En el episodio de hoy hablaremos de una pregunta que todos nos hacemos alguna vez: ¿cómo mantenernos jóvenes por más tiempo, tanto por dentro como por fuera?, el Dr. César Lozano conversa con el doctor César Villanueva sobre los hábitos que aceleran el envejecimiento y las acciones que pueden ayudarte a verte y sentirte mejor. Abordaremos la importancia de la alimentación, el ejercicio, el descanso, la hidratación y el manejo del estrés, cinco pilares que, según el especialista, pueden marcar una gran diferencia en tu calidad de vida. Descubre por qué los alimentos ultraprocesados, el sedentarismo y el estrés constante podrían estar sumándote años sin que lo notes. Un episodio lleno de consejos prácticos, reflexiones y hábitos sencillos que podrían ayudarte a recuperar energía, vitalidad y bienestar antes de que sea demasiado tarde.
![Podcast Soporifique [Histoires ennuyeuses pour dormir]](https://www.radio.fr/podcast-images/175/soporifique-histoires-pour-dormir.png?version=9c027d7b95a8bbd39ff9369798a008c69393d195)
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