Mamans Actives

• Episode 91 - Arrête d'abandonner: le secret pour tenir sur la durée sans t'épuiser !

  Hello Chère Maman Active,Tu as mis en place des routines… mais pourquoi est-ce encore difficile de tenir sur la durée ?Dans l'épisode précédent, on a vu comment les routines te permettent d'organiser ton quotidien et d'alléger ta charge mentale. Mais si ces routines ne deviennent pas des habitudes , elles restent fragiles et demandent encore trop d'effort.👉Pourquoi ? Parce que ton cerveau adore l'automatisation et la facilité. Si tes actions ne sont pas ancrées en profondeur, il va naturellement te ramener vers tes anciens schémas (et donc vers la procrastination, le stress et le sentiment d'échec).🎯 Aujourd'hui, on passe à l'étape supérieure : transformez tes routines en véritables habitudes durables ! Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✅ Comment se forme une habitude ?✅ Pourquoi certaines habitudes sont difficiles à tenir ?✅ Les étapes concrètes pour ancrer une habitude solide qui sert vraiment vos objectifs. ✅ Comment remplacer une mauvaise habitude sans forcer ni culpabiliser ?💡 Exemple concret : Tu veux enfin te remettre au sport, mais après deux semaines, tu lâches tout ? On va voir comment faire en sorte que cette habitude devienne aussi naturelle que te brosser les dents !✨Écoute dès maintenant et découvre comment bâtir des habitudes qui soutiennent ton succès et ta sérénité.🎧 Lien de l'épisode ici ➡️ BELLE ECOUTE ICI🔄 Partage cet épisode à une maman active qui a besoin de tenir ses objectifs sur la durée !Rejoins-moi sur Instagram ou dans mon groupe privé Facebook pour aller encore plus loin ! 🎯Tu y trouveras des astuces concrètes , des échanges inspirants , et une communauté de mamans actives ambitieuses qui, comme toi, veulent avancer vers plus de sérénité et de succès . 💡✨💬 Viens partager tes avancées, poser tes questions et recevoir du soutien au quotidien . Parce que tu n'as pas à tout faire seule. 🚀🔗 Rejoins-nous ici :📲 Instagram : @mamansactivescoaching👥 Groupe Facebook: Mamans ActivesAvec bienveillance et engagement, ✨ Milady Master Coach certifiée en neurosciences motivationnellesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  25:34
• Episode 90 - Les routines, ton levier pour tenir tes engagements et avancer avec sérénité

  Hello Maman Active,Tu veux te remettre au sport, lancer un projet qui te tient à cœur ou simplement prendre soin de toi… mais tu n’arrives jamais à tenir sur la durée ?Au début, tu es ultra motivée. Puis, les journées chargées, la fatigue et les imprévus prennent le dessus. Petit à petit, tu repousses, tu culpabilises… et tu finis par abandonner.Et si la clé, c’était tes routines ?Les routines ne sont pas là pour te rajouter des contraintes, mais pour t’aider à tenir sur la durée, sans stress et sans t’épuiser.🎯 Dans cet épisode, je te partage :✅ Pourquoi tu as du mal à tenir tes engagements et ce que les neurosciences en disent.✅ Comment intégrer tes objectifs dans ton quotidien grâce à des routines simples et réalistes.✅ Des exercices concrets pour créer des routines qui te portent vers ton bien-être, ton succès et ta sérénité.💡 Prête à arrêter de procrastiner et à avancer avec fluidité vers ce qui compte vraiment pour toi ?🎧 Écoute l’épisode maintenant et découvre comment structurer ton quotidien avec des routines alignées !👇 Et si tu veux un accompagnement personnalisé pour structurer ta vie et avancer sereinement, prends rendez-vous avec moi !📅 Réserve ta séance ici✨ Avec bienveillance et soutien,Milady, Master Coach certifiéeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  30:30
• Episode 89 - 🎧 Pourquoi tes bonnes résolutions ne tiennent jamais longtemps ?

  Hello hello, chère Maman Active ! 🌟Tu es pleine de bonnes intentions en début d’année ou après un moment de réflexion, mais… tout finit souvent par retomber comme un soufflé ? 😅 Que ce soit pour reprendre le sport, mieux t’organiser ou te lancer enfin dans ce projet pro qui te tient à cœur, le constat est souvent le même : au bout de quelques semaines, tout s’efface.👉 Dans cet épisode, je te dévoile une méthode puissante : la méthode SMARTEF. Plus qu’un simple cadre pour poser tes objectifs, c’est un outil qui t’aide à aligner tes aspirations avec ta réalité pour avancer avec sérénité et succès.Tu découvriras :✅ Pourquoi tes objectifs échouent souvent (et comment ton cerveau te sabote).✅ La méthode SMARTEF et ses 7 critères pour des objectifs concrets, motivants et durables.✅ Des exemples concrets, comme Léa qui rêve de reprendre le sport ou mieux gérer son temps sans sacrifier son bien-être.🎯 Tu veux transformer tes bonnes résolutions en actions concrètes ? Cet épisode est fait pour toi !👉 Écoute maintenant et découvre des outils pratiques pour avancer avec harmonie dans ta vie pro et perso sans y laisser ta peau!🔗 Disponible sur toutes les plateformes d'écoute.Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ?✨ Si tu veux un accompagnement personnalisé pour poser des bases solides et avancer avec sérénité, je suis là pour t’aider. Parfois, un petit coup de pouce fait toute la différence.Prends rendez-vous avec moi pour une séance de coaching dédiée et faisons avancer ensemble ce qui compte vraiment pour toi.Avec bienveillance et soutien,Milady, Master Coach Certifiée 💖Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  23:48
• Episode 88 - Réalise tes projets sans saboter ton plan!

  Hello Maman Active,As-tu déjà ressenti ce blocage invisible qui t'empêche d'avancer malgré un plan clair et des objectifs précis ? 🚧Dans cet épisode, je t'explique pourquoi les peurs inconscientes sabotent tes objectifs , comment elles paralysent ton plan d'action et surtout comment tu peux les dépasser concrètement grâce à des outils simples et efficaces.💡 Au programme de cet épisode:✅ Comprendre le lien entre tes peurs et tes blocages. ✅Découvre des techniques puissantes pour calmer ton cerveau face au stress. ✅ Des exemples concrets : un projet entrepreneurial bloqué et une gestion du temps inefficace au quotidien. ✅ Des exercices pratiques issus des neurosciences pour reprendre le contrôle et avancer, un pas après l'autre.🎯 Cet épisode est un véritable guide pratique pour les mamans actives et ambitieuses qui veulent dépasser leurs peurs, avancer vers leurs objectifs, et créer une vie plus sereine et alignée.👉 Écoute dès maintenant et fais le premier pas vers tes projets !🔗 Disponible sur toutes les plateformes d'écoute.Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ?✨ Prends rendez-vous avec moi pour une séance de coaching dédiée.Ne reste pas seule face aux défis : mon coaching HARMONIE est justement conçu pour t’aider à transformer tes projets pro et perso en réalités concrètes grâce à des outils puissants et pratiques qui facilitent ton quotidien.🎧 Clique sur le lien pour écouter cet épisodeBelle écoute,Avec bienveillance et soutien, Milady, Master Coach Certifiée 💖Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  21:50
• Episode 87 - Faites de vos peurs un levier de performance!

  Chères Mamans Actives, Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui touche tout le monde, mais qu'on préfère souvent éviter : les peurs. Et si je te disais que tes peurs peuvent devenir tes meilleures alliées pour avancer ? Oui, tes peurs ne sont pas des ennemis à combattre, mais des messages qui te montrent où concentrer ton énergie pour grandir et performer. Par exemple, la peur de ne pas être à la hauteur dans ton travail ou de ne pas être une bonne mère peut être paralysante. Mais si tu l'écoutes, elle te montre aussi ce que tu veux vraiment : exceller dans ce qui compte pour toi. Dans cet épisode, je vais t'aider à identifier tes peurs , à comprendre leur rôle, et à les transformer en leviers de performance . Imaginez oser postuler à ce poste que vous regardez de loin depuis des mois ou enfin trouver la sérénité dans une situation qui vous stresse aujourd'hui. Je vais te partager des techniques simples pour apprivoiser ces émotions et en faire des moteurs d'action. Alors prête à transformer vos peurs en alliés ? Appuie sur play, et découvre comment faire de tes freins d'hier tes accélérateurs de demain.Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ?✨ Prends rendez-vous avec moi pour une séance de coaching dédiée.Ne reste pas seule face aux défis : mon coaching HARMONIE est justement conçu pour t’aider à transformer tes projets pro et perso en réalités concrètes grâce à des outils puissants et pratiques qui facilitent ton quotidien.🎧 Clique sur le lien pour écouter cet épisodeBelle écoute,Avec bienveillance et soutien,MiladyMaster Coach certifiée en neurosciences motivationnellesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  25:49

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