Ultra Mental

Anaïs est psychiatre au CHU de Grenoble, elle suit les équipes de France de ski… et elle est traileuse pro chez Adidas. Autant dire qu'elle connaît le sujet des deux côtés.

Dans cet épisode, on parle de ce qu'on préfère souvent ne pas regarder :

👉 TCA : pourquoi la « lune de miel » des premiers kilos perdus se paie toujours très cher ?
👉 RED-S : ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu ne manges pas assez pour ce que tu dépenses (os, hormones, immunité, humeur).
👉 Surentraînement : les premiers signaux ne sont pas sur ta montre, ils sont dans ta tête. Irritabilité, plus envie d'y aller…
👉 Psychiatre, psychologue, préparateur mental : qui fait quoi, et où s'arrête le rôle de chacun ?
👉 Pourquoi les amateurs passionnés sont souvent plus durs avec eux-mêmes que les pros ?

Et cette phrase qu'elle répète aux athlètes, que je garde :
« Vous passerez plus de temps de votre vie à être ex-athlète qu'athlète. Alors prenez soin de l'humain que vous êtes. »

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Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💤 Vous êtes fatigué en ce moment ?

C’est normal, c’est un message. Encore faut-il savoir l’interpréter.

Dans ce nouvel épisode Décryptage, je m’appuie sur le livre Défatiguez-vous (G. Millet, D. Hupin, B. Morel) pour comprendre pourquoi notre corps se fatigue.

Trois choses à retenir :
→ Il y a deux fatigues. L’une passe avec le repos, l’autre non.
→ Après 17 h sans dormir, vos décisions ne valent plus celles de la veille.
→ Malade, ce n’est pas le virus qui vous cloue au lit : c’est votre corps qui garde ses forces.

L’épisode complet est dispo sur YouTube et toutes les plateformes. 

#preparationmentale #fatigue #performance

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Amputé sous le genou à 18 ans. En août, il boucle l'UTMB en 44h16, sur une lame carbone qui touche le sol sur 5 centimètres.

Et quand on lui demande d'où vient sa force, il répond : « Je ne suis pas un athlète extraordinaire, je suis un besogneux. »

Dans cet épisode, Julien nous ouvre les coulisses de son mental :
🧱 Un mental qui se construit brique par brique, épreuve après épreuve
🔥 Son rapport à la douleur : « J'ai mal, comme tout le monde, mais j'ai appris à faire corps avec elle »
🎯 La confiance : tout maîtriser, sauf la part d'impondérable… et être prêt à l'accueillir
⛰️ Courmayeur, après 10 heures de spirale négative : les mots de son guide qui ont tout fait basculer

👉 Épisode dispo partout : Apple Podcasts, Spotify, Deezer et YouTube (lien en bio)

#ultramental #utmb #trailrunning #ultratrail #prepamentale #mental #resilience #parasport #trail #podcast

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Dernier épisode de la série sur la prise de décision sous pression, on regarde quelle confiance accorder à trois choses quand il faut décider :
✔️ son intuition,
✔️ les signaux de son corps
✔️ l’avis des autres.

Et la réponse est plus nuancée que les formules toutes faites comme "suis ton instinct", parfois même à l’opposé.

Bonne écoute !

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Ingénieur de formation, traileur professionnel, 4ᵉ de l'OCC 2026 et vainqueur de la SaintéLyon 2025, Sylvain Cachard vit chaque course à fond, émotions comprises.
Il nous raconte comment il transforme ses émotions, même les plus dures, en carburant, et pourquoi le pire pour lui, c'est une course sans émotion.
Il nous dévoile aussi comment il traite les pensées négatives, son rapport à l’échec et à la performance.
Un échange vrai et sans demi-mesure, comme sa façon de courir.
Bonne écoute !

🎙️ @sylvaincachard 
📸 @noe.mp4 

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