Hello, ici on parle de mental !
De performances mais aussi de bien-être … d’équilibre, d’objectifs, de motivation ou encore d’émotions !
Je m’appelle Romy, je... Voir plus
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Épisodes disponibles
5 sur 53
#51 Repousser ses limites sans se perdre - Laura Marino
Laura nous raconte la "renaissance" d'une ex-championne olympique de plongeon en "Cliff jumpeuse".
Dans cet épisode elle se livre avec sincérité sur son burn-out d'athlète professionnelle, et les étapes de sa reconstruction. Elle nous partage aussi ce qui fait aujourd'hui son équilibre, ou comment elle continue à vivre sa passion du plongeon, autrement.
Bonne écoute 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2:00 du plongeon olympique au freestyle (cliff jumping)
6:30 reprendre son souffle
8:25 son burn-out d’athlète professionnelle
11:30 quand tu ne dors plus …
14:00 le "surentraînement", physique et mental
25:15 donner du sens à ses épreuves pour rebondir
26:00 le sport de haut niveau pour apprendre à se connaître
29:00 remonter à la surface
32:45 trouver son propre rythme
37:00 faire le tour du monde des “cliffs” en plongée
42:00 voyages ou repères
47:00 les 4 types de voyages, 4 piliers
48:40 le yoga dans son quotidien
50:30 laisser parler sa créativité
53:40 retrouver sa liberté, se reconstruire
58:15 le rôle des routines et les bénéfices du yoga
1:03:00 la compétition avec soi-même
✍️ Son livre : Se dépasser avec Laura Marino
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crédit photo : Alex Voyer
16/05/2023
1:13:46
#50 L'équilibre est dans le désequilibre - Antoine Mesnage, highliner
Antoine est photographe et vidéaste spécialisé dans les sports de montagne,
mais il est aussi highliner. Sa passion : traverser des lignes (slackline) esthétiques, au dessus du vide.
Cet épisode est plein d'histoires inspirantes, de partages d'expériences et de conseils sur comment "tromper" son cerveau pour dépasser ses peurs.
Bonne écoute 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2:00 de l’escalade à la highline
4:00 trickline, highline, skyline …
9:00 vers l’esthétisme et la beauté de l’image
11:50 dépassement et performance
13:45 l’alchimie et le collectif
20:40 ce qu’il y a derrière les images
29:30 marcher au dessus du vide
33:00 travailler sur ses peurs
37:30 du contrôle au lâcher-prise
46:00 "flow" et moment présent
48:00 utiliser le rythme et la musique
52:45 la recherche d’équilibre
54:50 le plaisir au coeur du flow
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09/05/2023
1:14:11
#49 Naturopathie, sport et troubles digestifs - Coralie Beguin
Coralie Beguin est naturopathe, spécialisée dans les troubles digestifs.
Elle est aussi Youtubeuse et une excellente pédagogue.
Dans cet épisode on parle des piliers de la santé en naturopathie, du lien entre système digestif, performance et bien-être ou encore de santé mentale.
Bonne écoute 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2:00 du marketing à la naturopathie
8:30 les fausses croyances sur la naturopathie
12:15 naturopathie et 5 piliers de la santé
15:30 facteurs de troubles digestifs
20:30 les troubles digestifs sont-ils héréditaires ?
22’ le fameux “c’est dans ta tête”
27:00 l’impact des troubles digestifs dans le sport
36:00 notre corps nous parle
40:00 équilibre et l’homéostasie
44’00 conseils pour prendre soin de son système digestif
51:00 pour ou contre le jeune intermittent
1:00:00 la naturo 80/20
Retrouvez Coralie sur Youtube ou Instagram
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11/04/2023
1:12:01
#48 Apprendre des sportifs de haut niveau - Barthélémy Fendt
Aujourd'hui je cuisine un autre podcaster 🎙️
Il s'agit de Barthélémy Fendt, l'homme derrière Extraterrien !
Dans cet épisode, Barth nous parle de son propre parcours professionnel et cheminement personnel.
Il nous partage aussi les meilleures leçons qu'il retient de ses échanges avec plus de 200 sportifs plus inspirants les uns que les autres.
Je ne t'en dis pas plus, place à l'épisode 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
3:00 Qui est Barth derrière le podcast Extraterrien ?
10:00 Un projet n’est jamais du temps perdu
12:00 Trouver l’inspiration auprès des sportifs de haut niveau
16:00 Des rencontres marquantes
20:00 Mettre du mouvement dans sa vie
27:00 Secrets de performance : visualisation, gestion des émotions, écriture …
43:00 Se former à la préparation mentale
51:00 Fixation d’objectifs et motivation
55:00 Casser ses croyances limitantes
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06/04/2023
58:35
#47 - Performer en CrossFit 🔥 Claudia Gluck
Claudia est une athlète de CrossFit, dans le top France et Europe, qualifiée en demi-finale des CrossFit ® Games 2023, elle a de grandes ambitions !
Mais c'est aussi avec beaucoup d'humilité et de recul qu'elle nous partage son histoire, son expérience, son état d'esprit et ses conseils :
Entraînement, compétition, nutrition, récupération, mental...
Je t'emmène avec moi dans les coulisses performance et bien-être de Claudia Gluck 🎧
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :
2’ qui est Claudia ?
4’ concilier CrossFit, études et travail
10’ équilibre de vie et pyramide du CrossFit
15’ récupération et charge mentale
18’ routines vs habitudes
21’ les programmations de Crossfit, pour quoi?
24’ gérer et écouter son énergie
27’ pourquoi le CrossFit ?
30’ motivations et confiance
33’ le feedback et la célébration dans la progression
38’ s’entourer d’experts dans leurs domaines
41’ se fixer les bons objectifs
45’ se responsabiliser en tant qu’athlète
51’ préparation mentale, bien-être et performance
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Hello, ici on parle de mental !
De performances mais aussi de bien-être … d’équilibre, d’objectifs, de motivation ou encore d’émotions !
Je m’appelle Romy, je suis entrepreneuse nomade, coach et préparatrice mentale.
Dans Génération Flow j’interview des athlètes, des aventuriers et des entrepreneurs …
pour comprendre ce qui se passe vraiment dans leurs vies, et dans leurs têtes.
L'objectif 👉 te permettre d'en tirer des leçons professionnelles et personnelles.
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