Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

¿Y si un niño puede sentirse abandonado aunque sus padres estén justo a su lado? En el episodio de hoy abordaremos una realidad que puede estar afectando a toda una generación: los hijos huérfanos de padres vivos. Hablaremos de esos padres que, aunque están presentes físicamente, delegan el cuidado, los límites y el acompañamiento emocional, dejando a sus hijos sintiéndose invisibles. Descubriremos cómo ese abandono emocional puede afectar su autoestima, sus relaciones de pareja, sus decisiones laborales y hasta la manera en que enfrentan la vida. También hablaremos del papel de la tecnología, cuando una tablet termina sustituyendo una conversación, una mirada o un abrazo. Y lo más importante, conoceremos qué necesitan realmente los niños para crecer seguros: tiempo, atención, cariño y una figura adulta que los escuche y los acompañe. Porque a veces, para un hijo, estar en casa no significa sentirse acompañado.

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En el episodio de hoy hablaremos de algo que puede estar controlando tu vida sin que te des cuenta: la culpa, las expectativas y ese miedo constante a que las cosas no salgan como quieres. Abordaremos el tema de por qué nos juzgamos tanto, de dónde nace la culpa y cómo aprender a reconocer nuestros errores sin castigarnos por ellos. Junto a Marcela Maya, entraremos en un terreno todavía más incómodo: ¿y si gran parte de nuestro sufrimiento viene de esperar demasiado de la vida, de una pareja, de nuestros hijos o de nosotros mismos? Prepárate, porque esta conversación plantea una idea contundente: nadie tiene que cambiar para que tú estés en paz, quizá el cambio empieza contigo. Y cuando un ciclo termina, la clave podría no ser huir, sino aprender la lección, soltar y seguir adelante.

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Detectar las señales de alerta a tiempo puede marcar la diferencia entre la desesperanza y salvar una vida. En este episodio analizamos los focos rojos de la depresión, el impacto de la tecnología en la salud mental de los jóvenes y la importancia del acompañamiento familiar según la psicología.

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El suicidio se puede prevenir y dos de los mecanismos más poderosos para lograrlo son estar atento a las señales de advertencia y saber cómo apoyar a la persona. Según el Centro Nacional de Recursos para Víctimas de Violencia Sexual, las sobrevivientes pueden experimentar síntomas como:
Sentir que nada tiene sentido.
Experimentar cambios significativos en patrones de alimentación y sueño.
Sentirse solas y aisladas.
Tener pensamientos suicidas.
Sus amigos o seres queridos pueden notar cosas como:
Las sobrevivientes dicen cosas como “Me voy a lastimar”, “Estaría mejor muerta” o “Ya no puedo con esto”.
Han compartido que han intentado suicidarse en el pasado o han pensado en ello.
Parecen diferentes; son calladas, no comen y son más distantes.
Toman decisiones realmente imprudentes sin pensar en el impacto (por ejemplo, conducir a velocidades excesivas, abandonar la escuela, dejar el trabajo, etc).
Su estado de ánimo parece cambiar drásticamente todos los días.
Quienes sospechen que alguien conocido puede estar atravesando una situación de este tipo, deben preguntarle abiertamente y sin juzgar si está contemplando el suicidio, no dejar a la persona sola en ningún momento y buscar ayuda profesional de inmediato.
Si tienes pensamientos suicidas o conoces a alguien que los tiene, hay ayuda gratuita y confidencial disponible. Llama o manda un mensaje de texto al 988 para contactar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio.

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¿Qué pasa cuando no puedes ejercer tu profesión por cuidar a tus hijos? El Dr. César Lozano explica este tema.

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¿Y si lo que comes no solo afecta tu cuerpo, sino también tu estado de ánimo? En el episodio de hoy abordaremos un tema que podría cambiar la forma en que ves tu alimentación: la relación entre lo que comemos, el intestino y nuestras emociones. Acompañaremos a Rebeca Solano mientras revela qué alimentos conviene reducir, cuáles pueden ayudarnos a sentirnos mejor y por qué la comida ultraprocesada, el exceso de azúcar y otros hábitos pueden influir en nuestro ánimo. También conoceremos semillas, frutos secos, hojas verdes y otros alimentos que recomienda incluir en la alimentación, además de un licuado con fresas, espinaca, linaza, chía, proteína y colágeno. Porque quizá ese mal humor, ese cansancio o esos cambios de ánimo tengan una historia que comienza en tu plato.

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