Ultra Mental

"T'es fort mentalement ou tu ne l’es pas."
Cette phrase très répandue et également parfaitement inexacte.

Parce que la solidité mentale n'est pas un trait de caractère. C'est un processus. Ça s'apprend. Ça se développe. Et la psychologie a un mot précis pour le désigner : le coping.

Faire face. Composer avec. Traverser.

En 1984, Lazarus et Folkman posent les bases du modèle qui va tout changer : le stress n'est pas dans la situation, il est dans la relation entre ce que tu perçois comme menaçant et ce que tu perçois comme tes ressources disponibles.

Conséquence directe : on peut agir sur cette relation. Soit en modifiant la perception de la menace soit en renforçant la perception des ressources.

C'est ce qu'on appelle les stratégies de coping et j'y consacre une série complète dans le podcast Ultra Mental 🎙️

Dans ce premier épisode de la série, on pose les fondations.

🎁 Vous avez accès gratuitement à ma mini-formation avec le lien ci-dessous :
👉 https://formation.ultramental.fr/gratuit 👈

Rejoignez-nous sur :
Site : https://www.ultramental.fr/
Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Cette semaine je reçois Baptiste Coatantiec, médecin, ultra-traileur de haut niveau et l'un des athlètes français les plus prometteurs de sa génération. Dans cet épisode, nous parlons bien sûr d'entraînement, mais surtout de ce qui ne se voit pas.

☞ Comment construit-on un mental capable d'encaisser les longues heures d'effort ?
☞  Comment trouver un équilibre entre sport de haut niveau, études, travail et vie personnelle ?
☞  Que nous apprend un abandon sur une course comme l'UTMB ?
☞  Pourquoi choisit-on volontairement des défis aussi exigeants ?

Une conversation riche, sincère et sans langue de bois sur la performance, l'échec, l'apprentissage… et la manière dont on se construit, autant comme athlète que comme être humain.

📸 @leo.ouvrie @tom_tom_

🎁 Vous avez accès gratuitement à ma mini-formation avec le lien ci-dessous :
👉 https://formation.ultramental.fr/gratuit 👈

Rejoignez-nous sur :
Site : https://www.ultramental.fr/
Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On t'a peut-être dit qu'il fallait éviter la motivation extrinsèque : le classement, la reconnaissance, le regard des autres, que c'était un truc un peu honteux. Celle qu'on cache derrière un "je cours pour moi". Mais l'humain est plus complexe que ça.
Dans ce nouvel épisode de La Pause Mentale, on explore ce qui se passe vraiment quand on creuse la question. Pourquoi l'intrinsèque résiste mieux au réel. Pourquoi l'extrinsèque peut être un moteur puissant et légitime. Et surtout, pourquoi ce n'est pas un choix entre les deux, mais un chemin de l'une vers l'autre.

🎁 Vous avez accès gratuitement à ma mini-formation avec le lien ci-dessous :
👉 https://formation.ultramental.fr/gratuit 👈

Rejoignez-nous sur :
Site : https://www.ultramental.fr/
Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Matthis GRANET revient sur son record de dénivelé positif en deux jours sur les pentes du Salève en Haute-Savoie.
Au-delà de la performance physique, nous explorons ce qui se joue dans la tête d'un athlète confronté à la fatigue, au doute, à la monotonie et à l'effort extrême.
Ensemble, nous abordons :
les motivations profondes derrière un tel défi ;

la manière dont il prépare son mental avant une échéance hors normes ;

les stratégies qui lui ont permis de continuer lorsque rien ne se passait comme prévu ;

l'importance du collectif et du soutien de son équipe ;

les enseignements qu'il retire de cette aventure humaine et sportive.

Un échange authentique sur la résilience, l'endurance mentale et la force du « pourquoi », qui parlera aussi bien aux passionnés de trail qu'à toutes celles et ceux qui cherchent à repousser leurs propres limites.

🎁 Vous avez accès gratuitement à ma mini-formation avec le lien ci-dessous :
👉 https://formation.ultramental.fr/gratuit 👈

Rejoignez-nous sur :
Site : https://www.ultramental.fr/
Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton cerveau représente 2% de ton corps et consomme 20% de ton énergie. Et sous effort, la facture explose.
Guillaume Millet l'a démontré : dans les sports d'endurance, c'est le système nerveux qui lâche en premier, pas les jambes.
Dans cet épisode, je te propose de vivre la préparation mentale comme une vraie préparation physique : montée en charge, affûtage, relâchement. Pour arriver au départ avec un système nerveux le plus relâché possible.

🎁 Vous avez accès gratuitement à ma mini-formation avec le lien ci-dessous :
👉 https://formation.ultramental.fr/gratuit 👈

Rejoignez-nous sur :
Site : https://www.ultramental.fr/
Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.