Vous choisissez à 50 % comment vous vieillissez. Le reste, c'est votre génétique — et là, vous n'y pouvez rien.
Dans cet épisode de Marketing Square, je reçois le Dr Denys (médecin, auteur de Biohacking, Eyrolles / Prenez soin de votre longévité, Larousse) qui explique pourquoi la génétique ne pèse que 50 % de votre santé — le reste se joue dans le sommeil, les chronotypes, le mouvement et vos bilans.
👉 Pas le temps de tout écouter ? Le récap complet est dans ma newsletter Bankable! : https://newsletter.carolinemignaux.com/
Au programme :
• La génétique charge le flingue, l'épigénétique tire sur la gâchette
• Les 4 chronotypes (ours, dauphin, loup, lion) pour trouver votre pic de perf
• La sédentarité, "le nouveau tabac" — et le rituel pour la contrer
• Les bilans à faire tous les 6 mois (et pourquoi ne pas copier Brian Johnson)
📖 CHAPITRES :
00:00 — La génétique charge le flingue, l'épigénétique tire
03:00 — Pourquoi changer une habitude ne prend pas 21 jours
05:40 — Sommeil et chronotypes : ours, lion, loup, dauphin
09:45 — La sédentarité, ce nouveau tabac
10:40 — J'ai la force d'une personne de 70 ans
11:40 — Bilans tous les 6 mois : lesquels faire
12:50 — Les faux experts en longévité
14:00 — Cétogène, méditerranéen, viande : ce qui marche
17:00 — L'avenir : pharmacogénétique et personnalisation
21:00 — Les 3 phases du biohacking
🎧 À ÉCOUTER AUSSI :
• Comment cultiver son Intelligence Émotionnelle ?
• Comment j'ai vaincu ma timidité ?
MERCI HISCOX
Quand on est indépendant, une erreur, un oubli ou un client mécontent peut devenir une ruine. Hiscox est l'assureur spécialiste des indés et des TPE depuis +30 ans.
Dommages causés chez le client
Fautes professionnelles
Manquements contractuels
Souscription simple et rapide, 100 % en ligne : https://linktw.in/GitsRd
POUR ALLER PLUS LOIN
☑ Le récap dans ma newsletter Bankable! : https://newsletter.carolinemignaux.com/
☑ Audit de votre compte par Agence Personnelle : https://carolinemignaux.com/agence
☑ Créer votre marque personnelle (le bundle) : https://carolinemignaux.com/bundle
☑ Rejoindre la communauté The Square : https://www.carolinemignaux.com/communaute
☑ LinkedIn du Dr Denys Coester : https://www.linkedin.com/in/denys-coester-biohacking
🎙 SOUTENIR LE PODCAST : abonnez-vous · laissez un avis · partagez.
Tournage : Studios Agence Personnelle
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.