Vor zehn Jahren noch 130 Kilo schwer - heute Teilnehmer beim Ironman Triathlon auf Hawaii / Faszination Alpencross: Planung und Vorbereitung ist das A und O / Die mit den Bällen spielen: Minigolf ist eine Ball-Wissenschaft / Tipp: Sportausstellung im Museum für Kunst- und Kulturgeschichte in Würzburg / Saubere Pegnitz: Müll sammeln vom Kanu aus

Mit Sport gegen Demenz - Kurse beim Würzburger Seniorenhilfe-Verein HALMA / 10.000 Schritte am Tag - sinnvolles Maß oder Mythos? / Fitnesstracker und Schrittzähler - wie steht es mit dem Datenschutz? Gespräch mit dem Erlanger Sportmediziner Leonard Fraunberger / WM im Apnoe-Tauchen - eine nicht ungefährliche Sportart / Pesäpallo - die finnische Variante von Baseball.

Bremsen-Check in der mobilen Fahrradwerkstatt - Räder für den Winter sicher machen / Rollbares Fichtelgebirge im Herbst - barrierefrei unterwegs mit Kinderwagen, Laufrad und Rollstuhl / Schwul-lesbischer Sportverein Rosa Panther in Nürnberg - Treffpunkt für queere Gleichgesinnte / Darstellerinnen und Darsteller bei den Oberammergauer Passionsspielen - körperlich und mental fit wie Leistungssportler. / Outdoorfestival in München bietet 50 Sportarten zum Ausprobieren.

Gespräch mit Christopher und Daniel Hahn vom STC Oberland zur Sportart Padel-Tennis / Marathon - Gut vorbereitet in die Wettkampfsaison im Herbst / Fit im Home Office - Tipp von Radio-Doc Heinz-Wilhelm Esser / Promi-Fit-Tipp von Basketball-Legende Dirk Nowitzki

Action auf zwei Rädern - Gespräch mit dem Mountainbike-Profi Georg Egger / Fahrrad und Sicherheit - Training beim ADFC / Veranstaltungs-Tipp: Run und Fun im Laufparadies Steigerwald / Promi-Fit-Tipp von Tennisspielerin Andrea Petkovic / Roundnet - Fitness-Spaß auf der grünen Wiese