On va se refaire la cerise - Le Podcast de l’Expert Vélo

L’hiver est souvent perçu comme une saison longue, lente et démotivante pour les cyclistes.
Moins de lumière, moins d’énergie, des objectifs lointains… et parfois l’envie de rester sous le plaid plutôt que d’aller rouler.
Dans cet épisode de On va se refaire la cerise, la capsule dédiée à la préparation mentale, Martina Cerza échange avec Manon Dupont, préparatrice mentale, autour d’un sujet essentiel : comment accepter la lenteur de l’entraînement en hiver sans perdre le sens, la motivation et la confiance ?
On parle de discipline, de motivation, de comparaison (notamment via Strava), de micro-objectifs, de carnet de confiance, mais aussi de l’impact des saisons… et même du cycle menstruel sur l’énergie chez les sportives.
Loin d’être une parenthèse vide, l’hiver peut devenir une période clé de construction, d’introspection et de progression durable.

🔗 Retrouvez toutes les actualités vélo : https://www.lexpertvelo.com/
👉 Abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes.
📩 Newsletter : https://www.lexpertvelo.com/newsletter/
🎙️ Animé par Michaël Carminati et Léo Carminati.

SUIVEZ-NOUS :
Facebook : https://www.facebook.com/lexpertvelo
Instagram : https://www.instagram.com/lexpertvelo
YouTube : https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo
X : https://x.com/lexpertvelo

ÉCOUTER SUR D'AUTRES PLATEFORMES :
Apple Podcasts | Deezer | YouTube

Le Gravel n’est pas une simple tendance. Depuis plusieurs années, il s’impose comme une pratique durable du cyclisme moderne.
Mais pourquoi séduit-il autant… et pourquoi continue-t-il de croître ?
Dans ce format court, l’attache rapide, du podcast On va se refaire la cerise, on analyse les raisons techniques et culturelles du succès du vélo gravel : polyvalence, pneus larges, géométrie stable, transmission adaptée aux terrains mixtes, confort longue distance et possibilité de s’éloigner du trafic routier.
Au-delà du matériel, le gravel répond à un besoin réel des cyclistes : rouler partout avec un seul vélo, explorer davantage et pratiquer toute l’année avec plus de sérénité.
Un épisode dense et clair pour comprendre pourquoi le gravel s’impose comme une manière de rouler plus libre, plus souple et plus durable.

Je vous donne plus d'infos en lisant mon article : https://www.lexpertvelo.com/pourquoi-le-gravel-seduit-autant-et-durablement/

Retrouvez toutes les actualités vélo sur ⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠
Abonnez-vous au podcast On va se refaire la Cerise pour ne rien manquer des prochains épisodes.
Rejoignez le peloton de l’Expert Vélo sur ⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠
Inscrivez-vous à la newsletter : ⁠⁠https://www.lexpertvelo.com/newsletter/⁠⁠

🎙️ Animé par  Michaël Carminati et Léo Carminati.

Réseaux sociaux
​Facebook : ⁠⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠⁠
​Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠⁠
​X : ⁠⁠https://x.com/lexpertvelo⁠⁠
​YouTube : ⁠⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠⁠
Écouter le podcast
On va se refaire la cerise. Le podcast de l’Expert Vélo est disponible sur toutes les plateformes :
​⁠⁠Spotify⁠⁠
​⁠⁠Apple Podcast⁠⁠
​⁠⁠YouTube Podcast⁠⁠
​⁠⁠Deezer⁠⁠
​⁠⁠Amazon Music

L’Expert Vélo est de retour, et cette vidéo marque le lancement officiel de la saison 2 du L’Expert Vélo Podcast.
Dans cet épisode d’ouverture, on prend le temps de vous expliquer ce qui a changé ces derniers mois, pourquoi nous avons fait certains choix, et surtout dans quelle direction va L’Expert Vélo. Cette saison 2 s’inscrit dans la continuité, mais avec une vision plus affirmée : plus d’analyses, plus de fond, plus de terrain, et toujours une approche indépendante et pédagogique.
Podcasts, vidéos, essais matériels, guides d’achat structurés, accompagnement dans vos choix d’équipement… le projet a évolué pour répondre à un besoin réel : mieux comprendre le vélo, l’entraînement et le matériel, que l’on soit passionné ou professionnel.
Cette nouvelle saison, c’est aussi le retour de voix que vous connaissez déjà, l’arrivée de nouvelles interventions, et la poursuite de collaborations techniques pour proposer des contenus toujours plus fiables et comparables.
La saison 2 est lancée.
Merci de nous suivre, et rendez-vous sur les prochains épisodes.

Retrouvez toutes les actualités vélo sur ⁠https://www.lexpertvelo.com⁠
Abonnez-vous au podcast On va se refaire la cerise pour ne rien manquer des prochains épisodes.

Rejoignez le peloton de l’Expert Vélo sur ⁠https://www.lexpertvelo.com⁠
Inscrivez-vous à la newsletter : ⁠https://www.lexpertvelo.com/newsletter/⁠

🎙️ Animé par  Michaël Carminati et Léo Carminati.

Réseaux sociaux
Facebook : ⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠
Instagram : ⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠
X : ⁠https://x.com/lexpertvelo⁠
YouTube : ⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠
Écouter le podcast
On va se refaire la cerise. Le podcast de l’Expert Vélo est disponible sur toutes les plateformes :
⁠Spotify⁠
⁠Apple Podcast⁠
⁠YouTube Podcast⁠
⁠Deezer⁠
⁠Amazon Music

🎙️ Étape du Tour à l’Alpe d’Huez, Tour de France, Bourg-d’Oisans, Col de Sarenne, logistique, accès, hébergement, circulation, parkings, navettes, horaires, restrictions…
Si ces mots-clés vous donnent déjà mal à la tête, ce podcast est précisément là pour vous éviter la crise de nerfs sur place.
Dans cet épisode du podcast L’Expert Vélo, nous vous proposons un guide pratique complet de l’Étape du Tour
Bourg-d’Oisans – Alpe d’Huez et des arrivées du Tour de France 2026.
Avant même de parler watts, braquets ou nutrition, nous abordons ce qui fait la différence entre une expérience inoubliable et une journée infernale : l’anticipation logistique.
Les questions abordées dans cet épisode
Comment venir à Bourg-d’Oisans pour l’Étape du Tour ?
Quels sont les meilleurs accès en voiture, train, avion ou bus pour l’Étape du Tour ?
Où se garer pour l’Étape du Tour ?
Quelles routes seront fermées et à quels horaires pour l’Étape du Tour ?
Comment circuler entre Bourg-d’Oisans, l’Alpe d’Huez, Allemond, Oz-en-Oisans ou les Deux Alpes ?
Où se loger à l’Alpe d’Huez et dans l’Oisans lorsque l’affluence est maximale ?
Quelles solutions pour les accompagnants, spectateurs et familles ?
Pour répondre à ces questions, nous recevons les acteurs clés du territoire : les responsables des offices de tourisme
de l’Alpe d’Huez et de l’Oisans. Ils partagent des informations concrètes, officielles et à jour sur :
l’organisation de l’Étape du Tour
les flux de circulation
les navettes et transports
les zones de stationnement
les capacités d’hébergement
les contraintes spécifiques liées au Col de Sarenne
les horaires de course et barrières horaires
les solutions pour limiter l’usage de la voiture
Un épisode indispensable pour les cyclistes amateurs inscrits à l’Étape du Tour, mais aussi pour les spectateurs du Tour de France, les accompagnants et tous ceux qui souhaitent vivre l’événement dans les meilleures conditions, sans stress inutile.
Un podcast 100 % pratique, ancré dans le terrain, pensé pour rouler, profiter et se faire plaisir à l’Alpe d’Huez.
Retrouvez toutes les actualités vélo sur https://www.lexpertvelo.com
Abonnez-vous au podcast L’Expert Vélo pour ne rien manquer des prochains épisodes dédiés au Tour de France et à l’Étape du Tour. Rejoignez le peloton de l’Expert Vélo sur https://www.lexpertvelo.com et inscrivez-vous à la newsletter : https://www.lexpertvelo.com/newsletter/

🎙️ Animé par  Michaël Carminati. Réalisé par Léo Carminati.

Réseaux sociaux
Facebook : https://www.facebook.com/lexpertvelo
Instagram : https://www.instagram.com/lexpertvelo
X : https://x.com/lexpertvelo
YouTube : https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo
Écouter le podcast
On va se refaire la cerise. Le podcast de l’Expert Vélo est disponible sur toutes les plateformes :
Spotify
Apple Podcast
YouTube Podcast
Deezer
Amazon Music

🎙️ Dans cet épisode, nous recevons Mathias Ribero Da Cruz, un profil aussi rare qu’exigeant dans le monde du cyclisme de haut niveau.
👉 Triple champion de France de Contre-la-montre amateur.
👉 Membre du pôle développement et innovation technique de l’équipe Decathlon – CMA CGM
👉 En préparation d’une tentative de record de l’heure prévue en août
À ses côtés, nous retrouvons également Manuel Sellier, CEO d’Aeroscale, déjà intervenu à plusieurs reprises dans le podcast et véritable référence en matière d’optimisation de la performance. Chez L’Expert Vélo, vous le connaissez sous le surnom de « Monsieur Watts Perdus».
Cet épisode croise deux approches complémentaires de la performance :
-La vision terrain et haut niveau d’un athlète engagé dans un défi extrême
-L'approche scientifique et analytique de l’optimisation des watts, de l’aérodynamique et de l’efficience
Au fil de la discussion, nous abordons notamment :
-La préparation du record de l’heure : stratégie, contraintes et arbitrages-Le rôle de l’innovation technique au sein d’une équipe World Tour
-L’optimisation de la position et de l’aérodynamique
-La gestion des watts, du rendement et des détails qui font la différence
-La confrontation entre data, ingénierie et ressenti terrain
Un épisode dense et technique, destiné aux cyclistes passionnés, aux amateurs de performance pure et à tous ceux qui veulent comprendre ce qui se joue réellement au plus haut niveau.

Retrouvez Mathias : https://www.instagram.com/mathias.rdc/
Aeroscale : https://www.aeroscale.fr/

🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lexpertvelo.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎙️ Animé par  Michaël Carminati. Réalisé par Léo Carminati.

Où écouter ?
🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes : 
·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deezer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
·      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Visitez nos réseaux sociaux : 
→ Facebook : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
→ Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
→ X : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
→ Youtube : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/c/Lexpertvelo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
 
📣 Faites connaitre le Podcast « On va se refaire la Cerise ».
1- Abonnez-vous et laissez-vous porter par notre Podcast sur votre plateforme favorite.
2- Activez les notifications afin d’être informé des derniers épisodes en ligne.
3- Évaluez le podcast avec une note et laissez un avis.