Mieux courir avec RTL

Courir quand il fait chaud ne s'improvise pas. Dans cet épisode de Mieux courir avec RTL, Vincent Derosier reçoit Stéphanie Gicquel, athlète de haut niveau en ultra-distance, pour comprendre comment préparer l'organisme à l'effort par forte chaleur. La spécialiste rappelle qu'en conditions chaudes, la fréquence cardiaque augmente, la température centrale grimpe et l'allure doit souvent être revue à la baisse.
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment courir dans le désert quand on est habitué au bitume ? Invité de "Mieux courir avec RTL", Cyril Gauthier, dirigeant du Marathon des sables, raconte l'évolution de la course, ses déclinaisons, et les exigences de cette aventure en autonomie. Il revient aussi sur les clés de l'entraînement, les risques liés à la chaleur et la place du mental dans l'ultra-endurance.
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Courir à jeun fait partie des habitudes de certains runners, notamment le matin avant le travail. Dans ce nouvel épisode de Mieux courir avec RTL, Vincent Derosier reçoit Suzanne Cariant, entraîneuse à la Fédération française d'athlétisme, pour faire le point sur cette pratique très répandue. L'idée de départ est simple : partir courir sans avoir mangé, parfois après seulement un verre d'eau. Mais derrière ce rituel, les objectifs varient : manque de temps, recherche de perte de poids ou volonté de reproduire une forme de fatigue proche de la fin de marathon. L'entraîneuse rappelle ce qui se passe sur le plan métabolique : en courant à jeun, le corps puise dans ses réserves et subit un stress supplémentaire. Pour elle, cette stratégie ne doit pas devenir une règle.
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Mieux courir avec RTL, Vincent Derosier reçoit Olivier Bessy, sociologue du sport et spécialiste de la course à pied. L'échange part d'une question simple : pourquoi court-on ? Pour y répondre, l'invité revient sur son propre parcours de coureur, du demi-fond au marathon puis au trail, et sur l'essor d'une pratique devenue un véritable phénomène de société en France, des années 60 à aujourd'hui.
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment éviter les blessures quand on court ? Invité de "Mieux courir avec RTL", le podologue Pierre Schlienger rappelle l'importance de bien choisir ses chaussures de course, de surveiller sa foulée et de prendre soin de la peau comme des ongles. L'auteur de "Prenez soin de vos pieds" passe en revue les types de foulée, les erreurs fréquentes, les soins après l'effort et les exercices simples pour renforcer le pied. Des conseils pratiques pour courir plus confortablement.
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.