Soleil sur toi

Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, je t’offre une courte pause. Sept minutes rien que pour toi, pour respirer, te recentrer et remettre un peu de lumière dans ta journée. Pas besoin de plus. Juste le temps nécessaire pour changer d’énergie.

Peu importe ce que tu traverses, un coup de mou, un doute, une fatigue mentale ou ce besoin de te rappeler qui tu es, je t’invite à prendre ces quelques minutes avec douceur et bienveillance. Je partage avec toi des pensées, des mots et des élans simples pour t’aider à retrouver de la clarté et de l’élan.

Tu n’as pas à tout résoudre aujourd’hui. Parfois, sept minutes suffisent pour se réaligner.

Souviens-toi : chaque petit moment que tu t’accordes peut transformer le reste de ta journée.

Alors prends ce moment pour toi et rejoins-moi dans cette pause inspirante.

Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

Tant que le soleil brille, ne lâche pas.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

Soleil sur toi,
Ibby

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, Les clés pour se comprendre, on parle de psychologie, de santé mentale et surtout de prévention, avec beaucoup de douceur et d’humanité.

J’accueille Xavier Mathieu, psychologue, auteur et voix incontournable de la psychothérapie en France.

Ensemble, on explore comment mieux se comprendre, apprendre à s’écouter et prendre soin de sa santé mentale avantd’arriver au point de rupture. Xavier partage une approche accessible, bienveillante et profondément humaine de la psychologie, loin des clichés, pour intégrer des pratiques simples et régulières dans notre quotidien.

On parle de rythme, de conscience de soi, de signaux intérieurs qu’on ignore trop souvent, et de ce que signifie vraiment “aller bien”.

Un échange fort, inspirant, qui change le regard sur la psychologie et donne envie de passer à l’action, pour soi, avec douceur.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-nous dans cette réflexion essentielle.
Rappelle-toi : prendre soin de toi, ce n’est pas un luxe, c’est une responsabilité envers toi-même.

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• Livre : Un psy à vos côtés : Cheminer en douceur vers le changement

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REPOST 🧡

PETIT RAPPEL EN CETTE FIN DE MOIS DE JANVIER 2026

Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de renouveau, de pages blanches et de cette envie profonde de faire autrement. Peu importe ce que tu laisses derrière toi, une année difficile, des choix qui ne te ressemblent plus, des rêves mis en pause – 2026 peut devenir un point de départ, pas une pression de plus.

Je t’invite à recommencer avec conscience, douceur et honnêteté. Pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour revenir à toi. Je partage avec toi des réflexions, des prises de conscience et des pistes simples pour poser des bases plus saines : pour ton cœur, ton esprit, tes relations et tes projets.

Tu as le droit de repartir de zéro. De changer d’avis. De ralentir. De viser juste, plutôt que vite.
Souviens-toi : recommencer, ce n’est pas échouer, c’est choisir de ne plus t’abandonner.

Alors prends ce moment pour toi. Écoute-le comme une promesse silencieuse que tu te fais.
Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de patience, de constance et de ces petits gestes invisibles qui préparent de grandes transformations. De ce que tu fais aujourd’hui, même quand tu n’en vois pas encore les fruits. Même quand tout semble lent, silencieux, immobile.

Je te parle de l’importance de continuer à semer : des intentions, des efforts, des habitudes, de la douceur envers toi-même. De faire confiance au temps, au processus, et à ce que tu construis pas à pas, loin du regard des autres.

Je partage avec toi des réflexions pour t’aider à ne pas te décourager quand les résultats tardent, et à comprendre que chaque action compte, même la plus petite.
Parce que rien ne pousse par hasard. Et parce que ce que tu plantes aujourd’hui nourrira ton demain.

Alors prends ce moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion calme et bienveillante.

Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, Crois en toi dès le début, on parle de ce tout premier pas. Celui que tu fais quand tout est encore flou, fragile, incertain. Quand tu n’as pas encore de preuves, pas encore de résultats, mais une intuition profonde que quelque chose t’appelle.

Je te parle de cette confiance intérieure qu’il faut construire avant les réussites visibles, avant la reconnaissance, avant les applaudissements. De l’importance de te soutenir toi-même dès le départ, même quand le doute est là, même quand la peur essaie de te ralentir.

Je partage avec toi des réflexions et des rappels essentiels pour t’aider à avancer sans attendre d’être “prêt(e)”. Parce que personne ne l’est vraiment au début. Et parce que croire en toi dès le commencement peut transformer tout le chemin.

Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

Tant que le soleil brille, ne lâche pas.

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