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Mounia Erkha
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  • Ce que les gens qui réussissent ont vraiment en commun — Barthélemy Fendt - S4E10
    J'ai retrouvé Bart après des années sans nous voir, et cette conversation m'a profondément touchée. Nous nous connaissons depuis l'époque où il avait lancé Abrigo, sa startup sur le marché de la rencontre, quand Tinder débarquait tout juste en France. À l'époque, il m'avait déjà invitée dans son podcast pour parler d'amour et de carrière, posant des questions que je ne m'attendais pas à entendre : comment ma relation impactait ma vie professionnelle. Il était précurseur sur ces sujets, bien avant que tout le monde ne s'y intéresse.Ce qui m'a fascinée dans notre échange, c'est de comprendre comment Bart a vécu cette bifurcation rare entre le monde des startups et celui de la création de contenu, deux univers qui se regardent souvent avec méfiance. Après l'échec douloureux d'Abrigo, une séparation compliquée et six mois de fêtes et d'errance, il s'est retrouvé face à une question essentielle : pourquoi certains réussissent et pas d'autres ? Cette interrogation l'a poussé à créer Extraterrestre, son podcast où il interroge des sportifs de haut niveau sur leurs clés de réussite. Une démarche humble et honnête, née de sa propre quête spirituelle. Ce qui ressort de son parcours, c'est l'importance capitale des routines et des rituels dans sa reconstruction. Bart a construit sa santé mentale jour après jour, avec des pratiques simples : tenir un carnet, ritualiser ses gratitudes et ses fiertés, instaurer des protocoles de communication dans son couple. Il parle ouvertement de ces rituels du dimanche soir où lui et sa compagne se font du feedback, se disent ce qu'ils ont apprécié l'un chez l'autre. Une approche qui peut surprendre, mais qui nourrit leur relation au quotidien. Il insiste sur ce point : sa compagne est au cœur de ses réussites, elle est son associée de vie, sa confidente.Bart incarne cette idée que les routines ne tuent pas la spontanéité, elles la libèrent. Il a testé énormément de pratiques, abandonné celles qui ne lui correspondaient pas, gardé celles qui le nourrissent vraiment. Son message est clair : ce n'est pas dans les grands discours qu'on trouve l'équilibre, mais dans ces petites actions répétées qui construisent une vie alignée. Aujourd'hui épanoui et en pleine réussite, il continue d'explorer ce qui fait qu'on progresse, qu'on grandit, qu'on devient la meilleure version de soi-même.Timeline0:00:01 - 00:06:44 : Retrouvailles et contexte : quand deux entrepreneurs se reconnectent 00:06:45 - 00:15:40 : Abrigo : l'aventure d'une startup dans le marché de la rencontre 00:15:41 - 00:28:30 : Les défis de l'entrepreneuriat : pivoter ou persévérer 00:28:31 - 00:42:15 : L'échec comme tremplin : transformer une fermeture en opportunité 00:42:16 - 00:54:20 : Leadership et gestion d'équipe : les leçons du terrain 00:54:21 - 01:04:35 : Équilibre de vie : quand l'entrepreneuriat rencontre le bien-être personnel 01:04:36 - 01:09:51 : Routines de performance : les rituels quotidiens qui font la différenceHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    1:11:50
  • Peut-on gagner au jeu de la vie ? — Pierre Le Buhan - S4E9
    Aujourd’hui, je vous propose une conversation qui m’a profondément marqué. Mon invité, Pierre Le Buhan, est passé d’un poste de manager à un chemin de vie bien plus aligné avec ses valeurs : celui de coach intuitif. À travers son parcours, il nous partage comment il a appris à écouter sa voix intérieure, à s’ouvrir à sa vulnérabilité, et à transformer ses failles en force.Dans cet épisode, on parle d’estime de soi, de pensées limitantes, de lâcher-prise… mais aussi de méditation, de respiration, d’écriture intuitive, et surtout d’une autre façon de voir la vie : comme un jeu à savourer, pas une course à gagner.Ce que j’ai particulièrement aimé chez Pierre, c’est sa capacité à mêler profondeur et simplicité. Il nous montre comment vivre plus en conscience, sans se perdre dans l’agitation du quotidien ou l’hyper-connexion digitale. Il nous invite à faire des choix plus alignés, à nous recentrer, à retrouver du plaisir sans culpabilité — bref, à revenir à l’essentiel.Si vous vous sentez parfois en décalage avec votre rythme de vie ou vos aspirations, cet épisode est fait pour vous. C’est une véritable invitation à ralentir, à se reconnecter à soi, et à oser vivre autrement.🎧 Préparez-vous à un échange sincère, inspirant et transformateur. Et qui sait ? Peut-être qu’à l’écoute de cette discussion, vous aussi aurez envie de reconsidérer votre manière d’avancer dans la vie.Timeline00:00:00 - 00:07:15 : Introduction et présentation de Pierre Le Buhan00:07:16 - 00:15:30 : La quête du bonheur et le rapprochement de soi-même00:15:31 - 00:24:45 : L'expérience de Pierre en tant que manager et la puissance de la vulnérabilité00:24:46 - 00:33:20 : Développer l'estime de soi et l'intuition00:33:21 - 00:42:10 : La gestion des pensées et des émotions00:42:11 - 00:51:05 : L'importance de l'alignement avec ses valeurs00:51:06 - 00:59:40 : La métaphore du jeu de la vie00:59:41 - 01:07:55 : Les projets personnels et la recherche d'expériences enrichissantes01:07:56 - 01:10:49 : Conclusion et réflexions finales sur le bien-être et la technologieHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    1:12:47
  • Le cycle menstruel : comprendre et optimiser notre énergie féminine — Camille Azoulai - S4E8
    Camille Azoulai rejoint Mounia Erkha sur le podcast 108 milliards pour discuter du lien entre nutrition et cycle féminin.Dans cet épisode, Camille partage son parcours hors normes : cofondatrice de Funky, une marque devenue référence dans le petit-déjeuner sain, elle lève le voile sur son combat personnel contre une maladie auto-immune qui l’a poussée à questionner toute l’industrie de la nutrition… et à écrire un livre sur le sujet. Ensemble, nous explorons :L’impact concret de l’alimentation sur les quatre phases du cycle féminin, avec des repères pratiques pour retrouver énergie et équilibre.Les fausses croyances sur la santé féminine, hérité d’études faites… Principalement sur des hommes !Comment adapter sa vie professionnelle à ses rythmes biologiques plutôt qu’à un modèle unique, pensé pour le cycle masculin.Révélation inattendue : comprendre son cycle, c’est gagner en puissance… et redécouvrir sa créativité. Camille livre aussi ses meilleurs conseils pour naviguer le syndrome prémenstruel et casser les tabous.Cet épisode est une invitation à considérer notre cycle menstruel sous un angle différent. Non comme une contrainte, mais comme une opportunité d'accroître notre connaissance de soi et de vivre en harmonie avec notre corps.Je suis impatiente de partager cette conversation avec vous, j'espère qu'elle vous donnera envie d'embrasser votre nature cyclique. Vous n'allez jamais regarder le corps féminin et son immense potentiel de la même manière !https://funkie.fr/https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782263191503&refEditeur=135&type=PTimeline00:00:00 - 00:05:45 : Introduction et présentation de Camille Azoulai00:05:46 - 00:12:30 : L'histoire de Funky et son évolution00:12:31 - 00:20:15 : Les quatre phases du cycle menstruel féminin00:20:16 - 00:28:00 : La phase menstruelle et ses besoins nutritionnels00:28:01 - 00:35:45 : La phase folliculaire et ses caractéristiques00:35:46 - 00:43:30 : La phase ovulatoire et ses particularités00:43:31 - 00:51:15 : La phase lutéale et ses défis00:51:16 - 00:55:03 : Conclusion et réflexions sur l'adaptation sociétale au cycle fémininHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    57:01
  • Trouver le courage d’être soi dans un monde normé — Sixtine Van Den Broeck - S4E7
    Dans cet épisode, j’ai la joie de recevoir Sixtine, la fondatrice de Débat Couvert. Son parcours est marqué par un grand tsunami. Elle a quitté une vie bien rangée pour suivre son besoin d’authenticité et de profondeur dans les relations. Elle me raconte comment une expérience de coliving au Moulin Inattendu a ouvert un nouveau chemin en elle et nourri son envie de créer des espaces où les gens osent se rencontrer vraiment, au-delà des convenances.À travers ses dîners-débats, Sixtine invite à explorer des sujets aussi variés que la philosophie, la sociologie, ou encore nos modèles de société et de couple. On parle ensemble d’intuition, de discernement, de communication non violente, mais aussi de ce que ça veut dire de déconstruire certaines normes pour vivre plus près de soi.Avec beaucoup de sincérité, elle partage ses réflexions sur des thèmes parfois sensibles : le polyamour, la compersion, la parentalité consciente, ou encore la manière dont on peut réinvestir le couple différemment. Elle raconte aussi ce fragile équilibre entre vie collective et solitude choisie, et l’importance de savoir se déconnecter dans un monde qui va vite, pour mieux se retrouver.C’est une conversation vivante et profonde, qui m’a donné envie de ralentir et de questionner mes propres habitudes. J’espère qu’elle éveillera aussi chez vous ce désir d’explorer d’autres façons de vivre et de se relier, toujours avec authenticité et fidélité à ses valeurs.Timeline00:00:00 - 00:05:45 : Introduction et présentation de Sixtine00:05:46 - 00:14:30 : Le concept de Débat Couvert et son origine00:14:31 - 00:24:15 : Parcours personnel et quête de sens de Sixtine00:24:16 - 00:33:50 : L'expérience du co-living et la découverte de soi00:33:51 - 00:43:20 : L'évolution professionnelle et la création d'une communauté00:43:21 - 00:52:45 : L'impact des débats sur le développement personnel00:52:46 - 01:00:10 : L'importance de l'intuition et du discernement01:00:11 - 01:00:03 : Conclusion et réflexions sur le couple et la libertéHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    1:02:01
  • Le renouveau des rites : entre besoin spirituel et quête de sens — Gabriel Ringlet - S4E6
    Dans le podcast d'aujourd'hui, j'ai la chance de vous faire découvrir Gabriel Ringlet, un prêtre belge atypique et le fondateur de l'École des Rites. Gabriel nous emmène dans un voyage fascinant à travers le monde des rituels et des célébrations. Son parcours n'est pas commun. Il est allé de l'aumônerie hospitalière au journalisme, en passant par l'enseignement universitaire. Ces diverses expériences l'ont amené à développer une approche singulière des rites, qui va bien au-delà des frontières religieuses traditionnelles.Pour Gabriel, je peux vous dire que les rites sont essentiels à l'humanité. Ils sont ce pont entre le profane et le sacré. Et il est vraiment convaincu qu'il est important de renouveler les célébrations pour qu'elles répondent aux besoins de notre époque, que ce soit pour un mariage, un baptême, ou même des funérailles. Vous allez entendre dans cet épisode des anecdotes qui vous toucheront, comme cette histoire d'un Noël pas comme les autres mêlant théâtre et migration, ou bien ce baptême collectif. Vous verrez, ces récits montrent à quel point l'art et la spiritualité peuvent fusionner pour donner naissance à des moments de grande signification.Et il y a un autre aspect qui me tient à cœur. Sa réalisation phare, l'École des Rites, qui incarne cette vision en formant de nouveaux célébrants venus de tous horizons. Gabriel insiste sur l'importance d'être vraiment "habité" quand on célèbre. C'est une idée qui résonne particulièrement en moi. Cette connexion profonde ne peut pas être truquée, elle doit naître d'une vraie présence, envers soi, envers les autres et envers l'instant présent.Il y a aussi, dans notre échange, sa réflexion sur la mort et sur l'accompagnement des personnes en fin de vie, une réflexion qui m'a particulièrement touchée. Gabriel nous rappelle qu'il faut parler de la mort "tant qu'il fait beau", pour mieux préparer les enfants, et les adultes aussi, à cette réalité inévitable de la vie.Au final, ce que Gabriel nous propose, c'est de repenser notre relation aux rites. Pas comme de vieilles traditions figées, mais comme des moments de vie, de connexion, où l'on peut trouver du sens et vivre une transformation. Moi, ce message m'a beaucoup encouragée. Je vous invite à l'écouter, à voir comment les rituels peuvent enrichir votre vie, quelle que soit votre croyance ou votre parcours. Alors, si vous voulez explorer cet univers des rituels avec moi et Gabriel, je vous attends dans cet épisode. Vous verrez, ce voyage en vaut la peine!Timeline00:00:00 - 00:07:15 : Présentation de Gabriel Ringlet et de son parcours00:07:16 - 00:14:30 : Définition et importance du rite dans la société moderne00:14:31 - 00:22:45 : L'École des Rites : une nouvelle approche de la célébration00:22:46 - 00:31:00 : Le rôle du célébrant et l'importance d'être "habité"00:31:01 - 00:39:15 : L'art et le sacré dans les célébrations contemporaines00:39:16 - 00:47:30 : Réinventer les célébrations traditionnelles : l'exemple de Noël00:47:31 - 01:08:08 : Conclusion et réflexions sur l'avenir des ritesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    1:10:06

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À propos de 108 Milliards

108 Milliards c’est le podcast qui aborde le développement personnel et spirituel sous un angle scientifique et pragmatique.Je suis Mounia Erkha. Investisseuse devenue coach et fondatrice de la méthode 108 Milliards, qui vous aide à reprogrammer votre cerveau grâce à la plasticité cérébrale.Dans cette nouvelle saison du podcast, je vais continuer à avoir des conversations profondes avec d’autres Humains. Sauf que cette fois, j’ai choisi de creuser quelques thèmes clés sur plusieurs épisodes en invitant différents experts.Ces thèmes, je ne les ai pas choisis par hasard. Ils jouent un rôle essentiel dans mon développement personnel et spirituel.Dans la saison 3 de 108 Milliards, on va parler de longévité et de médecine fonctionnelle, on va aussi parler de la mort et de sa place dans nos vies, on va parler de transmission, d’identité et de rapport au temps. On continuera évidemment à parler de plasticité cérébrale et de santé mentale, qui sont nos sujets de prédilection.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Generated: 11/9/2025 - 2:32:45 AM