COURIR MIEUX par Cyril Forestier

• #249 - L'ADDICTION au TRAIL : mythe ou réalité ? (1/2)

  ⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go’Lum, Suunto et Wise. ⭐️On entend souvent dire que les traileurs et ultra-traileurs seraient des « drogués » de l’effort. Mais où s’arrête la passion, et où commence réellement l’addiction au sport ?Dans cet épisode, je t’explique ce que recouvre le concept d’addiction à l’exercice, pourquoi il ne suffit pas de s’entraîner beaucoup pour être considéré comme dépendant, et comment les chercheurs tentent de distinguer une pratique intense d’un véritable trouble comportemental. On parle des critères cliniques issus du DSM, des différences entre addiction primaire et secondaire, des estimations parfois contradictoires de la prévalence, mais aussi des profils psychologiques et des traits de personnalité qui peuvent rendre certains sportifs plus vulnérables.Je reviens sur les études les plus récentes menées en endurance et en trail, qui montrent que l’addiction n’est pas proportionnelle au volume d’entraînement, mais qu’elle est souvent liée à la fonction psychologique que prend le sport dans nos vies. Cet épisode, c’est l’occasion de prendre du recul, de comprendre les mécanismes en jeu, et de réfléchir à la manière dont chacun peut cultiver une pratique saine, passionnée… mais pas obsessionnelle.🔴 Retrouvez plus d'informations sur le site Courir Mieux👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum (gocmieux = lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solutionWise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #248 - DOPAGE et CONDUIITES DOPANTES dans le TRAIL - L avec Katia Collomp (2/2)

  ⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ Le dopage reste un sujet sensible dans le sport d’endurance. Derrière les scandales médiatiques se cachent des questions complexes : qu’est-ce qui distingue vraiment le dopage des conduites dopantes ? Quels produits sont les plus utilisés aujourd’hui en endurance et pourquoi restent-ils difficiles à détecter malgré des décennies de recherche ? Et surtout, comment la science et la réglementation s’adaptent-elles face aux évolutions des pratiques et aux nouvelles techniques d’évitement ?Dans cet épisode, je reçois Katia Collomp, professeure en physiologie de l’exercice et spécialiste du dopage, pour explorer en profondeur ces enjeux. Nous discutons de l’évolution des substances comme l’EPO et les corticoïdes, du rôle du passeport biologique, des zones grises autour des anti-inflammatoires ou de la caféine, et des perspectives comme le dopage génétique. Loin des idées reçues, Katia apporte un éclairage scientifique rigoureux et nuancé sur les mécanismes, les risques et les limites des stratégies antidopage actuelles.🔴 Retrouvez plus d'informations sur le site Courir MieuxL'actualité de mon invité ➡️ LinkedIn ; ResearchGate👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum (gocmieux = lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solutionWise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #247 - Le DOPAGE en TRAIL : 16% d'athlètes concernés ? (1/2)

  ⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go’Lum, Suunto et Wise. ⭐️Le trail a longtemps été perçu comme un sport authentique, proche de la nature et à l’abri des scandales. Pourtant, ces dernières années, plusieurs affaires de dopage ont remis en question cette image. Mais de quoi parle-t-on exactement ? Quelle est la différence entre dopage et conduites dopantes ? Comment fonctionnent réellement les contrôles antidopage et quelle est leur efficacité ?Dans cet épisode, je vous propose de poser les bases pour mieux comprendre ce phénomène complexe. Nous revenons sur les définitions officielles du dopage, les règles qui l’encadrent et les procédures de contrôle. Nous explorons également les données disponibles sur sa prévalence et les stratégies utilisées par certains athlètes pour contourner le système. Enfin, nous discutons des conduites dopantes en trail et en ultra, ces pratiques situées dans une zone grise, de l’usage de la caféine à la prise d’anti-inflammatoires, qui soulèvent des questions de santé et d’éthique.🔴 Retrouvez plus d'informations sur le site Courir Mieux👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum (gocmieux = lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solutionWise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #246 - HS - Après deux DNF, je finis mon 1er 100k - Ma Traversée Nord de l'Échappée Belle.

  ⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go’Lum, Suunto et Wise. ⭐️🎙️ Hors-Série – La Traversée Nord de l’Échappée Belle. Après deux échecs sur 100K, j’ai enfin bouclé mon premier 100 kilomètres. 21 h 30 d’effort pour venir à bout de la Traversée Nord de l’Échappée Belle, un projet qui m’habitait depuis trois ans. Cet épisode est le récit de cette réussite, mais aussi une plongée dans tout ce qui l’a rendue possible. Je t’emmène dans les coulisses de ma préparation : comment j’ai ajusté mon entraînement après le DNF du Val d’Aran, pourquoi j’ai choisi de confier mon plan à un coach extérieur, et comment j’ai structuré mes blocs de charge, mes séances spécifiques en descente et mon affûtage. Je reviens aussi sur le grand changement qui a fait la différence : ma stratégie nutritionnelle, en particulier la gestion des glucides, de la chaleur et du sodium. Tu découvriras ce qui a marché, ce qui reste à améliorer, et comment ce succès ouvre la voie à la suite. Car au-delà de la ligne d’arrivée, cette course est surtout une étape dans une quête : mieux comprendre mon corps, repousser mes limites et continuer à progresser.👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum (gocmieux = lampe rouge offerte) ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solutionWise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• #245 - Marion DELESPIERRE "J'avance toujours SUR UN FIL"

  ⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️🎙️ Dans cet épisode de Courir Mieux Rencontre, je reçois Marion Delespierre, championne du monde de trail en 2023, médecin du sport à Lyon et figure incontournable de l’ultra. Athlète au long cours, elle partage avec sincérité son parcours marqué par près de quinze années au haut niveau, mais aussi par une maternité et une reprise semée d’embûches entre blessures, doutes et remises en question.Nous revenons sur son cheminement depuis ses débuts en natation jusqu’aux sentiers du Beaujolais, sur ses sélections en équipe de France et ses grands résultats, de la Diagonale des Fous à l’UTMB, mais surtout sur la manière dont elle a retrouvé le très haut niveau après une période difficile. Marion raconte son quotidien de sportive et de médecin, son équilibre fragile mais précieux entre vie pro, vie perso et sport, son volume d’entraînement étonnamment mesuré, son rapport aux intensités, à la musculation et au cross-training, et la place qu’elle accorde à la récupération et à la préparation mentale.👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻 Instagram👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance (CYRIL10 = -10%) ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum ➡️ https://www.go-lum.fr/lampes-frontales-boutique/affiliate/Cyril+Courir+Mieux/Suunto (CYRILxSUUNTO = -10%) ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/?utm_source=emarketing-solution&utm_medium=aff%7Ccnt%7Caffp&cmpid=affiliation%7Ccontent%7Caffiliate-platform%7Cemarketing-solutionWise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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