Devenir Triathlète

« On ne va pas se nager dessus. Non, il n’y a pas de machine à laver chez nous. » — Nicolas Hauptmann

Dans cet épisode hors-série, je tends, à nouveau, le micro à Nicolas Hauptmann, triathlète passionné et organisateur du HAUT’MArN Triathlon.

Créer un triathlon est déjà un défi. En organiser un sur deux villes, avec six courses, 250 bénévoles et des centaines d’athlètes, c’est une autre histoire.

Nicolas nous emmène dans les coulisses d’un événement qui grandit chaque année : choix des parcours, gestion des bénévoles, contraintes fédérales, équilibre financier, sécurité des participants et développement du triathlon pour les plus jeunes.

Un épisode qui montre que derrière chaque ligne d’arrivée se cache une armée de passionnés.

🏊‍♂️ Au programme :
• Les coulisses du HAUT’MArN Triathlon
• Pourquoi organiser un triathlon est presque plus difficile que le courir
• Comment coordonner 250 bénévoles
• Les défis logistiques d’une course entre Langres et Chaumont
• Les formats XS, S, M, L et les courses enfants
• L’avenir du triathlon associatif en France

📍 Rendez-vous :
Samedi 4 juillet 2026
Lac de la Liez, tout près de Chaumont

🔎 Pour s’inscrire :
https://haut-marn-triathlon.fr/inscription

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « Tous ceux qui sont dans l’orga sont pratiquants ou ont été pratiquants. »
• « On essaye d’être le triathlon le moins cher de France. »
• « Il faut quasiment un bénévole par kilomètre de parcours vélo. »
• « Notre objectif, c’est de rendre le triathlon accessible à tous. »
• « On ne va pas se nager dessus. »
• « Quand on s’arrête un peu en Haute-Marne, il y a vraiment de belles choses à découvrir. »

💡 Le conseil de Nicolas
« Que ce soit comme athlète ou comme bénévole, venez découvrir une épreuve organisée par des passionnés. Même une heure de votre temps peut faire la différence. »

🎁 Bonus
Nicolas offre 2 dossards aux auditeurs du podcast (1 homme, 1 femme) pour participer à l’épreuve de leur choix !

🤔 Et pour finir ?
Vous embarquez avec moi ?
Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de participer à son premier triathlon ou de découvrir les coulisses d’une organisation sportive.

PS : l'histoire la photo en couverture de cet épisode : "ce n'est pas mon meilleur profil MAIS ceux sont les retrouvailles de 2 participants qui se sont super bien entendus l'année précédente et qui ont eu envie de revenir avec plus de monde. Le Gars en blanc c'est Rui, il est venu à la première édition en entendant le podcast, alors qu'au début il s'est dit : "c'est qui se taré quand il nous a écouté". Elle a une vrai histoire cette photo en fait: c'est juste grâce à Devenir Triathlète qu'on crée des histoires pareilles !!!"

« Beaucoup pensent qu’il faut être un athlète de haut niveau pour faire du triathlon… alors qu’avec un peu d’entraînement, c’est accessible à tous. » — Vincent VIDAL

Dans cet épisode hors-série, je donne la parole à Vincent VIDAL, triathlète depuis plus de 15 ans et organisateur du tout premier Triathlon Forêz Triceps, qui aura lieu le dimanche 7 juin 2026 au lac d’Aubusson d’Auvergne.

On parle :
• de son parcours jusqu’à l’Ironman de Majorque,
• de la réalité derrière l’organisation d’un triathlon,
• des galères administratives,
• des sponsors,
• des bénévoles,
• mais surtout de leur volonté de démocratiser le triathlon dans un territoire encore méconnu : le Livradois-Forez, le “joyau caché” du Puy-de-Dôme.

🏊‍♂️ Au programme :
• Format S
• Format M
• M en relais
• Un parcours accessible … mais vallonné 😅
• 400m de D+ sur la boucle vélo du M

📍 Rendez-vous :
Dimanche 7 juin 2026
Lac d’Aubusson d’Auvergne

🔎 Pour s’inscrire :
https://www.finishers.com/course/forez-triceps ou tapez “Forêz Triceps ” sur votre moteur de recherche préféré.
Les inscriptions restent ouvertes jusqu’au vendredi 5 juin.

💬 Quelques punchlines à retenir :
• « Le triathlon est beaucoup plus accessible qu’on ne le pense. »
• « Organiser une épreuve, c’est énormément de sujets à traiter. »
• « Une première édition, c’est forcément la plus compliquée. »
• « Les nageurs sont les profils les plus difficiles à trouver pour les relais. »
• « On veut faire découvrir un territoire encore préservé et sauvage. »

💡 Le conseil de Vincent
« Lancez-vous. Le format relais est parfait pour découvrir le triathlon sans pression. »

🤝 Ils recherchent encore :
• des participants,
• des bénévoles,
• et des relais pour faire connaître l’événement.

🤔 Et pour finir ?
Vous embarquez avec moi ?
Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de faire son premier triathlon… ou son premier relais !

« Mon objectif, c’est de finir le triathlon… mais si possible en moins de 12 heures. » — Baptiste TRICOUART

Dans cet épisode, on découvre le parcours de Baptiste TRICOUART, auditeur historique du podcast, papa de deux enfants, cadre dans la tech et passionné de sport d’endurance. Parti de simples trajets à vélo dans Bordeaux et de quelques kilomètres en course à pied, il s’est lancé un défi fou : préparer un triathlon XXL sans jamais avoir participé au moindre triathlon auparavant.

On parle de marathon, de Frenchman, de home trainer, d’organisation familiale, de gestion du temps, d’entraînement sans coach, de premières transitions chaotiques, de natation en eau libre, de sub 12h sur Ironman et même de sub 3h au marathon.

Un épisode particulièrement inspirant pour toutes celles et ceux qui pensent manquer de temps pour progresser en triathlon.

🏃‍♂️ Notre invité :
Instagram : https://www.instagram.com/baptiste_tricoire
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/baptiste-tricoire-a5b5b7172
Strava : https://www.strava.com/athletes/60299296

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « J’ai toujours aimé me déplacer par moi-même. »
• « Si je ne peux pas échouer, ça m’amuse moins. »
• « Pourquoi tu n’essaierais pas d’aller taper un XXL ? »
• « Mon objectif, c’était de finir… mais en moins de 12 heures. »
• « Je veux que mes entraînements soient invisibles pour ma famille et mon employeur. »
• « Ton conseil ultime ? En avoir envie et y aller. »

💡 Le conseil de Baptiste
« Si tu en as envie, vas-y. Trouve une course près de chez toi, prends ton vélo, mets tes baskets et commence. »

🤔 Et pour finir ?
Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense ne pas avoir le temps de devenir triathlète. Il pourrait bien découvrir que la seule chose qui lui manque, c’est de commencer.

PS : Retrouvez la transcription complète de l’épisode sur devenirtriathlete.com
PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

« Est-ce que tu veux vivre dans la foi… ou dans la peur ? » — Jean-David Tremblay

Dans cet épisode, je tends le micro à Jean-David Tremblay, ultra-triathlète québécois, directeur haute performance de Hungry Warrior Academy et l’une des trois seules personnes au monde à avoir terminé l’Epic Deca : 10 Ironman en 10 jours sur les îles hawaïennes.

Ancien militaire, ingénieur, naturopathe et coach, JD partage un parcours hors norme où la performance ne repose pas sur la motivation mais sur les systèmes, la discipline et la foi. Vous découvrirez comment il est passé de son premier triathlon sprint à l’une des épreuves les plus extrêmes de la planète… jusqu’à vendre sa maison pour financer son rêve.

On parle également de récupération, de haute performance, de croyances limitantes, d’entraînement intelligent, d’entrepreneuriat, de résilience et de cette question fondamentale qui guide chacune de ses décisions :

Vivre dans la foi ou vivre dans la peur ?

🏃‍♂️ Notre invité
Instagram : https://www.instagram.com/hungrywarrioracademy
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/jd-tremblay-2b6215256
Strava : https://www.strava.com/athletes/114490459
Son site : https://hungrywarrioracademy.com

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « Le militaire ne te donne pas de la discipline. Il te donne une structure. »
• « J’ai vendu ma maison pour faire l’Epic Deca. »
• « Pour être un athlète de haute performance, il faut d’abord être un athlète tout court. »
• « Le succès n’arrive pas automatiquement quand tu accomplis quelque chose d’extraordinaire. »
• « La récupération fait partie de la performance. »
• « Peu importe ce qui arrive, je vais terminer. »
• « Est-ce que tu veux vivre dans la foi ou dans la peur ? »

💡 Le conseil de JD
« Inscris-toi à ton premier triathlon. Pas un Ironman. Un sprint. Un Try-a-Tri. Peu importe ton niveau. Arrête d’attendre d’être prêt. Vis dans la foi plutôt que dans la peur. »

🤔 Et pour finir ?
Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de faire son premier triathlon mais qui n’ose toujours pas s’inscrire.

PS : Retrouvez la transcription complète de cet épisode sur :
devenirtriathlete.com

PPS : Le club Strava Devenir Triathlète vous attend 👉 : strava.com/clubs/DevenirTri

« La nutrition n’est pas un gain marginal. C’est le fondement de la performance. » — Julie ORSONI

Dans cet épisode, je reçois Julie ORSONI, alias Nutri-Julie, diététicienne nutritionniste du sport … et cycliste en Nationale 2. Une discussion ultra concrète sur ce que beaucoup de triathlètes sous-estiment : la nutrition, l’hydratation, la récupération… et les dégâts silencieux des sports d’endurance.

Julie raconte aussi son parcours atypique : du triathlon découvert presque “par hasard” à la compétition cycliste de haut niveau, avec des débuts parfois brutaux, des chutes, des remises en question… mais surtout énormément de travail.

On parle :
• des erreurs nutritionnelles les plus fréquentes chez les triathlètes,
• du danger du sous-alimentation chronique,
• de la peur de manger,
• de l’importance des glucides,
• de la technique à vélo,
• des différences entre triathlon et cyclisme,
• des entraînements à jeun,
• de la gestion digestive,
• et du vrai coût physiologique des sports d’endurance.

Un épisode précieux pour tous les sportifs d’endurance … du débutant au confirmé.

🏃🏼‍♀️ Notre invitée :
Instagram : https://www.instagram.com/nutri.julie
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/julie-orsoni-409141154
Strava : https://www.strava.com/athletes/14171553
Son site : https://nutrijulie.com

📝 Quelques punchlines à retenir :
• « La nutrition doit être un soutien, pas une contrainte. »
• « Plus tu pars avec de bonnes bases, plus il est probable que ça se passe bien. »
• « Le corps encaisse… mais souvent en silence. »
• « Abandonner, pour moi, ce n’est pas un sujet. »
• « L’entraînement, c’est déjà un effort. »
• « Les gens rêvent d’Ironman avant même d’avoir fait un XS. »

💡 Le conseil de Julie
“Soyez patients. Arrêtez de vouloir brûler les étapes. Le triathlon, ce n’est pas juste accrocher un dossard Ironman pour prouver quelque chose. Commencez simple. Construisez des bases solides.”

🤔 Et pour finir ?
Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui pense encore que “manger moins” est la solution pour progresser.

PS : La transcription complète est dispo sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠devenirtriathlete.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠
PPS : Le club Strava DTxOT vous attend 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri