Maintenant Vous Savez Santé

Le Binge-eating, qu'on traduirait en français par de l'hyperphagie boulimique est un trouble du comportement alimentaire.

En anglais, To binge signifie se goinfrer. On l'appelle également, le syndrome d'hyperphagie incontrôlée.

Et comment ça se manifeste ? C'est comme la boulimie en somme ? Et d'où ça vient ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Johanna Cincinatis..

Première diffusion : mars 2023

À écouter aussi :

⁠Orgasme mammaire : comment l’atteindre ?⁠

⁠Quels vêtements porter pour bien dormir ?⁠

⁠Peut-on manger des œufs tous les jours ?⁠

Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠.

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La nomophobie, autrement dit la peur de se retrouver sans son téléphone portable, prend toujours plus d’ampleur. Pour la plupart d’entre nous, nous passons nos journées et voire nos nuits avec notre téléphone et il devient de plus en plus compliqué de se séparer de cet objet qui nous accompagne en permanence. 

Selon un sondage de l’Ifop dont les résultats ont été publiés en 2018, un Français sur cinq s’estime incapable de passer une journée sans son téléphone. Un chiffre qui grimpe à un sur deux chez les 18-24 ans.

Comment faire pour mettre un peu de distance avec son téléphone ? Quelles sont les astuces que je peux mettre en place ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Première diffusion : mars 2023

A écouter aussi :

⁠Comment mieux dormir à deux ?⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pourquoi nos goûts alimentaires changent-ils avec l'âge ?⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Qu’est-ce que la dépense émotionnelle ?⁠⁠⁠⁠⁠

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Que tu dormes en pyjama, en chemise de nuit, en t-shirt, ou tout.e nu.e, l’idée est de n’avoir ni trop chaud ni trop froid et de te sentir bien dans des vêtements amples qui ne compriment pas ton corps. Si tes habits de nuit sont trop serrés, cela peut restreindre ta circulation sanguine et provoquer des engourdissements ou des picotements. Des vêtements en matière synthétique, en laine ou en dentelle peuvent quant à eux, être à l’origine de démangeaisons et d’irritations cutanées. 

Une chose est sûre, enfiler un pyjama fait partie intégrante d’une certaine routine de sommeil ; un peu comme un signal de détente et de préparation à dormir. Il est donc important d’être en phase avec tes préférences personnelles, mais aussi avec la température ambiante de la chambre. Un bon environnement de sommeil passe par une température comprise entre 16 et 19°.

Alors, quelle est la tenue idéale pour bien dormir ? Vaut-il mieux dormir nu ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : juin 2024

À écouter aussi :

⁠Quelles sont les 3 astuces pour mieux dormir ?⁠

⁠⁠Faut-il dormir avec des chaussettes ?⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Comment mieux dormir à deux ?⁠

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Ingrédient phare du régime méditerranéen, l’huile d’olive a l’avantage d’être riche en acides gras essentiels, en vitamines A, D, E et K, et en polyphénols, des antioxydants qui freinent le vieillissement des cellules.

L’huile d’olive contient une grande part d’oméga-9 ; ces acides gras mono-insaturés sont associés à une diminution du risque de maladies cardiovasculaires, mais aussi à une baisse du taux de cholestérol-LDL, celui que l’on nomme « mauvais » cholestérol, et enfin à une baisse du taux de cholestérol total dans le sang. L’huile d’olive agit aussi comme un coupe-faim, ce qui est intéressant pour favoriser la satiété, et elle régule également la glycémie.

Est-ce que tout ça veut dire qu’elle n’est pas calorique ? L'huile d'olive fait-elle vraiment grossir ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : juin 2024

À écouter aussi :

⁠Orgasme mammaire : comment l’atteindre ?⁠

⁠Quels vêtements porter pour bien dormir ?⁠

⁠Peut-on manger des œufs tous les jours ?⁠

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Ils sont omniprésents dans les rayons des magasins bio, et ont la cote en été. Les smoothies, autrement dit les fruits mixés, sont très consommés depuis plusieurs années. Et ils ont la réputation d’être bons pour la santé.

Selon un sondage, mené par l’institut OpinionWay en 2021, 64% des Français estiment que ces boissons sont des coupe-faim sains et efficaces pour éviter les grignotages entre les repas. Et 74% pensent même qu’ils sont une manière simple de consommer des fruits et des légumes. 

Quelle est la différence entre un smoothie et un jus de fruits ? Le smoothie est-il meilleur pour la santé ? Est-ce qu’on peut en consommer tous les jours ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.

Première diffusion : juillet 2023

A écouter aussi :

⁠⁠Comment lutter contre les cheveux gras ?⁠⁠

⁠⁠Pourquoi dormons-nous ?⁠⁠

⁠⁠Le sucre des fruits est-il vraiment meilleur pour la santé ?⁠

Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠

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