Dans la Tête d'un Coureur

Pendant des mois, Germain Grangier a cherché à comprendre pourquoi son corps ne répondait plus.
Après une saison 2023 exceptionnelle, marquée par une victoire sur le 90 km du Mont-Blanc, une 3ᵉ place à l'UTMB et une 2ᵉ place à la Diagonale des Fous, tout semblait réuni pour franchir un nouveau cap.
Jusqu'au jour où, en pleine course, ses jambes cessent de lui obéir.
Dans cet épisode, Germain revient avec une grande sincérité sur cette période de doute, les examens médicaux sans réponse, le diagnostic qui a finalement changé la donne, mais aussi sur sa vision de la performance, de l'entraînement et de la résilience.
En seconde partie, nous sommes rejoints par Arnaud Rapp, directeur général d'Andros Nutrition, pour échanger autour d'un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : la nutrition de l'effort.
Pourquoi le plaisir est-il devenu un facteur de performance ? Comment mieux gérer son alimentation sur les longues distances ? Et pourquoi les protéines prennent-elles aujourd'hui une place de plus en plus importante chez les sportifs d'endurance ?
Épisode réalisé en collaboration commerciale avec Andros Sport

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Peut-on vraiment progresser après 35 ans ?
Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée aux clés de la performance sportive, en partenariat avec @nutripurefr.
@marinlle anime cette série et partage ses expériences aux côtés d'invités inspirants, sportifs et experts.
Dans cet épisode, nous nous intéressons à une idée reçue tenace : la performance serait réservée à la jeunesse. Pourtant, de nombreux sportifs continuent de progresser, de performer et surtout de s'épanouir bien après 35 ans.
Avec @jessicaavetter et le père de Marine Leleu, nous échangeons sur le rapport au corps et à la performance avec l’âge.
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La montagne est-elle la meilleure école pour devenir un meilleur coureur et peut-être une meilleure version de soi ?
Dans cet épisode enregistré en public à Chamonix lors de l'Arc'teryx Alpine Academy, nous explorons tout ce que la montagne nous apprend : l'humilité, la gestion de la peur, la prise de décision, le goût du processus et l'importance de l'expérience.
Aux côtés d'Élise Poncet, Martin Kern et Louis Derrien, nous parlons de performance, de transmission, de santé mentale et de cette relation si particulière que les coureurs entretiennent avec la montagne.
Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Arc'teryx, à l'occasion de l'Arc'teryx Alpine Academy.

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Bienvenue dans notre nouvelle série dédiée aux clés de la performance sportive, en partenariat avec Nutripure.
Marine Leleu anime cette série et partage ses expériences aux côtés d'invités inspirants, sportifs et experts.
Dans ce premier épisode, nous nous demandons comment se forger un mental fort. Quel rôle jouent la récupération, le sommeil, l'alimentation ou encore la confiance en soi dans notre capacité à performer ?
Avec Nodjialem Myaro et Amandine Buchard, nous parlons de résilience, de doute, de discipline et des habitudes qui construisent un mental solide.
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50 km, plus de 60 obstacles et plus de 4 000 m de dénivelé positif.
La Spartan Ultra de Morzine est considérée comme l'une des courses hybrides les plus exigeantes au monde.
Mais comment devient-on champion du monde sur une telle épreuve ? Pourquoi courir vite ne suffit-il pas ? Et qu'est-ce que la Spartan Race peut apprendre à tous les coureurs, qu'ils viennent de la route ou du trail ?
Dans cet épisode, Guillaume reçoit Grégory Basilico et Perrine Abadie, tous deux sacrés champions du monde Spartan Ultra à Morzine, ainsi qu'Olivier Castelli, directeur de Spartan France.
Ensemble, ils reviennent sur l'histoire de la Spartan Race, les coulisses des Championnats du monde, les spécificités de l'entraînement hybride, l'importance de la force, du grip, de la stratégie et du mental, mais aussi sur les bénéfices qu'un coureur peut retirer de cette discipline.
Un épisode pour découvrir l'univers de la Spartan Race et comprendre pourquoi le sport hybride séduit aujourd'hui de plus en plus de coureurs.
Bonne écoute !

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