question de la place : trouver ma place, prendre sa place au travail, assumer qui je suis...

À travers des épisodes en solo et des interviews inspirantes, je propose des clés de lecture et des prises de conscience puissantes pour toutes celles qui souhaitent développer leur confiance en soi, s’épanouir dans leur carrière, et réussir sans s’épuiser.

On y parle de prendre sa place, la trouver, ou encore la réinventer, mais aussi d’empowerment féminin, d’équilibre vie pro vie perso ou encore du syndrome de l’imposteur… bref, un vrai programme de (re)connexion intérieure !

🎙️ Une place à soi est pensé pour celles qui veulent construire un leadership qui leur ressemble, en cultivant leur singularité et leur intuition.

Si vous aimez les podcasts Métamorphose, éveille ta conscience, Trouver sa place ou encore Le Pouvoir au Féminin, alors Une Place à Soi devrait vous plaire aussi !

Crédits :
Extraits audio : "Les bronzés font du ski - Patrice Leconte" & "La Flamme - Jonathan Cohen, Jérémie Galan et Florent Bernard"
Production : Sophie Riou.
Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.
Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous arrêtiez, quelques minutes, d’essayer de tout comprendre… pour simplement revenir à vous ?

Dans cet épisode très particulier d’Une place à soi, je vous guide à travers une pratique de Yoga Nidra pensée comme un espace de retour à soi, de relâchement profond et de reconnexion à votre sécurité intérieure.

Ici, il n’y a rien à réussir. Rien à analyser. Rien à performer.

Juste un moment pour ralentir, respirer… et ressentir une relaxation profonde du corps et du système nerveux.

Cet épisode est à écouter si :
→ vous vous sentez fatiguée mentalement ou émotionnellement,
→ vous avez besoin de ralentir, de relâcher des tensions,
→ vous traversez une période agitée intérieurement,
→ ou simplement si vous ressentez l’envie de prendre un moment doux, rien que pour vous.

Installez-vous confortablement, mettez des écouteurs si vous le pouvez… et laissez-vous guider.

Bonne écoute,
Sophie

✨ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie.

Je suis Sophie Riou et ma mission est d’accompagner les dirigeantes à reconnaître leurs potentialités, à retrouver leur sécurité intérieure et à prendre pleinement leur place pour s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie.

Dans ce podcast, je guide les femmes en quête de sens, de justesse et d’affirmation de soi, à explorer la question de la place : trouver ma place, prendre sa place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer au travail…

À travers des épisodes en solo et des interviews inspirantes, je propose des clés de lecture et des prises de conscience puissantes pour toutes celles qui souhaitent développer leur confiance en soi, s’épanouir dans leur carrière, et réussir sans s’épuiser.

On y parle de prendre sa place, la trouver, ou encore la réinventer, mais aussi d’empowerment féminin, d’équilibre vie pro vie perso, de sécurité intérieure, du système nerveux ou encore du syndrome de l’imposteur… bref, un vrai programme de (re)connexion intérieure !

🎙️ Une place à soi est pensé pour celles qui veulent construire un leadership qui leur ressemble, en cultivant leur singularité et leur intuition.
Si vous aimez les podcasts Métamorphose, éveille ta conscience, Trouver sa place ou encore Le Pouvoir au Féminin, alors Une Place à Soi devrait vous plaire aussi !

Crédits :
Extraits audio : "Carillon Koshi" - Happylife2416 & "Calm music, meditation, good sleep" - Alinhwalker
Production : Sophie Riou.
Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.
Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous connaissez ces moments où votre tête tourne sans s’arrêter ?

La rumination qui rejoue une conversation en boucle. Le dimanche soir où l’anxiété commence déjà à monter. Cette impression de surcharge mentale où tout se mélange, où chaque pensée en appelle une autre.

Et puis il y a ces moments plus silencieux : le brouillard mental, la fatigue, l’impression que plus vous forcez… moins ça avance. Je vous propose un autre regard sur ces états que beaucoup de femmes dirigeantes, entrepreneures et managers connaissent que trop bien.

Et si vous n’aviez pas besoin de penser davantage… mais de revenir habiter votre corps ?

Dans cet épisode, on déplie ensemble :
→ Pourquoi la rumination vous enferme toujours plus dans un état de figement
→ Ce qui se joue réellement derrière la surcharge mentale et l’effervescence intérieure
→ Ce qui devient possible quand on cesse, un instant, de chercher à comprendre le brouillard mental… pour simplement revenir aux sensations
→ Et comment remettre du mouvement peut aider à retrouver de la clarté, de l’espace et à calmer son anxiété autrement

Tout au long de l’épisode, je vous propose quelques pratiques très simples pour remettre un peu de circulation quand ça tourne en boucle là-haut… ;)

Venez me partager ce que ça vient ouvrir ou apaiser en vous sur Instagram : https://www.instagram.com/sor.iou/

Bonne écoute,
Sophie

La question signature :
✍️ Quelle partie de votre corps avez-vous envie d'habiter un peu plus aujourd'hui ?

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Référence en arrière-plan (non citée explicitement) :
Eve Berger-Grosjean, L'intelligence du corps

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✨ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie.

Je suis Sophie Riou et ma mission est d’accompagner les dirigeantes à reconnaître leurs potentialités et à prendre pleinement leur place pour s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie.

Dans ce podcast, je guide les femmes en quête de sens, de justesse et d’affirmation de soi, à explorer la question de la place : trouver ma place, prendre sa place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer au travail…

À travers des épisodes en solo et des interviews inspirantes, je propose des clés de lecture et des prises de conscience puissantes pour toutes celles qui souhaitent développer leur confiance en soi, s’épanouir dans leur carrière, et réussir sans s’épuiser.

On y parle de prendre sa place, la trouver, ou encore la réinventer, mais aussi d’empowerment féminin, de rumination mentale ou encore du syndrome de l’imposteur… bref, un vrai programme de (re)connexion intérieure !

🎙️ Une place à soi est pensé pour celles qui veulent construire un leadership qui leur ressemble, en cultivant leur singularité et leur intuition.

Si vous aimez les podcasts Métamorphose, éveille ta conscience, Trouver sa place ou encore Le Pouvoir au Féminin, alors Une Place à Soi devrait vous plaire aussi !

Crédits :
Extraits audio : "Le Cercle des poètes disparus - Peter Weir" & "Le Flambeau - Jonathan Cohen, Jérémie Galan et Florent Bernard"
Production : Sophie Riou.
Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.
Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plus vous êtes capables, moins vous lâchez.

Vous savez que vous devriez déléguer. Vous y pensez régulièrement.

Et pourtant, dans les faits… vous continuez de faire vous-même.

Parce que ça ira plus vite. Parce que ce sera mieux fait. Parce que, dans votre tête, tout est déjà clair.

Mais derrière cette difficulté à apprendre à déléguer, il y a souvent autre chose. Une relation particulière au contrôle, à la responsabilité… et à vous-même.

Dans cet épisode, je vous propose de regarder autrement :
→ Ce qui se cache vraiment derrière ce “ça ira plus vite si je le fais moi-même”
→ L’angle mort qui se joue dans la relation à l’autre quand tout est “évident” pour vous
→ Une autre manière de penser l’entourage et de construire une équipe : non pas pour combler des manques… mais pour servir une vision, que vous soyez dirigeant, manager, solopreneure
→ Comment déléguer en adaptant votre leadership à la personne en face de vous pour lui permettre de donner le meilleur d’elle-même
→ Et ce qui rend certaines collaborations profondément fluides… presque évidentes

Cet épisode est une invitation à sortir du “je porte tout” pour créer un espace où vous n’êtes plus seule à tenir… mais réellement entourée. Parce que prendre appui, c’est essentiel pour donner une forme concrète à ses aspirations.

Et si vous sentez que vous continuez à tout porter malgré vous, ce n’est peut-être pas une question d’organisation.
→ On peut aller voir ensemble ce qui se joue pour vous lors d'un appel découverte.

La question signature :
✍️ Imaginez-vous dans un état de sécurité ontologique et de puissance hyper juste. Vous êtes à votre place...
Qui est autour de vous ? Et qu'est-ce que vous pourriez faire que vous ne vous autorisez pas encore à faire seule ?

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🥾🌿 Pour en savoir plus sur les marches entre femmes sur Compostelle, organisées et encadrées par Laëtitia, cliquez-ici : https://www.instagram.com/une_nana_qui_marche/

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✨ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie.

Je suis Sophie Riou et ma mission est d’accompagner les dirigeantes à reconnaître leurs potentialités et à prendre pleinement leur place pour s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie.

Dans ce podcast, je guide les femmes en quête de sens, de justesse et d’affirmation de soi, à explorer les questions de la place : je ne sais plus qui je suis, je me sens perdue, trouver ma place, les parts de soi, assumer qui je suis...

À travers des épisodes en solo et des interviews inspirantes, je propose des clés de lecture et des prises de conscience puissantes pour toutes celles qui souhaitent développer leur confiance en soi, s’épanouir dans leur carrière, et réussir sans s’épuiser.

On y parle de prendre sa place, la trouver, ou encore la réinventer, mais aussi d’empowerment féminin, d’équilibre vie pro vie perso ou encore du syndrome de l’imposteur…

Crédits :
Extraits audio : "Ocean's Eleven - Steven Soderbergh" et "Jean-Michel Apeupré - Kad Merad"
Production : Sophie Riou.
Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.
Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous sentez que vous faites toujours “comme d’habitude”… mais que ça ne fonctionne plus vraiment ?

Vous savez avancer, décider, tenir. Vous avez vos ressources, et vous les mobilisez. Mais ces derniers temps, quelque chose résiste.

Ce qui vous portait hier vous fatigue aujourd’hui. Comme si une partie de vous continuait d’agir… alors qu’une autre aurait besoin de quelque chose de différent.

Dans cet épisode, je vous invite à explorer :
→ Ces parts de soi qui vous habitent (la battante, la créative, la bienveillante…) et qui influencent vos décisions, souvent sans que vous en ayez conscience
→ Pourquoi certaines prennent toute la place… et ce que ça vient créer dans votre énergie et vos relations
→ Comment ces parts de soi se sont construites au fil de votre histoire, et en quoi elles ont été utiles
→ Ce qui devient possible quand vous commencez à mieux vous connaître, non pas comme une seule identité… mais comme un Être multiple
→ Et comment remettre du choix dans votre manière d’être, sortir du pilote automatique et laisser s’exprimer d’autres parts de vous

Si vous avez envie de remettre du choix dans votre manière d’agir, et d’apprendre à composer avec vos différentes parts avec plus de justesse, vous pouvez découvrir mes accompagnements individuels ou réserver un appel découverte pour en parler.

Bonne écoute,
Sophie

La question signature :
✍️ La prochaine fois que vous réagissez fortement à quelque chose (au travail, chez vous, dans une relation), faites une pause. Et demandez-vous : qui parle, là ? Quel personnage a pris le micro ?

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Ressource mentionnée dans l'épisode :
Richard Schwartz, IFS (Internal Family Systems)

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✨ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie.

Je suis Sophie Riou et ma mission est d’accompagner les dirigeantes à reconnaître leurs potentialités et à prendre pleinement leur place pour s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie.

Dans ce podcast, je guide les femmes en quête de sens, de justesse et d’affirmation de soi, à explorer les questions de la place : je ne sais plus qui je suis, je me sens perdue, trouver ma place, les parts de soi, assumer qui je suis...

À travers des épisodes en solo et des interviews inspirantes, je propose des clés de lecture et des prises de conscience puissantes pour toutes celles qui souhaitent développer leur confiance en soi, s’épanouir dans leur carrière, et réussir sans s’épuiser.
On y parle de prendre sa place, la trouver, ou encore la réinventer, mais aussi d’empowerment féminin, d’équilibre vie pro vie perso ou encore du syndrome de l’imposteur… bref, un vrai programme de (re)connexion intérieure !

Crédits :
Extrait audio : Kaamelott - Bande-annonce
Production : Sophie Riou.
Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.
Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.