Стыд потеряли

На новогодних праздниках решили записать выпуски про ЗОЖ. Начинаем с физ. нагрузки и сравниваем наш опыт: Аня регулярно тренируется 12 лет и ведёт курсы по фитнесу. Коля и Яша делятся удачными и не очень попытками подружиться с разными видами спорта и сложностями с мотивацией это делать. Как тренироваться, если скучно, трудно или вообще не хочется? Может ли мотивация нам вредить? Какие способы всё-таки помогают повысить физическую активность? И что делать, если во время тренировки кружится голова и шумит в ушах?

Канал Ани "ИЗИЗОЖ" - https://t.me/easyzozh/
Наш ТГ (тут общаемся) - https://t.me/stydpoteryali
Сайтик - https://styd-poteryali.ru/
ВК - https://vk.com/stydpoteryali
Ютуб - https://www.youtube.com/@styd-poteryali

Как менять свою жизнь к лучшему?

После выпуска про разочарование в психотерапии (https://mave.stream/e/10wEqwgGrjd)  - мы собрались тем же составом и обсудили, что изменилось через пару месяцев. Как антидепрессанты помогли наладить свою жизнь и состояние, но какие типичные препятствия всё ещё остаются на этом пути. Поговорили о сложностях цифровой гигиены и внедрения новых привычек. Рассказали про скрытые смыслы постоянной тревоги и рабочие психотерапевтические способы по принятию своих эмоций и сложных состояний.
Будем рады, если это чем-то поможет и вам!

Наш ТГ (тут общаемся) - https://t.me/stydpoteryali
Сайтик - https://styd-poteryali.ru/
ВК - https://vk.com/stydpoteryali
Ютуб - https://www.youtube.com/@styd-poteryali

В новом выпуске мы вспоминаем начало общения в онлайне и то, к чему это сейчас привело. Почему люди устали от соцсетей и уходят из них? Как социальные сети повышают социальную тревожность? Поделились, какой контент нам до сих пор интересен, обсудили домовые чатики и узнали, что такое "соевый поридж"

Тг канал Ксюши о зависимостях - https://t.me/psy_narkolog
Наш ТГ (тут общаемся) - https://t.me/stydpoteryali
Сайтик - https://styd-poteryali.ru/
ВК - https://vk.com/stydpoteryali
Ютуб - https://www.youtube.com/@styd-poteryali

В этом выпуске мы вместе с врачом-наркологом Ксюшей обсуждаем зависимости. Поговорили о социальных ярлыках и своем опыте, трудностях и страхах работы с зависимыми людьми. Обсудили, как разговаривать с подростком о зависимостях, в чем разница срыва и рецидива, и могут ли безалкогольные напитки решить проблему? А ещё Ксюша расскажет, почему она полностью отказалась от алкоголяТг канал Ксюши о зависимостях - https://t.me/psy_narkolog
Наш ТГ (тут общаемся) - https://t.me/stydpoteryali

Сайтик - https://styd-poteryali.ru/

ВК - https://vk.com/stydpoteryali

Ютуб - https://www.youtube.com/@styd-poteryali

В 2025 году россияне скупили рекордное количество антидепрессантов. По такому поводу мы решили обсудить тему депрессии в условиях современного мира. Поговорили про страх принимать лекарства и диагностику мужской депрессии, про "невидимость" болезни и помощь близкому в тяжёлом состоянии. Поделились и своими историями депрессивного состояния, выпуск получился глубоким и лично значимым для нас. Надеемся, что и вам понравится :)

Наш ТГ (тут общаемся) - https://t.me/stydpoteryali
Сайтик - https://styd-poteryali.ru/
ВК - https://vk.com/stydpoteryali
Ютуб - https://www.youtube.com/@styd-poteryali