Devenir Triathlète

« Il n’y a pas de frontière entre la méditation et le sport. » - Fritz JAAX

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours hors norme de Fritz JAAX : triathlète, globe-trotter et pratiquant de méditation depuis près de 10 ans.

En seulement quelques mois, Fritz passe d’un vélo des années 80 … à un Ironman bouclé en 11h05. Mais derrière cette progression fulgurante, il y a un levier que peu de sportifs exploitent vraiment : la pleine conscience.

On parle entraînement “au feeling”, erreurs de débutant, flow, état de conscience, mais aussi de ce qui fait vraiment la différence dans la durée : être présent, plutôt que performant à tout prix.

🏃🏼‍♂️ Notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/fritzsfit
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fritz-jaax-b5817878
Strava : https://www.strava.com/athletes/135617187
Son site : https://linktr.ee/fritzfit
Ses 10 conseils : https://drive.google.com/file/d/1MuPcBtSvuIq0V6zZpK-l29PeM2tFtNk-/view?pli=1

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « Je me suis entraîné à la rage… et au feeling. »
• « Il n’y a pas de frontière entre la méditation et le sport. »
• « Le flow, tu ne le contrôles pas. »
• « Être présent, c’est déjà performer. »
• « Sourire, c’est une stratégie de performance. »
• « Le vrai objectif, c’est de mieux vivre avec soi-même. »

💡 Le conseil de Fritz
« Souris plus. Sois moins dans ta tête. Plus dans ton corps. Le reste suivra. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui veut progresser… sans se cramer mentalement.

PS : La transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.com
PPS : Le club Strava “Devenir Triathlète x OpenTri” vous attend 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Le but, c’est juste de commencer par le premier pas. » — Florian DANDEL

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours de Florian DANDEL : ancien maître-nageur devenu infirmier en cardiologie … et néo-triathlète.

Après un grave accident de moto, il doit tout reconstruire. Physiquement. Mentalement.
Et pourtant, quelques mois plus tard, il se lance un défi fou : préparer un Ironman.

On parle adaptabilité, erreurs de débutant, gestion de la charge, nutrition, récupération … mais aussi plaisir, famille et résilience.

Un épisode ultra concret pour tous ceux qui veulent se lancer ... sans être parfaits.

🏃‍♂️ Notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/flo_dandel
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/florian-dandel-9429b9a1
Strava : https://www.strava.com/athletes/34557423

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « L’adaptabilité, c’est la base du triathlète. »
• « Sur le coup, tu te dis juste que tu es nul… mais c’est normal. »
• « Le plaisir, c’est indispensable. Sinon il y a un problème. »
• « Se faire accompagner, ce n’est pas négligeable. »
• « Ton corps, il te parle. Apprends à l’écouter. »
• « Pourquoi pas moi ? »

💡 Le conseil de Florian
« Commence. Juste ça. Mets tes chaussures et fais le premier pas. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ?
Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite encore à se lancer — et changez peut-être son déclic.

PS : On se retrouve aussi sur Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Courir juste, c’est un travail de toute une carrière. » — Eric Lacroix

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet rarement abordé aussi en profondeur : la face mentale de l’endurance.

Avec Eric Lacroix, directeur du service des sports à l’Université de La Réunion, entraîneur depuis plus de 30 ans et spécialiste en addictologie, on explore ce qui se joue dans la tête des sportifs.

Du mythe de la Diagonale des Fous aux dérives de l’entraînement moderne, on parle :

addiction au sport (et pourquoi c’est une vraie pathologie)

syndrome RED-S et surentraînement

obsession des datas et des montres connectées

différence entre jeu et enjeu

et surtout… ce que veut dire “courir juste”

Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent progresser sans se perdre.

🏃🏼‍♂️ Notre invité :
Site : http://www.ericlacroix.com
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/eric-lacroix-503542b7
Instagram : https://www.instagram.com/eric.lx_
Strava : https://www.strava.com/athletes/2890119
L'Institut Santé Mentale et Endurance d'Eric et Cyril Blanchard : https://www.mentalendurance.fr

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « L’addiction au sport, c’est une vraie pathologie. » 
• « La performance, ce n’est pas le résultat. » 
• « Courir connecté, âme déconnectée. » 
• « Le cerveau a besoin de cohérence. » 
• « Il faut arrêter de vouloir tout contrôler. » 
• « On ne revient pas indemne du Grand Raid. » 

💡 Le conseil d’Eric

« Apprends à te connaître. Trouve ta justesse. Et arrête de copier les autres. »

🤔 Et pour finir ?

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Partagez cet épisode à 1 ami qui s’entraîne trop… ou pas assez 😉

PS : La transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.com
PPS : Rejoins le club Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Pour aller vite, il faut savoir aller lentement. » — Benjamin PROUX

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours de Benjamin PROUX, agent général chez Swiss Life, entrepreneur depuis plus de 25 ans … et triathlète multiple finisher à Hawaii.

Il nous raconte comment un simple défi entre amis l’a emmené de zéro expérience en vélo … à plusieurs qualifications aux championnats du monde Ironman.

On parle organisation millimétrée, home trainer entre deux rendez-vous, blessures, préparation mentale, et surtout de ce qui fait vraiment la différence : la patience.

Un épisode brut, sans bullshit, pour tous ceux qui veulent progresser sans brûler les étapes.

🏃🏼‍♂️ Notre invité :
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/benjamin-proux-0a552ba8
Chez SwissLife : https://www.swisslife.fr/swiss-life-en-france/yourlifestories/Portrait-Benjamin-Proux.html
Association Barth : https://www.syndromedebarth.fr/page/67060-les-symptomes-de-la-maladie

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « Pour aller vite, il faut savoir aller lentement. »
• « Moi, je n’y connaissais rien… et j’ai pris une énorme claque. »
• « On passe tous pour des extraterrestres au début. »
• « 7 ans pour devenir bon. Il faut l’accepter. »
• « Si tu fais un Ironman sans préparation… tu vas le payer. »

💡 Le conseil de Benjamin
« Ne brûlez pas les étapes. Soyez patients, structurés … et surtout, écoutez votre corps. »

🤔 Et pour finir ?
Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui veut se lancer sans faire n’importe quoi — et on construit sa progression ensemble.

PS : La transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.com
PPS : Rejoins le club Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Lancez-vous et soyez fou. La folie est la seule chose qu’on ne regrette jamais. » — Nicolas MARTIN

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours de Nicolas MARTIN, triathlète et coach, passé du basket à la natation … puis au triathlon presque par hasard.

Sans plan ultra structuré, sans obsession de performance … il s’inscrit à son premier Ironman “pour voir”. Résultat ? Qualification pour Hawaï en 10h11.

Mais derrière cette performance, il y a surtout une philosophie :
oser avant d’être prêt
ne pas écouter les croyances limitantes
construire sa vie autour de ce qui nous fait vibrer

On parle aussi de :
reconversion (marine marchande → coach triathlon)

équilibre vie pro / sport / perso

erreurs de débutant (et pourquoi elles sont essentielles)

mental, doute, confiance

et surtout … pourquoi il faut cliquer avant d’être prêt

🏃🏼‍♂️ Notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/sport_dreamers76
Strava : https://strava.app.link/Ijio3B60r0b

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « Je suis tombé dans la passion du dépassement de soi. » 
• « Je suis un rêveur à la base. » 
• « Hawaï, c’était un bonus. » 
• « Est-ce que ça te rend vraiment heureux ? » 
• « Il ne faut jamais penser à l’échec. » 

💡 Le conseil de Nicolas
« N’attends pas d’être prêt. Clique. Inscris-toi. Le reste suivra. »

🤔 Et pour finir ?
Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui dit “je me lancerai un jour” et transformez ce “un jour” en date.

PS : On se retrouve aussi sur Strava 👉 ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri