Devenir Triathlète

« Le sport, c’est fabuleux… et c’est une super ressource. » — Williams RANDY

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours bouleversant de Williams RANDY. Diagnostiqué d’un cancer en 2020 alors qu’il ne se considérait même pas comme sportif, il découvre le triathlon comme un moyen de reprendre possession de son corps… et de sa vie.

De la chimiothérapie à son premier Ironman, Williams raconte sans filtre la fatigue extrême, la perte musculaire, l’angoisse de l’eau après une quasi-noyade en Martinique, ses crises de panique en natation… mais aussi cette envie viscérale de vivre qui l’a poussé à avancer.

On parle activité physique adaptée pendant le cancer, rapport toxique à la performance, réseaux sociaux, résilience, plaisir, santé mentale, sport inclusif et reconstruction personnelle.

Un épisode profondément humain, honnête et inspirant pour toutes celles et ceux qui pensent ne “pas être faits pour le sport”.

🏊🏼‍♂️ Notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/iwill_tri

https://www.linkedin.com/in/williams-randy-9ba672234

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « Je me promets de prendre soin de mon corps. »
• « Dès que j’ai commencé la chimio, j’ai senti une régression physique excessive. »
• « Le triathlon m’a prouvé que j’étais encore vivant. »
• « On ne se compare pas aux autres, on se compare à soi-même. »
• « Moi j’ai envie de kiffer mes entraînements. »
• « Juste commencer sans se prendre la tête. »

💡 Le conseil de Williams

« Enfile une paire de chaussures et va marcher. Prends un vélo. Va tremper les pieds dans l’eau. Et sans t’en rendre compte… tu auras déjà commencé à devenir triathlète. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense que le sport “n’est pas fait pour lui”.

PS : La transcription complète est dispo sur ⁠⁠⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠⁠⁠
PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

"Je m'étais dit, vas-y, est-ce que 25 mètres, déjà, tu arrives à le faire?" - Géraud CUSSAC

Dans cet épisode, on plonge dans l’histoire de Géraud Cussac. Un triathlète amateur qui, il y a encore quelques années, paniquait à l’idée de mettre la tête sous l’eau… et qui s’est pourtant retrouvé au départ des Championnats du Monde Ironman à Nice puis en Nouvelle-Zélande.

On parle de judo, d’athlétisme, de vélo, de natation vécue comme un calvaire pendant des années… mais aussi de progression, de patience, de peur de l’eau, de qualification improbable, de marathon en 2h45, d’Ironman sous chaleur extrême et de rêve assumé : viser Hawaï.

Mais surtout, cet épisode raconte quelque chose d’essentiel : il ne faut pas attendre d’être “légitime” pour se lancer.

🏊‍♂️ Un épisode ultra inspirant pour tous ceux qui pensent encore : “Le triathlon, ce n’est pas pour moi.”

🏃‍♂️ Notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/geraudcussac
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/geraud-cussac-8a6b94101
Strava : https://www.strava.com/athletes/16266713
L'école 10sur10 : https://10sur10.org

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « Même si tu sors dernier de l’eau… tu restes triathlète. »
• « Je suis allé aux Championnats du Monde sans savoir vraiment nager. »
• « Le problème des réseaux sociaux, c’est qu’ils rendent les performances normales… banales. »
• « Le rêve est gratuit. »
• « Il faut aimer ce qu’on fait avant de vouloir performer. »
• « Les seules limites sont souvent celles qu’on se donne. »

💡 Le conseil de Géraud
« Commencez petit. Un XS, un relais, un vélo que vous avez déjà dans le garage. Mais lancez-vous. »

🤔 Et pour finir ?
Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense encore qu’il “n’est pas fait pour le triathlon”.

PS : La transcription complète est dispo sur ⁠⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠⁠
PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

“Papa Court un Marathon” : comment un père de famille, ex-fumeur, directeur IT a transformé un pari entre potes en double défi marathon

Dans cet épisode de Devenir Triathlète, je reçoit Sing BOUN, directeur IT support au Club Med, passionné de sport … et nouveau marathonien.

Tout commence par un semi-marathon lancé sur un coup de tête. Puis viennent les 10 km, le triathlon, les longues sorties hivernales, les séances de fractionné sur piste … jusqu’à ce projet un peu fou : courir le Marathon de Paris.

Sauf qu’entre-temps, Sing décroche un dossard au tirage au sort du mythique Marathon de Tokyo. Résultat : deux marathons en six semaines.

On parle :
discipline et motivation quand on travaille à temps plein,
préparation marathon quand on est papa,
charge mentale et organisation,
natation galère en triathlon,
IA et ChatGPT pour structurer ses entraînements,
plaisir vs performance,
transmission du sport aux enfants,
et de cette question honnête : “Est-ce que j’aime vraiment le marathon ?”

Un épisode ultra authentique sur le passage du “je pourrais peut-être … ?” au “je l’ai fait”.

🏃‍♂️ Notre invité
Instagram : https://www.instagram.com/papacourtunmarathon
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/sing-boun-11672b6a
YouTube : https://www.youtube.com/@PapacourtunMarathon

📝 Quelques punchlines à retenir
• « Le marathon, ça se prépare vraiment. »
• « Quand tu fais des maths en courant, c’est que t’es bien. »
• « Le plus dur du marathon, ce n’est pas les 42 km. C’est les 6 mois avant. »
• « Je voulais montrer à mes enfants qu’on peut faire les choses aussi. »
• « Je ne sais pas encore si j’aime le marathon… mais j’ai envie de l’aimer. »
• « La natation, c’est le sport le plus technique des trois. »

💡 Le conseil de Sing
« Persévérer et se discipliner. Les premières séances sont dures, surtout quand on travaille, qu’il fait froid et qu’il pleut. Mais il faut continuer. »

🤔 Et pour finir ?
Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de faire son premier marathon mais qui ne s'en sent pas capable ... il en fera peut-être 2 !

PS : La transcription complète est dispo sur ⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠
PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Il y a le trio gagnant : la famille, le boulot… et le sport. » — Alexandre KRISAN

Dans cet épisode, on plonge dans le quotidien hors normes d’Alexandre KRISAN : chef de cuisine en Haute-Savoie, papa de 3 enfants, triathlète amateur… et désormais qualifié pour les Championnats du Monde Ironman à Hawaï.

Entre services en cuisine, doubles entraînements, vie de famille et quête de performance, Alexandre raconte comment il a construit, année après année, un équilibre fragile mais puissant. On parle aussi de nutrition sportive, de surcharge mentale, d’entraînement intelligent, de blessures, de plaisir, d’organisation… et surtout de cette obsession du détail qui transforme un amateur passionné en athlète capable de passer sous les 9h10 sur Ironman.

Mais derrière la performance, il y a aussi une histoire humaine : un accident de moto grave, des doutes, des abandons, des erreurs de nutrition… puis une reconstruction progressive grâce à l’entourage, au cadre de vie, au travail d’équipe et à une approche beaucoup plus mature du sport.

🏃🏼‍♂️ Notre invité :

Instagram : https://www.instagram.com/ironpapachef_5k/
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/alexandre-krizan-580a66150/
Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100012387976722
Strava : https://www.strava.com/athletes/4776855
Hôtel Restaurant Rivage : https://hotelrivagelutry.ch/le-bistrot

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « Tout le monde est capable de finir un Ironman. »
• « Le trio gagnant, c’est la famille, le boulot et le sport. »
• « Il faut manger, manger, manger. »
• « Quand tout est aligné dans ta vie, la performance devient possible. »
• « Les produits ont une histoire : c’est ça qui donne envie de bien manger. »
• « Faire un Ironman sous les 10h, ce n’est pas banal. »

💡 Le conseil d’Alexandre
« Rapprochez-vous d’un club, de personnes qui connaissent le sport et qui peuvent vous apprendre. S’entourer reste la clé. »

🤔 Et pour finir ?
Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de faire son premier triathlon… ou son premier Ironman.

PS : La transcription complète est dispo sur ⁠devenirtriathlete.com⁠
PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Le sport n’était pas le problème … c’était la solution. » — Florian MARIN

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours de Florian MARIN, entrepreneur dans et pour la tech, ancien volleyeur en National 1 et aujourd’hui triathlète passionné.

Un épisode brut, sincère et ultra concret : burn-out, remise en question, déménagement, enfants … et cette décision qui change tout : reprendre le contrôle de son temps et de sa vie grâce au sport.

On parle :
* de burn-out et reconstruction personnelle
* de la transition du sport collectif au triathlon
* de l’illusion du “manque de temps”
* de l’organisation concrète quand tu es parent
* de l’impact d’un coach (MyTribe) sur la progression
* et surtout : comment performer sans sacrifier sa famille

🏃‍♂️ Notre invité :
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/florian-marin
Instagram : https://www.instagram.com/florianmarin.me
Strava : https://www.strava.com/athletes/17896181
Newsletter : https://florianmarin.me
Le Pacte Famille-Sport : https://tally.so/r/68OLD5?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=devenir-triathlete

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « J’ai arrêté le sport… et c’était pire. »
• « Le problème n’est pas le temps, mais comment tu l’utilises. »
• « Je m’entraîne moins… mais je progresse plus. »
• « Être présent ≠ être là physiquement. »
• « Le sport te rend meilleur parent. »
• « Si ce n’est pas dans l’agenda, ça n’existe pas. »

💡 Le conseil de Florian
« Arrête de réfléchir. Mets tes chaussures et commence. Même 20 minutes. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ?
Partagez cet épisode à 1 parent qui pense ne plus avoir le temps de faire du sport.

PS : La transcription complète est dispo sur devenirtriathlete.com
PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri