Reif für die Couch? Der Podcast für gesunde Arbeit & mentale Gesundheit

Psychosomatik: Der blinde Fleck – warum wir die Psyche nicht ohne den Körper verstehen können
Psychosomatik wird häufig nur in eine Richtung gedacht: Psychische Belastungen verursachen körperliche Beschwerden. Doch was ist mit der Gegenrichtung? Wie beeinflussen körperliche Erkrankungen, Nährstoffmängel, Schlafprobleme oder hormonelle Veränderungen unsere psychische Gesundheit?
In dieser Folge von „Reif für die Couch?" erklärt Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin Sabine Bimmler, warum Körper und Psyche niemals getrennt betrachtet werden sollten. Anhand anschaulicher Patientenbeispiele zeigt sie, wie Stress und innere Anspannung zu Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerzen oder Verdauungsproblemen beitragen können – und warum körperliche Ursachen manchmal wie Depression, Burn-out oder eine Angststörung aussehen.
Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Konzentrationsprobleme sind nicht automatisch rein psychisch bedingt. Auch ein Eisenmangel, eine Schilddrüsenunterfunktion, ein Vitamin-B12-Mangel, Schlafmangel oder hormonelle Veränderungen können ähnliche Beschwerden hervorrufen oder bestehende psychische Belastungen verstärken.
Die entscheidende Frage lautet deshalb nicht: „Ist es körperlich oder psychisch?" Sondern: „Wie wirken Körper, Psyche, Nervensystem und Lebensbedingungen zusammen?"
In dieser Folge erfährst du:
Was Psychosomatik wirklich bedeutet
Warum psychosomatische Beschwerden keinesfalls eingebildet sind
Wie Stress Rückenschmerzen und Spannungskopfschmerzen beeinflussen kann
Warum körperliche Ursachen psychischen Symptomen ähneln können
Welche Beschwerden bei Eisen- oder Vitamin-B12-Mangel auftreten können
Wie eine Schilddrüsenunterfunktion Stimmung und Antrieb beeinflussen kann
Warum medizinische Abklärung und Psychotherapie einander ergänzen
Weshalb Schlaf, Bewegung, Ernährung und Nährstoffversorgung zur mentalen Gesundheit gehören
Wie der Körper aktiv in die psychotherapeutische Behandlung einbezogen werden kann
Nahrungsergänzung gezielt statt wahllos
Nahrungsergänzungsmittel sind keine Behandlung von Depressionen, Angststörungen oder psychosomatischen Beschwerden. Sie ersetzen weder eine ausgewogene Ernährung noch eine ärztliche Untersuchung oder Psychotherapie. Wenn ein Mangel festgestellt wurde oder eine gezielte Ergänzung fachlich sinnvoll ist, spielt jedoch auch die Qualität des Präparats eine wichtige Rolle.
Transparenzhinweis: Werbung und Affiliate-Link
Diese Podcastfolge enthält Werbung beziehungsweise Affiliate-Links. Ich bin Affiliate-Partnerin von NATURTREU und empfehle ausschließlich Produkte, die ich persönlich und fachlich überzeugend finde.
Über meinen Partnerlink gelangst du direkt zum Sortiment von NATURTREU:
👉 https://naturtreu.de/?sca_ref=11782389.HnklRGChHc&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=11782389&utm_term=Affiliate-Experten_oLTC
 
Wenn du über meinen Affiliate-Link bestellst oder meinen Rabattcode verwendest, erhalte ich eine Provision. Der Preis erhöht sich für dich dadurch nicht.
NATURTREU bietet nach eigenen Angaben pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, transparente Rezepturen, eine Herstellung in Deutschland und unabhängige Laborprüfungen. Im Zusammenhang mit dieser Folge können insbesondere Produkte mit Magnesium oder ausgewählten B-Vitaminen interessant sein. Magnesium und bestimmte B-Vitamine tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Die Auswahl sollte immer zur persönlichen Situation passen.
Bei gesundheitlichen Beschwerden, Erkrankungen, Schwangerschaft oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme kläre die Einnahme bitte vorher ärztlich oder pharmazeutisch ab.
Die wichtigste Botschaft der Folge
Psychische Gesundheit beginnt nicht ausschließlich im Kopf. Unser Erleben findet immer in einem Körper statt – mit einem Nervensystem, einem Stoffwechsel, einem Hormonhaushalt und individuellen körperlichen Voraussetzungen. Eine ganzheitliche Behandlung nimmt deshalb Gedanken, Gefühle, Beziehungen, Lebensbedingungen und den Körper gleichermaßen ernst.
Denn: Der Körper sitzt immer mit auf der Couch.
Weiterführende Links
·      NATURTREU: https://naturtreu.de/?sca_ref=11782389.HnklRGChHc&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=11782389&utm_term=Affiliate-Experten_oLTC
 
Website: www.sabinebimmler.de
Hallo Glück: www.hallo-glück.de
 
Hinweis: Die in der Folge verwendeten Patientenbeispiele wurden anonymisiert, verändert und teilweise aus mehreren Behandlungsverläufen zusammengesetzt. Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik und Behandlung.

Warum Glück nicht wartet: Wie du aufhörst, dein Glück aufzuschieben | Positive Psychologie & mentale Gesundheit
Warum fällt es uns so schwer, glücklich zu sein, obwohl wir so viel erreichen? Warum verschieben wir unsere Zufriedenheit immer wieder auf später?
In dieser Episode von Reif für die Couch? spricht Psychologin Sabine Bimmler darüber, warum wir unser Glück häufig an Bedingungen knüpfen und weshalb das berühmte „Wenn ich erst ..., dann ..." uns langfristig unzufrieden machen kann.
Du erfährst, wie Erkenntnisse aus der Psychologie und der Positiven Psychologie dabei helfen können, mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und mentale Gesundheit in deinen Alltag zu bringen – ohne auf den perfekten Moment zu warten.
In dieser Folge erfährst du:
Warum wir unser Glück immer wieder auf später verschieben.

Weshalb Ziele allein nicht automatisch zufriedener machen.

Wie das „Wenn … dann …"-Denken entsteht.

Vier alltagstaugliche Übungen für mehr Glück, Zufriedenheit und innere Ruhe.

Warum Glück keine Ziellinie, sondern eine tägliche Praxis ist.

Meine persönliche Empfehlung
In dieser Folge spreche ich über die „Karten zum Glücklichsein", die mich selbst und viele meiner Klientinnen im Alltag begleiten. Sie enthalten inspirierende Impulse für mehr Glück, Zuversicht und kleine Momente der Freude.
👉 Hier findest du sie (Affiliate-Link):
https://amzn.to/3SZVG86
Hinweis: Wenn du über diesen Affiliate-Link einkaufst, unterstützt du meine Arbeit mit einer kleinen Provision. Für dich entstehen selbstverständlich keine zusätzlichen Kosten. Vielen Dank!
🌐 Mehr psychologische Impulse, Artikel und Angebote findest du auf:
https://www.sabinebimmler.de
 
🎙️ Reif für die Couch? – Der Podcast von Sabine Bimmler.
Psychologie verständlich erklärt. Für mehr mentale Gesundheit, Resilienz, Zufriedenheit und ein erfülltes Leben – mit wissenschaftlich fundierten Impulsen und praktischen Übungen für deinen Alltag.
Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über deine Bewertung und wenn du den Podcast abonnierst oder mit Menschen teilst, denen diese Gedanken guttun könnten.

Psycho-Neuro-Immunologie: Wie Psyche, Darm, Stress & Nervensystem zusammenhängen | Mit Larissa Kubon
Warum werden mentale und körperliche Gesundheit oft getrennt betrachtet – obwohl sie untrennbar miteinander verbunden sind?
In diesem spannenden Video spreche ich mit der Psychologin und PNI-Therapeutin Larissa Kubon über Psycho-Neuro-Immunologie (PNI) und darüber, warum echte Gesundheit nur ganzheitlich verstanden werden kann.
Wir sprechen über die drei zentralen Ebenen:
🧠 Psyche
💪 Körper
🌱 Lebensstil
Du erfährst:
·       wie chronischer Stress Körper und Gehirn beeinflusst
·       warum Darm, Immunsystem und mentale Gesundheit zusammenhängen
·       weshalb viele Symptome nicht isoliert betrachtet werden sollten
·       wie Schlaf, Ernährung und Nervensystem unsere Psyche beeinflussen
·       warum viele Menschen trotz Therapie oder gesunder Ernährung nicht wirklich gesund werden
·       was ganzheitliche Gesundheit wirklich bedeutet
Larissa erklärt verständlich, wie Psycho-Neuro-Immunologie funktioniert und warum nachhaltige Veränderung oft erst möglich wird, wenn wir Ursachen statt nur Symptome betrachten.
Dieses Gespräch ist besonders spannend für dich, wenn dich Themen wie Stress, Burnout, mentale Gesundheit, Nervensystem-Regulation, Darmgesundheit, funktionelle Medizin oder Resilienz interessieren.
👇 Mehr zu Larissa Kubon:
🌐 Website
https://www.larissakubon.de/
📩 Kostenloser Newsletter
https://www.larissakubon.de/newsletter
🎁 Kostenloser 0€ Kurs https://www.larissakubon.de/kurs-stressbewaeltigung
#PsychoNeuroImmunologie #PNI #Stress #Burnout #MentaleGesundheit #Nervensystem #Darmgesundheit #Psychologie #GanzheitlicheGesundheit #Resilienz #Immunsystem #LarissaKubon #MentalHealth #Gesundheit #Schlaf #Ernährung #Stressbewältigung #Selbstheilung #Podcast #YouTubePodcast

Negative Gedanken loslassen – mit Achtsamkeit & ACT
Kennst du diese Gedanken?
❌ „Ich schaffe das nicht." ❌ „Ich bin nicht gut genug." ❌ „Was, wenn alles schiefgeht?"
Unser Verstand produziert täglich tausende Gedanken – doch nicht alle entsprechen der Realität. Gerade in herausfordernden Lebensphasen entstehen schnell negative Gedankenspiralen, die uns blockieren, verunsichern und Energie rauben.
👉 Die gute Nachricht: Du musst diesen Gedanken nicht glauben.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du mithilfe von Achtsamkeit und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) lernst, einen neuen, gesünderen Umgang mit deinen Gedanken zu entwickeln – ohne sie zu verdrängen.
🧠 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Warum dein Verstand automatisch negative Gedanken erzeugt ✅ Wie du dich von belastenden Gedanken innerlich distanzierst ✅ Effektive Techniken aus der ACT für mehr mentale Klarheit ✅ Einfache Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe im Kopf ✅ Wie du Gedankenspiralen durchbrichst und wieder handlungsfähig wirst ✅ Warum Atemübungen dich sofort unterstützen können
💡 Für wen ist diese Folge geeignet?
Diese Episode ist genau richtig für dich, wenn du:
häufig an dir zweifelst
dich von negativen Gedanken überwältigt fühlst
mehr innere Ruhe und Klarheit suchst
lernen möchtest, gelassener mit Stress umzugehen
dein Mindset nachhaltig verändern willst
 Dein nächster Schritt
👉 Höre dir die Folge bewusst an und probiere eine der Übungen direkt aus.
Denn: Veränderung entsteht nicht durch Nachdenken – sondern durch Erleben.
Mehr Impulse für innere Ruhe
📲 Instagram: @sabinebimmler 📘 Facebook: Sabine Bimmler 🌍 Website: www.sabinebimmler.de
📞 Coaching & Kontakt
Du möchtest tiefer an deinen Gedanken und deinem Mindset arbeiten? Dann schreibe mir gern für mehr Infos oder schaue hier nach: https://www.sabinebimmler.de/online-coaching/
📧 E-Mail: sabine@bimmler.com

⭐ Hat dir die Folge gefallen?
Dann freue ich mich über deine Bewertung und dein Feedback – so hilfst du auch anderen, diese Inhalte zu finden 🙌

TRE & Nervensystem: Trauma lösen durch neurogenes Zittern
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), auch bekannt als neurogenes Zittern, ist eine einfach zu erlernende Methode zur Stressregulation und Traumaverarbeitung. Durch gezielte Übungen wird ein natürlicher Mechanismus im Körper aktiviert, der hilft, tiefe Spannungen im Nervensystem zu lösen und wieder in einen Zustand von Ruhe und Balance zu finden.
Ursprünglich aus der Traumatherapie kommend, wird TRE heute auch erfolgreich im Alltag eingesetzt – als sanfte, körperbasierte Methode zur Selbstfürsorge, Entspannung und emotionalen Stabilisierung.
Gerade in einer Zeit von Dauerstress und Überforderung bietet TRE einen direkten Zugang über den Körper, um das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu spüren.
✨ In dieser Folge erfährst du:
wie das Nervensystem auf Stress und Trauma reagiert
warum sich Belastungen im Körper festsetzen
wie neurogenes Zittern (TRE) dabei hilft, Spannungen zu lösen
wie du wieder in einen Zustand von Entspannung und Sicherheit kommst
warum körperbasierte Ansätze in der Traumaarbeit so wirksam sind
🌿 Über das Interview
Dieses Gespräch habe ich 2022 mit meiner geschätzten Kollegin Cordula Paar geführt. Sie war eine erfahrene TRE-Anleiterin und hat ihr Wissen mit großer Klarheit und Menschlichkeit weitergegeben. Leider ist sie nicht mehr unter uns. Umso wichtiger ist es, dass ihre Impulse weiterhin zugänglich bleiben.
📚 Buchempfehlung
„Neurogenes Zittern"
Dr. David Berceli / (Anm.: ggf. prüfen – ursprünglich Begründer)
ISBN: 978-3-432-11198-8
🌱 Für dich
Wenn du nach einem sanften, körperorientierten Weg suchst, um mit Stress, innerer Anspannung oder den Folgen von Trauma umzugehen, kann TRE ein wertvoller Einstieg sein.