#64 [Prépa physique] Benjamin Floris : prépa physique générale ou spécifique ? Intérêts et limites ?
🏋️♂️La préparation physique devrait-elle être plutôt générale ? Ou plutôt généraliste ? Aucun des deux et les deux à la fois ? Ou cela ne dépendrait-il pas comme on dit ?🤔Est-il intéressant ou délétère de pousser les curseurs de la force maximale chez le coureur ? Et comment trouver la juste dose de travail de renforcement ?📊 C'est ce dont on a (entre autres) discuté avec Benjamin Floris, préparateur physique dans le sport pro, passé notamment par le Montpellier Handball et le Montpellier Rugby, mais aussi entraîneur d'athlétisme qui entre autres eu sous son aile Nadir El Fassi, vice-champion d'Europ d'Heptathlon.💪 Le parcours de Benjamin est riche, à la fois comme prépa & comme sportif : ancien décathlonien, il pratique également le Crossfit. Cela nous donne un échange plein de nuance, et surtout plein de concret, avec un expert de terrain...--------------⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !Bonne écoute !Nico-----------------Retrouvez l'actu de Benjamin & son site internetRetrouvez la mienne sur @agile.training et mon site internet.--------------------------Crédits audio Intro : Bleubec - Son issu du spectacle 140 bpm de Melissa Plaza.
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#63 [Ultra trail] Gillou is back... et nous racontes son échappée Belle 96k
🏔️L'Echappée Belle "Traversée Nord" : 96 kms, 7200 mètres de D+ (et de D-) dans la caillasse de Belledonne, tel était le gros morceau de Gillou cette année. Morceau qu'il a avalé en 21h20, et à peu près digéré.💪 On l'avait laissé triomphant et courbaturé après sa TDS 2024 (on avait enregistré ça en podcast, épisodes 50 à 55), avec de nouveaux projets...📊 L'occasion dans cet épisode de revenir sur son entraînement : comment on a abordé les choses, qu'est ce qu'on a modifié (et qu'il a modifié) par rapport à l'an passé,... 🏋️♀️ A t'on fait de la force max ? Du gut training à 100 gr/h ? Du heat training ? Dans un entraînement rigoureusement et scientifiquement millimétré ? Ou à l'inverse, donné la part belle à "l'intuition" ? Vous saurez tout !!!🤩 Et évidemment, la partie la plus croustillante où il raconte sa course.🥰 J'adore, outre le fait que c'est un ami, enregistrer ces épisodes avec Gillou : c'est l'Ultra Trail côté amateur, et c'est parfois plus pertinent pour les amateurs d'échanger sur le sujet que de copier les élites ou les protocoles de labo ;)Spoil : il paraîtrait que en 2026, il veut traverser un gros caillou...--------------⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !Bonne écoute !Nico-----------------Retrouvez l'actu de GillouRetrouvez la mienne sur @agile.training et mon site internet.--------------------------Crédits audio Intro : Bleubec - Son issu du spectacle 140 bpm de Melissa Plaza.
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#62 [UTMB] Lois Robin Monaco & Romain Guérin se penchent sur l'ultra trail
🖥️ Cet épisode est dispo en vidéo sur Spotify et Youtube, puisque j'ai partagé pas mal de données.😈 Janvier 2025 : avec 1 seule running stone & un trail le plus long de 80 kms effectué en 2024, Thomas est tiré au sort à l'UTMB, et ses 174 km, pour 9900 m de dénivelé positif.💪8 mois plus tard, il aura franchi la ligne en 28h31, à la 122° place. L'objectif premier était évidemment de terminer la course, sans trop de dégâts. Mais aussi d'atteindre la ligne de départ, sans faire n'importe quoi dans la prépa.----------------------😵💫 Ca paraît un casse-tête ? C'est exactement celui que j'ai proposé dans cet épisode spécial, à deux références de la préparation physique, dont les partages m'ont beaucoup apporté, et que j'aime beaucoup en tant qu'Hommes : Lois Robin Monaco (qui a entre eu des athlètes olympiques en natation) et Romain Guérin, qui officie dans le Rugby pro.🤓 La petite subtilité : ils ne savaient pas de quoi nous allions parler avant l'épisode. Pas de fiches préparées, de "attends je regarde dans le papier de" : que du brut, de la compétence, et de l'expérience : la vraie expertise.🧐 Demander l'avis sur l'Ultra Trail à un type qui prépare des gars costauds à dégommer d'autres gars costauds dans les mêlées, ou à un autre qui optimisent des poissons humanoïdes, ça vous paraît bizarre ? Et pourtant, comme attendu, l'épisode a été une pépite, et j'en ressors avec plein de pistes de réflexions. On ne nourrit en sortant de son microcosme.🤩 Je vous laisse savourer...--------------⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !Bonne écoute !Nico-----------------Retrouvez l'actu de Lois, et celle de Romain.Retrouvez la mienne sur @agile.training et mon site internet.--------------------------Crédits audio Intro : Bleubec - Son issu du spectacle 140 bpm de Melissa Plaza.
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#61 [Football] Le développement individuel avec Selim Demirci
⚽️Comment les joueurs pros travaillent leur développement individuel, pour être davantage performant collectivement ?🔥Pour répondre à cette question, j'ai le plaisir de recevoir Selim Demirci, alias SD Training, spécialisé dans ce domaine, et qui travaille avec nombre de joueurs, internationaux pour certains.⚙️Son approche est holistique, et ne ne résume pas au développement d'une qualité physique, ou d'une "valeur" : c'est bien l'Humain qui intéresse Selim, et il nous partage cela sans filtres, avec beaucoup de bon sens et d'expérience de terrain.👉Son approche est passionnante et intéressera tous les passionnés de football comme de préparation physique, mais pas que. On retrouve plein de points communs, de pistes de travail et de réflexion pour les sports d'endurance évidemment --------------⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !Bonne écoute !Nico-----------------Retrouvez l'actu de SelimRetrouvez la mienne sur @agile.training et mon site internet.--------------------------Crédits audio Intro : Bleubec - Son issu du spectacle 140 bpm de Melissa Plaza.
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#60 [Prépa Physique] Les profils force Vitesse avec Valentin Copin
⁉️ Vous êtes plutôt force👊 ? Ou plutôt vitesse ⚡️?🦤 Peut-être les deux à la fois, puisque l'on se situe sur les deux composantes de la puissance.📈 Les profils force-vitesse ont le vent en poupe en ce qui concerne la préparation physique. Parfois utiles, parfois superflus (comme tout profilage), je vous propose d'y voir plus clair avec Valentin Copin, aka Motion Therapy Expert, qui avait planché sur leur mise en place dès 2017, aux prémices.➡️Valentin nous expliquera comment le concept a été pensé, et comment cela fonctionne.🔥 Et il répondra surtout à la question cruciale : sont-ils pertinents pour orienter la prépa physique du sportif d'endurance ? (mais pas que...)🙏 Après un épisode autour du sport santé et un autre sur la proprioception, c'est la troisième fois que je reçois Val C'est à chaque fois un plaisir, tant il a une connaissance de la littérature que je n'ai pas, et un sens de la nuance que seuls les personnes de terrain peuvent avoir...--------------⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !Bonne écoute !Nico-----------------Retrouvez l'actu de Valentin , et son siteRetrouvez la mienne sur @agile.training et mon site internet.--------------------------Crédits audio Intro : Bleubec - Son issu du spectacle 140 bpm de Melissa Plaza.
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Athlètes de haut-niveau, sportifs amateurs, coachs, préparateurs physiques,... se donnent rendez-vous pour parler Endurance.
Je suis Nicolas Vandel, de Agile Training, et j'accompagne avec enthousiasme des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d'Endurance depuis plus de 10 ans. J'ai également été membre du staff de l’Équipe de France de ski Nordique de 2013 à 2023, et j'ai notamment eu la chance d'être Olympien 3 fois.
Je suis auteur du livre La prépa physique de l'endurance et de la formation "Endurance prgamatique"
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