La Sportive Outdoor - Interviews de sportives | Femmes inspirantes, Sport féminin, Sport au féminin, Témoignages sport

Comment photographier la montagne et sa faune sans les déranger ?

Sophie Dunajev est photographe professionnelle spécialisée dans la montagne.

Elle partage une approche sensible et respectueuse de la nature et du vivant, entre paysages, faune sauvage et amour du gypaète barbu.

Au programme de l’épisode :
• Comment Sophie est-elle tombée dans la photo de montagne dès l’adolescence ?
• Pourquoi la montagne est restée un besoin vital dans son parcours personnel et professionnel ?
• Comment photographier les animaux sans les déranger, été comme hiver ?
• En quoi le gypaète barbu est-il un oiseau à part, fascinant et méconnu ?
• Comment développer son regard en photo de montagne, sans chercher la performance ?
• Quels conseils simples pour débuter en photo outdoor, avec ou sans gros matériel ?

Un témoignage sensible pour réfléchir à une pratique de l’outdoor plus attentive et respectueuse du vivant.

Pour suivre Sophie :
Instagram : https://www.instagram.com/sophie_dunajev

🔗 Liens:

⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?
Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.

Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?
La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:
Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr
Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso
Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor
Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/
TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:
Titre: Running (ft Elske)
Auteur: Jens East
Source: https://soundcloud.com/jenseast
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment protéger sa peau quand on passe des heures dehors à courir, marcher, faire du vélo ou skier ?

Stéphanie Leclerc-Mercier est dermatologue et traileuse.
Sur le terrain comme en consultation, elle observe à quel point les sportives et sportifs sous-estiment encore les risques liés au soleil.

Au programme de ce nouvel épisode de La Sportive Outdoor :

• Comment le soleil agit-il réellement sur la peau des sportives ?
• Pourquoi les sports d’endurance augmentent-ils les risques cutanés ?
• Qu’est-ce qu’une protection solaire efficace, au-delà de la crème ?
• Comment choisir une crème solaire adaptée à la pratique outdoor ?
• Pourquoi les vêtements jouent-ils un rôle clé dans la prévention ?
• Quelles zones du corps oublie-t-on presque toujours de protéger ?

Un épisode concret pour mieux comprendre et protéger sa peau quand on pratique du sport dehors.

🔗 Liens:
Pour suivre Stéphanie :
Instagram : https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/

⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?
Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.

Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?
La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:
Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr
Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso
Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor
Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/
TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:
Titre: Running (ft Elske)
Auteur: Jens East
Source: https://soundcloud.com/jenseast
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment mieux s’entraîner en trail quand on est une femme, sans aller contre son corps ?

Justine Pierron est coach sportive, spécialisée en trail féminin et en fitness.
Elle accompagne aujourd’hui des femmes en intégrant la physiologie féminine, le cycle menstruel et l’écoute du ressenti dans l’entraînement.

Au programme de l’épisode :

• Comment les spécificités physiologiques féminines influencent-elles la pratique du trail ?
• Pourquoi les femmes ont-elles des atouts sur les efforts d’endurance longue ?
• Comment prendre en compte le cycle menstruel dans l’entraînement, sans règles toutes faites ?
• Qu’est-ce que l’entraînement au ressenti change dans la motivation et la progression ?
• Comment adapter ses séances pendant le SPM ou les règles, sans culpabiliser ?
• Pourquoi le renforcement musculaire est-il indispensable pour durer dans le temps ?

Un épisode pour mieux comprendre son corps et pratiquer le trail de façon plus juste et durable.

Crédit photo: Ben Exbrayat.

🔗 Suivre Justine:
Instagram :https://www.instagram.com/justinepierron_coaching/

⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?
Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.

Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?
La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:
Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr
Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso
Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor
Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/
TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:
Titre: Running (ft Elske)
Auteur: Jens East
Source: https://soundcloud.com/jenseast
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment se préparer à un défi de 330 km et 8 300 m de dénivelé, tout en apprenant à écouter ses limites ?

Estelle Fischer est cycliste passionnée, installée en Alsace, et engagée depuis des années dans le vélo sous toutes ses formes.

Elle raconte sa participation à la cyclo du Tour du Mont-Blanc et ce que cette épreuve lui a appris sur l’effort, le plaisir et l’écoute du corps.

Au programme de l’épisode:
• Comment Estelle a découvert le vélo et construit sa pratique au fil des années ?
• Pourquoi varier route, VTT, gravel et compétition nourrit sa motivation ?
• Comment se préparer physiquement et mentalement à une épreuve comme le Tour du Mont-Blanc ?
• En quoi l’entraînement structuré et le renforcement font la différence sur l’ultra-distance ?
• Comment gérer l’alimentation, le matériel et la fatigue sur une cyclo de plus de 12 heures ?
• Pourquoi savoir s’arrêter peut aussi faire partie de la réussite ?

Un retour d’expérience lucide et honnête sur l’ultra-cyclisme et la notion de limite.

🔗 Liens:
Instagram : https://www.instagram.com/estellefischerddeav/

Bretz'elles ride by Stl : https://www.instagram.com/bretzellesride/

Facebook : https://www.facebook.com/p/BretzElles-Ride-by-Stl-61556383692171/?locale=fr_FR

⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?
Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.

Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?
La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:
Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr
Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso
Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor
Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/
TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:
Titre: Running (ft Elske)
Auteur: Jens East
Source: https://soundcloud.com/jenseast
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ariane Wilhem est traileuse élite suisse au sein du team Compressport et infirmière en pré-hospitalier.

Dans cet épisode du podcast, elle raconte un parcours construit sans plan de carrière, entre passion du dehors, adaptation permanente et envie de faire équipe avec son corps.

Au programme:
Comment Ariane est-elle passée de sports multiples au trail, puis à l’ultra ?

Pourquoi sa progression s’est-elle faite sans objectif de performance au départ ?

Comment elle a abordé la TDS 2024 après une péricardite, avec une préparation écourtée ?

En quoi son métier d’ambulancière influence-t-il son entraînement et sa récupération ?

Comment trouver l’équilibre entre cadre d’entraînement et écoute du corps ?

Pourquoi le plaisir et le sens restent ses moteurs principaux aujourd’hui ?

Un échange honnête sur l’ultra-trail, le rapport au corps, le mental, et l’importance de faire équipe avec soi-même plutôt que de lutter contre.

Crédit photo: Joker Photography

🔗 Liens:
https://www.instagram.com/arianewilhem/

⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?
Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.

Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?
La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:
Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr
Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso
Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor
Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/
TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:
Titre: Running (ft Elske)
Auteur: Jens East
Source: https://soundcloud.com/jenseast
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.