Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

Die Zahlen sind erschreckend: Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen, Angststörungen, Erschöpfung und innerer Leere. In dieser Podcastfolge spreche ich offen darüber, warum die „Pandemie der psychischen Gesundheit" längst begonnen hat – und was du konkret tun kannst, um dich selbst zu schützen und wieder in deine Kraft zu kommen. 
👉 Jammerfasten 2026 – vom 18. bis 24. Februar – sei kostenfrei dabei!
Anmeldung: https://achts.am/ujQib
 Im Podcast erfährst du:
🧠 Warum unsere Gesellschaft wie ein permanenter „Negativ-Sender" wirkt und dein Gehirn, dein Nervensystem und deine Emotionen überfordert
📻 Wie sich die Stimmen von Eltern, Lehrern, Medien und Leistungserwartungen als innerer Kritiker und Antreiber in dir festgesetzt haben
⚡ Warum Dauerstress, Frust, Anspannung und „kein Bock mehr" kein normaler Zustand sind – sondern Warnsignale deiner Psyche
🔁 Wie du beginnst, deinen inneren Radiosender umzustellen – weg von Jammern, Nörgeln und Katastrophendenken hin zu mehr Klarheit, Zuversicht und innerer Stabilität
🗝️ Warum deine Sprache der Schlüssel zu deinen Gedanken ist – und wie du mit Jammerfasten deine Denkmuster nachhaltig verändern kannst
 
Jammerfasten bedeutet: 7 Tage lang bewusst auf Jammern, Schimpfen und Nörgeln zu verzichten – und stattdessen deine Aufmerksamkeit neu auszurichten. Gemeinsam mit tausenden Menschen üben wir, liebevoller mit uns zu sprechen, bewusster zu denken und unsere psychische Gesundheit zu stärken. 
Wenn du spürst, dass dich diese Welt innerlich an deine Grenzen bringt, ist diese Folge eine Einladung, Verantwortung für deine Psyche zu übernehmen – nicht perfekt, aber Schritt für Schritt.
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Die Wahrheit ist: Die Welt, in der wir leben, macht uns auf Dauer krank – wenn wir uns nicht regelmäßig innerlich reinigen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Gedanken von „Fremdenergien" wie Stress, Negativität und Dauerreizung befreist und wieder in deine Mitte kommst.
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Hier ist das Chanting-Mantra: https://www.youtube.com/watch?v=HK8NE2YBgBc
 Im Podcast erfährst du:
💥 Warum unsere Leistungs- und Konsumgesellschaft dein Nervensystem überfordert und dich in chronischen Stress, Erschöpfung, Angst oder Frust treibt
🌫️ Wie sich „Fremdenergien" im Alltag zeigen – durch Medien, Social Media, gestresste Menschen, Negativität, Jammern und Dauer-Ablenkung
🌿 Welche einfachen Werkzeuge dir helfen, dich zu reinigen: Bewegung, Natur, stille Hobbys, gute Gespräche, Meditation und bewusste Auszeiten
🧘 Warum echte innere Reinigung nur gelingt, wenn du auch deine Gedanken disziplinierst und aus negativen Denkschleifen aussteigst
🕯️ Wie du lernst, dein System regelmäßig „auszumisten", um wieder Leichtigkeit, Klarheit und Freude zu spüren
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Fühlst du dich oft innerlich angespannt, nervös oder überfordert? In dieser Folge zeigt dir Psychologe und Bestseller-Autor Peter Beer, wie dein Nervensystem in wenigen Minuten lernt, sich zu beruhigen und tiefe Sicherheit zu empfinden.
Ab Minute 6:35 (ungefähr) beginnt die geführte Meditation, die dir hilft, ganz bei dir anzukommen, loszulassen und dich gehalten zu fühlen. 
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Du erfährst:
🌱 Warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen – und wie das mit früherer Co-Regulation zusammenhängt
💗 Wie dein Körper lernen kann, Anspannung und Angst liebevoll loszulassen
🌬️ Eine einfache Atemtechnik, die dein Nervensystem sofort beruhigt (zweimal kurz einatmen, lang ausatmen)
🕊️ Wie du deinem Körper und Gehirn ein neues Gefühl von Sicherheit vermittelst
✨ Warum regelmäßige Meditation dein Fundament aus Gelassenheit, Ruhe und innerer Stärke stärkt
Diese Folge ist deine Einladung, nicht nur zuzuhören, sondern zu erfahren, wie sich echte Entspannung anfühlt. Lass dich von Peters Stimme anleiten, erlebe Geborgenheit und spüre, wie dein Körper in ein neues Gleichgewicht findet.
Teile dieses Video mit jemandem, der gerade viel Stress oder Angst erlebt, und schreib in die Kommentare: Wann fühlst du dich am meisten angespannt – und wie hat sich die Meditation für dich angefühlt? 
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Manchmal fühlt sich das Leben schwer an – voller Frust, Müdigkeit oder Trostlosigkeit.
In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Schwere kein Feind ist, sondern eine Einladung des Lebens, dich selbst wiederzufinden. 
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Du erfährst:
🌱 Warum schwierige Lebensphasen kein Zufall sind, sondern ein Ruf zur Veränderung
🧘‍♀️ Wie du lernst, Leid als Teil des Lebens zu verstehen – ohne dich davon bestimmen zu lassen
💗 Die 3 Ursachen von Leiden nach der buddhistischen Psychologie – und wie du sie in Heilung verwandeln kannst
🔄 Warum Loslassen, Annehmen und liebevolle Präsenz wahre Befreiung schenken
🌞 Wie du dich innerlich mit deiner wahren Natur verbindest – jenseits von Gedanken, Rollen und Problemen
🕊️ Praktische Impulse, um Frieden im Jetzt zu finden – auch wenn dein Leben gerade schwer ist
 
Dieses Video ist eine Einladung, innezuhalten und das, was du erlebst, neu zu sehen. Die Schwere in deinem Leben will dich nicht bestrafen – sie möchte dich nach Hause führen: in deine wahre Natur, deinen Frieden und deine Freiheit. 
Teile dieses Video mit Menschen, die gerade durch schwere Zeiten gehen, und schreib in die Kommentare: Was fühlt sich in deinem Leben aktuell schwer an? 
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Fühlst du dich gerade unruhig, ängstlich oder überfordert? In dieser geführten 10-Minuten-Session helfe ich dir dein Nervensystem zu beruhigen, aus der Stressspirale auszusteigen und inneren Frieden zu finden. 
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 Du erfährst:
🧘‍♀️ Wie du in wenigen Minuten Stress, Angst und innere Unruhe loslassen kannst
💗 Warum dein Körper nur Sicherheit braucht – und wie du sie ihm jetzt schenken kannst
🌬️ Eine einfache Atemübung, die dein Nervensystem sofort reguliert
🕊️ Wie du lernst, schwierige Emotionen liebevoll anzunehmen, statt gegen sie zu kämpfen
🌿 Warum tiefe Ruhe entsteht, wenn du dich selbst sanft begleitest – mit Atmung, Bewusstheit und Präsenz 
Diese Praxis ist eine Einladung, einfach mal nichts zu „machen" – sondern dich selbst liebevoll zu spüren und deinem Körper zu zeigen: Es ist alles gut. Du bist sicher.
Mach dieses Video zu deinem kleinen Notanker, wann immer du dich überfordert, gestresst oder unruhig fühlst. 
Teile gerne in den Kommentaren: In welchen Momenten hilft dir diese Übung am meisten?
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