¿Eliges ser feliz? En este último episodio de La Galleta de la Fortuna hablaremos sobre ese estado de plenitud al que podemos llegar, si lo adoptamos como una manera de ver la vida.Muchas veces pensamos que la felicidad está demasiado lejos, cuando en realidad tenemos la oportunidad de experimentarla ahora mismo con el simple hecho de sentirnos merecedores y conectarnos con la fuente del corazón. Aquí te daré algunas recomendaciones para que puedas explorar más seguido ese sentimiento de armonía. Por aquí te dejo mi instagram para que podamos seguir en contacto: @sarazajia. ¡Buena fortuna para ti!
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Evita asumir lo peor
A veces, cuando nos sentimos abrumados por tanta incertidumbre que vivimos, tenemos la tendencia de asumir lo peor… pero, ¿qué nos puede generar esto?Cuando no canalizamos el pensamiento de la manera adecuada, terminamos cayendo en un espiral de preocupaciones innecesarias y gastamos la energía vital imaginando los escenarios menos favorables.En este episodio te voy a nombrar algunas herramientas que ayudan a darle un giro diferente a este mecanismo de defensa que nos hace proyectar los miedos.
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¿Enemigos o maestros?
Somos discípulos y a la vez maestros. Todos venimos a este mundo a enseñar, pero también a aprender… ¿realmente hay “enemigos”? A veces somos nosotros nuestros peores adversarios. Nos auto-saboteamos y eso nos impide ser felices. La empatía es la clave para reconciliarnos internamente.Si sientes que atraes a tu vida a una persona que no te conviene tener en tu círculo, pregúntate: ¿qué me viene a enseñar? Te aseguro que puedes sacar una lección positiva y eso ayudará a conocerte mejor… En este episodio lo hablaremos más a profundidad.Recuerda que puedes escribirme a @sarazajia, si quieres compartir alguna experiencia. ¡Que tengas buena fortuna!
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El Agradecimiento
¿Cuáles son tus motivos para agradecer hoy?... En este episodio te contaré cuáles son los efectos, científicamente comprobables, de dar las gracias. Muchos estudios demuestran que puede transformar tu vida en positivo, así que es un buen momento para convertirlo en hábito. Llevar un diario de gratitud puede tener efectos sobre tu salud. Aquí te explicaré por qué...Te dejo por acá un test de gratitud diseñado por los psicólogos Robert Emmons y Michael McCullough para que lo hagas, si te animas (¡puede servirte de guía!): https://es.surveymonkey.com/r/LZ68LZGTe recuerdo mi Instagram por si me quieres escribir: @sarazajia. También puedes suscribirte a esta plataforma para recibir notificaciones sobre los próximos episodios.¡Espero que lo disfrutes!
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Trabaja el desapego
Todos nos apegamos a lugares, personas, situaciones, cosas materiales… es parte de la condición humana. Aprender a “soltar” nos ayuda a trabajar el desapego para que nuestra felicidad no dependa de lo que está fuera de nosotros.En este episodio te nombraré algunas recomendaciones que encontré para cerrar ciclos desde la paz. Una de ellas es enfocarse en el presente y apreciar cada momento que la vida nos ofrece (la técnica del mindfulness).Podemos aprender a manejar los apegos para que no nos afecten demasiado. Recuerda que todo es transitorio y nada es temporal.¡Espero que te guste la reflexión! Puedes contarme qué te pareció lo que escuchaste en mi Instagram: @sarazajia. Recuerda que puedes suscribirte para recibir notificaciones y escuchar los nuevos episodios que se estrenan cada semana. Buena fortuna para ti =)
En cada episodio abriremos una Galleta de la Fortuna para descubrir mensajes positivos que la vida nos revela. Sara Zajía te muestra una forma de interpretarlos como recurso para explorar el camino del crecimiento personal y espiritual.
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