Queen of the Mountains

Comment concilier une carrière exigeante, une vie de famille remplie et une préparation sérieuse en trail ?

Dans cet épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal reçoit Jenny Chammas, coach de dirigeantes et experte en gestion du temps. Ensemble, elles décortiquent les mécanismes psychologiques et présent des outils concrets pour une organisation fluide.

Un échange essentiel pour toutes celles qui veulent s'inspirer des méthodes des leaders pour enfin libérer leur foulée et s'autoriser à prioriser leur pratique sportive.

Au programme de cet épisode :
➡️ L’autorisation mentale : Apprendre à transformer le « je n'ai pas le temps » en un choix conscient pour sa propre santé et son équilibre.
➡️ Déconstruire la culpabilité : Pourquoi s'entraîner est un cadeau et un modèle de persévérance à transmettre à son entourage et à ses enfants.
➡️Les outils des leaders : Maîtriser sa charge mentale grâce à la « Not-to-do list » pour faire de la place à l'essentiel.
➡️ L’organisation invisible : Comment automatiser sa logistique et simplifier ses prises de décision pour que sortir courir devienne un réflexe.

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Ce podcast vous est présenté par Kailas FUGA la marque outdoor spécialiste du trail et de la montagne depuis vingt ans.

Au-delà de ses équipements haut de gamme, Kailas FUGA fait bouger les lignes : 40 % de femmes dans son comité de direction, plus de 60 % dans ses équipes, et des événements comme la série Wondertrail, qui a permis à des centaines de femmes de découvrir la course en montagne.

En apportant son soutien à des athlètes féminines venues de plus de dix pays, de l’Espagne au Népal, Kailas FUGA inspire une nouvelle génération de traileuses à travers le monde.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur kailasfuga.com.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Anne-Lise Rousset est l’invitée de ce nouvel épisode de Queen of the Mountains.

Figure emblématique du trail international, vétérinaire et mère de famille, elle vient de prendre une décision majeure : mettre un terme à sa carrière de haut niveau pour embrasser un nouveau départ.

Dans cet échange, Anne-Lise nous fait voyager à travers les moments clés de son parcours : de sa victoire fondatrice sur la CCC en 2014 à son aventure mémorable sur la Hardrock 100. Elle revient bien sûr sur son chef-d'œuvre de 2022 : le record féminin du GR20, bouclé en 35h50 seulement onze mois après son accouchement—une aventure humaine et collective qui a marqué un tournant dans sa vie sportive.

Elle partage avec nous la réalité de sa "double vie", où les gardes à la clinique vétérinaire s'enchaînent avec les blocs d'entraînement en haute montagne.

Mais Anne-Lise lève aussi le voile sur la face plus sombre de l'exigence : le burn-out sportif. Elle raconte sans filtre l’usure mentale, la culpabilité et le moment où la passion, qui était autrefois son échappatoire, a fini par craquer sous le poids de la charge mentale et de la préparation de l'UTMB.

Au programme de cet épisode :
➡️ L'ascension d'une championne : De ses premiers dossards à sa consécration sur la scène mondiale.
➡️ Le record du GR20 : Les coulisses d'un exploit physique et humain hors norme.

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Ce podcast vous est présenté par Kailas FUGA la marque outdoor spécialiste du trail et de la montagne depuis vingt ans.

Au-delà de ses équipements haut de gamme, Kailas FUGA fait bouger les lignes : 40 % de femmes dans son comité de direction, plus de 60 % dans ses équipes, et des événements comme la série Wondertrail, qui a permis à des centaines de femmes de découvrir la course en montagne.

En apportant son soutien à des athlètes féminines venues de plus de dix pays, de l’Espagne au Népal, Kailas FUGA inspire une nouvelle génération de traileuses à travers le monde.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur kailasfuga.com.
➡️ Sport et maternité : Son combat contre les idées reçues et les freins sociétaux.
➡️ L'usure et le retrait : Le courage de dire "stop" pour retrouver le plaisir pur de courir, sans dossard et sans pression.
➡️ Conseils de reine : Comment concilier passion dévorante, vie pro intense et vie de famille sans se perdre.

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Aménorrhées banalisées, fuites urinaires en plein effort, déficit énergétique et fractures de fatigue à répétition : la réalité du trail féminin est souvent bien loin des images lisses des réseaux sociaux.

Dans cet épisode sans filtre, Sabine Ehrström, athlète, enseignante et docteure en sciences du mouvement, lève le voile sur ces réalités physiologiques trop souvent cachées. Elle dénonce aussi une culture du dépassement aveugle qui pousse les athlètes à ignorer les signaux d'alerte de leur corps et à sacrifier leur santé pour un dossard.

Un face-à-face nécessaire pour comprendre les zones d’ombre du sport et apprendre à reprendre le pouvoir sur son corps.

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Au-delà de ses équipements haut de gamme, Kailas FUGA fait bouger les lignes : 40 % de femmes dans son comité de direction, plus de 60 % dans ses équipes, et des événements comme la série Wondertrail, qui a permis à des centaines de femmes de découvrir la course en montagne.

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La préparation mentale est-elle réservée aux élites ? Absolument pas.

Dans cet épisode de Queen of The Mountains, Laurie Delhostal reçoit Anthéa Juin, experte en préparation mentale, pour briser les mythes et rendre cette discipline accessible à tous ceux qui rêvent de sentiers mais n'osent pas encore franchir le pas.

On pense souvent qu'il faut attendre d'avoir un "problème" ou un niveau d'élite pour s'occuper de son mental. Anthéa nous explique pourquoi c'est tout l'inverse : le mental est un muscle qui se construit dès la première foulée. Ensemble, elles explorent les fondamentaux indispensables pour débuter sereinement, gagner en légitimité et transformer ses peurs en moteur.

Au programme de cet échange :
➡️ Démystifier le mental : Pourquoi c'est l'outil n°1 quelque soit le niveau
➡️ Le discours interne : Comment transformer votre petite voix critique en alliée.
➡️ Les routines de confiance : Des exercices simples à tester dès votre prochaine sortie.
➡️Spécificités féminines : Gérer ses cycles et son énergie sans culpabiliser.

Que vous prépariez votre premier Ultra ou que vous cherchiez simplement à prendre du plaisir sans vous mettre de pression, cet épisode vous donne les clés pour construire une pratique épanouie et puissante.

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Camille Bruyas incarne cette force tranquille capable de transformer chaque épreuve en une nouvelle ligne de départ.

Après une année marquée par un défi de santé majeur — une endofibrose de l'artère iliaque — et une lourde chirurgie, l'athlète du team Salomon revient sur son parcours de renaissance avec une sincérité désarmante.

Au micro de Laurie Delhostal, elle nous livre une réflexion profonde sur l'art de "composer" avec la vulnérabilité pour retrouver les sommets.

Pourquoi cet épisode est une source d'inspiration :
- La sagesse du corps : Le récit de sa bataille contre l'endofibrose iliaque, une pathologie complexe qui l'a forcée à redéfinir son rapport à l'effort.
- L’instinct contre la data : Pourquoi Camille privilégie le feeling et l'intuition profonde face au diktat des chiffres et des algorithmes.
- L'ultra-trail au féminin : Son regard sur la densité croissante des femmes sur les lignes de départ et sa bataille historique avec Courtney Dauwalter et Ruth Croft sur l'UTMB 2025.
- La psychologie de la gagne : Ce moment de bascule mentale où l'on ose enfin se sentir légitime pour la victoire.

Camille Bruyas nous offre ici une véritable leçon de résilience, nous rappelant que la performance la plus pure est celle qui naît d'une confiance absolue en son propre instinct.

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Au-delà de ses équipements haut de gamme, Kailas FUGA fait bouger les lignes : 40 % de femmes dans son comité de direction, plus de 60 % dans ses équipes, et des événements comme la série Wondertrail, qui a permis à des centaines de femmes de découvrir la course en montagne.

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