Notre vie est le reflet des habitudes que nous entretenons au quotidien, qu'elles soient conscientes ou inconscientes. Nous allons avant tout chercher à expliquer ce qu'est une habitude et ce qui la constitue. Nous allons ensuite détailler comment les habitudes s'ancrent dans notre quotidien et comment nous les renforçons parfois volontairement, mais très souvent involontairement. Une fois que nous aurons tout compris sur ce qu'est une habitude et les éléments qui la renforcent, nous allons voir comment la faire évoluer et, si nécessaire, la changer. Sans grand suspense, nous savons tous que les habitudes jouent un rôle majeur dans le succès personnel, et c'est sur ce sujet que nous clôturerons ce podcast. Nous vous souhaitons une bonne écoute.

Dans cet épisode, on en profite pour vous faire un retour "à chaud" sur le premier trail long de Mehdi : l'Infernal Trail des Vosges. Un trail de 70km sur lequel il se classe 37ème, une performance incroyable dont il nous raconte en détails son ressenti et ses émotions tout au long de la course. Vous y trouverez également quelques conseils bien utiles si vous aussi, vous souhaitez vous lancer sur ce type de challenge ! Bonne écoute à tous !

Cet épisode fait écho au podcast "La Prépa" où nous avons abordé des sujets techniques sur la façon de bien préparer un objectif et d'optimiser au mieux l'avant-compétition. Mais qu'en est-il du mindset dans tout ça ? Comment notre mental impacte-t-il notre manière de progresser et surtout de durer ? C'est de cela que nous allons parler dans ce podcast car ce facteur représente une part beaucoup plus importante dans notre parcours, que ce soit sportif ou personnel, que ce que l'on ne croit. Nous avons la conviction que l'état d'esprit dans lequel nous sommes détermine les ressources que nous sommes en capacité de mobiliser pour atteindre nos objectifs. C'est pourquoi il nous semblait essentiel d'aborder ce sujet. On espère que cet épisode vous plaira, bonne écoute.

Dans cet épisode, nous avons échangé avec Uriel Attias AKA l'ostéopathe préféré des runners, sur l'ennemi numéro un de tout sportif : la blessure. À travers ce podcast, vous allez : 1 - Découvrir un "personnage" qui n'a pas la langue dans sa poche, mais surtout qui a une approche de l'ostéopathie qui, selon nous, est le mode opératoire le plus adapté pour le sportif. PS : préparez-vous à remettre en question tout ce que vous pensiez savoir sur le traitement de la blessure. 2 - En apprendre énormément sur ce qui peut causer une blessure et comment identifier les signaux avant-coureurs. 3 - Apprendre comment prévenir les blessures et être autonome dans cette démarche préventive. 4 - Découvrir pourquoi le repos complet est trop souvent une grosse connerie dans une démarche de guérison. Nous pourrions continuer comme ça très longtemps, tellement que ce podcast est une mine d'informations. Uriel est un passionné qui n'a pas peur de tester de nouvelles choses et de remettre en question les pratiques jusqu'alors considérées comme des vérités, et c'est ce qui fait de lui l'un des meilleurs praticiens à nos yeux. Nous vous souhaitons une très bonne écoute.

Les mystères de la prépa... Dans cet épisode, nous allons aborder la manière de gérer au mieux sa prépa et surtout les pièges dans lesquels il ne faut pas tomber. Mais déjà, qu'est-ce que la prépa ? De manière synthétique, la prépa est comme son nom l'indique la phase préparatoire à un objectif sportif quel qu'il soit. Elle se constitue d'un plan d'entraînement spécifique à la discipline et s'adapte en fonction du sportif et de ses objectifs. Une fois la définition posée, nous allons surtout avoir besoin de trouver des réponses aux questions suivantes : quelles sont les variables de la prépa ? Comment gérer une blessure durant une phase de prépa ? Est-ce que ma prépa doit absolument être personnalisée ? Et c'est de tout cela (et bien plus encore) dont nous allons parler dans ce podcast. Alors prenez une feuille et un crayon et nous vous souhaitons une bonne écoute.