Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

El regalo más grande que le puedes dar a alguien es la confianza. ¿Cómo estar seguro de a quién dársela? Escucha lo que el Dr. César Lozano recomendó.

Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, Uforia Podcasts en YouTube y en ViX.

¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

🎧 La oferta más grande de 🎙podcasts en español de EE UU está en #uforiapodcasts

En el episodio de hoy abordaremos un tema con el que todos nos hemos enfrentado alguna vez: esa voz en nuestra cabeza que no deja de preocuparnos, exagerar los problemas o llenarnos de dudas. ¿Y si, en lugar de pelear con nuestra mente, aprendiéramos a convertirla en nuestra mejor aliada?.

A lo largo de esta conversación conoceremos tres técnicas tan sencillas como sorprendentes para tomar el control de nuestros pensamientos, hablaremos de por qué ponerle nombre a esa voz interna puede ayudarte a verla desde otra perspectiva, cómo analizar lo que realmente te estás diciendo antes de reaccionar impulsivamente y un método muy práctico para regresar al presente cuando la ansiedad o los pensamientos negativos toman el control.

No se trata de fórmulas mágicas, sino de herramientas que pueden cambiar la manera en que enfrentas el estrés, la inseguridad y las preocupaciones del día a día. Si alguna vez has sentido que tu mente juega en tu contra, este episodio podría darte una forma completamente distinta de entenderla y de recuperar el control.

En el episodio de hoy hablaremos de una práctica que ha ganado miles de seguidores en todo el mundo y que promete mejorar tanto el cuerpo como la mente: la terapia de hielo. ¿De verdad basta con un par de minutos en agua helada para sentirte más feliz, recuperarte más rápido y fortalecer tu sistema inmune?, abordaremos el tema junto al entrenador Daniel Zero "El Polaco", quien explica por qué esta técnica se ha convertido en parte de la rutina de atletas de alto rendimiento y de personas que buscan combatir el estrés, la ansiedad y la inflamación.

También conocerás la diferencia entre un simple baño con agua fría y una verdadera terapia de hielo, los beneficios que, según diversos estudios, puede aportar al organismo, el papel fundamental de la respiración para controlar el impacto del frío y los riesgos de practicarla sin la preparación adecuada. Un episodio que mezcla ciencia, bienestar y disciplina, desmontando mitos y respondiendo a una pregunta que cada vez más personas se hacen: ¿el hielo realmente puede transformar tu salud física y mental?.

¿Y si las discusiones de pareja se pudieran prevenir evitando las famosas "bombas nucleares" de la comunicación? Descubre las mejores estrategias prácticas para manejar los desacuerdos, entender cuánto dura un enojo real y transformar los conflictos cotidianos en oportunidades para fortalecer tu relación.

Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, Uforia Podcasts en YouTube y en ViX.

¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

🎧 La oferta más grande de 🎙podcasts en español de EE UU está en #uforiapodcasts

Nuestra oyente se siente triste porque sus suegros no quieren a sus hijos del mismo modo que a sus otros nietos. Esto le recomendó el Dr. César Lozano.

Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, Uforia Podcasts en YouTube y en ViX.

¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

🎧 La oferta más grande de 🎙podcasts en español de EE UU está en #uforiapodcasts