On va se refaire la cerise - Le Podcast de l’Expert Vélo

• Fin de saison vélo : faire le bon bilan mental pour mieux repartir - Manon Dupont

  La fin de saison, c’est bien plus qu’une simple pause dans l’entraînement. C’est un moment charnière, souvent sous-estimé, où se mêlent fatigue accumulée, satisfaction des progrès réalisés, doutes sur la suite et besoin de souffler. Faire le bilan, ce n’est pas seulement passer en revue ses chiffres, ses watts ou ses résultats. C’est surtout prendre du recul, comprendre ce qui a bien fonctionné, accepter ce qui a moins marché, et donner du sens à son année sur le vélo.C’est un temps pour apprendre à se connaître, reconnaître ses forces et ses limites, et trouver les leviers pour rebondir.Dans cet épisode, la coach en préparation mentale Manon Dupont partage sa méthode pour :faire un bilan constructif sans tomber dans l’autocritique,transformer les échecs en véritables apprentissages,recharger la tête autant que le corps pendant la coupure,et préparer la nouvelle saison avec des objectifs clairs, réalistes et motivants.Elle nous explique pourquoi la coupure n’est pas une faiblesse mais une étape essentielle du cycle de progression, comment accepter de lever le pied sans culpabiliser, et comment se remettre en mouvement au bon moment, avec l’envie et la lucidité retrouvées.Le site de Manon Dupont : https://manon-dupont.com🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎙️ Animé par Martina CerzaRéalisé par Michaël et Léo Carminati.Où écouter ?🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : ·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deezer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Visitez nos réseaux sociaux : → Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ X : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ Youtube : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire la Cerise ».1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite.2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne.3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

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• Directeur de la performance : le métier secret derrière les victoires en cyclisme - Samuel Bellenoue

  Dans le cyclisme professionnel, on connaît bien les directeurs sportifs, les entraîneurs ou les mécanos… mais il existe un rôle plus discret, encore méconnu du grand public : celui de directeur de la performance. Véritable chef d’orchestre, il coordonne la préparation des coureurs, le suivi scientifique, l’analyse des données, mais aussi tout l’aspect humain qui permet à une équipe d’être performante aux moments clés.Mon invité du jour, Samuel Bellenoue, a occupé ce poste stratégique chez Cofidis, où il a accompagné les coureurs dans leur quête de résultats au plus haut niveau. Aujourd’hui, il met son expertise au service de projets innovants comme Bike Speed Lab, le département terrain d’Aeroscale, qui travaille avec plusieurs équipes professionnelles.Ensemble, nous allons découvrir à quoi sert un directeur de la performance, quelles sont ses missions concrètes et son impact direct sur les victoires. Nous parlerons aussi de l’évolution des outils scientifiques dans le cyclisme moderne, et notamment d’un concept devenu central : la mesure des watts perdus. Ces watts qui disparaissent à cause des résistances mécaniques, aérodynamiques ou pneumatiques, et que l’on peut désormais quantifier pour optimiser chaque détail de la performance.🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati.Où écouter ?🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : ·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deezer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Visitez nos réseaux sociaux : → Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ X : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ Youtube : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire la Cerise ».1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite.2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne.3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

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• Haute technologie des chaussures de vélo et l’exemple Specialized S-Works Ares 2 - Antoine Rudeau

  La haute technologie dans vos chaussures de vélo et l’exemple des Specialized S-Works Ares 2 avec Antoine Rudeau. Quand on pense à la technologie dans le cyclisme, on imagine souvent les cadres aérodynamiques, les roues carbone ou encore les capteurs de puissance. Mais il existe un autre équipement, souvent sous-estimé, qui concentre lui aussi des années de recherche et de développement : vos chaussures de vélo.Car une chaussure de cyclisme, ce n’est pas qu’une semelle rigide et deux serrages. C’est un savant mélange d’ergonomie, de biomécanique et d’innovation. De la tige à la semelle, du système de serrage à la ventilation, chaque détail a un impact direct sur le confort, le transfert de puissance et même la prévention des blessures.Dans cet épisode, nous ouvrons la boîte noire de la conception des chaussures haut de gamme. Avec notre invité, Antoine Rudeau, qui forme les équipes internes et les magasins partenaires Specialized, nous allons décrypter :- les différentes parties qui composent une chaussure et leur rôle,- l’évolution des matériaux et des systèmes de serrage,- la philosophie Body Geometry, pensée pour améliorer l’efficacité et la santé des cyclistes.Ensuite, nous plongerons dans un cas concret : la nouvelle chaussure de vélo Specialized S-Works Ares 2. Nous verrons comment elle se différencie de la première version, ce que ses innovations apportent aux cyclistes, et pourquoi elle illustre parfaitement la course à la performance dans le domaine des chaussures vélo.Un épisode qui révèle pourquoi vos chaussures sont bien plus que de simples accessoires : ce sont de véritables bijoux de technologie au service de vos performances.🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati.Où écouter ?🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : ·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deezer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Visitez nos réseaux sociaux : → Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ X : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ Youtube : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire la Cerise ».1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite.2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne.3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

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• GFNY Vaujany – Alpe d’Huez 2025 : une course mythique au cœur de l’Oisans

  🎙️ Le 15 juin, nous étions au cœur de l’arrivée d'une course mythique en Oisans : retour sur la GFNY Vaujany Alpe d'Huez 2025.Une journée intense, rythmée par les cols mythiques de l’Oisans, la ferveur des bénévoles, la vigilance des motards, l’organisation millimétrée et, bien sûr, l’émotion des vainqueurs qui ont levé les bras à Vaujany.Dans cet épisode, on vous fait revivre l’événement de l’intérieur, comme si vous y étiez.De l’ambiance au bord de la route à la ligne d’arrivée, vous allez plonger dans l’énergie unique de cette course pas comme les autres.Un condensé de passion, de sueur et de sourires… à l’image du vélo que l’on aime partager.🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati.Où écouter ?🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : ·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deezer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Visitez nos réseaux sociaux : → Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ X : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ Youtube : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire la Cerise ».1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite.2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne.3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

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  1:03:11

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• 🎧 [Conseil] - L’été du cycliste : que manger quand il fait chaud ?

  ☀️ Vélo, chaleur… et assiette bien remplie !Dans cet épisode estival, on parle alimentation du cycliste en été. Que manger quand il fait chaud ? Comment bien récupérer après une sortie ? Quels sont les meilleurs choix pour vos repas de vacances, en famille ou entre amis ?Du barbecue malin au smoothie vitaminé, en passant par les soupes froides, les glaces, les bons gras, et bien sûr l’hydratation, on passe en revue tout ce qu’il faut savoir pour rouler léger et digérer serein.Un épisode court, pratique, idéal à écouter avant d’aller faire les courses… ou de grimper un col !🎧 Le format “On va se refaire la cerise” en version estivale, toujours aussi gourmand… et sportif.🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati.Où écouter ?🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : ·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deezer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Visitez nos réseaux sociaux : → Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ X : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ Youtube : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire la Cerise ».1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite.2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne.3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.

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