FACTEUR X, le podcast qui réveille vos Soft Skills !

167 épisodes

#133 - Surcharge mentale : comment retrouver de la clarté quand tout est urgent
14/05/2026 | 8 min
La surcharge mentale au travail ne vient pas toujours d’un excès de tâches, mais d’une accumulation de sujets ouverts qui restent actifs en arrière-plan. Messages, décisions en attente, dossiers commencés, relances oubliées : tout semble urgent en même temps. Résultat, vous réagissez plus que vous n’agissez. Retrouver de la clarté mentale passe d’abord par un tri simple, pas par plus d’organisation. Bonne écoute 🎧

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#132 - Clarifier une situation floue : retrouver de la clarté mentale rapidement
07/05/2026 | 8 min
Quand une situation reste floue dans votre tête, ce n’est pas seulement inconfortable : cela consomme de l’énergie, ralentit vos décisions et entretient la procrastination. Plus vous y pensez, moins c’est clair. Clarifier une situation floue ne consiste pas à réfléchir davantage, mais à remettre de l’ordre dans ce qui est mélangé : faits, émotions, options et contraintes. Bonne écoute 🎧

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#131 - Arrêter de procrastiner sur UNE tâche
30/04/2026 | 8 min
La procrastination ne vient pas d’un manque de discipline. Elle vient d’un blocage précis face à une tâche mal définie. Au travail, ce mécanisme crée une charge mentale invisible et ralentit votre progression réelle. Comprendre ce qui vous freine permet de débloquer l’action rapidement, sans forcer. Bonne écoute 🎧

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#130 - Prendre une décision difficile en 10 minutes (sans la subir pendant 3 semaines)
23/04/2026 | 8 min
Prendre une décision difficile est rarement un problème d’analyse. C’est souvent un problème d’inconfort. En entreprise, l’indécision crée une charge mentale invisible qui consomme énergie, attention et clarté. Apprendre à décider rapidement permet de fluidifier l’exécution, réduire la dispersion et reprendre le contrôle de son action. Bonne écoute 🎧

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#129 - Dire non sans se justifier : la compétence clé pour protéger son temps
16/04/2026 | 9 min
Dire non au travail est souvent perçu comme une difficulté relationnelle. En réalité, c’est une compétence stratégique de gestion des priorités. Chaque “oui” donné sous contrainte émotionnelle génère surcharge, dispersion et perte de clarté. Apprendre à dire non sans se justifier permet de reprendre le contrôle de son temps, d’assumer ses arbitrages et de renforcer sa posture professionnelle. Bonne écoute 🎧

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À propos de FACTEUR X, le podcast qui réveille vos Soft Skills !

Ce qui fait réellement la différence dans une carrière ne repose plus uniquement sur les compétences techniques. C’est la manière dont vous prenez des décisions, dont vous communiquez et dont vous vous adaptez au quotidien. Autrement dit: vos soft skills. Facteur X est conçu pour vous aider à les transformer en leviers concrets de performance. ⚡️ Je suis Anna Martino, fondatrice de My Learning Store. J’accompagne les entreprises à rendre ces compétences visibles, activables et mesurables. Chaque semaine, je décrypte une soft skill et vous propose des méthodes simples pour l’activer dans votre quotidien professionnel. 👉 Des outils concrets 👉 Des pratiques directement applicables 👉 Des résultats observables Objectif : passer de la compréhension à l’exécution. Ce Podcast est fait pour vous si : 💰 Vous considérez votre développement comme un investissement stratégique ⚡️ Vous voulez progresser rapidement, sans perdre de temps 💪🏼 Vous cherchez des actions concrètes, pas du contenu à consommer passivement ❤️ Pour me suivre sur Linkedin : ici (https://www.linkedin.com/in/anna-martino-mylearningstore/) 📱 Pour me suivre sur Instagram : ici (https://www.instagram.com/anna.martino_mls/) 🎙SOUTENEZ LE PODCAST 1. Abonnez-vous à Facteur X 🔔 2. Laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/us/podcast/facteur-x-le-podcast-qui-r%C3%A9veille-vos-soft-skills/id1679231983?uo=4) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/6kxvs1OxF7PdQH3XgRJpzT) 3. Partagez un épisode ou mentionnez-moi sur les réseaux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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