La Sportive Outdoor - Interviews de sportives | Femmes inspirantes, Sport féminin, Sport au féminin, Témoignages sport, Trail, Vélo, Rando

• Voyager seule en Asie à vélo avec Agathe Sorato | Voyage solo, Femme cycliste, Aventure au féminin, Voyage à vélo, Voyager en tant que femme

  Voyager seule à vélo en Asie, c’est grisant… mais comment gérer la chaleur, la solitude, les regards et le doute ?Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, je reçois Agathe Sorato, partie en voyage à vélo en solo pendant plusieurs mois en Asie du Sud-Est. Du Cambodge au Laos, en passant par la Thaïlande, elle raconte son expérience de bikepacking en solo, ses moments de dépassement de soi, son apprentissage du lâcher-prise, et ce que signifie être une femme seule à vélo.Entre émotions au bord du Mékong, chaleur extrême, rencontres locales et solitude, Agathe partage aussi dans son témoignage comment ce voyage lui a donné confiance pour préparer sa prochaine aventure : l’ultra cyclisme avec la Desertus Bikus.Au programme de l’épisode:Comment Agathe a-t-elle été accueillie en tant que femme seule sur la route ?Quels réflexes sécurité aident sans se gâcher le voyage ?Comment traverser les coups de chaud, la soif et… le portable en surchauffe ?Qu’est-ce que la solitude change à l’expérience, entre liberté et manque ?Comment trouver le bon “lâcher-prise” quand on n'a pas d’hôtel réservé ?De quelle façon ce voyage a boosté sa confiance… jusqu’à s’inscrire à une ultra ?🔗 Liens:Instagram d’Agathe Course évoquée : Desertus Bikus ⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Nourrir une équipe cycliste professionnelle avec Justine Bailleul | Nutrition sportive, Vélo, Alimentation sportive, Cyclisme, Performance

  Comment nourrir huit coureurs d’une équipe pro qui dépensent jusqu’à 7 000 calories par jour… sans les lasser, tout en gardant le plaisir de manger et en boostant leur performance ?Pour en parler, je reçois Justine Bailleul : ancienne cycliste en N1, naturopathe spécialisée dans l’accompagnement du sportif et cheffe « naturo cuisto » de l’équipe cycliste Arkéa B&B Hotels. Sa mission ? Concevoir une cuisine anti-inflammatoire, adaptée aux efforts intenses et aux besoins individuels des coureurs… tout en régalant leurs papilles !Au programme de l’épisode :Comment Justine gère les repas d’une équipe cycliste professionnelle en pleine compétition ?Quelle différence entre les menus d’une étape de montagne et ceux d’une journée de repos ?Pourquoi la cuisine anti-inflammatoire est devenue un pilier de la performance sportive ?Les erreurs fréquentes en nutrition sportive chez les amatrices d’endurance (et comment les éviter).Ses recettes maison préférées pour le vélo : rice cakes, energy balls, oat cakes, compotes… faciles à préparer !Comment ajuster son alimentation selon son cycle menstruel pour mieux récupérer et performer.Oui, on parle aussi de flan et de mousse au chocolat. Parce que la performance sportive, c’est aussi une histoire de plaisir. 🚴‍♀️🍫👉 Prêtes à découvrir les coulisses de l’alimentation cycliste au plus haut niveau ? 🔗 Liens:https://www.instagram.com/naturocuisto/⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Se libérer sur les sentiers: la randonnée pour s’émanciper avec Clémence Blot | Randonnée femme, Randonneuse, Conseils rando, Féminisme

  Vous rêvez de marcher seule, de vous évader, mais vous bloquez sur l’orientation, la peur des patous ou la question de l’équipement ? Et si la rando devenait un terrain de liberté, sans injonctions, juste pour vous?Dans cet épisode, je reçois Clémence Blot. Illustratrice, randonneuse et co‑autrice avec Camille Chrétien du livre « Randonneuses, le guide – se libérer sur les sentiers en solo ou en groupe ». Avec ses dessins, Clémence rend accessibles des sujets concrets et parfois tabous pour que chaque femme puisse trouver sa place sur les chemins.Au programme:Comment une nuit au Taillefer a déclenché l’idée d’un guide engagé et participatif ?Quelles sont les peurs les plus fréquentes (agression, orientation, charge mentale) et comment les apprivoiser sans se mettre en danger ?En quoi la randonnée permet de reprendre confiance, de se réapproprier son corps et son temps ?Par où commencer pour progresser pas à pas, sans pression ni blessures ?Cycle, périnée, ménopause : quels impacts sur l’effort et la nutrition en rando ?Quel matériel privilégier pour un sac adapté à sa morphologie ?Patous : comment réagir, et pourquoi une crème solaire peut changer la donne ?Si vous vous demandez encore si le « dehors » est fait pour vous, cet épisode va vous apporter des repères, des témoignages et des clés pour oser en toute sécurité.🔗 LiensLivre « Randonneuses, le guide » Compte Instagram de ClémenceCompte Instagram du livre⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Traverser la France en courant pour ramasser des déchets: la Traversée Verte de Morgane Lelièvre | Trail, Traileuse, Ecologie, Femme engagée

  Dans cet épisode, je reçois Morgane Lelièvre, ultra-traileuse et éco-aventurière. En 2024, elle a traversé la France en courant, sur plus de 1500 km, en suivant l’axe de la Méridienne Verte, de Dunkerque aux Pyrénées… tout en ramassant les déchets sur son passage.Avec son projet Traversée Verte, Morgane a voulu montrer qu’il est possible de concilier sport de pleine nature, écologie et engagement citoyen. Elle partage aussi ses rencontres, les défis logistiques et physiques, et les nombreuses interventions qu’elle a menées dans les écoles pour sensibiliser les plus jeunes.⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• French Road 66 - 1 000km en solo à travers la France avec Estelle Hemery | Ultra cyclisme, Récit de course, Interview femme sportive

  Dans cet épisode, je reçois Estelle Hemery, cycliste passionnée, qui a participé à la French Road 66, une course d’ultracyclisme de 1 000 km non-stop à travers la France. Estelle nous raconte :Son parcours dans le sport en général et le vélo en particulier, et ce qui l’a menée à l’ultradistance alors qu'elle n'était pas spécialement sportive à la base!Ce qu’elle aime dans cette discipline extrêmeSa préparation physique et mentale pour la course d'ultra-cyclisme French Road 66Les moments marquants de sa courseEt comment elle a récupéré après une telle aventureL'interview d'une femme sportive inspirante, pour toutes celles qui rêvent de se lancer sur de longues distances à vélo, ou qui aiment tout simplement les récits de course et d'aventure! 🔗 Liens:Compte Insta d'Estelle: https://www.instagram.com/estelle.hem/ Site de la French Road 66: https://frenchroad66.fr/🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin pour s'inspirer, apprendre et oser! A travers notre podcast de sport, notre chaine YouTube et notre site web, notre but de mettre en avant les femmes sportives inspirantes de tous niveaux, leur fournir des conseils adaptés et les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre site web: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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