Extraterrien - Sport

Quoi de mieux, quand on court 2 heures, que de se laissé bercer par les aventures de l’un des plus grands raid explorateurs de sa génération. Quelques jours à peine après sa victoire sur le Tor des Glaciers, Sebastien Raichon est venu partager à Barthélémy toute la palette de sensations, de réflexions et d’émotions qui l’animent lorsqu’il s’élance sur les courses les plus extrêmes de la planète.

Dans cette conversation authentique et sans filtre, le tout récent ex professeur d’EPS nous raconte ces plus belles anecdotes. Du mythique sentier du GR20 en Corse jusque dans le Tennessee, sur les mythiques sentier de La Barkley, laissez-vous porter par son récit plein de franchise et d’énergie.

Abonnez-vous à Extraterrien et partagez vos impressions dans les commentaires ! 💙

_Chapitres_
00:00 Introduction
00:01:00 L’aventurier Sebastien Raichon
00:01:30 Un attrait pour les courses très longues
00:03:41 Gérer la nostalgie post-aventure
00:06:21 Phases d’adaptation en ultra-trail
00:17:07 Gestion minimale du sommeil en ultra
00:18:32 Travail avec des médecins du sommeil
00:23:27 Une nuit mouvementée
00:35:38 Courir sans manger pendant des jours
00:58:43 Changement de vie et reconversion professionnelle
01:43:39 L’arrivée de la jeunesse dans l’ultra

*** À propos du podcast Extraterrien ***
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt
Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
Twitter : https://x.com/extraterrienpod/
Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/
TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quoi de mieux, quand on court 2 heures, que de se laissé bercer par les aventures de l’un des plus grands raid explorateurs de sa génération. Quelques jours à peine après sa victoire sur le Tor des Glaciers, Sebastien Raichon est venu partager à Barthélémy toute la palette de sensations, de réflexions et d’émotions qui l’animent lorsqu’il s’élance sur les courses les plus extrêmes de la planète.

Dans cette conversation authentique et sans filtre, le tout récent ex professeur d’EPS nous raconte ces plus belles anecdotes. Du mythique sentier du GR20 en Corse jusque dans le Tennessee, sur les mythiques sentier de La Barkley, laissez-vous porter par son récit plein de franchise et d’énergie.

Épisode disponible sur YouTube ! 💙

*** À propos du podcast Extraterrien ***
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt
Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
Twitter : https://x.com/extraterrienpod/
Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/
TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mes 300 questions et réflexions pour progresser : https://extraterrien.short.gy/300-questions
Mon Carnet Leuchtrum : https://amzn.to/4bBPGto
Ma playlist sur les outils de dev perso : https://extraterrien.short.gy/playlist-outils-dev-perso
Ma newsletter Bilan 2025 avec tous mes chiffres : https://extraterrien.substack.com/
Mon programme Hyrox : roxevolution.com

Mentions de cet épisode :
The Artist Way : https://amzn.to/4sMUVfZ
TheBullet Journal : https://amzn.to/4jRy0wg

Dans cet épisode, on plonge dans un outil de performance et de bien-être souvent sous-estimé : le journaling et l'écriture manuscrite.
Pourquoi s'infliger de remplir des pages blanches à l'heure du tout numérique ? On discute aujourd'hui du "Journaling" non pas comme une corvée, mais comme un véritable cerveau externe et un outil de clarté mentale.

🎙️ Au programme aujourd'hui :
L'effet "Vidage de RAM" : Pourquoi écrire permet à votre cerveau de tourner plus vite.
Le combat contre le perfectionnisme : Personne ne va vous lire, et c'est votre plus grande chance.
Le guide du matériel : Moleskine vs Leuchtturm, et pourquoi investir dans un carnet vide vaut plus que d'acheter un livre.
La méthode Julia Cameron : Les "Morning Pages" et la règle d'or pour libérer sa créativité.
FAQ du débutant : Que faire si ma vie est banale ou si j'ai peur qu'on me lise ?

Les points clés de l'épisode

1. Pourquoi écrire ? (Bien plus qu'un simple journal)
L'écriture est une thérapie gratuite. C'est l'outil ultime pour :
Matérialiser ses pensées : Transformer le flou en schémas concrets.
Ralentir : Se forcer à sortir du rythme effréné du digital.
Le Cerveau Externe : Libérer le cache de votre système pour éviter la saturation mentale.
Le Laboratoire de soi : Un espace pour tester des versions de soi-même, être en colère, ridicule ou ambitieux sans aucun jugement extérieur.

2. Le choix du matériel : Une affaire de feeling
Comme une bonne paire de chaussures de sport, le carnet est votre outil de base.
Le dilemme : Moleskine ou Leuchtturm ? Pages souples, points ou lignes ?
L'investissement : Pourquoi un carnet à 20€ est le meilleur achat que vous puissiez faire pour votre santé mentale.

3. Quoi écrire quand on commence ?
Le Logbook : Pour ceux qui n'aiment pas parler d'émotions, commencez par les faits (météo, repas, une phrase entendue).
La règle de Julia Cameron : Écrire sans se relire pendant 8 semaines pour briser la censure interne.
Les prompts quotidiens (3 lignes chacun) :
Gratitude (Merci)
Fierté
Apprentissages
Objectifs

4. Le FAQ du Débutant
"Et si quelqu'un me lit ?" : Conseils sur la confidentialité et le lâcher-prise.
"Ma vie est banale" : Le carnet ne sert pas à documenter l'extraordinaire, mais à observer l'ordinaire avec attention.
"Combien de temps ?" : La règle d'or : 2 minutes chaque jour valent mieux que 2 heures une fois par mois.

💡 Citations marquantes de l'épisode
"Le carnet est le seul endroit au monde où l'on n'a pas de compte à rendre.""Écrire, c'est se raconter l'histoire à soi-même avant de la raconter aux autres."📚 Ressources mentionnées
Livre : Libérez votre créativité (The Artist's Way) de Julia Cameron.
Marques : Moleskine, Leuchtturm1917.
Un immense merci à Lena pour son commentaire : "Le meilleur podcast de sport, le plus profond". Ça me touche énormément et c’est pour ça qu’on va plus loin que la simple performance physique aujourd'hui.
Vous voulez mes prompts d'écriture ? Envoyez-moi un message ou inscrivez-vous à la newsletter pour recevoir la liste des questions que j'utilise chaque matin.
Et vous, qu'est-ce qui vous empêche de commencer votre premier carnet ? Dites-le moi en commentaire sur Apple Podcast ou Spotify !
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Barthélémy reçoit Léo Slemett, champion du monde de ski freeride et aventurier des montagnes. Entre émotions, passion, dangers de la montagne, réflexions sur le sport, l’amour, la résilience, et l’importance du partage, Léo se livre comme rarement sur son parcours, ses blessures intimes et sportive. Dans cette conversation, on traverse la vie de Léo : ses débuts sur les skis, ses premières cascades, le poids de la maladie de Crohn, les traumatismes, les deuils et la gestion du stress.

Un épisode à ne pas manquer !

_Chapitrage_

00:00 Introduction émotive et mise en contact
01:07 La rencontre avec Léo : de la montagne à l’intimité
02:28 Choisir sa parole : pudeur, expression hors des pistes
04:00 Le film “Better Up There”
10:21 Origines familiales et valeurs transmises (Algérie, France, Chamonix)
15:16 Les débuts dans le ski, premières compétitions et attrait pour le freestyle
17:34 Premier backflip à 7-8 ans
24:16 Préparation physique
26:58 Le rapport à la chute, l’engagement psychologique, et la compétition
30:34 La prise de risque en freeride : avalanches, no-fall zone, sécurité
34:34 Différences entre tournage de films et compétition
38:00 Signes d’avalanches et sensibilisation des jeunes
53:57 La maladie de Crohn
01:10:26 Le deuil
01:22:41 Sport, amour et partage : réflexions sur la recherche du bonheur
01:25:23 Passion vs amour, richesse des émotions
01:33:10 Questions de fin

_À propos du podcast Extraterrien_

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt
Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
Twitter : https://x.com/extraterrienpod/
Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/
TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Rendez-vous mardi pour découvrir l'épisode complet en audio ! 🎙️
En attendant, l'épisode est déjà disponible en vidéo sur YouTube ! 💙

_À propos du podcast Extraterrien_

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt
Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/
Twitter : https://x.com/extraterrienpod/
Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/
TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.