49. Ingrid Baswamina : La sophrologie est une méthode rebelle
Dans cet épisode, j’accueille Ingrid Baswamina, sophrologue engagée.Avec Ingrid, on parle d’une sophrologie qui ne se contente pas d’apaiser : elle élargit la conscience, transforme les interactions, redonne du recul, du discernement, de la liberté intérieure.Pour Ingrid, le système nous impose productivité, vitesse, perfection. La sophrologie, elle, propose exactement l’inverse : revenir à soi, à l’essentiel, aux besoins fondamentaux, au corps vécu plutôt qu’au corps performant. Et c’est là que la pratique devient un outil d’émancipation. Un acte de résistance dans un monde violent.On parle aussi d’autodéfense, d’outils pour sentir ses limites, les incarner, choisir ce qui est juste, se protéger, s’empuissancer ensemble.De repos comme nécessité vitale dans un système qui nous fait croire qu’il faut le mériter.De collectif comme espace de résonance, de vérité, de résistance partagée.Et puis il y a son parcours : le besoin d’un filet de sécurité, la recherche d'équilibre, le chemin inattendu qui l’a conduite non pas vers “un mieux-être dans le système” mais vers l’envie de contribuer à le transformer.De rappeler que nos difficultés sont systémiques, pas individuelles. Et que le soin peut être un levier pour détruire ce qui nous abîme et inventer autre chemin.Liens utiles : Ingrid Baswamina : instagram et site internetAutodéfense MEVIP Livre de Tricia Hersey - Rest Is Resistance: Free Yourself from Grind Culture and Reclaim Your Life Retrouvez-moi sur :Instagram @marion.alvesdeoliveira Site internet marionalvesdeoliveira.com Newsletter mensuellePrendre RDV🎶Musique du podcast par Guillain Bouyoux
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48. 3 ans après : bilan d’une reconversion plus personnelle que professionnelle
Cela fait trois ans que j’ai quitté le salariat pour créer mon activité.On dit souvent qu’il faut “trois ans pour vivre de son activité”.Ce que j’ai découvert, c’est surtout qu’il faut trois ans… pour comprendre que la reconversion n’est pas qu’une affaire professionnelle.Dans cet épisode, je reviens sur ce que ces trois premières années m’ont appris sur moi, sur l’entrepreneuriat. Sur ce que j'y ai gagné et perdu.Je parle aussi de solitude, de sens, d’argent, de sédentarité, d’impact et de ce moment où l’entrepreneuriat qui donne des ailes finit par montrer ses zones d’ombre.Retrouvez-moi sur :Instagram @marion.alvesdeoliveira Site internet marionalvesdeoliveira.com Newsletter mensuellePrendre RDVMusique du podcast par Guillain Bouyoux
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47. S’engager pour l’alimentation des enfants
Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Émilie Boriglione et Loreley Vinson, toutes deux naturopathes et mamans engagées dans la transmission d’une autre vision de la santé et de l’alimentation.Ensemble, nous parlons de l’éducation à la santé dès le plus jeune âge, des cantines scolaires, des habitudes alimentaires, mais aussi de ce qu’il est possible de changer à notre échelle pour éveiller les enfants à une alimentation plus vivante et plus consciente.On évoque nos constats de terrain, nos défis de mamans.et des initiatives inspirantes qui font bouger les lignes dans les écoles.🎧 Un échange à plusieurs voix pour réfléchir, ensemble, à un autre chemin possible pour l’alimentation des enfants.Liens utiles : Retrouvez Emilie Borriglione : Site internetInstagram @cestsibon_academie et @emilie.borriglioneRetrouvez Loreley Vinson :Site internet Instagram Retrouvez-moi sur : 📱 Instagram @marion.alvesdeoliveira 💻 Site internet marionalvesdeoliveira.com ✉️ Newsletter mensuelle🗓️ Prendre RDV🎶Musique du podcast par Guillain Bouyoux.
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46. Enfance & écologie : deux faces d’une même pièce
Ce mois-ci, j’avais envie de partager une réflexion plus intime : celle qui m’a amenée à relier éducation, enfance et écologie.On agit souvent plus facilement pour les enfants que pour soi — et c’est peut-être là que se joue une partie de la transition écologique.Et si l’éducation était aussi l’un des principaux leviers d’action écologique ?Je parle ici de vulnérabilité, d’interdépendance, de sobriété, et et de confiance en l'avenir, de tout ce que les enfants nous rappellent du vivant.Je vous partage cet autre chemin possible : celui d’une société qui fait plus de place aux enfants, et qui, ce faisant, devient plus écologique.Ressources citées : Episode 31 : Naturopathie et si on se trompait de combat ?Episode 32 : Cultiver le changement et le vivant avec Virginie CoutanceLa matrescence Episode 150 : comment repenser notre façon de voir les enfants dans ce monde ?Retrouvez-moi sur :Instagram @marion.alvesdeoliveira Site internet marionalvesdeoliveira.com Newsletter mensuellePrendre RDVMusique du podcast par Guillain Bouyoux
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45. Un autre rythme est possible avec Oriane Jurado
Dans cet épisode, je reçois Oriane Jurado, naturopathe, coach et enseignante en philosophie du yoga.Ancienne avocate reconvertie, Oriane accompagne aujourd’hui les femmes sur un chemin de mieux-être et de transformation intérieure, à travers la naturopathie, le coaching et le yoga, trois voies qu’elle relie par une même quête : celle de la liberté et de la conscience.À l’occasion de la sortie de son livre Bien dans mon cycle, co-écrit avec Camille Azoulay (fondatrice de Funky Veggie), nous avons parlé d’alimentation, d’hormones, de santé des femmes et de reprise de pouvoir sur son corps.Oriane partage sa vision engagée d’une santé globale qui dépasse la simple prévention : un acte politique face aux lobbys alimentaires et pharmaceutiques, et un appel à remettre du sens, de la présence et de la lenteur dans nos vies.On a aussi parlé de sa vie à Marseille, de son rapport aux réseaux sociaux, de ce qui l’agace dans le monde du bien-être, et de ce qui la nourrit profondément aujourd’hui.Un échange lumineux et sincère, avec une femme qui incarne pleinement ce qu’elle transmet.Oriane Jurado Instagram @oriane.juradoSite internet www.orianejurado.comLivre Bien dans mon cycle Retrouvez-moi sur :Instagram @marion.alvesdeoliveira Site internet marionalvesdeoliveira.com Newsletter mensuellePrendre RDVMusique du podcast par Guillain Bouyoux
Et si prendre soin de soi était un acte de résistance ?
Un autre chemin est possible est le podcast de celles et ceux qui veulent réinventer leur façon de vivre, de travailler et de prendre soin d’eux. Un espace où le bien-être est politique, où l’on parle de santé naturelle, d’écologie, de transition professionnelle, d’entrepreneuriat et de réalités du quotidien.
Je suis Marion, Dr en pharmacie, naturopathe et coach, et je vous emmène sur des sentiers parfois connus, parfois inexplorés. Seul micro en main ou avec des invité·es inspirant·es, je partage ici mes réflexions, mes doutes, mes prises de conscience et les racines que je fais pousser.
Parce qu’on peut choisir, changer et tracer son propre chemin – plus libre, plus juste, plus vivant.
🎙️ Un épisode tous les 15 jours.
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Vous pouvez me retrouver au quotidien sur instagram @marion.alvesdeoliveira (https://www.instagram.com/marion.alvesdeoliveira/) et découvrir mes accompagnements sur mon site www.marionalvesdeoliveira.com (https://www.marionalvesdeoliveira.com). A très vite !
🎶Musique composée et réalisée par Guillain Bouyoux.
France