#194 - Clem le diet: "tu as tout faux sur le gluten" (part 1)
🎙 Dans cet épisode, j’échange avec Clément “Le Diet”, diététicien et créateur de contenu, pour un échange sans filtre autour de la nutrition, du microbiote et des mythes alimentaires.Nous avons abordé :– Alimentation moderne & système digestif : FODMAP, gluten, additifs (E466/CMC), édulcorants, sodas zéro et leur impact sur le microbiote– Protéines & santé métabolique : qualité des protéines, combinaisons végétales, viande rouge et risque cardio-métabolique– Aliments polémiques : flocons d’avoine, antinutriments, idées reçues et réalité scientifique– Lipides, cholestérol & maladies chroniques : graisses saturées, cuisine au beurre, LDL/HDL, stéatose hépatique, ratio oméga 3/6, efficacité des oméga 3 végétaux– …et plus encore.Un épisode riche en nuances, qui démonte les idées reçues et remet du bon sens dans l’assiette. Partie 1 !Retrouver Clem sur ig: https://instagram.com/clem_le_dietLiens utiles:Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines, mais objectif long terme hey!): https://hybridpump.app/Plateforme de coaching Jimmy Coach: https://jimmycoach.com/La protéine Sync: https://syncprotein.com/Muscle Republic: https://musclerepublic.com/ code QUENTIN10Lien de ma gourde filtrante brevetée par la NASA: https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante?referral_code=Py7BBAq7upj6Wl6KaPose une question sur le podcast:https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi
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#193 - Fabien Loaec - "Ta diète a un impact sur tes coups de soleil"
🎙 Dans cet épisode, je reçois Fabien Loaec, coach et spécialiste en neurotypes, pour une conversation dense, concrète et sans langue de bois autour de la santé, de la nutrition et de l’environnement.Nous avons abordé :– Un rappel sur les neurotypes et leur impact sur les choix alimentaires– La vérité sur les crèmes solaires, les coups de soleil, et le rôle des acides gras saturés– L’évaluation sans filtre d’aliments populaires : soja, flocons d’avoine, riz complet, spiruline…– Collagène en poudre, bouillon d’os, beurre de moelle : vrais outils ou effet de mode ?– L’impact du spectre lumineux (lumière rouge/infrarouge, lever du soleil) sur notre biologie– Le débat viande/écologie, et conseils pour les jeunes parents– Et bien plus encore.Un échange riche en nuances, loin des discours tout faits, pour mieux comprendre notre corps… et le monde qui l’entoure.Retrouver Fab sur ig: https://instagram.com/fabien_loaecLiens utiles:Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines, mais objectif long terme hey!): https://hybridpump.app/Plateforme de coaching Jimmy Coach: https://jimmycoach.com/La protéine Sync: https://syncprotein.com/Muscle Republic: https://musclerepublic.com/ code QUENTIN10Lien de ma gourde filtrante brevetée par la NASA: https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante?referral_code=Py7BBAq7upj6Wl6KaPose une question sur le podcast:https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi
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#192 - Gilles Lartigot: "les flocons d'avoine c'est pour les chevaux"
🎙 Dans cet épisode, j’échange avec Gilles Lartigot, auteur engagé et figure de la nutrition consciente, pour un dialogue sans filtre entre deux générations.Nous avons abordé :– Le gap générationnel : lucidité, transmission et perte de repères– Les dérives de notre époque : réseaux sociaux, santé mentale, effondrement culturel– La question de l’eau du robinet et des poisons invisibles dans notre quotidien– L’importance de l’équilibre oméga 3/6 et du retour au bon sens alimentaire– …et bien plus.Un échange brut, utile, et nécessaire pour tous ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur santé physique et mentale.Retrouver Gilles, ses livres et conseils: https://www.gilleslartigot.com/Son ig: https://instagram.com/gilleslartigotLiens utiles:Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines, mais objectif long terme hey!): https://hybridpump.app/Plateforme de coaching Jimmy Coach: https://jimmycoach.com/La protéine Sync: https://syncprotein.com/Muscle Republic: https://musclerepublic.com/ code QUENTIN10Lien de ma gourde filtrante brevetée par la NASA: https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante?referral_code=Py7BBAq7upj6Wl6KaPose une question sur le podcast:https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi
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#191 - Alcool, Shape & Testostérone : Boire sans ruiner ton physique
Tu veux garder un bon corps sans dire adieu aux apéros ? Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur l’alcool et la muscu, et je te donne des stratégies concrètes pour concilier vie sociale et progression physique. Pas de blabla, que du concret.Au delà de ça, on va parler testostérone, optimisation et supplémentation, ça va te plaire. Liens utiles:Plateforme de coaching Jimmy Coach: https://jimmycoach.com/La protéine Sync: https://syncprotein.com/Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines, mais objectif long terme hey!): https://hybridpump.app/Muscle Republic: https://musclerepublic.com/ code QUENTIN10Lien de ma gourde filtrante brevetée par la NASA: https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante?referral_code=Py7BBAq7upj6Wl6KaPose une question sur le podcast:https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi
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#190 - La vérité qui fait mal sur la construction d'un beau physique
Aujourd'hui il est temps de remettre les pendules à l'heure concernant les transformations physiques. Cette société à la soif de raccourcis et de facilité nous fait plus de mal que de bien. Assieds toi, relax, profite de cette leçon, et fais moi confiance, tu en repartiras plus solide.Liens utiles:La protéine Sync: https://syncprotein.com/Rejoins mon programme hybride fonctionnel sur ma nouvelle app iOS & Android (challenge 8 semaines, mais objectif long terme hey!): https://hybridpump.app/Muscle Republic: https://musclerepublic.com/ code QUENTIN10Lien de ma gourde filtrante brevetée par la NASA: https://okoeurope.com/products/gourde-filtrante?referral_code=Py7BBAq7upj6Wl6KaPose une question sur le podcast:https://www.speakpipe.com/msg/s/349098/6/mdlbzhcfckgsw7vi
Tu veux plus qu’un simple podcast ?
Ici, on parle des vraies choses : discipline, mindset, confiance, énergie.
Chaque épisode, c’est un concentré brut de réflexions, d’histoires vécues, de galères transformées en leçons.
Solo ou avec des invités, en français (et parfois en franglais), je te partage ce qui m’aide à avancer pour que tu puisses l’adapter à ta vie.
Pour ceux qui veulent construire, progresser, et vivre avec intention.
Pas de bullshit, pas de filtre — juste des idées qui t’aident à passer à l’action.
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