Bien-être par AirZen

• "Je vais bien, tout va bien" : que dit la méthode Coué ?

  🧠 "Chaque jour, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux." Cette phrase, popularisée par Émile Coué, incarne toute la puissance de l’autosuggestion positive. Dans cet épisode de la collection "Bien-être par AirZen", Luc Teyssier d'Orfeuil - spécialiste en la matière - nous plonge dans l’univers de la méthode Coué, une pratique simple mais profonde, capable de transformer notre rapport à nous-mêmes.En explorant les fondements de l’autosuggestion, il nous explique comment le langage, les pensées et la respiration peuvent influencer notre santé mentale et physique. Loin des idées reçues, la méthode Coué n'est ni magie ni pensée naïve, mais une véritable rééducation mentale accessible à tous.On y découvre la loi de l'effort converti, le rôle central de l’imagination, ainsi que des clés concrètes pour pratiquer au quotidien. Luc partage également son témoignage personnel, enrichi d’exemples inspirants comme celui de Philippe Croizon, symbole de résilience et de force mentale. Un épisode éclairant, animé par Hémelyne Guillemot, pour celles et ceux qui souhaitent cultiver la confiance, se libérer de l’autosabotage et activer leur potentiel intérieur.✨ Bonne écoute !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  32:17
• Sexualité et bien-être : la voie du tantra

  🍑 "Le tantra, c’est un chemin de retour vers soi." Dans cet épisode de la collection "Bien-être par AirZen", Nathalie Giraud-Desforges nous initie à la sexualité tantrique et à ses rituels, loin des clichés. Ici, il n’est pas question de performance, mais de présence, de conscience et de lien profond avec soi-même et avec l’autre.Guidés par sa voix apaisante, on explore les fondements du tantrisme, ses bienfaits émotionnels et physiques, et les nombreuses façons dont il peut enrichir la vie intime, en solo comme en couple. Loin d’être réservé à quelques initiés, le tantra devient un outil de connaissance de soi, d’autonomie et même de guérison.Rituels pour éveiller les sens, connexion par le regard, spiritualité incarnée dans la relation : la sexothérapeute nous montre comment le tantra peut transformer la sexualité en une expérience sacrée, joyeuse, réparatrice. Elle nous raconte aussi son propre parcours vers cette pratique et la création de son Institut, ouvert à toutes et tous.Une rencontre inspirante menée par Jérôme Pasanau, pour celles et ceux qui cherchent à vivre la sexualité autrement, dans la lenteur, la tendresse, l’authenticité et le bien-être.Bonne écoute 💚Chapitrage de l'épisode :0:00 Générique2:14 Le tantrisme expliqué3:00 Sexualité tantrique et spirituelle6:28 Bienfaits et pratiques du tantrisme9:18 Orgasme et tantra : une approche noble13:02 Tantra en solo ou en couple15:23 Tantra pour la guérison17:36 Rituels tantriques pour les couples27:40 Parcours de Nathalie Giraud-Desforges vers le tantra31:19 Conclusion🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien-être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 !🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Pour en savoir plus sur le tantrisme, cela se passe ici : Le trantrisme, un courant qui allie sexualité et spiritualitéDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  32:01
• Retrouver le sens de l'odorat grâce à la l'olfactothérapie

  🌸 "Le bonheur est dans l’odeur." C’est l’un des nombreux enseignements que partage Marie Béssière dans ce nouvel épisode de notre collection "Bien-être par AirZen". Olfactothérapeute à Bordeaux, elle nous emmène à la découverte de cette discipline, une approche encore méconnue qui utilise les odeurs pour réveiller la mémoire, les émotions… et parfois l’odorat lui-même.Souvenez-vous de la Madeleine de Proust : une simple odeur peut nous ramener en un instant à un souvenir d’enfance, à une sensation oubliée. C’est ce pouvoir que l’olfactothérapie mobilise pour soulager le stress, accompagner la rééducation post-Covid ou encore créer une ambiance propice au mieux-être.Au fil de cette conversation intime guidée par Juliette Boulegon, Marie nous explique pourquoi cette pratique, souvent confondue avec l’aromathérapie, mérite d’être connue pour ce qu’elle est : une thérapie brève, accessible à tous, fondée sur l’émotion, la mémoire et la plasticité du cerveau. Elle partage aussi ses anecdotes, comme son lien particulier avec la marjolaine ou l’invention d’une "évasion océanique" pendant le confinement.L’olfactothérapie : pour qui, pourquoi, comment ? Vous allez tout comprendre, et peut-être même sentir les choses autrement. Une plongée sensorielle à ne pas manquer.Bonne écoute 💚Chapitrage de l'épisode0:00 Générique1:10 La Madeleine de Proust, l'effet des odeurs et découverte de l'olfactothérapie2:46 Public cible et thérapies brèves en olfactothérapie4:12 Différence entre olfactothérapie et aromathérapie6:12 Test d'odeurs et réactions émotionnelles15:03 Création d'ambiances olfactives, souvenirs et bien-être19:28 Importance des odeurs agréables en soutien thérapeutique22:02 La marjolaine en olfactothérapie et parcours de Marie Bessière23:51 Efficacité de l'olfactothérapie et récupération de l'odorat après le Covid25:29 Avenir de l'olfactothérapie26:35 Conclusion🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 !🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Pour en savoir plus sur Marie Bessière, c'est par ici : https://www.airzen.fr/olfactotherapie-la-puissance-des-odeurs-pour-soigner-des-maux/Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  26:54
• La sonothérapie : l'art de la détente par le son

  🎧 Et si vous preniez un moment rien que pour vous ? Fermez les yeux, respirez profondément… et laissez-vous porter par le son des gongs.Dans cet épisode de "Bien-être par AirZen", on vous guide vers une reconnexion, une pause apaisante dans le tumulte du quotidien. Et tout cela grâce à la sonothérapie… Miky Lagadec, pionnière en France dans ce domaine, propose des séances de sonothérapie et pratique des bains sonores au gong ou au tambour. Pour apaiser les maux du corps et de l'esprit. Sceptique ? On a testé pour vous. Parce que notre ambition, dans ce podcast, c'est de rendre accessible et simple tout ce qui peut nous aider à aller vers le mieux. Hémelyne Guillemot, journaliste de la rédaction d'AirZen Radio, prend le temps de passer en revue tous les mécanismes de cette discipline. Alors, prêt.e à plonger dans un cocon de douceur ? Bonne écoute 💚Chapitrage de l'épisode :0:00 Générique3:01 Origines, définition et popularité de la sonothérapie5:32 Parcours de Miky Lagadec, pionnière en la matière10:07 Expérience et bénéfices des bains de gong17:09 Quels apports pour un meilleur sommeil ?25:22 Les gongs planétaires et leur impact27:06 On essaye ?29:02 Résumé de la séance et des échanges🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien-être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21.🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Vous y découvrirez une programmation musicale 100% good vibes, une animation chaleureuse et des reportages inspirants. Des solutions pour mieux être, mieux agir, mieux consommer et mieux travailler.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  30:05
• Dr Natalia Caycedo : une séance avec l'héritière de la sophrologie

  🎤 "Tu devrais aller voir une sophrologue". Voilà le conseil donné à Olivier Montégut, journaliste pour AirZen Radio, lorsqu'il a rencontré des problèmes de sommeil. Quelques exercices de respiration et de visualisation plus tard, tout est rentré dans l'ordre. La sophrologie, tout le monde en parle, beaucoup la pratiquent. Mais est-ce vraiment efficace ? Oui, nous dit la science qui s'empare progressivement de cette discipline qui emprunte au yoga, à la méditation ou encore à la pensée positive.Et qui de plus expert que son créateur pour nous l'expliquer ? Si Alfonso Caycedo, père fondateur de la sophrologie dans les années 60, n'est plus là, sa fille perpétue son travail. Le Dr Natalia Caycedo, médecin psychiatre et sophrologue, a accordé à notre journaliste une interview aussi exclusive que bienveillante. Que vous soyez sensible ou non à cette philosophie, cette discipline du développement personnel, vous allez en apprendre beaucoup. La sophrologie : pour qui ? Pour quels maux ? Par qui ? Et si la pratique "vaut mieux que 1000 mots", nous l'avons vérifié avec l'héritière de cette thérapie. Et on vous invite à vivre avec nous une séance guidée. C'est ça, la promesse de la collection "Bien-être par AirZen" : nous expérimentons avec vous ce qui peut nous aider à aller mieux. Bonne écoute 💚Chapitrage de l'épisode :0:00 Générique2:20 Rencontre et héritage familial de Natalia Caycedo5:40 Les origines de la sophrologie par Alfonso Caycedo8:04 Définition et diversité des techniques en sophrologie14:24 Applications et public cible de la sophrologie18:02 Recherche scientifique autour de la sophrologie20:06 Démonstration pratique d'exercices de sophrologie26:54 Impressions post-séance30:43 Comment la soprhologie peut m'aider au quotidien ?🙂 Pour ne manquer aucun nouvel épisode de notre podcast "Bien-être par AirZen" : abonnez-vous dès maintenant ! Soyez généreux.ses en étoiles et parlez-en autour de vous ! "Bien être par AirZen", c'est chaque lundi à 12h21 !🎙️ Cet extrait vous a plus ? Découvrez l'antenne d'AirZen Radio en vous connectant au DAB+, pour nous écouter en direct, ou sur www.airzen.fr. Pour en savoir plus sur Natalia Caycedo et la sophrologie, c'est par ici : https://www.airzen.fr/en-seance-avec-natalia-caycedo-lheritiere-de-la-sophrologie-caycedienne/Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  32:16

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