« Si vous ne faites pas de sport entre 40 et 50 ans, dans quel état serez-vous à 70 ? »
🎙 Notre invitée de la semaine : Céline Roy – Ancienne danseuse professionnelle et créatrice de la méthode MCR Spécialiste de l’accompagnement des femmes dans la périménopause et la ménopause, Céline combine renforcement musculaire, mobilité et gestion du stress pour aider à traverser cette période avec sérénité et autonomie.
Dans cet épisode de Bien-être par AirZen :
Céline explique comment le sport, la mobilité et le renforcement musculaire adaptés peuvent préserver l’autonomie et la santé à long terme.
Elle nous parle des bouleversements hormonaux après 40 ans et de leurs impacts sur le corps, l’énergie et l’humeur.
On découvre des conseils pratiques pour mieux vivre la périménopause et la ménopause, gérer le stress et entretenir ses fascias, muscles et articulations.
✅ Que vous soyez dans cette période ou que vous souhaitiez anticiper, cet épisode donne des clés concrètes pour rester en forme, active et épanouie.
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