Extraterrien - Sport

• Chercheuse à l'INSEP : 10 vérités sur le Cycle & la Ménopause des Sportives

  Merci à MGEN, mutuelle santé prévoyance, pour l'accompagnement pendant toute la préparation de l'épisode.Juliana Antero, chercheuse à l’INSEP et spécialisée dans l’étude du cycle menstruel et de la santé féminine chez les sportives de haut niveau, partage son expertise sur les impacts du cycle et de la ménopause dans la performance sportive. Elle revient sur son parcours d’ancienne athlète, expose les spécificités physiologiques et les enjeux rencontrés par les femmes, que l’on soit sportive amateure ou athlète olympique.Juliana dévoile les résultats inédits de ses recherches, explique comment adapter son entraînement au cycle et donne des conseils concrets pour mieux vivre la transition vers la ménopause. Un épisode passionnant, scientifique et accessible, pour lever les tabous et mieux comprendre le corps féminin dans le sport.Abonnez-vous dès maintenant à Extraterrien ! 🎧𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :🎥 Nos studios podcast & Vidéo à Paris : https://studiostoriz.com/ 🦾 Programme Hyrox : https://roxevolution.com 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien : https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo : https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro : https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast : https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram : @extraterrien.podcast💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• BEST-OF : Cette Chercheuse à l'INSEP révèle 10 vérités sur le cycle et la ménopause

  Juliana Antero, chercheuse à l’INSEP et spécialisée dans l’étude du cycle menstruel et de la santé féminine chez les sportives de haut niveau, partage son expertise sur les impacts du cycle et de la ménopause dans la performance sportive. Elle revient sur son parcours d’ancienne athlète, expose les spécificités physiologiques et les enjeux rencontrés par les femmes, que l’on soit sportive amateure ou athlète olympique.Juliana dévoile les résultats inédits de ses recherches, explique comment adapter son entraînement au cycle et donne des conseils concrets pour mieux vivre la transition vers la ménopause. Un épisode passionnant, scientifique et accessible, pour lever les tabous et mieux comprendre le corps féminin dans le sport.Épisode disponible sur YouTube ! 💙Nos studios : https://studiostoriz.com/💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-performance1 📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://bit.ly/youtube-extraterrien 👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• Entrepreneur à Succès & Membre de l'équipe de France de 100km - Jocelyn KERBOURC'H

  📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/ ⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcastDans cet épisode, Barthélémy Fendt reçoit Jocelyn Kerbourc’h, coureur d’ultra-fond et entrepreneur passionné. Ensemble, ils décortiquent les parallèles entre le sport de haut niveau et le monde du business, à travers le parcours singulier de Jocelyn : son arrivée dans le running, ses débuts dans l’entrepreneuriat, la naissance du projet FAUME, et son aventure en équipe de France sur 100 kilomètres.Jocelyn partage sans filtre ses réussites, ses échecs et ses apprentissages. Un épisode pour tous ceux qui rêvent de repousser leurs limites et d’allier passion et performance au quotidien.Abonnez vous au podcast Extraterrien ! 🎙️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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• Je vous présente notre future série (et une info inédite)

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• L’importance de la protéine pour les sports d’endurance - Mallaury LOPEZ et Marie CHAVANES

  Dans cet épisode d’Extraterrien, Marie Chavanes, nutritionniste sportive chez Nutripure, et Mallaury Lopez, triathlète et traileuse longue distance, discutent de l’importance des protéines dans les sports d’endurance. Elles expliquent que beaucoup d’athlètes négligent les protéines au profit des glucides, ce qui peut entraîner des faiblesses musculaires et des blessures. L’accent est aussi mis sur l’importance d’écouter son corps et d’ajuster ses apports, notamment dans le contexte de tendances végétariennes ou vegan, qui peuvent compliquer la couverture des besoins.Pour retrouver plus d'épisodes sur Nutripure, abonnez-vous à Extraterrien !#nutrition #nutripure #protéines #glucides_Chapitres_00:00 Introduction à l’importance des protéines dans les sports d’endurance00:45 Présentation du podcast et des intervenantes01:54 Présentations personnelles de Marie et Mallaury02:49 Protéines vs glucides : focus dans les sports d’endurance04:02 Les conséquences d’une carence en protéines chez les athlètes05:57 Pourquoi s'abonner au podcast 06:21 Quels sont les besoins journaliers en protéines pour les sports d’endurance ?07:34 LA route et les sources protéines de Mallaury09:11 Complémentation et astuces pour atteindre ses besoins10:02 La glutamine en préparation d’ultra13:23 Retour d’expérience sur la glutamine et gestion digestive sur ultra15:49 Stratégie nutritionnelle sur 24h d’ultra-trail18:08 L'apport des protéines liquides pendant l’effort22:20 Quels sont les signes de carence en protéines chez l’athlète ?23:55 Tendances végétariennes et implications sur les apports protéiques27:41 Conclusion et remerciements Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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