Tanguy Topin est un savoyard, ancien membre de l’équipe de France 🇫🇷 devenu entraîneur du pôle espoir à Voiron.  Si je l’ai contacté c’est pour revenir sur l’ouverture de “Rabiosa”, une grande voie de 21 longueurs au Brésil 🇧🇷. Ce petit bijou 💎 a été équipé dans le cadre du dernier stage de la 4ème promotion du RAP. Si vous ne connaissez pas le Roc Aventure Programme, c’est un cursus de formation proposé par la FFME qui a pour objectif d’accompagner des grimpeurs de haut niveau dans leur reconversion sportive en milieu naturel.  Au programme on a donc une bonne dose d’escalade en terrain d’aventure, des grandes voies d’envergures et bien sûr toutes les notions de sécurité, d’organisation et de gestion qui vont avec ☝️. On a aussi parlé du projet Bike to Eight 🚴‍♀️ de Tanguy et de son copain Romain Noulette qui consiste à relier et enchainer cinq 8a grenoblois à la journée. Pour que ça ne soit pas trop une ballade de santé, les deux compères se déplacent à vélo et cumulent donc les bornes horizontales et verticales. A l’heure où j’écris ces lignes, ils en sont déjà au troisième volet de ce défi qui se entre l'abominable, le ludique et le mutant. Allez bonne écoute ! Merci à Beal de soutenir ce podcast. Cet épisode est aussi disponible en vidéo sur Youtube. ***** Ce podcast te plait ? Apporte ton soutien : 1️⃣ En le partageant à tes potes 🤩 2️⃣ En t’abonnant pour ne rater aucun épisode ✅ 3️⃣ En laissant une note 5⭐️ sur Apple podcasts et Spotify 🙏 Crédit Photo : Damien Largeron

Eline Le Menestrel ne manque pas d’optimisme. Une chute catastrophique dans les Dolomites en août 2020 aurait pu la laisser paralysée. Elle reste un mois dans une chambre sans lumière et doit attendre un an pour réapprendre à marcher 🩼. Pendant sa convalescence, malgré les hauts et les bas, elle trouve l’énergie pour tout reprendre à zero. Seulement deux ans après son accident, elle enchaîne Rêve de Papillon 🦋, une voie qui avait été libérée par son père, Marc, 40 ans plus tôt. Elle qui considère l’action comme émancipatrice va aussi mettre son énergie au service de ses convictions. Loin de se résigner face au défi climatique qui attend sa génération, elle multiplie les initiatives pour encourager les grimpeurs à repenser leur mobilité et leur rapport à la performance. 🚵‍♂️ D'ailleurs si le sujet de la mobilité douce vous intéresse je vous invite à aussi écouter les épisodes enregistrés avec Pablo Recourt et Nolwen Berthier. Allez bonne écoute ! Merci à Beal de soutenir ce podcast. Cet épisode est aussi disponible en vidéo sur Youtube. ***** Ce podcast te plait ? Apporte ton soutien : 1️⃣ En le partageant à tes potes 🤩 2️⃣ En t’abonnant pour ne rater aucun épisode ✅ 3️⃣ En laissant une note 5⭐️ sur Apple podcasts et Spotify 🙏

Vous avez peut-être entendu parler de Didier Berthod si vous grimpiez aux débuts des années 2000. C’était il y a presque 20 ans… il faisait les couvertures des magasines pour ses ouvertures dans quelques une des voies trad les plus dures du monde. En 2006, on le voit dans “First Ascent” (premier film de la série des Reel Rock) s’attaquer à une fissure ultime, celle du Cobra 🐍 à Squamish. Sans succès. La suite se joue loin des parois granitiques, dans un monastère en Suisse où il se retire pendant 10 ans… Son histoire est une véritable épopée où se mêle fantastique, épique et tragique.  Pour cette fois je ne veux rien vous spoiler de ce qui va suivre, je préfère laisser Didier vous raconter son histoire dans les moindres détails. Juste un conseil, comme lui-même le dit si bien, “accrochez vos ceintures”! ⚡ Allez bonne écoute ! Merci à Beal de soutenir ce podcast. Cet épisode est aussi disponible en vidéo sur Youtube. Dans cette épisode Comment tu t’es retrouvé à Squamish ? Le projet Cobra Crack Les débuts en escalade et la découverte des fissures “J’ai pris la claque de ma vie dans Salathé Wall” A propos des spits qu’il s’amusait à retirer : “je pense que l’histoire m’a donné raison mais je regrette de ne pas avoir plus parlé aux équipeurs” [en 2006 j’ai vécu ] ”une énorme crise éxistentielle” “L’escalade était une soupape, une respiration… la possibilité d’échapper à cette société” “J’ai vécu une illumination, ça m’a ouvert l’esprit à la présence du divin.” “Aussi fou que ça puise paraître je suis rentré dans un monastère et je n’en suis pas sorti pendant 10 ans.” “Je me suis coupé de moi-même, de mes amis, de ma famille, de mon enfant.” “Je ne peux même plus m’appeler chrétien aujourd’hui” “J’avais commis en flagrant délit, une injustice” “Je n’avais qu’une envie c’était de réparer ma vie, réparer mes injustices” “J’ai eu une deuxième chance inouïe” “L’escalade et moi c’est une histoire d’amour” [A 42 ans] “J’ai fait un 8c en fissure et j’avais la caisse comme jamais j’ai eu la caisse.” “J’avais un désir de repousser les limites et de continuer à chercher des lignes à l’esthétique incroyable” “Je n’ai pas la même relation avec l’escalade que ce que j’avais avant.” [A propos de Cobra] “Je me laisse la liberté d’y retourner” ***** Ce podcast te plait ? Apporte ton soutien : 1️⃣ En le partageant à tes potes 🤩 2️⃣ En t’abonnant pour ne rater aucun épisode ✅ 3️⃣ En laissant une note 5⭐️ sur Apple podcasts et Spotify 🙏

Le bloc de haut niveau est un jeu qui peut rendre fou 😖 : un jeu qui consiste à tester ses propres limites et où un micro-mouvement, le taux d’humidité, l’épaisseur de la peau ou le manque de lucidité peuvent faire la différence entre retour au sol ou franchissement d’un passage. Un jeu d’essai et d’erreurs où l’on apprend petit à petit à apprivoiser des préhensions, des mouvements, un sens du rythme. Comme le dit Clém Lechaptois, quand on a beaucoup essayé un bloc, on a l’impression de jouer à la roulette 🎰 car on sait que le prochain essai pourrait être le bon. Il suffit d’être patient, déterminé et détaché de l’issue du combat entre ses doigts et un morceau de rocher.  Depuis qu’il se consacre pleinement au bloc hardcore, Clem explore ses limites entre les vallées calliouteuses des Alpes ⛰️, de Suisse 🇨🇭 et d’Afrique du Sud 🇿🇦. Une activité qui lui permet de fréquenter une communauté de défricheurs de passages extrêmes dont les exploits sont principalement médiatisés sur la chaîne Youtube Mellow . En parallèle, il a fondé une start-up avec Laurent Vigouroux pour répondre au besoin de la fédé de s’équiper d’une poutre d’entraînement connectée - la Smartboard (et sa petite soeur plus accessible MySmartboard). On a creusé pas mal de sujets dans cette interview, de ses projets, à son article de recherche sur l’intensité de l’entrainement en escalade, en passant par ses débuts avec les frères Tribout, sans oublier son insatiable appétit pour les blocs durs ! Allez bonne écoute ! Merci à Beal de soutenir ce podcast. Cet épisode est aussi disponible en vidéo sur Youtube. Dans cet épisode : Les projets de l’Automne : Alphane, départ assis de Permanent Midnight, Burden of Dreams. Son avis sur la médiatisation et les méthodes de Will Bosi dans Burden of Dreams. Travailler sur ses faiblesses pour progrésser. Pourquoi Alphane ? Assistance magnésie sur la Force Tranquille à Magic Wood. La complexité de communiquer sur des blocs difficiles en extérieur. “Les bloceurs sont un peu fous.” “J’ai appris à me détacher, à accepter l’échec et que ce n’est pas nécessairement un échec.” Ses débuts en escalade : "j’aimais pas trop, j’avais envie d’aller faire du foot." Rencontre avec Alexandre et Adrien Tribout. Interne à Voiron puis au pôle de Fontainebleau. A propos des compétitions “je n’ai aucun regret”, “ça m’a appris à m’entraîner”. En parallèle des compétitions : master de mécanique théorique à l’université de Grenoble. Création de la Smartboard avec Laurent Vigouroux (grimpeur et enseignant chercheur en bio-mécanique et physiologie). MySmartboard pour rendre intelligent une poutre d’entraînement. Article de recherche : Effects of Different Hangboard Training Intensities on Finger Grip Strength, Stamina, and Endurance. Apprendre à ne pas toujours grimper à 100%. "Ces dernières années je me suis focalisé sur des blocs qui sont vraiment durs pour moi." Projets à Fontainebleau : Imhotep assis, Big Island, Délire Onirique. Projets à Rocklands : Finnish Line et Livin Large. La vision de Nalle Hukkataival L’émulation dans le bloc de haut niveau. Le "miracle géologique" Suisse. "On a fait le choix de vivre dans les Alpes pour grimper à toutes les saisons." Ouverture du bloc Solitary Daze. ***** Ce podcast te plait ? Apporte ton soutien : 1️⃣ En le partageant à tes potes 🤩 2️⃣ En t’abonnant pour ne rater aucun épisode ✅ 3️⃣ En laissant une note 5⭐️ sur Apple podcasts et Spotify 🙏

Si tu n’es pas plus fort(e), sois plus léger(e) ? En escalade, les habitudes d’alimentations qui consiste à frôler avec la limite basse sont de plus en plus décriées. Dernièrement c’est Janja Garnbret 👸 qui a pris la parole sur le sujet, prenant notamment pour cible l’IFSC (International Federation of Sport Climbing) pour l’absence de régulation en la matière. 👎 Grimper nécessite d’être mentalement présent, de se sentir bien, de disposer d’énergie… Et donc d’avoir une alimentation adaptée. C’est pour cela que je souhaitais inviter une spécialiste du sujet dans cette émission. Caroline Milenkovic est nutritionniste. Elle a publié 📖 Le Guide de l’Alimentation du Grimpeur, un livre simple et pratique pour aborder sereinement la question de l’alimentation et ainsi mettre fin aux mauvaises habitudes. Peut-on manger sucré 🍰 ? Quel apport en protéine est nécessaire pour un sportif 🧬 ? Comment manger avant, pendant et après une session ⏰ ? Comment bien manger quand on n’a pas forcement le temps ou l’envie de se préparer des petits plats tous les jours  😵 ? Autant de questions sur lesquelles Caroline apporte un éclairage qui devrait vous aider à y voir plus clair ! Allez, bonne écoute. Merci à Beal de soutenir ce podcast ! Cet épisode est aussi disponible en vidéo sur Youtube : https://www.youtube.com/@AllezPodcast Liens utiles pour suivre Caroline : Instagram : https://www.instagram.com/carolinemilenkovicmessin/ Site internet : https://carolinemm.fr/ Liste d’attente pour son nouveau programme : https://carolinemm.fr/programmeenligne/ Dans cet épisode Le Guide de l’alimentation du grimpeur. Calories et troubles alimentaires, pas que chez les athlètes. Ce qui se passe quand on mange. Mangez des graines ! (mais pas que) S’hydrater régulièrement pour mieux se concentrer et protéger les tendons. La “bière de récupération”. Le sucre, aussi diabolique qu’on pourrait le penser ? Qu’est-ce que l’IG (Indice Glycémique) et distinction entre sucres lents et sucres rapides. Les protéines, briques de construction du corps. Compléments alimentaires (protéines, collagène). Cuit ou cru, quelle différence ? Quels sont les grands principes d’une bonne alimentation pour un grimpeur ? Bien se nourrir malgré des contraintes de temps ou de motivation. Astuces du quotidien pour mieux manger : surgelés, porridge prêt à l’avance, batch cooking. Les super aliments. Etre végétarien et grimpeur ? Ne pas être obsédé par la perfection. Le jeûne, fausse bonne idée ? Quelle alimentation quand on arrête de faire du sport ? ***** Ce podcast te plait ? Apporte ton soutien : 1️⃣ En le partageant à tes potes 🤩 2️⃣ En t’abonnant pour ne rater aucun épisode ✅ 3️⃣ En laissant une note 5⭐️ sur Apple podcast et Spotify 🙏