30 ans Sinon Rien podcast

Comment remettre du sens dans nos choix ? Réponse avec Virginie Torrenti - Coach IKIGAI

Vous rêvez d'aller élever des chèvres dans le Larzac, de reprendre vos études ou de devenir menuisier ? Vous sentez que votre quotidien ne vous ressemble plus, mais entre le loyer, le boulot, la famille et les obligations, tout recommencer semble impossible ?
Dans cet épisode, je reçois Virginie, coach Ikigai. Cette philosophie japonaise aide à retrouver ce qui nous anime vraiment et à faire des choix plus alignés, sans forcément tout envoyer valser du jour au lendemain.
Ensemble, on parle de comment identifier ce qui compte pour vous, par quoi commencer quand on veut changer de vie, et comment avancer pas à pas sans mettre en danger son équilibre.
⚠️ Prévoyez de quoi noter : cet épisode est rempli d'outils concrets à appliquer dès maintenant !

Site et linktree: https://virginietorrenti.com/  -  https://linktr.ee/virginietorrenti

Inspiration:

Livres:
Le jour où j'ai appris à vivre de Laurent Gounelle
Le pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle
Km zero de Maud Ankaoua
Le manchot qui apprit à voler d'Eckart von Hirschhausen
Pourquoi pas de Kobi Yamada 

Citation "Hier est derrière, demain est mystère aujourd'hui est un cadeau c'est pourquoi on l'appelle le présent". Lao Tseu ou Maître Oogway dans Kung Fu Panda : https://www.youtube.com/watch?v=W7s541kf18A&list=PLDk51YfqkG4v4wqFcbjPJ58HJ0ypGSRO8&index=3
Documentaire En quête de sens de Marc de la Ménardière: https://enquetedesens-lefilm.com/index.html
Compte Instagram Marie Robert

30 ans Sinon Rien, c’est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l’amour, la santé et le sens de tout ça.
Parce qu’à 30 ans, tout bouge !

Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin.

Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement.

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🎙️ Rentrée 2026 : Argent, relations, sommeil, carence, micro nutrition - Comment améliorer sa santé avec Lauriane Duvivier.

Rentrée rime souvent avec bonnes résolutions sauf que ça ne tient jamais bien longtemps. Pour cet épisode spécial back to school, je reçois Lauriane, experte de la longévité pour parler d'une autre façon de se reprendre en main : par des petits changements du quotidien, plus durables et plus alignés avec qui on est vraiment.

Les recos de Lauriane :
1/ Stress maternel et le développement cérébral du bébé
2/ Pour le lien entre les revenus et le bonheur :
•⁠ ⁠Étude originale de 2010
•⁠ ⁠Mise à jour de 2023
•⁠ ⁠il y a aussi le tedx de Robert Waldinger
3/ La longévité comme une approche systémique
4/ Test MBTI
5/ Lunettes de lumière bleue

Retrouvez Lauriane :
📩 Newsletter Friday Formula
💼 LinkedIn : Lauriane Duvivier
🎙️ Podcast Longevity Society
📸 Instagram : @lauriane.duvivier

Les livres :
•⁠ ⁠Petit traité de vie intérieure - Frédéric Lenoir
•⁠ ⁠Pensées pour moi-même - Marc Aurèle
•⁠ ⁠Nouvelle Terre - Eckhart Tolle
•⁠ ⁠La chaise tue - Alexandre Dana

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Compostelle, un pèlerinage à part entière.

205 kilomètres. 10 jours. Seule.

Dans cet épisode, je vous raconte mon expérience du chemin de Compostelle : ma préparation, mon parcours, et ce qui se passe dans la tête quand on marche seule pendant 10 jours. Loin des écrans, loin du bruit, on se retrouve face à soi-même.
Une introspection forte et une portée spirituelle inattendue, que je n'avais pas vue venir.
Un épisode sur le lâcher-prise, la solitude choisie, et ce qu'on apprend sur soi en se mettant en mouvement.

📖 Le livre que j'ai lu avant de partir : Immortelle randonnée – Jean-Christophe Rufin
🗺️ Le guide qui m'a accompagnée : Guide Vert Chemins de Saint-Jacques de Compostelle

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📖 Je lis quoi cet été ? - Épisode 4 : Quand l'amour nous questionne

Pour ce quatrième et dernier épisode, Charlotte de @lesdeuxbookinistes t'emmène explorer l'amour dans ce qu'il a de plus complexe — ses contradictions, ses transformations, ses zones d'ombre.

L'Insoutenable Légèreté de l'être - Milan Kundera
Tomas, Tereza, Sabina. Prague, 1968. Kundera construit l'un des romans d'amour les plus vertigineux de la littérature mondiale — celui où l'on comprend que l'amour et la liberté peuvent se contredire, que la fidélité pèse et que la légèreté a un prix. Un classique indémodable qui questionne encore.
🔗 Retrouver le livre

Le Voyage dans le passé - Stefan Zweig
Un homme revient après neuf ans d'absence retrouver la femme qu'il a aimée. Mais le temps a tout changé — ou peut-être rien. Zweig explore avec une précision chirurgicale ce moment vertigineux où l'on réalise que les sentiments, eux, ont leur propre calendrier.
🔗 Retrouver le livre

Mrs Hemingway - Naomi Wood
Hadley, Fife, Martha, Mary. Quatre femmes. Un seul homme : Ernest Hemingway. Chacune a vécu la même histoire — la passion, l'éclat, puis la trahison — dans les décors les plus romanesques du XXe siècle, du Paris bohème à Cuba. Un roman saisissant sur le triangle amoureux répété jusqu'à l'obsession.
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📖 Je lis quoi cet été ? - Épisode 3 : L'amour réconfortant
Pour ce troisième épisode, Charlotte de @lesdeuxbookinistes t'emmène à la rencontre de trois livres sur l'amour dans ce qu'il a de plus beau et de plus authentique.

Lettre à D. - André Gorz
Une lettre de 75 pages adressée à sa femme après 58 ans de vie commune. André Gorz, philosophe, lui écrit : "Tu vas avoir quatre-vingt-deux ans... et tu es toujours belle, gracieuse et désirable." Un texte court, bouleversant, sur un amour qui défie le temps et dont on sait, en le lisant, qu'il sera leur dernier.
🔗 Retrouver le livre

Sans savoir où la luge s'arrêtera - Bernard Chambaz
De 2021 à 2023, Bernard Chambaz a accompagné sa femme Anne dans son combat contre la maladie. Il en a fait un poème, un livre de vie, une déclaration d'amour en vers libres. Pudique et bouleversant - le portrait d'une vie à deux qui dure depuis un demi-siècle.
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Ghost Stories - Siri Hustvedt ✨ Sortie mai 2026
Quand Paul Auster meurt en 2024, Siri Hustvedt perd l'homme avec qui elle a partagé 43 ans de vie et de littérature. Elle écrit alors ce livre - intime, hybride, inclassable - pour continuer à lui parler. Le livre contient aussi les dernières pages écrites par Paul Auster lui-même. Un des livres les plus attendus de 2026.
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