On va se refaire la cerise - Le Podcast de l’Expert Vélo

Pourquoi les roues sont-elles souvent la meilleure amélioration que l'on puisse apporter à un vélo ?
Dans cet épisode d'On va se refaire la cerise, nous recevons Adrien Gontier, fondateur de RAR, fabricant français de roues artisanales depuis près de vingt ans.
Poids, aérodynamisme, hauteur de jante, rigidité, confort, roulements, rayons carbone ou encore tubeless : nous passons en revue tous les critères qui influencent réellement les performances et les sensations sur la route.
Au-delà des idées reçues, Adrien nous explique pourquoi les roues ont un impact aussi important sur le comportement d'un vélo et comment faire le bon choix en fonction de sa pratique, de son niveau et de son terrain de jeu.
Un échange passionnant pour tous les passionnés de cyclisme qui souhaitent mieux comprendre leur matériel et investir intelligemment dans leur prochain équipement.
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Comment choisir son vélo de route électrique ?
Entre le poids, l’autonomie, la motorisation, la géométrie ou encore les équipements, il n'est pas toujours simple de trouver le vélo qui correspond réellement à sa pratique.
Dans ce podcast, nous faisons le point sur les 5 critères essentiels à analyser avant d'investir dans un vélo de route à assistance électrique. Que vous rouliez en montagne, sur terrain vallonné ou que vous souhaitiez simplement continuer à prendre du plaisir sur le vélo, ces conseils vous aideront à faire le bon choix.
Au programme :
Géométrie et position
Moteur central ou moteur moyeu
Autonomie et gestion de la batterie
Poids et sensations de pédalage
Roues, pneus et équipements
L'objectif n'est pas de trouver le vélo électrique le plus cher ou le plus puissant, mais celui qui correspond le mieux à votre pratique.
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Vous accompagnez un participant sur l’Étape du Tour de France 2026 ? Vous cherchez des informations sur l’accès à l’Alpe d’Huez, les parkings, les routes fermées, les navettes ou les meilleurs endroits pour encourager un coureur ? Ce podcast est fait pour vous.
À quelques semaines de l’Étape du Tour 2026, nous avons recueilli les questions les plus fréquentes des accompagnants, familles, amis et supporters afin de vous proposer un guide pratique complet pour préparer votre venue à l’Alpe d’Huez.
Pour répondre à toutes ces interrogations, nous recevons Sébastien Mérignargues, directeur de l’Office de Tourisme de l’Alpe d’Huez, qui nous détaille l’organisation mise en place pour accueillir les milliers de participants et de supporters attendus sur l’événement.
Au programme de cet épisode :
Où stationner à l’Alpe d’Huez pendant l’Étape du Tour 2026 ?
Comment récupérer son dossard ?
Quelles routes seront fermées ?
Peut-on circuler à vélo ou en voiture ?
Comment accéder à la station depuis Bourg-d’Oisans ?
Quelles remontées mécaniques seront ouvertes ?
Où voir passer les coureurs ?
Quels sont les meilleurs spots pour encourager un participant ?
Comment suivre l’arrivée à l’Alpe d’Huez ?
Quels conseils pour les familles et accompagnants ?
Avec plus de 16 000 inscrits attendus sur cette édition exceptionnelle entre Bourg-d’Oisans et l’Alpe d’Huez, une bonne préparation est indispensable pour profiter pleinement de l’événement.
🎧 Retrouvez également nos autres podcasts consacrés à l’entraînement, au matériel, à la nutrition et à la préparation de l’Étape du Tour de France 2026.
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Entre les sorties de 300 km affichées sur Strava, les semaines à plus de 20 heures des professionnels et les longues sorties du week-end, une question revient sans cesse chez les cyclistes : combien faut-il réellement rouler pour progresser ?
Dans cet épisode, nous recevons Frédéric Hurlin, entraîneur et préparateur physique, ainsi que Mathilde Tritz, coureuse de haut niveau, pour décrypter le rôle du volume d'entraînement dans la performance cycliste.
Faut-il accumuler les kilomètres pour devenir plus fort ? Combien d'heures sont nécessaires pour préparer une cyclosportive comme l'Étape du Tour ou la Marmotte ? Quel est le volume d'entraînement d'un cycliste amateur, d'un compétiteur ou d'un professionnel ? Et surtout, comment progresser sans tomber dans le piège du surentraînement ?
Au fil de la discussion, nous abordons également la récupération, la nutrition, l'hydratation, la gestion de la fatigue, les périodes de coupure et les erreurs les plus fréquentes commises par les cyclistes amateurs.
Un épisode riche en conseils concrets pour mieux comprendre l'équilibre entre volume, intensité et récupération, afin de construire un entraînement efficace et durable.
Au programme :
Combien d'heures rouler selon son niveau
Le volume d'entraînement des amateurs et des professionnels
Comment préparer une cyclosportive efficacement
L'importance de la récupération et du sommeil
Nutrition et apport en glucides à l'entraînement
Les signes du surentraînement
Comment progresser durablement sans se brûler les ailes
Un grand merci au magasin Legend Chamonix pour son accueil au pied du Mont-Blanc et pour nous avoir permis d'enregistrer cet épisode dans un cadre exceptionnel.
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Dans cet épisode enregistré à Chamonix, nous recevons Mathilde Tritz et Fred Hurlin pour parler de cyclisme féminin, de haut niveau et de construction d’une jeune athlète moderne.
À seulement 18 ans, Mathilde évolue entre route, VTT et cyclocross, avec une approche déjà très complète de la performance. Avec Fred Hurlin, nous revenons sur son parcours, la montée du niveau chez les juniors féminines, la place du mental, l’importance du plaisir, des datas d’entraînement et de l’équilibre entre études et sport de haut niveau.
Un échange autour d’une génération qui grandit dans un cyclisme féminin en pleine évolution, plus structuré, plus exigeant, mais aussi plus ouvert à la polyvalence.
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