Tridsiatnik

František Lörinczi je nielen certifikovaným lektorom dychovej metódy Oxygen Advantage, no dychu sa venuje aj na vedeckej úrovni v rámci svojho doktorandského štúdia na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave.

V rozhovore pre podcast Tridsiatnik vymenúva problémy, s ktorými nám zlepšené dýchanie môže pomôcť, no zároveň dodáva:

"Dýchanie je dôležité, ale nie je to jediný faktor. Existujú základné piliere fyzického a psychického zdravia. Úplným základom je spánok, za ním nasledujú pohyb, stravovanie, sociálny kontakt, regulácia stresu a k týmto pilierom ja osobne radím aj dýchanie."

Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

00:00 Úvod a highlighty rozhovoru

01:33 Rýchly trik na upchatý nos

04:27 Wim Hof vs. Oxygen Advantage: Aký je rozdiel?

05:30 Prečo dýchanie ústami spôsobuje zubný kaz

07:45 Limity dýchania: Čo dych (ne)dokáže vyliečiť

08:58 Piliere zdravia a vplyv dychu na psychiku

10:30 Cvičenie na upokojenie a lepšie zaspávanie

12:48 Ako ovládať hlavu v stresových situáciách

15:10 Otužovanie a dýchanie v extrémnom chlade

18:20 Bohrov efekt: Prečo potrebujeme oxid uhličitý

22:52 Reálny prínos dychových techník pre zdravie

25:32 Krabicové dýchanie vs. dýchanie s dlhým výdychom

27:46 Ako dýchaním znižovať vysoký krvný tlak

29:43 Spánkové apnoe, chrápanie a prelepovanie úst

34:13 Súvis medzi nočným močením a dýchaním

39:47 BOLT test: Zmerajte si svoju odolnosť na CO2

45:40 Výskum: Treba v posilňovni dýchať ústami?

51:22 Simulácia vysokohorského prostredia a hypoxia

53:53 Špeciálny dychový tréning pre futbalistov a profíkov

Miloslav Mihalik z Topspeed.sk vysvetľuje, že moderné motory sú pohodlnejšie a menej žerú, no sú aj menej spoľahlivejšie.

Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #48.

Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Miloslav Mihalik z Topspeed.sk v podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, čím sa riadiť pri kúpe jazdeného vozidla.

Podcast je rozdelený na tieto časti:

ktoré motory sú spoľahlivé;

diesel alebo benzín;

štvorkový Golf je stále istota;

dodatočné náklady po kúpe;

ideálny vek jazdeného auta;

čo robiť, aby som dobre predal svoje auto.

Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

00:00 Úvod

02:02 Motorizácie, ktorým sa pri kúpe určite vyhnite

05:32 Mýty o trojvalcoch, downsizingu a motore 1.0 TSI

08:14 Čo je to turbodúchadlo a ako vzniká „turbodiera“?

09:24 Prečo motory „žerú“ olej a kedy je to problém?

11:17 Diesel v meste a riziká priameho vstrekovania

13:07 Elektromobil ako alternatíva na krátke trasy

15:02 Kupujeme jazdené EV: Ako preveriť stav batérie?

18:11 Najspoľahlivejšie motory dneška

21:41 Komu sa dnes reálne oplatí kúpiť úplne nové auto?

24:08 Prvý servis po kúpe: Výmena oleja a dôležitosť rozvodov

27:31 Profesionálne služby na preverenie vozidla pred kúpou

30:18 Ako nastaviť filtre v inzerátoch (ideálny vek a nájazd)

33:59 Stáčanie kilometrov: Triky podvodníkov a ako ich odhaliť

37:49 Súkromný inzerát vs. autobazár a dovoz zo zahraničia

42:19 Ako jazdiť a udržiavať auto, aby ste ho predali drahšie

48:17 Kvalita paliva: Aditíva vs. prémiový benzín (E10 a E5)

55:19 Predaj auta bez starostí a záverečné rady

Odborník na pranie Stanislav Straka vysvetľuje základné rozdiely medzi pracími prostriedkami.

Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #47.

Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Stanislav Straka pracuje v Laboratóriách štandardizovaných testov Henkel Slovensko. Pozná presné zloženie pracích prostriedkov aj ich účinky.

Aj preto si dovolí tvrdiť, že prací prostriedok kúpený na Slovensku a v Rakúsku už je totožný.

"Ja sám som ich miešal. Videl som receptúry na vlastné oči a je to stále to isté. Ak dnes niekto tvrdí, že rakúske prostriedky sú lepšie ako naše, dovolím si tvrdiť, že zavádza," hovorí.

Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

00:00 Úvod

01:21 Je rozdiel v prostriedku kúpenom na Slovensku a v Rakúsku?

02:30 Ako správne triediť bielizeň podľa farieb a materiálov

03:34 Pozor na váhu bielizne a preplnený bubon

04:21 Ako prať športové a funkčné oblečenie

05:07 Voľba správnej teploty (20°C vs. 40°C)

05:48 Špeciálne gély na membránové materiály a priedušnosť

06:58 Prášok vs. gél: Základné rozdiely v zložení

08:32 Účinná predpierka a odstraňovanie škvŕn

10:24 Kapsule na pranie: Výhody a správne použitie

11:19 Čo sú optické zjasňovače a ako fungujú

12:07 Špecifiká prania vlny a hodvábu

13:21 Čo sú tenzidy a prečo robia vodu "mokrejšou"

14:25 Aviváž: Kedy pomáha a prečo ju nedávať na športové veci

18:56 Rozdiely medzi detskými a bežnými pracími prostriedkami

20:08 Dezinfekcia práčky a pranie pri vysokých teplotách

22:17 Bielidlá a perkarbonát sodný

24:44 Ako prať páperové bundy (trik s tenisovými loptičkami)

26:08 Sušička: Ničí oblečenie alebo pomáha?

28:41 Pranie obuvi: Prečo radšej čistiť ručne?