Secrets de Polichinelle

La charge mentale vous épuise ? Entre votre vie pro et perso, vous avez l’impression de courir après le temps sans jamais souffler ?

Dans cet épisode, Manon Werquin (consultante en organisation et experte Notion) partage ses méthodes concrètes pour :
✅ Structurer son travail sans y passer des heures (même si vous n’êtes pas "organisé·e" naturellement).
✅ Centraliser ses infos avec des outils simples (comme Notion) pour gagner en clarté et en sérénité.
✅ Créer des systèmes sur mesure qui s’adaptent à VOTRE façon de travailler (parce qu’il n’y a pas de recette unique !).

Un épisode 100% pratique, pour alléger votre charge mentale et retrouver du temps pour ce qui compte vraiment, en vous aidant d'outils comme Notion, en particulier si vous êtes à votre compte mais aussi si vous souhaitez mieux gérer votre temps.
🎧 À écouter si vous en avez marre de vous sentir débordé·e dans votre organisation et que vous cherchez des solutions réalistes pour mieux gérer votre énergie.

Retrouvez le guide gratuit de Manon mentionner dans l'épsode: Gérer son temps avec Notion..

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

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Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram ⁠⁠@laetitia.therapie.podcast

Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/jacob-nicou/flowy
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Vous cherchez une solution naturelle pour alléger votre charge mentale ?
Dans cet épisode, je vous explique comment les Fleurs de Bach peuvent aider à apaiser le mental, calmer les ruminations et apporter plus de légèreté au quotidien, en complément des thérapies brèves.

Formée à l’Institut français des Fleurs de Bach, agréé par le Centre du Dr Bach, je partage avec ma formatrice, Catherine Foulonneau,:
– Le fonctionnement des Fleurs de Bach et leur lien avec les émotions
– Les fleurs les plus adaptées en cas de charge mentale, ruminations, sensation d'être débordée
– Comment les utiliser en toute sécurité
Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent retrouver de l'apaisement et alléger leur charge mentale au quotidien.

Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, EMDR et hypnose, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com

Pour en savoir plus sur les accompagnements de Catherine, vous pouvez la retrouver sur son site : https://www.lafleurensoi.fr/

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Dans cet épisode, je donne la parole à Rikke Jacobsen, conseillère en gestion de patrimoine. La peur de l'argent revient aussi souvent dans mes séances en thérapie brève et impacte souvent votre charge mentale. Ici, Rikke nous explique comment dépasser ses peurs, organiser son argent et construire un avenir financier aligné avec ses valeurs. Parce que bien gérer son patrimoine, c’est aussi prendre soin de son équilibre émotionnel et de sa qualité de vie, même si vous pensez disposer de revenus modestes.

Un épisode à écouter absolument si vous voulez transformer votre relation à l’argent et vivre plus léger·e !"

Si vous souhaitez contacter Rikke Jacobsen, vous pouvez le faire via sa page Linkedin.

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Dans un monde où tout semble bouger trop vite, les rituels deviennent nos meilleurs alliés pour rester debout. À l’occasion de la sortie de son livre "Tenir debout quand tout vacille", Isalou Regen nous partage comment ces petits gestes du quotidien, en famille, entre amis, au travail ou avec soi-même, nous aident à trouver notre équilibre, quels que soient les défis que nous rencontrons dans nos vies.

Pourquoi les rituels sont-ils si puissants pour apaiser l’anxiété dans un monde incertain ?

Comment en créer qui nous ressemblent, sans pression ni rigidité ?

Des idées pour en instaurer dans votre vie, dès aujourd’hui.

Un épisode ressourçant et inspirant, pour transformer l’incertitude en opportunité de se recentrer.
🎧 À écouter si vous cherchez des repères solides dans un monde en mouvement.

Pour aller plus loin :
Découvrez le livre d’Isalou Regen : "Tenir debout quand tout vacille"

Retrouvez Isalou sur son site web et son compte Instagram

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Épuisement de fin d’année, stress des fêtes, fatigue post-réveillon… Cette période intense met souvent notre énergie et notre moral à rude épreuve. Entre les préparatifs, les réunions familiales, la pression des résolutions et la fameuse « gueule de bois » de janvier, comment préserver son équilibre et aborder la nouvelle année sereinement ?

Dans cet épisode, je vous propose à nouveau cette interview avec Nadia Christensen, naturopathe, qui partage avec nous des conseils accessibles pour traverser cette période au mieux, et vous aider à apaiser la fatigue et le stress liés aux fêtes, tout en vous préparant pour janvier.

Un épisode à écouter dès maintenant pour aborder cette période avec plus de légèreté, ou à garder sous le coude pour le mois de janvier.

Je vous invite à aller voir le site de Nadia pour en savoir plus sur son approche et ses publications : https://nadiachristensen.fr/

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