La Sportive Outdoor - Interviews de sportives | Femmes inspirantes, Sport féminin, Sport au féminin, Témoignages sport, Trail, Vélo, Rando

Comment trouver la bonne position sur son vélo?Pauline Corlobé est ancienne sportive de haut niveau en BMX et kinésithérapeute spécialisée dans les cyclistes.Elle accompagne aujourd’hui des pratiquant·es de tous niveaux pour les aider à rouler sans douleur grâce au bike fitting.Au programme de l’épisode:• Comment le sport de haut niveau a façonné le parcours de Pauline ?• Qu’est-ce que le bike fitting et à quoi sert-il concrètement ?• Pourquoi avoir mal sur son vélo n’est jamais normal ?• Quelles sont les douleurs les plus fréquentes chez les cyclistes, notamment chez les femmes ?• Comment reconnaître les signes d’une mauvaise position sur le vélo ?• Comment choisir un.e professionnel.le du bike fitting et comprendre le déroulé d’une séance ?Un épisode clair et concret pour comprendre pourquoi bien se positionner sur son vélo change toute la pratique.🔗 Liens:Instagram : https://www.instagram.com/cyclo.physio/⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment traverser l’Europe quand on part seule à vélo pour la première fois ?Dans cet épisode, j’accueille Mathilde Sipos, créatrice de contenus outdoor connue sous le nom En route Mathilde. Elle raconte son aventure : 2 000 km à vélo, seule, de Paris à Budapest, un voyage réalisé en hommage à son grand-père hongrois.On a parlé de:• Pourquoi elle a imaginé ce voyage alors qu’elle n’avait jamais fait de longue itinérance à vélo ?• Comment l’histoire familiale a donné un sens profond à son itinéraire vers la Hongrie ?• Comment elle a géré une préparation express et un matériel reçu cinq jours avant le départ ?• Qu’est-ce qui l’a aidée à avancer malgré la fatigue, les douleurs et les moments de doute en Suisse ?• En quoi les rencontres sur la route ont changé son moral et son voyage ?• Qu’est-ce que cette aventure de 2 000 km lui a appris sur ses limites et sur ses envies pour la suite ?🔗 Liens:Instagram:https://www.instagram.com/enroute_mathilde/⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, nous plongeons dans la prévention des blessures courantes en trail avec Chloë Lanthier, experte en biomécanique et physiologie de l'exercice. Chloë, passionnée par le sport outdoor et les défis que rencontrent les sportifs et sportives, partage son parcours inspirant, tant sur le plan sportif que professionnel. Elle nous éclaire sur l'importance d'une approche préventive et réfléchie pour éviter les blessures. Au fil de la discussion, Chloë aborde des thématiques essentielles pour toutes les femmes sportives: la mécanique de course, les signaux d'alerte à ne pas ignorer et l'importance d'une routine de renforcement musculaire adaptée aux traileurs et traileuses. Elle nous rappelle que chaque détail compte, que ce soit dans la préparation physique ou la récupération. Les conseils pratiques qu'elle partage sont précieux pour optimiser la performance et réduire les risques de blessures. Les erreurs fréquentes à éviter, la préparation physique, la récupération, l'intensité des entraînements, et la fréquence des exercices de renforcement sont autant de sujets abordés avec clarté et bienveillance. 🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐂𝐡𝐥𝐨𝐞̈: Chamonix Academy: https://chamonixacademy.com/ Instagram: https://www.instagram.com/chloelanthier/ Ses livres: https://www.fnac.com/ia9162057/Chloe-Lanthier🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Laurène Philippot a le plaisir d'accueillir Sandra Holtz, psychologue du sport, pour une discussion enrichissante sur le plaisir dans la pratique sportive. Sandra, forte notamment de vingt ans d’expérience au CREPS de Strasbourg, met en lumière l'importance cruciale du plaisir en tant que moteur essentiel dans le sport. Au fil de cet échange, Sandra explique que le plaisir peut être dissocié de la performance, un aspect souvent négligé dans le monde du sport. Elle souligne que de nombreux sportifs et sportives débutent leur aventure sportive par le simple plaisir de l'activité, avant que la pression des résultats ne vienne parfois assombrir cette expérience. Sandra met également en lumière les divers facteurs qui peuvent favoriser ou inhiber ce plaisir. Par exemple, la fixation d'objectifs, l'analyse des résultats, et le climat motivationnel instauré par l'entraîneur jouent un rôle déterminant. Sandra aborde le "piège des résultats", une réalité où la recherche de performance peut conduire à une perte de motivation et à une diminution du plaisir. Les conseils pratiques partagés par Sandra, tels que l'utilisation d'un carnet de bord du positif, sont des outils précieux pour identifier et cultiver les sources de satisfaction dans le sport. Suivre SandraSes articles sur La Sportive Outdoor: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/author/sandraholtz/Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorNotre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoorFacebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savez-vous que vous pouvez être (très) sportive et malgré tout sédentaire? Mathilde Mathieu est kinésithérapeute, spécialisée dans la santé au bureau. Elle sensibilise aux risques de la sédentarité et accompagne les salarié·es pour remettre du mouvement dans leur quotidien.Au programme de l’épisode :• Comment la pratique en cabinet a mené Mathilde vers la prévention et la santé au travail ?• Qu’est-ce qu’un comportement sédentaire et en quoi il concerne aussi les sportifs ?• Pourquoi la sédentarité augmente le risque de maladies chroniques ?• Comment séquencer ses journées pour limiter les effets du temps assis ?• Quels outils simples permettent d’intégrer du mouvement au bureau ?• En quoi quelques minutes de mobilité peuvent changer notre santé sur le long terme ?Un échange clair et concret pour mieux comprendre la sédentarité et agir sans bouleverser son quotidien.🔗 Liens:Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mathieumathilde/Site : https://workine.fr/⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬? La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.