Queen of the Mountains

La préparation mentale est-elle réservée aux élites ? Absolument pas.

Dans cet épisode de Queen of The Mountains, Laurie Delhostal reçoit Anthéa Juin, experte en préparation mentale, pour briser les mythes et rendre cette discipline accessible à tous ceux qui rêvent de sentiers mais n'osent pas encore franchir le pas.

On pense souvent qu'il faut attendre d'avoir un "problème" ou un niveau d'élite pour s'occuper de son mental. Anthéa nous explique pourquoi c'est tout l'inverse : le mental est un muscle qui se construit dès la première foulée. Ensemble, elles explorent les fondamentaux indispensables pour débuter sereinement, gagner en légitimité et transformer ses peurs en moteur.

Au programme de cet échange :
➡️ Démystifier le mental : Pourquoi c'est l'outil n°1 quelque soit le niveau
➡️ Le discours interne : Comment transformer votre petite voix critique en alliée.
➡️ Les routines de confiance : Des exercices simples à tester dès votre prochaine sortie.
➡️Spécificités féminines : Gérer ses cycles et son énergie sans culpabiliser.

Que vous prépariez votre premier Ultra ou que vous cherchiez simplement à prendre du plaisir sans vous mettre de pression, cet épisode vous donne les clés pour construire une pratique épanouie et puissante.

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Ce podcast vous est présenté par Kailas FUGA la marque outdoor spécialiste du trail et de la montagne depuis vingt ans.

Au-delà de ses équipements haut de gamme, Kailas FUGA fait bouger les lignes : 40 % de femmes dans son comité de direction, plus de 60 % dans ses équipes, et des événements comme la série Wondertrail, qui a permis à des centaines de femmes de découvrir la course en montagne.

En apportant son soutien à des athlètes féminines venues de plus de dix pays, de l’Espagne au Népal, Kailas FUGA inspire une nouvelle génération de traileuses à travers le monde.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur kailasfuga.com.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Camille Bruyas incarne cette force tranquille capable de transformer chaque épreuve en une nouvelle ligne de départ.

Après une année marquée par un défi de santé majeur — une endofibrose de l'artère iliaque — et une lourde chirurgie, l'athlète du team Salomon revient sur son parcours de renaissance avec une sincérité désarmante.

Au micro de Laurie Delhostal, elle nous livre une réflexion profonde sur l'art de "composer" avec la vulnérabilité pour retrouver les sommets.

Pourquoi cet épisode est une source d'inspiration :
- La sagesse du corps : Le récit de sa bataille contre l'endofibrose iliaque, une pathologie complexe qui l'a forcée à redéfinir son rapport à l'effort.
- L’instinct contre la data : Pourquoi Camille privilégie le feeling et l'intuition profonde face au diktat des chiffres et des algorithmes.
- L'ultra-trail au féminin : Son regard sur la densité croissante des femmes sur les lignes de départ et sa bataille historique avec Courtney Dauwalter et Ruth Croft sur l'UTMB 2025.
- La psychologie de la gagne : Ce moment de bascule mentale où l'on ose enfin se sentir légitime pour la victoire.

Camille Bruyas nous offre ici une véritable leçon de résilience, nous rappelant que la performance la plus pure est celle qui naît d'une confiance absolue en son propre instinct.

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Ce podcast vous est présenté par Kailas FUGA la marque outdoor spécialiste du trail et de la montagne depuis vingt ans.

Au-delà de ses équipements haut de gamme, Kailas FUGA fait bouger les lignes : 40 % de femmes dans son comité de direction, plus de 60 % dans ses équipes, et des événements comme la série Wondertrail, qui a permis à des centaines de femmes de découvrir la course en montagne.

En apportant son soutien à des athlètes féminines venues de plus de dix pays, de l’Espagne au Népal, Kailas FUGA inspire une nouvelle génération de traileuses à travers le monde.

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"Le sport est un antidépresseur naturel.". On l’entend partout. Mais que se passe-t-il quand le remède devient le problème ?

Dans cet épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal reçoit Marion Borgne, psychologue spécialisée en psychologie du sport et pratiquante d'ultra-distance.

Ensemble, elles lèvent le voile sur la bigorexie, cette dépendance à l’activité physique qui transforme parfois la passion en une prison invisible.

Marion nous aide à identifier les signaux d'alerte :
La perte de liberté : quand l'entraînement n'est plus un plaisir mais une contrainte.

L'impact social : lorsque la montre connectée et le plan d'entraînement isolent des proches.

Le rôle du mental : comment le sport devient un outil de régulation émotionnelle, parfois au détriment du corps.

Un échange sincère et sans filtre pour apprendre à cultiver la flexibilité mentale, redonner sa juste place au plaisir et construire une confiance durable, foulée après foulée.

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Comment construire une saison de trail qui soit à la fois ambitieuse, progressive et durable ?

Pour ce nouvel épisode de Queen of the Mountains exceptionnellement enregistré en live et en public avec Kailas FUGA , nous explorons l'art de la planification avec deux invitées inspirantes: Emma Bilham et Mélinda Parfait.

Entre le regard de coach d’Emma et l’expérience de terrain de Mélinda, nous décryptons les mécanismes qui permettent de faire évoluer sa pratique et d'oser de nouveaux défis, tout en préservant son plaisir et sa santé.

Au programme de cet échange :
➡️ La naissance d'un objectif : Comment fixer ses caps et quels critères privilégier (disponibilité, motivation, progression) ?
➡️ L’architecture d’une saison réussie : Périodes de construction, blocs spécifiques et importance cruciale du repos planifié.
➡️ Éviter les pièges : Pourquoi viser trop haut ou trop vite peut casser votre dynamique.
➡️ Équilibre et mental : Gérer les périodes de creux et adapter son plan quand la vie (ou les blessures) s'en mêle.

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La coupure hivernale revient chaque année comme un marronnier… mais son importance, elle, n’a rien d’un cliché.

Pour certaines athlètes, cette pause est un socle. Pour d’autres, un mythe tenace qui entretient plus de culpabilité que de récupération.

Avec la coach Maé Gouëlleu, on explore ce moment charnière : la fatigue qui s’accumule, la charge mentale qui déborde, les hormones qui bousculent, les fêtes qui perturbent le rythme, et les comportements compensatoires qui s’installent parfois sans qu’on s’en rende compte.

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Ce podcast vous est présenté par Kailas FUGA la marque outdoor spécialiste du trail et de la montagne depuis vingt ans.

Au-delà de ses équipements haut de gamme, Kailas FUGA fait bouger les lignes : 40 % de femmes dans son comité de direction, plus de 60 % dans ses équipes, et des événements comme la série Wondertrail, qui a permis à des centaines de femmes de découvrir la course en montagne.

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