108 Milliards

J'ai eu la chance de rencontrer à Lyon le docteur Fanny Nusbaum, , une psychologue clinicienne et chercheuse en neurosciences dont le parcours est aussi riche que passionnant. Son besoin constant d’apprendre, de comprendre le cerveau, la pousse jusqu’à une thèse en imagerie cérébrale, tournée vers l’influence de l’hypnose sur la douleur chronique.
Ce qui m'a marquée chez Fanny, c'est sa capacité à allier rigueur scientifique et impertinence assumée. Elle démonte avec brio les concepts classiques de "haut potentiel" ou de "surdoué", montrant à quel point le QI peut être culturellement biaisé et variable dans le temps. À la place, elle propose une approche révolutionnaire : les "philocognitifs", ces personnes qui ont tout simplement un appétit insatiable pour la connaissance et la pensée.
Son système des trois familles d'appétences - philocognitifs, opératifs et connectifs - offre une grille de lecture pragmatique pour mieux se comprendre. Plutôt que de parler de capacités innées, elle nous invite à observer nos comportements spontanés : que faisons-nous naturellement de notre temps libre ? Cette approche comportementale résonne profondément avec ma propre méthode de coaching.
Mais Fanny va plus loin avec son concept d'embellisme, véritable philosophie de vie qu'elle qualifie de "religion" au sens pratique. Cette invitation à "se porter haut" et à rendre belles toutes les choses, même les plus banales, m'a particulièrement inspirée. Son regard sans concession sur notre société de la "guimauve humaniste" nous pousse à questionner nos complaisances et notre refus de l'excellence par peur de déranger.
Entre anecdotes personnelles sur l'éducation de sa fille et réflexions philosophiques profondes, Fanny nous livre une vision exigeante mais libératrice de ce que peut être une vie intentionnelle. Une conversation qui m'a donné envie de continuer à me porter toujours plus haut.

Timeline
00:00:32 - 00:03:06 : Rencontre avec le Dr Fanny Nusbaum, initiation à l’hypnose et premiers pas
00:03:06 - 00:08:41 : Parcours académique et choix de la psychologie face à la médecine
00:08:41 - 00:13:30 : De la psychologie clinique à la thèse en neurosciences sur l’hypnose
00:13:30 - 00:21:38 : Déconstruire les idées reçues sur le haut potentiel et les tests de QI
00:21:38 - 00:27:01 : Philocognitifs, zèbres et neurodivergents : des définitions à nuancer
00:27:01 - 00:34:50 : Études, QI et influences culturelles dans la mesure des capacités cognitives
00:34:50 - 00:42:48 : Les trois familles de philocognitifs : chercheurs intellectuels, opératifs et connectifs
00:42:48 - 00:54:42 : Réflexions sur le comportement, la rigueur et le changement personnel
00:54:42 - 01:06:00 : Présentation des activités de Fanny et son positionnement face à la « guimauve humaniste »
01:06:00 - 01:32:17 : Leadership, responsabilité et l’embellisme : philosophie et pratiques pour se porter haut

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J'ai eu le plaisir de retrouver Alexandre Dana, que j'ai découvert il y a près de dix ans quand j'étais investisseuse chez Isai. Nous avions alors investi dans sa startup LiveMentor. Aujourd'hui LiveMentor c’est une centaine de personnes et la société génère entre 15 et 20 millions de CA.
Alexandre vient de sortir un livre qui s'appelle "La chaise tue", et franchement ça m'a secouée.
Ce qui m'a le plus marquée, c'est qu'il remet tout en question. On se dit tous qu'il faut faire du sport pour être en forme, mais lui il dit que ce n'est pas vraiment ça le sujet. Le vrai problème c'est qu'on passe 7 à 9 heures par jour sur une chaise. Lui maintenant il fait 17 000 pas tous les jours, il fait ses réunions en marchant, il a complètement changé sa façon de bosser.
Il y a un truc qui m'a vraiment interpellée : la différence entre être "sincère" et être "authentique" quand on veut changer ses habitudes. Moi comme beaucoup, intellectuellement je suis convaincue, mais concrètement comment on fait ? Alexandre donne des pistes très pratiques : le ballon à la place de la chaise, les calls en marchant, s'appuyer sur un groupe pour tenir dans la durée.
Cette discussion m'a vraiment donné envie de bouger plus au quotidien. Je pense qu'elle peut vous faire le même effet..

Timeline
00:00:00 - 00:04:23 : LiveMentor : de l'investissement à la success story entrepreneuriale
00:04:23 - 00:08:17 : L'évolution d'Alexandre : de la pédagogie à la santé des entrepreneurs
00:08:17 - 00:12:59 : Métamorphose, carnets de méthodologie et l'électrochoc de la sédentarité
00:12:59 - 00:16:08 : Le parcours personnel vers la marche : 17 000 pas par jour
00:16:08 - 00:22:10 : "La chaise tue" : constats scientifiques et conséquences de la sédentarité
00:22:10 - 00:29:29 : Le piège systémique : pourquoi notre environnement nous rend sédentaires
00:29:29 - 00:36:25 : Marche vs sport : repenser l'activité physique au quotidien
00:36:25 - 00:43:51 : Créativité et mouvement : l'expérimentation personnelle d'Alexandre
00:43:51 - 00:54:37 : Solutions concrètes : sièges ballons, réunions debout et force du groupe
00:54:37 - 00:59:57 : Passer de la sincérité à l'authenticité : transformer ses habitudes

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Aujourd’hui, je vous invite à une conversation toute en nuances avec Sophie Kune, une experte inspirante qui partage son parcours unique avec la ménopause. Ce n’est pas seulement l’histoire d’une transition biologique, mais une évolution profonde, un rendez-vous personnel et politique avec son corps. Sophie raconte comment, initialement intimidée, elle a traversé une ménopause artificielle brutale, prise au dépourvu, avant de comprendre que la ménopause dépasse largement la simple fin des règles. C’est tout un changement hormonal qui impacte notre santé physique, mentale et bien sûr notre longévité.
Elle évoque avec une sincérité rafraîchissante ses recherches, ses découvertes, son cheminement entre la peur et l’acceptation, mais aussi le rôle clé du traitement hormonal de substitution, à condition de l’ajuster au cas par cas, au plus près de soi. Sophie nous parle aussi de l’importance d’écouter son corps, d’adopter une alimentation adaptée, de bouger et de s’accorder une bienveillance nécessaire pendant cette étape de vie. Le poids des tabous, les silences autour des symptômes et l’absence d’accompagnement sont également au cœur de cette discussion, qu’elle combat avec des outils concrets, comme ses trousses spéciales pensées pour briser ces barrières.
Au fil du podcast, on découvre aussi l’enjeu collectif de la ménopause, impactant des millions de femmes en France, souvent mal accompagnées, voire invisibilisées dans le milieu médical. Sophie nous confie son engagement à former et sensibiliser, mais aussi à écouter la multiplicité des voix féminines, faisant de ce sujet complexe un territoire d’empowerment.
Elle termine sur une note pleine d’espoir et d’encouragement, rappelant que cette transition n’est pas une perte mais un gain, un moment pour se réapproprier sa santé et sa vie. Sa démarche, tant personnelle que professionnelle, est un appel à l’action, à la compréhension fine de nos corps et à la responsabilité que chacune peut choisir d’endosser. Une conversation intime, pleine de sagesse et de clarté, qui invite à envisager la ménopause autrement, comme une étape incontournable à embrasser avec force et curiosité.
Timeline
00:00:00 - 00:05:44 : Introduction et parcours personnel de Sophie vers la ménopause
00:05:44 - 00:10:15 : La ménopause artificielle : un choc brutal et révélateur
00:10:15 - 00:14:04 : La naissance de Ménopausterise et la découverte d'un silence collectif
00:14:04 - 00:18:25 : Traitement hormonal : espoirs et obstacles personnels
00:18:25 - 00:24:45 : Longévité et ménopause : comprendre les vrais enjeux de santé
00:24:45 - 00:32:31 : Transformation personnelle : sport, alimentation et mindset
00:32:31 - 00:40:26 : Solutions alternatives quand le traitement hormonal n'est pas possible
00:40:26 - 00:47:44 : Coaching et accompagnement : vers une méthode structurée
00:47:44 - 00:58:12 : Enjeux sociétaux : la ménopause au travail et dans la société
00:58:12 - 01:07:28 : Conseils pratiques et message d'empowerment pour toutes les femmes

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Pour ce deuxième épisode de la série “Présent!”, Angelo Foley et moi, nous vous emmenons à la rencontre de Pascal Anselin, ostéopathe depuis plus de 40 ans, dont la pratique a profondément marqué le parcours d’Angelo.
Pascal et Angelo racontent comment une consultation pour une épaule luxée, il y a 13 ans, a ouvert la voie à une autre manière de soigner, et de vivre.
Pascal nous parle de l’ostéopathie biodynamique, une approche basée sur l’écoute, l’immobilité et la présence. Il partage son cheminement, ses rencontres fondatrices, et cette façon très particulière d’accompagner le corps sans le forcer.
Entre récits puissants, réflexions sur la guérison, la spiritualité et le rapport à la vie, cet épisode nous invite à ralentir, à écouter autrement, et à retrouver une présence simple au cœur du quotidien.
Timeline
00:00:00 - 00:05:22 : Rencontre avec Pascal Anselin : De l'accident de moto à la révélation spirituelle
00:05:22 - 00:09:33 : L'ostéopathie biodynamique : Quand l'écoute devient guérison
00:09:33 - 00:16:14 : Le parcours de Pascal : De la frustration à la révélation avec James Jealous
00:16:14 - 00:22:25 : L'histoire troublante de la comédienne : Quand le soin révèle l'invisible
00:22:25 - 00:31:41 : L'attention dédoublée : Être présent et absent à la fois
00:31:41 - 00:40:32 : Ma maison intérieure : L'espace d'éternité qui ne vieillit jamais
00:40:32 - 00:54:54 : Les retraites thérapeutiques : Guérir dans un lieu magique de la Drôme
00:54:54 - 00:58:55 : Humour, autodérision et ordinarité des personnes spirituellement avancées
00:58:55 - 01:07:30 : Evolutions sociétales et défis actuels liés à la souffrance collective et au travail intérieur
01:07:30 - 01:21:58 : Cheminement personnel, spiritualité incarnée et lien avec la nature, la famille, et la simplicité

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Dans ce troisième épisode de la méthode 108 milliards, je retrouve Antoine pour parler de ce qui nous pilote bien plus qu’on ne le croit : notre cerveau.
On explore ensemble ses deux modes de fonctionnement — automatique et adaptatif — et surtout la façon dont nos habitudes, nos schémas mentaux et nos réflexes conditionnent nos comportements, souvent à notre insu.
On parle de reprogrammation, de plasticité cérébrale et de visualisation. Pas version “pensée magique”, mais comme un vrai levier pour orienter notre cerveau vers nos objectifs sans s’épuiser.
Antoine partage des exemples concrets, et on te donne des clés simples pour commencer à utiliser la visualisation de manière efficace : écrire, ressentir, répéter.
Un épisode pour mieux comprendre comment reprendre la main sur ses automatismes et avancer avec plus de clarté, de douceur… et beaucoup moins d’énergie dépensée.

Timeline
00:00:00 - 00:03:14 : Introduction à la méthode 108 milliards et présentation de l'épisode 3
00:03:14 - 00:04:53 : Les deux modes de fonctionnement du cerveau : automatique et adaptatif
00:04:53 - 00:07:02 : Les limites du mode automatique et ses approximations dangereuses
00:07:02 - 00:10:16 : Comment reprogrammer son mode automatique pour servir ses objectifs
00:10:16 - 00:13:23 : L'importance de transformer les habitudes en automatismes naturels
00:13:23 - 00:16:37 : La métaphore des routes cérébrales : autoroutes vs chemins de montagne
00:16:37 - 00:21:55 : La plasticité cérébrale et sa capacité de transformation à tout âge
00:21:55 - 00:25:48 : Pourquoi la patience et la répétition sont essentielles au changement
00:25:48 - 00:32:31 : Le pouvoir de la visualisation et ses mécanismes cérébraux
00:32:31 - 00:40:34 : Guide pratique pour créer et utiliser efficacement la visualisation

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