On respire plus de 20 000 fois par jour, presque toujours sans y penser. Pourtant, la respiration n'est pas qu'un échange d'oxygène : c'est la seule fonction vitale automatique qu'on peut aussi contrôler volontairement, la seule pilotée par le cerveau et un formidable outil de communication entre humains.
Pour cet épisode, je reçois le Pr Thomas Similowski, professeur de pneumologie à Sorbonne Université, coordonnateur médical du département R3S (Respiration, Réanimation, Réadaptation respiratoire, Sommeil) à la Pitié-Salpêtrière et directeur d'une unité de recherche Inserm en neurophysiologie respiratoire.
Référence internationale sur les liens entre cerveau et respiration, il est l'auteur de Les superpouvoirs de la respiration (Albin Michel).
Au programme :
→ Pourquoi respirer, ce n'est pas que faire entrer de l'oxygène
→ Respirer par le nez vs par la bouche : ce que dit vraiment la science (et le mythe du scotch sur la bouche)
→ La respiration comme outil de communication : parole, émotions, soupirs
→ La BPCO, cette maladie qui touche 3,5 millions de Français et que la moitié ignore
→ Tabac : pourquoi c'est l'addiction la plus meurtrière, et comment l'industrie cible les enfants
→ Cohérence cardiaque, méditation, yoga : ce qu'on peut vraiment tirer de son souffle
Un principe à retenir : il n'est jamais normal d'avoir du mal à respirer. Si votre souffle vous gêne au quotidien, il y a quelque chose à explorer.
🎧 Bonne écoute — et n'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous.
Lien vers les références bibliographiques de l'épisode :
https://drive.google.com/file/d/1U9GsUVzs4JnkMBpIlGU2xWXtcBR4IySR/view?usp=drive_link
Les super-pouvoirs de la respiration, livre de poche : https://www.livredepoche.com/livre/les-superpouvoirs-de-la-respiration-9782253239024/
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Déclaration de conflits d'intérêt. Léo Joly créateur d'Epimeleia Studio, hôte du Podcast le Labo d'Hippocrate est aussi président et fondateur de H. Solutions entreprise diffusant l'application de santé Hippocrate.
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