Mieux courir avec RTL

Du sas de départ à la ligne d'arrivée, gérer un 10 km demande préparation, choix de l'allure et mental solide. Dans cet épisode du podcast Mieux courir avec RTL, le coach et coureur Etienne Adeline partage au micro de Vincent Derosier ses méthodes pour aborder la course, éviter les pièges du départ et tenir jusqu'à l'arrivée.
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Dans cet épisode de Mieux courir avec RTL, Vincent Derosier reçoit Erik Clavery, ancien champion du monde de trail et préparateur mental, pour explorer l'importance de l'auto-dialogue en course à pied. Car se parler à soi-même, de façon positive, peut améliorer la motivation, la performance et la gestion de l'effort, que l'on soit débutant ou athlète confirmé. Un éclairage concret sur la préparation mentale et les bénéfices de l'auto-motivation pour tous les coureurs avec des techniques pour instaurer des mantras efficaces.
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Vous courez, mais vous avez du mal à tenir vos objectifs ? Dans cet épisode, Vincent Derosier reçoit Johan Lamy, ex-journaliste et entraineur running et demi fond au Racing Club nantais, pour comprendre comment se fixer un objectif réaliste et motivant en course à pied. Conseils pratiques, erreurs à éviter, motivation, gestion de l'échec : tout pour progresser, quel que soit votre niveau !
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Dans cet épisode de "Mieux courir avec RTL", Vincent Derosier reçoit Thomas Lorblanchet, champion du monde de trail 2009 et kinésithérapeute, pour parler d'un pilier souvent négligé de la performance : la récupération. Sommeil, hydratation, cryothérapie, pressotherapie, compression, photobiomodulation... Passage en revue de toutes les techniques pour enchaîner les kilomètres tout en préservant son corps.
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Comment s'entraîner lorsqu'on n'est pas en train de préparer une course ? Avez-vous déjà senti ce sentiment de vide quand votre programme de 8, 10, 12 semaines est terminée ? Dans cet épisode, Vincent Derosier évoque la planification annuelle de l'entraînement avec un spécialiste, Xavier Teychenné. Kinésithérapeute, entraîneur, athlète... Il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la course à pied, dont "La science de l'endurance" (éd. Thierry Souccar).
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