Dans la Tête d'un Coureur

• Alcool & Running : les vérités qui vous surprendront !

  Courir pour « éliminer » les excès de la veille ? Une fausse bonne idée !Dans cet épisode, on passe au crible les idées reçues sur les liens entre alcool et course à pied : performance, récupération, sommeil, poids, hydratation... on fait le tri entre croyances et réalité.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  12:58
• Gains marginaux : et si ta progression dépendait de ce que tu négliges ?

  Et si la performance se jouait dans les détails ?Dans cet épisode original de Dans la Tête d’un Coureur, Guillaume et Tristan Pawlak explorent le fascinant concept des gains marginaux : ces petits ajustements qui, cumulés, peuvent transformer votre préparation et vos performances. De l’importance du sommeil à l’optimisation de la foulée, rien n’est laissé au hasard ! Un épisode à la fois pointu et accessible, qui vous donnera des dizaines d’idées simples à intégrer dans votre routine de coureur.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:02:07
• Sexe : Comment le Running impacte notre Libido ?

  Le running a-t-il un effet sur notre libido ? Est-ce que les coureurs et les coureuses ont une vie sexuelle plus épanouie ? Et le sexe avant une compétition, est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? Dans cet épisode, on explore les liens intimes entre course à pied, hormones et plaisir. Études étonnantes, idées reçues et vérités parfois surprenantes… Vous allez découvrir comment le running peut enrichir votre vie intime — et pourquoi, malgré tout, il ne remplacera jamais une vraie séance d'entraînement.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  9:29
• Kilian Jornet nous dévoile toute sa stratégie nutrition (et elle est redoutablement efficace)

  Comment mange un des plus grands champions d’ultra-endurance au monde ?Dans cet épisode inédit, Kilian Jornet nous dévoile sa vision de la nutrition : simple, naturelle, ultra-efficace. Pas de régimes à la mode ni de recettes miracles, mais une approche fine, flexible et personnalisée. De son potager norvégien à ses tests scientifiques en pleine course, il partage tout : ses erreurs de débutant, ses découvertes sur le microbiote, ses apports en glucides... et sa façon de garder le plaisir dans l’assiette, sans jamais tomber dans l’obsession.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:11:00
• Lâcher Prise : La Méthode d’un Coach Mental pour Concilier Plaisir et Performance

  Dans cet épisode, on reçoit Manon Vercouter, hypnopraticienne et coach mental.Elle lève le voile sur un sujet aussi subtil que central : le perfectionnisme peut parfois cacher un manque de confiance en soi. "Quand on doute de soi, on cherche souvent à maîtriser son image. À prouver. À plaire. À performer… mais pour qui, au fond ?"Manon nous guide pour comprendre ces mécanismes invisibles qui influencent nos comportements, nos entraînements, et même nos échecs.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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