Ultra Mental

• #36 Sébastien Diefenbronn - La base se construit dans l'assiette

  Je reçois cette semaine Sébastien Diefenbronn, nutritionniste, spécialiste de la micronutrition et de l'équilibre hormonal chez le sportif.Plus qu'un simple carburant l'alimentation est un levier de régulation physiologique, de résilience face au stress de l’effort et de prévention contre les déséquilibres liés à une pratique sportive intense.Dans cet épisode, nous explorons ensemble les liens évidents entre la micronutrition et la préparation mentale. Deux domaines qui peuvent sembler éloignés… Pourtant ils reposent sur la même base : un corps équilibré est la fondation sur laquelle se construit la stabilité émotionnelle, la gestion du stress et la clarté mentale.Pour compléter, retrouvez ci-dessous l'excellent article d'Émilie Vagner "Sport d’endurance et alimentation saine, pourquoi ça ne marche pas ?"👉 Site : https://www.sebastien-diefenbronn.fr/📝 Article d'Émilie : https://emilievagner.fr/2025/10/17/sport-dendurance-et-alimentation-saine-pourquoi-ca-ne-marche-pas/🎙️ Interview ➡️ [https://podcast.ausha.co/ultra-mental]Rejoignez-nous sur :Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected] Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre JolyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #35 Sébastien Raichon - Un mental à toute épreuve

  Je reçois cette semaine Sébastien Raichon, figure majeure de l'ultra-trail. Réputé pour ses performances sur des distances extrêmes, avec des parcours très techniques et de très gros dénivelés. Il incarne ce que beaucoup d’athlètes recherchent : l’excellence dans l'extrême, la maîtrise, la modestie souvent évoquée dans ses interviews, et une capacité à repousser les limites hors du commun.Il est l'auteur de plusieurs FKT (Fastest Known Time) sur des traces mythiques comme le GR20 en Corse ou encore le GR5 qui traverse les Alpes.Il s’est également imposé à plusieurs reprises sur des courses majeures comme le Tor des Glaciers (450 km et 32 000-35 000 m D+) : en 2022, puis encore en 2023 et en 2025. Un échange authentique et profond, où l’on découvre comment l’expérience, la passion et la force mentale l’amènent à explorer toujours plus loin les frontières de l’endurance et de lui-même.👉 https://sebastien-raichon.fr/ Rejoignez-nous sur :Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected] Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre JolyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #34 Alexandre Violle - Accompagner les jeunes athlètes vers la performance

  Je reçois cette semaine Alexandre Violle qui cumule de nombreuses casquettes dans l'univers du trail. Originaire du Cantal, Alexandre court depuis une dizaine d'années à un excellent niveau national, il est aujourd'hui Team Manager de la Colibri Trail Académy, une structure ou un team qui encadre de jeunes traileurs et traileuses vers le haut niveau. Il est également le co-créateur et animateur de l'excellent podcast Le trail qu'on aime.Dans cet épisode, on parle préparation mentale des deux côtés du miroir.D’abord comme athlète, avec son propre vécu et son rapport à cette pratique. Puis comme team manager, où il nous explique comment il accompagne ses jeunes athlètes, et comment la dimension mentale trouve sa place dans leur progression.Rejoignez-nous sur :Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected] Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre JolyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #33 Yves Heloury - Retour aux sources gagnants

  🔥 Yves Heloury, l’athlète breton qui fait briller la Bretagne au plus haut niveau français !Coureur complet et polyvalent, il excelle partout : sur route, en cross l’hiver, en trail du format court jusqu’à 80 km, et même en Kilomètre Vertical, où il a décroché le titre de Champion de France 2021 🏆Après trois saisons passées au sein du team international Odlo, Yves a choisi en 2024 un retour aux sources : un sponsoring local, plus en phase avec ses valeurs et son équilibre personnel 🌿Un choix fort… et payant 💥 Ses dernières performances en témoignent.🧠 Passionné depuis longtemps par la préparation mentale, Yves a franchi un cap cette année en s’entourant de Maxime — qu’on retrouve dans l’épisode #07 du podcast — pour structurer son approche et affiner sa gestion mentale en course.Avec une belle transparence, il partage les coulisses de cette évolution — ses motivations, ses apprentissages, et comment ces nouvelles habiletés mentales se traduisent concrètement sur le terrain 🎯Rejoignez-nous sur :Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected] Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre JolyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #32 Lilian Gugliero - La préparation mentale pour mieux accompagner les athlètes

  Nouvel épisode cette semaine avec Lilian Gugliero. Il est notamment l'entraîneur de notre double championne du monde Blandine L'Hirondel, mais aussi d'autres athlètes comme Johann Baujard. Amoureux de la montagne et de la nature, passionné de trail, il a fait partie de l’équipe de France jeunes de skyrunning et a suivi sa passion pour en faire son métier. Accompagnateur en montagne et coach, il est responsable de la section Trail d'agence Trails in France.Dans cet échange passionnant, Lilian nous livre son ressenti sur l'approche mentale de plus en plus importante dans ses coachings d'athlètes. Un accompagnement qu'il juge très important voir indispensable dans certains cas. Il a d'ailleurs décidé de se former à la préparation mentale cette année.👉 Les stages Trail organisé par Lilian : https://trails-in-france.com/Rejoignez-nous sur :Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected] Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre JolyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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