Laura nous raconte la "renaissance" d'une ex-championne olympique de plongeon en "Cliff jumpeuse". Dans cet épisode elle se livre avec sincérité sur son burn-out d'athlète professionnelle, et les étapes de sa reconstruction. Elle nous partage aussi ce qui fait aujourd'hui son équilibre, ou comment elle continue à vivre sa passion du plongeon, autrement. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣⁣ ⁣ ⁣ ⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ 2:00 du plongeon olympique au freestyle (cliff jumping)⁣ 6:30 reprendre son souffle⁣ 8:25 son burn-out d’athlète professionnelle⁣ 11:30 quand tu ne dors plus …⁣ 14:00 le "surentraînement", physique et mental⁣ 25:15 donner du sens à ses épreuves pour rebondir⁣ 26:00 le sport de haut niveau pour apprendre à se connaître⁣ 29:00 remonter à la surface⁣ 32:45 trouver son propre rythme⁣ 37:00 faire le tour du monde des “cliffs” en plongée⁣ 42:00 voyages ou repères⁣ 47:00 les 4 types de voyages, 4 piliers⁣ 48:40 le yoga dans son quotidien⁣ 50:30 laisser parler sa créativité⁣ 53:40 retrouver sa liberté, se reconstruire⁣ 58:15 le rôle des routines et les bénéfices du yoga⁣ 1:03:00 la compétition avec soi-même⁣ ⁣⁣⁣ ✍️ Son livre : Se dépasser avec Laura Marino Si⁣ tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram ! crédit photo : Alex Voyer

Antoine est photographe et vidéaste spécialisé dans les sports de montagne, ⁣ mais il est aussi highliner. Sa passion : traverser des lignes (slackline) esthétiques, au dessus du vide.⁣ Cet épisode est plein d'histoires inspirantes, de partages d'expériences et de conseils sur comment "tromper" son cerveau pour dépasser ses peurs. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣ ⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2:00 de l’escalade à la highline 4:00 trickline, highline, skyline … 9:00 vers l’esthétisme et la beauté de l’image 11:50 dépassement et performance 13:45 l’alchimie et le collectif 20:40 ce qu’il y a derrière les images 29:30 marcher au dessus du vide 33:00 travailler sur ses peurs 37:30 du contrôle au lâcher-prise 46:00 "flow" et moment présent 48:00 utiliser le rythme et la musique 52:45 la recherche d’équilibre 54:50 le plaisir au coeur du flow ⁣⁣ ⁣⁣ Si tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Coralie Beguin est naturopathe, spécialisée dans les troubles digestifs. ⁣ Elle est aussi Youtubeuse et une excellente pédagogue. ⁣ Dans cet épisode on parle des piliers de la santé en naturopathie, du lien entre système digestif, performance et bien-être ou encore de santé mentale. ⁣ Bonne écoute 🎧⁣⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2:00 du marketing à la naturopathie⁣ 8:30 les fausses croyances sur la naturopathie⁣ 12:15 naturopathie et 5 piliers de la santé⁣ 15:30 facteurs de troubles digestifs⁣ 20:30 les troubles digestifs sont-ils héréditaires ?⁣ 22’ le fameux “c’est dans ta tête”⁣ 27:00 l’impact des troubles digestifs dans le sport⁣ 36:00 notre corps nous parle⁣ 40:00 équilibre et l’homéostasie⁣ 44’00 conseils pour prendre soin de son système digestif⁣ 51:00 pour ou contre le jeune intermittent⁣ 1:00:00 la naturo 80/20⁣ ⁣⁣ Retrouvez Coralie sur Youtube ou Instagram ⁣⁣ Si tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Aujourd'hui je cuisine un autre podcaster 🎙️⁣ Il s'agit de Barthélémy Fendt, l'homme derrière Extraterrien ! ⁣ ⁣ Dans cet épisode, Barth nous parle de son propre parcours professionnel et cheminement personnel.⁣ Il nous partage aussi les meilleures leçons qu'il retient de ses échanges avec plus de 200 sportifs plus inspirants les uns que les autres. ⁣ Je ne t'en dis pas plus, place à l'épisode 🎧⁣ ⁣ ⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 3:00 Qui est Barth derrière le podcast Extraterrien ?⁣ 10:00 Un projet n’est jamais du temps perdu⁣ 12:00 Trouver l’inspiration auprès des sportifs de haut niveau⁣ 16:00 Des rencontres marquantes⁣ 20:00 Mettre du mouvement dans sa vie⁣ 27:00 Secrets de performance : visualisation, gestion des émotions, écriture …⁣ 43:00 Se former à la préparation mentale⁣ 51:00 Fixation d’objectifs et motivation⁣ 55:00 Casser ses croyances limitantes⁣ ⁣ ⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !

Claudia est une athlète de CrossFit, dans le top France et Europe, qualifiée en demi-finale des CrossFit ® Games 2023, elle a de grandes ambitions ! ⁣ Mais c'est aussi avec beaucoup d'humilité et de recul qu'elle nous partage son histoire, son expérience, son état d'esprit et ses conseils : ⁣ Entraînement, compétition, nutrition, récupération, mental... ⁣ Je t'emmène avec moi dans les coulisses performance et bien-être de Claudia Gluck 🎧⁣⁣ ⁣⁣⁣ 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2’ qui est Claudia ?⁣ 4’ concilier CrossFit, études et travail⁣ 10’ équilibre de vie et pyramide du CrossFit⁣ 15’ récupération et charge mentale⁣ 18’ routines vs habitudes⁣ 21’ les programmations de Crossfit, pour quoi?⁣ 24’ gérer et écouter son énergie⁣ 27’ pourquoi le CrossFit ?⁣ 30’ motivations et confiance⁣ 33’ le feedback et la célébration dans la progression⁣ 38’ s’entourer d’experts dans leurs domaines⁣ 41’ se fixer les bons objectifs⁣ 45’ se responsabiliser en tant qu’athlète⁣ 51’ préparation mentale, bien-être et performance⁣ ⁣ ⁣ Si tu veux soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣ Tu peux aussi rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !