Extraterrien - Sport

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Elle fait partie des grandes figures du trail et de l’ultra français.
Passée par le circuit Skyrunning puis les Golden Trail Series, détentrice du record du GR20, elle a pris le départ des plus grandes courses du monde : Hardrock, UTMB, Transvulcania, Diagonale des Fous…
Pendant 13 ans, Anne-Lise a mené de front une carrière d’athlète de haut niveau et son métier de vétérinaire rurale à plein temps, devenue associée fin 2021, l’année de la naissance de son fils Faustin.
En 2024, tout est tourné vers un seul objectif : l’UTMB. Mais très vite, les signaux s’accumulent. Il n’y a plus d’étincelle sur la ligne de départ, les sorties longues deviennent un fardeau, la fatigue se manifeste physiquement.
Quelques mois plus tard, lors d’une conférence avec une chercheuse spécialisée, elle met enfin un mot sur ce qu’elle a vécu : le burn-out sportif. Un terme qu’elle refusait jusque-là.
Dans cet épisode enregistré à Chamonix, pendant la semaine de l’UTMB, mais pour la première fois sans dossard, Anne-Lise se livre sans filtre.

00:00 Anne-Lise Rousset sans dossard
05:09 La pression des grandes courses
10:32 Les signaux du burn-out sportif
17:23 Ultra, véto et maman
24:04 Les dérives du trail
32:39 Doliprane et dopage en ultra
36:33 Une relation libre au sport
42:09 Bien finir sa carrière
48:15 Maternité et haut niveau
59:19 L'importance du double projet

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Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines.
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Elle est vétérinaire rurale, maman et l'une des figures majeures de l'ultra-trail français, avec notamment le record du GR20, la Hardrock et l'UTMB. Après une saison 2024 éprouvante, Anne-Lise Rousset a choisi de s'éloigner de la compétition. Elle revient sur son burn-out sportif, la question de l'automédication en ultra, le postpartum et sa nouvelle relation, plus libre, à la course à pied.

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Peut-on passer du canapé à 100 km en montagne en seulement 18 mois ? Guillaume Millet, professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste mondial de la fatigue neuromusculaire, a étudié les coureurs de l'UTMB sur le terrain. Il pilote aujourd'hui « 0 to 100 », où 40 sédentaires, 20 femmes et 20 hommes, se préparent à finir la CCC 2027.

Dans cet épisode, il explique ce qui nous fatigue vraiment, pourquoi le cerveau nous empêche de dépasser nos limites, ce que la science dit des antidouleurs et des anti-inflammatoires, et ce qu'on apprend en suivant 40 amateurs pendant 18 mois.

_Chapitrage_

00:00 Introduction
02:51 Les différents types de fatigue
07:17 Ultra : 40 % de force perdue
13:32 Fatigue cognitive et sommeil
42:55 Lactate, acidose, biomarqueurs
47:38 Antidouleurs et anti-inflammatoires
1:09:05 Le projet 0 to 100
1:30:04 Blessures et risques du projet
1:39:02 Biopsies, IRM, VO2max : les tests
1:53:42 Pourquoi le projet cartonne

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Épisode disponible dès maintenant en audio et à 8h en vidéo sur YouTube ! 💙
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630 kilomètres, 35 000 mètres de dénivelé positif, moins de 7 jours et 20 heures pour traverser les Alpes françaises en courant. Nouchka Simic, diététicienne du sport suivie par plus de 200 000 abonnés sur Instagram (@nouchka.diet), s'est élancée le 18 juillet 2026 dans la traversée intégrale du GR5, du lac Léman a Nice, pour tenter de battre le record féminin avec assistance. Un an et demi de préparation et un travail poussé sur le sommeil avec un chercheur spécialisé, une météo capricieuse et des nuits redoutées face aux dangers de la montagne.

Dans cet épisode, Nouchka revient dans le détail sur la logistique, la nutrition, la gestion du sommeil et les émotions vécues pendant cette aventure hors norme. Vous saurez aussi comment elle a évité les ampoules pendant sept jours, pourquoi elle n'a jamais envisagé d'abandonner, et ce qu'elle a appris sur son corps et sur elle-même.

_Chapitrage_

00:00 - Présentation
14:34 - Le van arraché, le pont effondre
19:34 - Les larmes et jamais abandonner
24:32 - Dormir 4h par nuit
32:12 - Chats, papillons et signes du destin
36:46 - Craquages alimentaires et sushis improbables
43:02 - Irritations et cycle menstruel
46:44 - Contracture et sprint final vers Nice
54:42 - Le mot de la fin

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