Extraterrien - Sport

Méline Rolin est une marathonienne française de haut niveau, détentrice du record de France pendant un temps et candidate régulière à la sélection olympique. Passionnée de course à pied depuis l’enfance, elle partage dans cet épisode son parcours, ses méthodes d’entraînement et ses réflexions sur la performance et l’équilibre entre vie professionnelle et sport de haut niveau.

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Merci à Running Conseil pour leur participation à cet épisode.

Tout le monde en parle et tout le monde en veut. Depuis quelques années, les chaussures à plaque carbone sont sur toutes les courses amateurs ou professionnelles. Mais derrière la promesse de records, qu'est-ce qui se cache vraiment dans ces semelles ? Dans cet épisode de notre série
« Endurance » avec Running Conseil, c'est au tour de Florian, gérant de magasins depuis plus de 20 ans, de répondre à toutes les questions que vous vous posez sur ces chaussures : combien de temps ça fait vraiment gagner, quelle est leur durée de vie réelle, à partir de quel poids ou de quelle vitesse ça devient inutile, et surtout, comment les utiliser sans se blesser.

_Chapitrage_

00:00 Intro : pourquoi tout le monde parle des plaques carbone ?
02:07 Présentation de Florian et de Running Conseil
02:27 Ses distances de course préférées
03:19 L'effet Kipchoge et le boom des chronos
04:00 Combien de secondes au kilo une plaque peut faire gagner
06:14 À quoi sert vraiment la mousse sous la plaque
06:51 La réglementation sur l'épaisseur des semelles
08:24 Le risque de tricher avec des prototypes non homologués
09:00 Ce qu'il vérifie avant de conseiller une plaque carbone
10:50 Pourquoi il faut garder une vraie paire de footing ?
12:11 Faut-il s'entraîner régulièrement avec ses plaques carbone ?
12:58 Les blessures les plus fréquentes liées aux plaques carbone
14:29 Pourquoi une plaque carbone a une durée de vie limitée ?
15:50 Le kilométrage maximal avant de changer de paire
17:19 Toutes les plaques carbone se ressemblent-elles ?
17:55 Entrée de gamme vs haut de gamme : la différence du rocker
19:25 Drop et stack : définitions et bonnes valeurs
21:49 La pronation compte-t-elle encore avec une plaque carbone ?
23:22 Existe-t-il une vitesse minimale pour que ça vaille le coup ?
25:17 Les gens qui abandonnent les plaques carbone après les avoir testées
25:48 Les modèles les plus vendus en magasin
26:51 Le bruit caractéristique de certaines plaques carbone
27:49 Une plaque carbone cassée sans que le coureur s'en rende compte
28:58 Pourquoi la plaque carbone ne transforme pas l'athlète ?
31:06 À qui il déconseille les plaques carbone ?
32:38 Les plaques carbone arrivent-elles dans le trail ?
34:18 L'effet marketing des athlètes ambassadeurs
35:30 Le protocole d'analyse de foulée en magasin
36:36 Les exercices pour mieux connaître son profil de coureur
37:28 Ce que l'usure de vos anciennes chaussures révèle
38:58 Plaques carbone sur piste : bonne ou mauvaise idée ?
40:30 Comment bien entretenir une chaussure à plaque carbone ?
41:22 Le lacet de coureur, à quoi ça sert vraiment ?
42:40 Y a-t-il une limite de poids pour utiliser une plaque carbone ?
44:30 La cadence idéale pour exploiter une plaque carbone
46:00 Existe-t-il un recyclage pour les plaques carbone ?
47:22 Le carbone dans d'autres sports (vélo, golf...)
48:11 Pourquoi une plaque carbone peut durer plus longtemps qu'on croit ?
49:11 Vers quelles évolutions iront les chaussures de demain ?
50:32 Le conseil que Florian répète le plus souvent

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« Endurance » avec Running Conseil, c'est au tour de Florian, gérant de magasins depuis plus de 20 ans, de répondre à toutes les questions que vous vous posez sur ces chaussures : combien de temps ça fait vraiment gagner, quelle est leur durée de vie réelle, à partir de quel poids ou de quelle vitesse ça devient inutile, et surtout, comment les utiliser sans se blesser.

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Biliana Todorova est chercheuse en neurosciences et coach en préparation mentale. Elle s'intéresse à la manière dont le cerveau construit nos pensées, émotions et comportements, et a elle-même participé à des études scientifiques (notamment sur la Ritaline et la kétamine) pour comprendre les mécanismes de la motivation et de l'attention.

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Dans cet épisode nous recevons Biliana Todorova qui est chercheuse en neurosciences et coach en préparation mentale. Passionnée par le fonctionnement du cerveau : comment il construit nos pensées, nos émotions et nos comportements. Elle a participé en tant que sujet à de nombreuses études scientifiques, notamment sur les effets de substances comme la Ritaline et la kétamine sur la motivation et l'attention.
Dans cet épisode, elle explique comment notre cerveau peut devenir un véritable allié de notre réussite : pourquoi on procrastine, comment dépasser ses peurs et ses blocages, comment entraîner son focus, et pourquoi la mémoire et le pardon sont des outils puissants pour se libérer du passé. Un échange à la croisée de la science et du développement personnel, pour mieux comprendre et mieux utiliser ce qui se passe dans notre tête.

CHAPITRES

00:00 Introduction
00:11 Les 10% du cerveau
00:22 La visualisation négative
00:34 Le piège du talent
00:35 Pourquoi on procrastine
00:56 L'état de flow
01:08 La Ritaline expliquée
01:19 Ritaline et enfants
01:31 Améliorer sa mémoire
01:42 Le pouvoir du pardon

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*** À propos du podcast Extraterrien ***
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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