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Mounia Erkha
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  • Le cycle menstruel : comprendre et optimiser notre énergie féminine — Camille Azoulai - S4E8
    Camille Azoulai rejoint Mounia Erkha sur le podcast 108 milliards pour discuter du lien entre nutrition et cycle féminin.Dans cet épisode, Camille partage son parcours hors normes : cofondatrice de Funky, une marque devenue référence dans le petit-déjeuner sain, elle lève le voile sur son combat personnel contre une maladie auto-immune qui l’a poussée à questionner toute l’industrie de la nutrition… et à écrire un livre sur le sujet. Ensemble, nous explorons :L’impact concret de l’alimentation sur les quatre phases du cycle féminin, avec des repères pratiques pour retrouver énergie et équilibre.Les fausses croyances sur la santé féminine, hérité d’études faites… Principalement sur des hommes !Comment adapter sa vie professionnelle à ses rythmes biologiques plutôt qu’à un modèle unique, pensé pour le cycle masculin.Révélation inattendue : comprendre son cycle, c’est gagner en puissance… et redécouvrir sa créativité. Camille livre aussi ses meilleurs conseils pour naviguer le syndrome prémenstruel et casser les tabous.Cet épisode est une invitation à considérer notre cycle menstruel sous un angle différent. Non comme une contrainte, mais comme une opportunité d'accroître notre connaissance de soi et de vivre en harmonie avec notre corps.Je suis impatiente de partager cette conversation avec vous, j'espère qu'elle vous donnera envie d'embrasser votre nature cyclique. Vous n'allez jamais regarder le corps féminin et son immense potentiel de la même manière !https://funkie.fr/https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782263191503&refEditeur=135&type=PTimeline00:00:00 - 00:05:45 : Introduction et présentation de Camille Azoulai00:05:46 - 00:12:30 : L'histoire de Funky et son évolution00:12:31 - 00:20:15 : Les quatre phases du cycle menstruel féminin00:20:16 - 00:28:00 : La phase menstruelle et ses besoins nutritionnels00:28:01 - 00:35:45 : La phase folliculaire et ses caractéristiques00:35:46 - 00:43:30 : La phase ovulatoire et ses particularités00:43:31 - 00:51:15 : La phase lutéale et ses défis00:51:16 - 00:55:03 : Conclusion et réflexions sur l'adaptation sociétale au cycle fémininHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    57:01
  • Trouver le courage d’être soi dans un monde normé — Sixtine Van Den Broeck - S4E7
    Dans cet épisode, j’ai la joie de recevoir Sixtine, la fondatrice de Débat Couvert. Son parcours est marqué par un grand tsunami. Elle a quitté une vie bien rangée pour suivre son besoin d’authenticité et de profondeur dans les relations. Elle me raconte comment une expérience de coliving au Moulin Inattendu a ouvert un nouveau chemin en elle et nourri son envie de créer des espaces où les gens osent se rencontrer vraiment, au-delà des convenances.À travers ses dîners-débats, Sixtine invite à explorer des sujets aussi variés que la philosophie, la sociologie, ou encore nos modèles de société et de couple. On parle ensemble d’intuition, de discernement, de communication non violente, mais aussi de ce que ça veut dire de déconstruire certaines normes pour vivre plus près de soi.Avec beaucoup de sincérité, elle partage ses réflexions sur des thèmes parfois sensibles : le polyamour, la compersion, la parentalité consciente, ou encore la manière dont on peut réinvestir le couple différemment. Elle raconte aussi ce fragile équilibre entre vie collective et solitude choisie, et l’importance de savoir se déconnecter dans un monde qui va vite, pour mieux se retrouver.C’est une conversation vivante et profonde, qui m’a donné envie de ralentir et de questionner mes propres habitudes. J’espère qu’elle éveillera aussi chez vous ce désir d’explorer d’autres façons de vivre et de se relier, toujours avec authenticité et fidélité à ses valeurs.Timeline00:00:00 - 00:05:45 : Introduction et présentation de Sixtine00:05:46 - 00:14:30 : Le concept de Débat Couvert et son origine00:14:31 - 00:24:15 : Parcours personnel et quête de sens de Sixtine00:24:16 - 00:33:50 : L'expérience du co-living et la découverte de soi00:33:51 - 00:43:20 : L'évolution professionnelle et la création d'une communauté00:43:21 - 00:52:45 : L'impact des débats sur le développement personnel00:52:46 - 01:00:10 : L'importance de l'intuition et du discernement01:00:11 - 01:00:03 : Conclusion et réflexions sur le couple et la libertéHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    1:02:01
  • Le renouveau des rites : entre besoin spirituel et quête de sens — Gabriel Ringlet - S4E6
    Dans le podcast d'aujourd'hui, j'ai la chance de vous faire découvrir Gabriel Ringlet, un prêtre belge atypique et le fondateur de l'École des Rites. Gabriel nous emmène dans un voyage fascinant à travers le monde des rituels et des célébrations. Son parcours n'est pas commun. Il est allé de l'aumônerie hospitalière au journalisme, en passant par l'enseignement universitaire. Ces diverses expériences l'ont amené à développer une approche singulière des rites, qui va bien au-delà des frontières religieuses traditionnelles.Pour Gabriel, je peux vous dire que les rites sont essentiels à l'humanité. Ils sont ce pont entre le profane et le sacré. Et il est vraiment convaincu qu'il est important de renouveler les célébrations pour qu'elles répondent aux besoins de notre époque, que ce soit pour un mariage, un baptême, ou même des funérailles. Vous allez entendre dans cet épisode des anecdotes qui vous toucheront, comme cette histoire d'un Noël pas comme les autres mêlant théâtre et migration, ou bien ce baptême collectif. Vous verrez, ces récits montrent à quel point l'art et la spiritualité peuvent fusionner pour donner naissance à des moments de grande signification.Et il y a un autre aspect qui me tient à cœur. Sa réalisation phare, l'École des Rites, qui incarne cette vision en formant de nouveaux célébrants venus de tous horizons. Gabriel insiste sur l'importance d'être vraiment "habité" quand on célèbre. C'est une idée qui résonne particulièrement en moi. Cette connexion profonde ne peut pas être truquée, elle doit naître d'une vraie présence, envers soi, envers les autres et envers l'instant présent.Il y a aussi, dans notre échange, sa réflexion sur la mort et sur l'accompagnement des personnes en fin de vie, une réflexion qui m'a particulièrement touchée. Gabriel nous rappelle qu'il faut parler de la mort "tant qu'il fait beau", pour mieux préparer les enfants, et les adultes aussi, à cette réalité inévitable de la vie.Au final, ce que Gabriel nous propose, c'est de repenser notre relation aux rites. Pas comme de vieilles traditions figées, mais comme des moments de vie, de connexion, où l'on peut trouver du sens et vivre une transformation. Moi, ce message m'a beaucoup encouragée. Je vous invite à l'écouter, à voir comment les rituels peuvent enrichir votre vie, quelle que soit votre croyance ou votre parcours. Alors, si vous voulez explorer cet univers des rituels avec moi et Gabriel, je vous attends dans cet épisode. Vous verrez, ce voyage en vaut la peine!Timeline00:00:00 - 00:07:15 : Présentation de Gabriel Ringlet et de son parcours00:07:16 - 00:14:30 : Définition et importance du rite dans la société moderne00:14:31 - 00:22:45 : L'École des Rites : une nouvelle approche de la célébration00:22:46 - 00:31:00 : Le rôle du célébrant et l'importance d'être "habité"00:31:01 - 00:39:15 : L'art et le sacré dans les célébrations contemporaines00:39:16 - 00:47:30 : Réinventer les célébrations traditionnelles : l'exemple de Noël00:47:31 - 01:08:08 : Conclusion et réflexions sur l'avenir des ritesHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    1:10:06
  • Pourquoi les gens abandonnent des voies toutes tracées ? — Chloé Schemoul - S4E5
    Dans cet épisode, Chloé Chemoul nous emmène dans un voyage introspectif à travers son parcours professionnel et personnel. Ancienne étudiante en école de commerce, elle partage avec authenticité ses questionnements sur l'identité, la réussite et le sens de la vie. Son cheminement, passant par des expériences variées en tant que freelance, directrice de communication et auteure, illustre parfaitement les défis auxquels font face de nombreux jeunes professionnels aujourd'hui.Chloé aborde avec franchise les thèmes de la réorientation professionnelle, de la quête de sens et de l'importance de l'intuition dans nos choix de vie. Elle évoque sa typologie des personnes en réorientation, allant des "butineurs" aux "passionnés", offrant ainsi un éclairage précieux sur les motivations qui poussent au changement. Son approche nuancée de la spiritualité et de l'écologie, inspirée notamment par sa rencontre avec Pablo Servigne, apporte une dimension supplémentaire à la réflexion.L'évolution de sa perspective sur le succès et l'épanouissement personnel est particulièrement frappante. Chloé souligne l'importance des rituels quotidiens et de l'écoute de soi dans un monde hyperconnecté, invitant les auditeurs à cultiver leur singularité. Sa vision d'une réussite centrée sur le partage et le bien-être des proches résonne comme un appel à repenser nos priorités.Cet épisode offre une plongée stimulante dans les questionnements existentiels de notre époque, tout en proposant des pistes concrètes pour se reconnecter à soi-même. Il invite chacun à réfléchir sur son propre parcours et à oser embrasser sa "bizarrerie" comme source de richesse personnelle et collective. Une conversation inspirante qui encourage à cultiver les "petites graines" de changement dans notre quotidien, pour un épanouissement authentique et durable.Timeline00:07:16 - 00:15:30 : Les récentes décisions importantes dans la vie de Chloé00:15:31 - 00:24:45 : Réflexions sur les changements de carrière et l'identité professionnelle00:24:46 - 00:33:20 : Les quatre types de personnes qui se réorientent professionnellement00:33:21 - 00:41:55 : L'importance de trouver sa place et d'être soi-même00:41:56 - 00:50:10 : La quête de sens et l'effondrement selon Pablo Servigne00:50:11 - 00:58:25 : Réflexions sur la spiritualité et la place de l'homme dans la nature00:58:26 - 01:06:40 : L'importance de l'écoute de soi et de l'intuition01:06:41 - 01:08:06 : Conseils pour se rapprocher de son essenceHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    1:10:04
  • Le mouvement sexpositif : redéfinir notre rapport à la sexualité — Athénais Bordas - S4E4
    Dans cet épisode, je reçois Athénaïs. Elle a d’abord été avocate avant de suivre un chemin très différent : celui qui l’a menée à fonder Akasha Society et à devenir une figure du mouvement sex-positif. Son parcours est celui d’une jeune femme curieuse, sexuellement active, qui a transformé cette curiosité en une véritable raison d’être : créer des espaces d’exploration, de liberté et de respect autour de la sexualité.Avec elle, on parle sans détour de ce que signifie vraiment la sexualité positive : le consentement, les relations ouvertes, le BDSM… mais aussi la place essentielle de l’éducation et de la communication dans nos vies intimes. Athénaïs raconte comment elle a vu les tabous se fissurer pour laisser émerger une approche plus inclusive, plus consciente, où chacun peut trouver sa place.Elle nous entraîne aussi dans les coulisses de son ikigaï : cette passion qui l’a poussée à bâtir une communauté où l’on peut explorer en sécurité, loin des clichés des milieux libertins traditionnels. Ensemble, on aborde des sujets concrets comme la santé sexuelle, la prévention des IST, l’importance de se connaître soi-même et de parler ouvertement de ses désirs comme de ses limites.Athénaïs ne se contente pas de théoriser, elle partage des pistes, des conseils pratiques, des ressources pour celles et ceux qui ont envie d’avancer sur leur propre chemin, que ce soit en cherchant de l’information, en osant nommer ce qu’ils ressentent ou même en participant à des ateliers.C’est une conversation qui invite à se questionner, à regarder autrement sa relation à la sexualité, et peut-être à l’envisager comme une source d’épanouissement et de liberté intérieure.Timeline00:00:00 - 00:05:23 : Introduction et présentation d'Athénaïs00:05:24 - 00:12:37 : Qu'est-ce que le mouvement sexe positif ?00:12:38 - 00:19:52 : Le consentement et l'éducation sexuelle00:19:53 - 00:26:08 : Parcours personnel d'Athénaïs et création d'Akasha Society00:26:09 - 00:32:24 : Les différentes communautés et pratiques sexuelles00:32:25 - 00:38:40 : L'importance de s'intéresser à sa vie sexuelle00:38:41 - 00:44:56 : Conseils pour explorer sa sexualité de manière saine00:44:57 - 00:49:39 : Conclusion et perspectives futures d'Akasha SocietyHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    51:37

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À propos de 108 Milliards

108 Milliards c’est le podcast qui aborde le développement personnel et spirituel sous un angle scientifique et pragmatique.Je suis Mounia Erkha. Investisseuse devenue coach et fondatrice de la méthode 108 Milliards, qui vous aide à reprogrammer votre cerveau grâce à la plasticité cérébrale.Dans cette nouvelle saison du podcast, je vais continuer à avoir des conversations profondes avec d’autres Humains. Sauf que cette fois, j’ai choisi de creuser quelques thèmes clés sur plusieurs épisodes en invitant différents experts.Ces thèmes, je ne les ai pas choisis par hasard. Ils jouent un rôle essentiel dans mon développement personnel et spirituel.Dans la saison 3 de 108 Milliards, on va parler de longévité et de médecine fonctionnelle, on va aussi parler de la mort et de sa place dans nos vies, on va parler de transmission, d’identité et de rapport au temps. On continuera évidemment à parler de plasticité cérébrale et de santé mentale, qui sont nos sujets de prédilection.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Site web du podcast

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Generated: 10/25/2025 - 4:45:44 PM