Wissen Weekly

Die Zwanziger sind die beste Zeit des Lebens – heißt es immer! Da sind wir ungebunden und können viel ausprobieren. Klar, einerseits schon. Aber andererseits müssen wir Entscheidungen treffen, die unser ganzes Leben beeinflussen und uns im schlimmsten Fall unglücklich machen. Vielen Leute in ihren Zwanzigern macht das extrem viel Druck. Und manche schlittern in eine richtige Krise:Eine Online-Befragung des Marktforschungsinstituts smart insights aus dem Jahr 2020 hat herausgefunden, dass 47 Prozent der Befragten in Deutschland im Alter von 20-35 Jahren von sich sagen, dass sie von einer Quarter Life Crisis betroffen sind oder waren. Aber was genau ist die Quarter Life Crisis? Wieso sind unsere Zwanziger so herausfordernd? Wir haben mit Toni gesprochen, die mit 28 selbst eine Krise durchgemacht hat. Und mit der Psychologin Sophie von Stumm, die unsere Entwicklung übers Leben hinweg erforscht. Wenn du auch das Gefühl hast, du könntest in einer Quarter Life Crisis stecken, dann ist diese Folge für dich!Wenn du das Gefühl hast, du steckst in einer Krise: Sprich mit Freund:innen oder Familie darüber und hol dir zur Not professionelle Hilfe – zum Beispiel bei psychologischen Beratungsstellen, Psychotherapeut:innen oder mit einem Anruf bei der Telefonseelsorge unter der 116123. Mehr Infos dazu findest du hier. Die Umfrage des Marktforschungsinstituts smart insights kannst du hier nachlesen. Wie eine Quarter Life Crisis mit Depression und Ängsten zusammenhängt, wird in dieser Literaturübersichtsstudie aus dem Jahr 2024 aufgegriffen und auch in dieser Fallstudie von 2018. Das RKI erhebt regelmäßig Zahlen zu Depressionen in Deutschland. Einen Vergleich des Phänomens Quarter Life Crisis über verschiedene Länder hinweg findest du hier und das Paper von Jeffrey Arnett zur Emerging Adulthood hier. Die Phasen und Formen einer Quarter Life Crisis hat Oliver Robinson in diesem Paper formuliert.Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: [email protected]. Wir freuen uns auf Post von euch.

(00:00 - 03:50) Intro(03:50 - 08:42) Teil 1: Was ist die QLC?(08:42 - 16:45) Teil 2: Wieso sind die Zwanziger so herausfordernd?(16:45 - 26:27) Teil 3: Was macht eine QLC aus? (26:27 - 28:52) Teil 4: Wie geht es nach der QLC weiter? (28:52 - 31:24) Fazit(31:24 - 32:28) Community Q&A
Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

10.000 Schritte, diese magische Zahl sollen wir jeden Tag erreichen, das wollen uns jedenfalls unzählige Artikel und Videos erzählen. Stimmt das? Und muss ich mir wirklich so ein verdammtes Walking Pad besorgen, um auf die 10.000 zu kommen? Lisa hat auf ihrem Youtube-Kanal ein Video veröffentlicht, in dem sie zugespitzt erklärt, was genau sie genervt hat am Walking Pad. Den DKV-Report über die Sitzzeiten und Gesundheit, den verlinken wir hier. Die Metastudie, die auf die 7000 Schritte pro Tag kommt, findet ihr hier. Und die Studie über die Vorzüge von fünf Minuten Anstrengung oder einer halben Stunde weniger Sitzen, die gibt es hier (mit Paywall). Und noch der Link zu unserer Folge “Wie viel Sport ist gesund?”Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: [email protected]. Wir freuen uns auf Post von euch.

(00:00 - 02:13) Intro(02:13 - 07:14) Teil 1: Bewege ich mich zu wenig?(07:14 - 12:13) Teil 2: Wieso 10.000 Schritte am Tag?(12:13 - 16:11) Teil 3: Wie viel ich wirklich gehen soll(16:11 - 20:45) Teil 4: Walking Pad, Gym oder rausgehen?(20:45 - 23:04) Fazit(23:04 - 24:15) Community Q&A
Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Alle sind auf der Suche nach ihrem Soulmate. Den Menschen, der für dich bestimmt ist. Die große Liebe, perfekt, mühelos und für immer. Aber warum glauben wir so fest an dieses Ideal? Woher kommt die Vorstellung vom Seelenverwandten überhaupt – und was passiert biologisch in uns, wenn sich Liebe so absolut richtig anfühlt? In dieser Folge erzählt Yuliya, wie sie dachte, ihren Soulmate gefunden zu haben. Gemeinsam mit der Soziologin und Paartherapeutin Barbara Kuchler schauen wir darauf, warum Verliebtheit unser Denken verzerrt, was sich während der Liebe in unserem Gehirn abspielt und warum echte Liebe oft viel leiser ist, als die Popkultur uns glauben lässt.Hier erfahrt ihr mehr über die aktuelle Forschung von Dr. Barbara Kuchler. In dieser Studie wird untersucht, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir lieben. Diese Studie zeigt, wie unterschiedlich das Bild der “wahren Liebe” in verschiedenen Kulturen ist. Auf ihrem TikTok-Account erzählt Yuliya mehr von ihrer toxischen Beziehung und darüber, wie sie ihren Mann kennen gelernt hat. Hier findet ihr die Folge über die erste Beziehung und hier die Folge, in der wir uns das Thema Flirten mal genauer angeschaut haben.Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: [email protected]. Wir freuen uns auf Post von euch.

(00:00 - 02:12) Intro

(02:12 - 08:59) Teil 1: Wie entstand das Konzept der einen wahren Liebe?

(08:59 - 18:08) Teil 2: Was passiert bei uns im Körper, wenn wir lieben?

(18:08 - 20:44) Teil 3: Gibt es für jeden von uns den einen Soulmate?

(20:44 - 23:41) Teil 4: Wie sieht “wahre” Liebe wirklich aus?

(23:41 - 26:42) Fazit

(26:42 - 27:31) Community Q&A
Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Mental Load: Klingt nach Buzzword, ist aber ein ziemlich ernstes Thema. In Beziehungen sorgt er für Frust, auf Dauer kann er sogar der Gesundheit schaden. Svenja hat genau das erlebt und erzählt uns in dieser Folge ihre Geschichte. Außerdem ordnet die Soziologin Dr. Yvonne Lott für uns das Thema wissenschaftlich ein, erklärt, was Mental Load genau ist, warum er so häufig bei Frauen landet – und wie Paare ihn fairer aufteilen können. Und Host Lisa fragt sich: Was davon kenne ich eigentlich selbst?Hier findet ihr die Studie der Hans-Böckler-Stiftung, in der Dr. Yvonne Lott und ihr Team untersucht haben, wie Mental Load zwischen Frauen und Männern verteilt ist. Wenn ihr ein besseres Gefühl dafür bekommen wollt, wie Aufgaben und Verantwortung in eurem Alltag aufgeteilt sind, könnt ihr den Online-Test vom Bundesverband Equal Care machen. Außerdem findet ihr hier die aktuelle Zeitverwendungserhebung des Statistischen Bundesamts, auf deren Basis auch regelmäßig der sogenannte Gender Care Gap errechnet wird, also der Unterschied zwischen Frauen und Männern bei der unbezahlten Sorgearbeit, wie Hausarbeit, Kinderbetreuung oder Pflege von Angehörigen.Hilfe bei Depressionen findet ihr anonym und kostenlos bei der TelefonSeelsorge (116 123) sowie beim Info-Telefon Depression (0800 334 45 33).Die Tik Tok-, Instagram- und Youtube-Reels aus dieser Folge sind von Madeleine Darya Alizadeh, Sarah Ager und Sarina Rasche. Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: [email protected]. Wir freuen uns auf Post von euch.

(00:00 - 02:51) Intro

(02:51 - 07:42) Teil 1: Was ist Mental Load?

(07:42 - 13:57) Teil 2: Wer ist von Mental Load betroffen?

(13:57 - 18:13) Teil 3: Welche Folgen kann das haben?

(18:13 - 27:45) Teil 4: Was können wir dagegen tun?

(27:45 - 30:59) Fazit

(30:59 - 31:38) Community Q&A
Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Man kennts: Abendessen, dabei ne Serie gucken und dann noch nebenbei durch Instagram scrollen. Für viele von uns ist es voll normal, tausend Dinge gleichzeitig zu machen. Das Problem: Mal nur mit sich sein und Stille aushalten - das ist gar nicht mal so easy. Aber warum ist das so? Was passiert in unserem Körper, wenn wir ständig Sachen gleichzeitig machen. Und kann der Trend „Rawdogging“ helfen, aus diesem Dauerbeschallungsmodus rauszukommen?Hier findet ihr mehr Hintergründe zu unserem Ruhemodus und warum der u.a. wichtig ist für Kreativität. Unter diesem Link findet ihr eine Studie zu neuen Reizen und warum unser Gehirn die gut findet. Hier könnt ihr mehr dazu lesen, warum wir Menschen nicht gut im Multitasking sind und wie uns sowas stresst. Wenn ihr mehr dazu wissen wollt, warum es uns gut tut, auf eine Sache fokussiert zu sein - dann schaut hier mal rein.Falls euch Sven Lindbergs Forschung interessiert: Er und sein Team haben sich angeguckt, wie Handys unsere Aufmerksamkeit beeinflussen. Stephanies Profil findet ihr hier. Unsere Folge zum Nervensystem findet ihr hier, die zur Handynutzung hier. Die verwendeten TikToks stammen von amiraasgd, lucaklaschka und dalirious.

Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: [email protected]. Wir freuen uns auf Post von euch.

(00:00 - 02:37) Intro

(02:37 - 12:02) Teil 1: Warum mögen wir keine Stille?

(12:02 - 22:00) Teil 2: Darum ist Dauerbeschallung nicht gut

(22:00 - 32:01) Teil 3: Können wir unsere Aufmerksamkeitsspanne mit Rawdogging trainieren?

(32:01 - 34:45) Fazit

(34:45 - 35:40) Community Q&A
Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices