#126 - Intelligence émotionnelle et prise de décision : éviter les erreurs de management
26/03/2026 | 7 min
Intelligence émotionnelle et prise de décision sont étroitement liées, même si cette réalité reste souvent invisible. Derrière chaque arbitrage stratégique se cachent des émotions : peur de l’erreur, besoin de reconnaissance, rapport au conflit ou tolérance au risque. Les ignorer ne les supprime pas. Les comprendre permet d’éviter des erreurs de management coûteuses et d’améliorer la robustesse des décisions. Bonne écoute 🎧
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#125 - Gérer ses émotions au travail : 3 techniques de régulation efficaces
19/03/2026 | 10 min
Gérer ses émotions au travail ne consiste ni à les bloquer ni à les laisser exploser. Sous pression, votre cerveau revient naturellement à l’automatisme. Sans régulation émotionnelle, vos décisions se durcissent, votre communication se rigidifie et votre posture managériale perd en stabilité. Maîtriser des techniques simples de régulation devient aujourd’hui une compétence clé de leadership. Bonne écoute 🎧
LIENS 🔗 Épisode #124 = Identifier ses émotions au travail : la méthode simple et les pièges à éviter
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#124 - Identifier ses émotions au travail : la méthode simple et les pièges à éviter
12/03/2026 | 10 min
Identifier ses émotions au travail est une compétence décisive dans un environnement professionnel sous pression. Derrière le “stress” se cachent souvent des mécanismes plus précis : peur d’être jugé, frustration de ne pas être reconnu, sentiment d’illégitimité. Cette imprécision émotionnelle influence directement vos décisions, votre communication et votre posture managériale. Développer votre précision émotionnelle devient aujourd’hui un levier de performance. Bonne écoute 🎧
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#123 - Intelligence émotionnelle au travail : quand vos émotions pilotent vos réactions
05/03/2026 | 9 min
L’intelligence émotionnelle au travail n’est plus une compétence “nice to have”. Dans un environnement sous pression, vos émotions influencent vos décisions, votre communication et votre posture managériale. Ignorées, elles pilotent vos réactions. Identifiées, elles deviennent un levier stratégique de performance et de leadership. Bonne écoute 🎧
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#122 - Travailler sans s’épuiser : les garde-fous essentiels pour durer
26/02/2026 | 9 min
Travailler sans s’épuiser est devenu un enjeu central dans des environnements professionnels exigeants et sous tension permanente. Beaucoup tiennent, compensent, s’adaptent… jusqu’à dépasser leurs propres limites. Poser des garde-fous n’est ni un signe de faiblesse ni un désengagement : c’est une compétence clé pour durer au travail sans s’abîmer. Bonne écoute 🎧
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À propos de FACTEUR X, le podcast qui réveille vos Soft Skills !
Le Facteur X, c'est VOTRE facteur clé de réussite ! ⚡️
C'est ce qui fera la différence entre vous et les autres, en termes de compétences.
Vous avez peut-être déjà entendu parler des Soft Skills, mais savez-vous vraiment de quoi on parle ? Et surtout, à quoi ça sert de les développer ?
Pourquoi c'est important de renforcer votre intelligence émotionnelle, votre créativité, votre adaptabilité ou encore votre capacité à résoudre des problèmes ?
Je suis Anna Martino, fondatrice de My Learning Store, et experte en Design pédagogique lié aux Soft Skills.
Je crois en la capacité de chacun à libérer son potentiel.
Tous les jeudis, je décrypte une Soft Skills, pour vous aider à comprendre ce que c'est, en quoi elle va vous aider dans votre quotidien pro ou perso, et je vous donne mes méthodes pour vous mettre en action !
À la fin de chaque épisode, vous aurez réveillé votre Facteur X avec des pratiques actionnables dans votre quotidien, pour vous aider à devenir une meilleure version de vous-même !
Dans chaque épisode :
✅ Des méthodes actionnables
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