30 ans Sinon Rien podcast

Avec la trentaine, arrivent souvent les ridules, les rides, les cheveux blancs, mais alors quand on associe tout ça à des boutons, il y a de quoi perdre tout espoir... Car si on n’aime pas les signes de l’âge, on n'aime encore moins les signes qui s’éternisent. 

Le mois de juin, c’est le mois du bouton et pour célébrer ça, qui d’autre que de recevoir Amélie, co-fondatrice de Skin and Out, LA marque spécialisée dans les soins contre l'acné.  
Elle va revenir sur son histoire, ses problèmes de peau mais aussi nous partager tout son savoir, les bons conseils, les do & don’t et spécialement à l’approche de l’été. 

Vous retrouverez toutes les infos dans la description, et on a également glissé un petit code promo :
➡️ 30SRSKINANDOUT ⬅️ -15% offert sur tous les produits. 

Bref, je ne vous en dis pas plus, et vous souhaite une merveilleuse écoute !

Skinandout.fr

Les comptes à suivre :
https://www.instagram.com/marionnutrition/
https://www.instagram.com/lenadorable_/?hl=fr

30 ans Sinon Rien, c’est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l’amour, la santé et le sens de tout ça. Parce qu’à 30 ans, tout bouge !

Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j’explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin.

Des discussions sincères et concrètes pour t’aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement.

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Camille Bataillon, vous la connaissez certainement, au travers de son podcast Camille Parle Sexe. Avec plus de 500 000 écoutes, elle aborde la sexualité autrement, de façon décomplexée et sans injonction. 

Aujourd’hui les rôles s’inversent puisque c’est au micro de 30 ans Sinon rien que Camille va répondre à nos questions sur la sexualité lors d’un projet bébé. Avant, pendant, après… Tout y passe et les idées reçues vont être balayées pour vous accompagner plus sereinement dans votre projet. 

Vous retrouverez dans la description toutes les infos nécessaires sur Camille et les références citées.  

Bref je ne vous en dis pas plus et vous souhaite une merveilleuse écoute. 

Références :

https://www.camillebataillon.com/
https://www.instagram.com/camilleparlesexe/

https://www.mylittlepessaire.com/produit/ohnut-anneaux-de-confort-sexuel/
https://www.bivea.fr/

Livres :

Grossesse et sexualité - Margot Maurel
Le grand Guide de ma grossesse sereine - Charline Gayault
Slow Love & Sex Meditation - Emmanuelle Duchesne

Podcast : On the Verge - Podcast

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Parce qu’à 30 ans, tout bouge !

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À l'approche de l'été, on se retrouve face aux corps et avec cette envie familière de perdre quelques kilos, de bouger davantage, de se sentir bien sur sa serviette.  

Mais pourquoi est-ce plus compliqué après 30 ans ? C'est la question que j'ai posée à Médérick, fondateur du podcast Sport Santé Nutrition, le top 3 des podcasts Nutrition en France, avec plus de 500 000 écoutes. Rien que ça.

On parle poids, sucre, sport… et Médérick est cash : pas question de régime, ce sont les habitudes qu'il faut changer. 

Petite info pratique : La fin de l'épisode se termine un peu rapidement. Il y a eu une coupure sur les dernières minutes, et j'en suis sincèrement désolée. Mais tout ce qu'il vous faut est dans l’épisode et la description, c’est promis.

Je ne vous en dis pas plus, et vous laisse avec Médérick. 

Sport Santé Nutrition Podcast : https://www.sport-sante-nutrition.com/
Podcast : https://smartlink.ausha.co/sport-sante-nutrition-podcast

Recommandation de Médérick :
https://www.julienvenesson.fr/nutrition-de-la-force/
Biomécanique - Podcast

Médérick précise également que : La nutrition, tout comme le sport, sont des environnements complexes. Si vous regardez des shorts / Reals ect -> Creuser l'info, regardez plutôt des formats longs qui vous en apprendront d'avantage.

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Connaissez-vous réellement votre ovulation ?

Pas la date approximative que vous avez notée dans une appli, pas le J-14 appris en cours d'SVT. Votre ovulation à vous, avec ses signes, son rythme, sa réalité.

Marion est sage-femme, spécialisée en symptothermie, une méthode qui permet d'observer les signes naturels pour identifier avec précision votre fenêtre de fertilité. Et quand on sait que l'ovulation peut varier d'un cycle à l'autre, comprendre ces signaux, c'est littéralement doubler ses chances de tomber enceinte.

Alors je vous laisse découvrir les conseils de Marion, accompagnée des petits gazouillis d'un invité surprise de quelques mois seulement. De quoi renforcer votre envie d'être maman 😘

Les liens :

Le livre, objectif bébé : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782036082526-objectif-bebe-cycle-ovulation-fecondation-comment-vous-donner-toutes-les-chances-de-tomber-enceinte-marion-vallet-caroline-michel/

Le livre le cycle féminin en naturel : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9791028522230-cycle-feminin-contraception-fertilite-et-sante-gynecologique-au-naturel-sophie-saab-tsnobiladze-marion-vallet/

Le coffret LaCycloBox : https://payhip.com/b/uvmn4

L’institut de formation à la fertilité : https://institut2f.com/a-propos/

Livre d’Audrey Guillemaud : https://www.placedeslibraires.fr/livre/9782019457440-cycle-feminin-et-contraceptions-naturelles-pour-une-feminite-consciente-et-epanouie-audrey-guillemaud/

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Chantal est une maman solo, ou presque ! 💖

À 30 ans, elle perd l'homme de sa vie et décide de congeler ses ovocytes. À l'époque ce n'est pas ouvert en France, alors Chantal va parcourir l'Europe et trouver l'organisme qui va lui permettre de faire la congélation mais aussi potentiellement de l'accompagner dans une maternité solo.

C'est 10 ans plus tard qu'elle accouche de son petit Mattéo, en plein confinement.

Chantal va nous raconter son parcours de maman solo, des choix auxquels elle a fait face, de sa vision de la famille et des réponses qu'elle apporte à son fils. Le tout avec une endurance de sportive de haut niveau et une conviction profonde : Il y a des choses que l'on ne peut pas modifier, mais celles pour lesquelles on peut, il faut agir.

La liste demandées aux mamans :
Postnatal
Pb d’incontinence : rééducation super important

Allaitement
Savoir si le bebe mange bien: il faut qu’il fasse beaucoup pipi et caca

Objectif Tété 6/12/16/21h30

Espacer les tétés de 4hs/ 3h minimum (pas avant qu il ait 5kg…. Avant 5kg c’est open bar!)

Nourrisson
Séances d’ostéopathe dès la 3ème semaine

Garder le bb le maximum à la maison pour qu’il attrape les maladies plus tard (attention aux autre petits enfants)

Très vite biberon même si lait de la maman dedans - Libérateur pour la mère, permets de reprendre la vie en dehors de la maternité et habituer l’enfant au biberon - pas facile au début car l’allaitement n’est pas encore réglé mais dès que possible retirer et congeler

Essayer d’allaiter à l heure fixe comme si c’était un biberon

Allaitement actif, ne pas laisser l’enfant utiliser les seins comme tetine, ne pas laisser l’enfant s’endormir sur la mère - enlever du corps et faire faire le rot début sans être très proche

Le nourrir bien dans la journée pour qu’il puisse avoir une nuit prolongé

Pendant l’allaitement suivre un régime alimentaire spécifique pour que le bb n’aille pas de colique

Jamais de lait chaud si biberon!

Après 6 mois
Si le bébé pleure, ne le prends pas dans Le Bras, mais faire des caresses dans le lit (le lit doit être un lieu de sécurité) - dès 6 mois - avant aller voir pour le sécuriser

Pour les angoisses nocturnes a partir de 6 mois - jamais endormir le bebe dans le bras car il risque de s’habituer et les parents virent esclaves du rituel. Calmer dans le bas et poser dans le lit quand il est calme.

Si pleure colique - bercer position Koala

Faire dormir le soir avec la tête de son coté préféré et la journée de l’autre coté

Règles à respecter
jamais de sucre - que par des fruits

pas sel, pas de condiments

Jamais de télé / écran avant 3 ans - enfant a besoin de comprendre action/ réaction des interactions humaines

Pas peur de donner des limites- un enfant se construit dans la contrainte

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