La Sportive Outdoor - Interviews de sportives | Femmes inspirantes, Sport féminin, Sport au féminin, Témoignages sport, Trail, Vélo, Rando

Dans cet épisode, Laurène Philippot a le plaisir d'accueillir Sandra Holtz, psychologue du sport, pour une discussion enrichissante sur le plaisir dans la pratique sportive. Sandra, forte notamment de vingt ans d’expérience au CREPS de Strasbourg, met en lumière l'importance cruciale du plaisir en tant que moteur essentiel dans le sport. Au fil de cet échange, Sandra explique que le plaisir peut être dissocié de la performance, un aspect souvent négligé dans le monde du sport. Elle souligne que de nombreux sportifs et sportives débutent leur aventure sportive par le simple plaisir de l'activité, avant que la pression des résultats ne vienne parfois assombrir cette expérience. Sandra met également en lumière les divers facteurs qui peuvent favoriser ou inhiber ce plaisir. Par exemple, la fixation d'objectifs, l'analyse des résultats, et le climat motivationnel instauré par l'entraîneur jouent un rôle déterminant. Sandra aborde le "piège des résultats", une réalité où la recherche de performance peut conduire à une perte de motivation et à une diminution du plaisir. Les conseils pratiques partagés par Sandra, tels que l'utilisation d'un carnet de bord du positif, sont des outils précieux pour identifier et cultiver les sources de satisfaction dans le sport. Suivre SandraSes articles sur La Sportive Outdoor: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/author/sandraholtz/Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorNotre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoorFacebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savez-vous que vous pouvez être (très) sportive et malgré tout sédentaire? Mathilde Mathieu est kinésithérapeute, spécialisée dans la santé au bureau. Elle sensibilise aux risques de la sédentarité et accompagne les salarié·es pour remettre du mouvement dans leur quotidien.Au programme de l’épisode :• Comment la pratique en cabinet a mené Mathilde vers la prévention et la santé au travail ?• Qu’est-ce qu’un comportement sédentaire et en quoi il concerne aussi les sportifs ?• Pourquoi la sédentarité augmente le risque de maladies chroniques ?• Comment séquencer ses journées pour limiter les effets du temps assis ?• Quels outils simples permettent d’intégrer du mouvement au bureau ?• En quoi quelques minutes de mobilité peuvent changer notre santé sur le long terme ?Un échange clair et concret pour mieux comprendre la sédentarité et agir sans bouleverser son quotidien.🔗 Liens:Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mathieumathilde/Site : https://workine.fr/⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment continue-t-on à avancer quand un accident vient casser le rythme et les certitudes ?Ce 3e épisode de la série « Portraits de Valaisannes » nous conduit en Valais, auprès de Valérie Pellissier, ancienne cycliste de compétition et fondatrice de Val-Bike Experience .Longtemps guidée par la performance, Valérie a vu sa trajectoire basculer en 2017 après une lourde chute à vélo.Un moment charnière qui l’a poussée à revoir ses priorités, à s’écouter autrement et à ouvrir plus d’espace au plaisir et au partage.Aujourd’hui, elle organise des séjours en itinérance à vélo, des sorties à la journée et des afterwork, dont certains réservés aux femmes, pour encourager à rouler à son rythme et avec confiance.Au programme de cet épisode hors-série:Comment Valérie est-elle entrée dans le sport d’endurance et la compétition ?Qu’a changé son accident dans sa manière de pratiquer, d’écouter son corps et de se définir ?Pourquoi a-t-elle fondé Val-Bike, et comment se déroulent ces séjours en autonomie ?Comment accompagne-t-elle les femmes qui manquent de confiance en groupe ?Quels changements observe-t-elle avec la périménopause, et comment ajuste-t-elle son entraînement ?Qu’est-ce qui, aujourd’hui, guide son plaisir de bouger au quotidien ?Un récit qui montre qu’on peut retrouver du plaisir, même après un choc.🔗 LiensSite web: https://val-bike.ch/Instagram: https://www.instagram.com/valbike_experience/⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que faire quand une expérience ne ressemble pas du tout à ce qu’on attendait ?Je reçois Louisa Moreau, cycliste et ancienne traileuse. Elle a pris le départ de la Desertus Bikus pour vivre une longue aventure… et s’est retrouvée face à une expérience bien plus rude que prévu.Au programme de cet épisode:– Pourquoi Louisa avait envie de tenter l’ultra cyclisme après plusieurs années de vélo ?– Comment la peur s’est invitée avant même la course ?– Pourquoi la nausée est arrivée dès la première nuit et ne l’a presque plus quittée ?– Comment elle a vécu la petite voix très critique qui l’a accompagnée pendant six jours ?– Comment elle a géré la chute, les douleurs et l’accumulation de fatigue ?– Pourquoi cette expérience lui a appris que l’ultra n’est peut-être pas pour elle… et que c’est OK.Un échange simple, honnête, qui raconte une autre réalité de l’ultra. J’espère qu’il vous aidera à vous sentir légitime dans votre propre façon de rouler.Crédit photo: Victor Perez Pelayo🔗 Liens:https://www.instagram.com/louisalalilala/⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment vivre le VTT comme un espace de liberté, du quotidien aux grandes traversées en montagne ?Dans cet épisode du podcast, je reçois Morgane Jonnier, VTTiste professionnelle en Enduro, qui a traversé Chamonix–Zermatt en cinq jours d’itinérance avec son amie Sophie Riva. Au programme de l’épisode:– Comment Morgane a trouvé sa voie dans le VTT, après un début compliqué sur la route ?– Pourquoi l’Enduro est devenu son terrain de jeu, entre descente, engagement et adaptation ?– Comment elle a choisi une vie en camping-car pour suivre sa pratique et sa recherche de liberté ?– Comment on prépare une traversée comme Chamonix–Zermatt quand on veut garder un esprit aventure et du vrai VTT ?– Qu’est-ce que l’itinérance change dans la relation au corps, au matériel et à la montagne ?– Comment elle souhaite transmettre, notamment aux femmes qui veulent se lancer en VTT ?Un beau partage d'une grande championne! 🔗 Liens:Instagram: https://www.instagram.com/morganejonnier/⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.