À Notre Santé !

• SYNDROME PRÉ-MENSTRUEL

  Le Syndrome Prémenstruel (SPM) : Plus que de simples sautes d'humeur.(Source INSERM) Saviez-vous que 20 à 40% des femmes en âge de procréer sont concernées par le Syndrome Prémenstruel (SPM) ? Entre irritabilité, ballonnements, fatigue et tensions mammaires, cette phase du cycle est loin d'être anecdotique. Pourtant, le SPM reste souvent mal compris ou minimisé.Mon nouvel épisode est là pour vous donner les clés ! J'y décrypte :Les principaux symptômes physiques et émotionnels.Les causes potentielles (déséquilibre hormonal, inflammation, etc.).Surtout, des conseils concrets pour mieux le gérer au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• PÉRIMÉNOPAUSE

  Bienvenue dans cet épisode consacré à une étape souvent méconnue mais essentielle de la vie des femmes : la périménopause. Bien avant la ménopause, le corps commence à envoyer des signaux subtils — cycles irréguliers, variations d’humeur, bouffées de chaleur, troubles du sommeil… autant de manifestations qui peuvent surprendre et parfois inquiéter. Aujourd’hui, nous allons lever le voile sur cette période de transition hormonale, comprendre ce qui se joue dans l’organisme, et surtout redonner à la périménopause la place qu’elle mérite : celle d’un passage naturel, qui peut être accompagné avec clarté et sérénité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• INFECTIONS URINAIRES

  CYSTITE : comprendre, prévenir et prendre en charge.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• COMMENT LIRE UNE ÉTIQUETTE

  Vous en avez marre de vous faire avoir au supermarché par des emballages trompeurs ?Dans cet épisode, je vous donne les clés pour lire une étiquette alimentaire en moins de 10 secondes.On passe en revue :La liste des ingrédients : comment repérer les pièges et les produits ultra-transformésLe tableau nutritionnel : les 3 indicateurs à surveiller pour votre santéLes additifs (les fameux E...) : lesquels éviter et pourquoiLe Nutri-Score : utile, mais pas infaillibleUn épisode concret, utile et sans jargon, pour reprendre le pouvoir sur votre assiette !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• LE MAGNÉSIUM

  Magnésium : L'Élément EssentielDécouvrez le magnésium, ce minéral vital souvent sous-estimé, et comprenez son rôle crucial pour votre énergie, votre sommeil et votre bien-être général. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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