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Culotte & TRAIL

Laurie Gonguet
Culotte & TRAIL
Dernier épisode

141 épisodes

  • Culotte & TRAIL

    Justine: Trois enfants, des kilomètres et zéro tabou. Talk Culotte & Trail by I-Run Lille.

    28/05/2026 | 35 min
    🎙️ Culotte & Trail Tour – Lille ❤️‍🔥
    Pour cette deuxième étape du Culotte & Trail Tour by i-Run, je pose mes bagages à Lille aux côtés de Justine, maman de trois enfants et fondatrice de Holy Mama, l’application qui accompagne les femmes à chaque étape de leur vie.
    Ensemble, nous avons parlé sans filtre de sujets qui concernent des millions de femmes mais dont on parle encore trop peu : les fuites à l’effort, les règles, le post-partum, le rapport à notre corps et cette pression permanente de devoir être performante partout.
    Et si la vraie liberté n’était pas de courir plus vite, mais simplement de pouvoir courir librement, sans honte et sans tabou ?
    Un échange sincère, utile et décomplexé enregistré au cœur de la boutique i-Run Lille, en collaboration avec i-Run et Smoon.
    🎧 Bonne écoute. ❤️🏃‍♀️✨
    Ps: Vous êtes formidables.
    Je vous ai concocté un petit code promo pour tester les produits pépite avec - 20% sur le site SMOON
    Code promo : CULOTTE&TRAIL20

    Site pré vente box culotée: https://culotteandtrail.sumupstore.com/article/la-box-culotee-by-culotte-and-trail

    Interview: Laurie Gonguet
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    Culotte & Trail, c’est le média audio de ce que vivent les femmes qui courent.
    Chaque semaine, je donne la parole à celles qu’on entend trop peu : débutantes, mères, amatrices, passionnées, expertes, championnes. On y parle de trail, de course à pied, de physiologie féminine, de maternité, de performance, de fatigue, de plaisir, de confiance, de légitimité et de tout ce qu’on vit en courant sans tabou.
    Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
    Nouvel épisode chaque lundi.
    Ps: Vous êtes formidables

    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
  • Culotte & TRAIL

    Ep 99: "Règles, fuites à l’effort : comment courir libre (enfin)" Anne Dubndidu

    18/05/2026 | 58 min
    Dans cet épisode, je reçois Anne Dubndidu

    Anne, c’est une femme, une sportive…
    comme beaucoup d’entre nous.
    Et pourtant, derrière ses runs, il y a une réalité qu’on connaît toutes.
    courir avec ses règles, gérer la transpiration, composer avec l’inconfort des protections menstruelles, vivre avec des fuites à l’effort ou des pertes vaginales..

    Des sujets encore trop tabous.
    Mais qui touchent toutes les femmes :
    de l’amatrice à l’athlète de haut niveau.
    Dans cet épisode, on parle vrai.
    Sans filtre.
    Sans gêne.

    On partage des chiffres marquants
    On met des mots sur ce qu’on vit
    Et surtout… on ouvre la discussion

    Parce que courir ne devrait jamais être une source de stress ou d’inconfort.
    Cet épisode est rendu possible grâce à Smoon

    Une marque française de sous-vêtements techniques absorbants, pensée pour accompagner les besoins physiologiques des femmes dans le sport… pour performer sans charge mentale.

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    Code promo : CULOTTE&TRAIL20

    🎧 Bonne écoute ❤️
    Interview: Laurie Gonguet
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    Ici, on ne raconte pas seulement les résultats. On raconte les corps, les émotions, les trajectoires et la réalité des femmes dans le sport.
    Nouvel épisode chaque lundi.
    Ps: Vous êtes formidables

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  • Culotte & TRAIL

    Talk Withings x Culotte & Trail tour by I-Run: l'outil santé pour se connaitre.

    12/05/2026 | 17 min
    Premier arrêt à Marseille pour le Culotte & Trail Tour by i-Run 💥
    Un moment fort, à l’image de la communauté :
    du partage, de la convivialité… et beaucoup d’authenticité.

    Au programme :
    👉 Un easy run de 5 km
    👉 Un moment d’échange autour d’un apéro
    👉 Un testing produits avec Withings

    Mais surtout, un talk essentiel :
    Mieux comprendre son corps grâce à ses données.

    Avec Caroline, ambassadrice Withings, nous avons abordé :
    • le suivi du rythme cardiaque
    • la température corporelle
    • le cycle féminin
    • le sommeil

    👉 Des outils concrets pour mieux se connaître…
    et adapter sa pratique en tant que femme qui court.

    Un épisode utile, accessible et essentiel pour toutes celles qui veulent reprendre le contrôle sur leur corps et leurs sensations.
    🎧 Bonne écoute ❤️

    Si tu veux tester, voici un petit code promo:
    💡 -20% sur les balances connectées Withings avec le code IRUNWITHINGS20
    Interview: Laurie Gonguet
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  • Culotte & TRAIL

    Ep 98 "Entre résilience et humilité, ces femmes qui avancent."

    11/05/2026 | 52 min
    Cet épisode est un peu particulier.
    Le week-end dernier, j’étais à Biscarrosse, au cœur du raid féminin Défi d’Elles, un événement engagé au profit de l’association Jeune & Rose.
    Je n’avais pas mon micro avec moi.
    Mais en rentrant, je n’arrivais pas à passer à autre chose.
    Alors j’ai envoyé un message aux participantes :
    👉 “Si le cœur vous en dit, envoyez-moi un vocal.”
    Pour me raconter :
    pourquoi vous êtes là,
    ce que vous êtes venues chercher,
    ce que ce raid vous a apporté.

    Et elles ont répondu.
    Des témoignages bruts, sincères, sans filtre.
    Des femmes aux parcours différents, mais avec un point commun :
    elles ne sont pas là par hasard.

    Dans cet épisode, vous allez entendre :
    • des histoires de résilience
    • des moments de doute
    • des prises de conscience
    • et beaucoup de force

    Parce qu’un raid comme Défi d’Elles, ce n’est pas juste du sport.
    C’est un passage.
    Un avant.
    Un après.

    Un épisode pour vous rappeler que :
    👉 vous êtes capable
    👉 vous êtes légitime
    👉 vous pouvez y aller, même avec le doute

    🎧 Bonne écoute ❤️
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  • Culotte & TRAIL

    Capsule santé: J'ai fait un infarctus à 35 ans sur une course" Dr Montagne, Guillaume Jimena

    06/05/2026 | 1 h 1 min
    NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️

    Guillaume est médecin.
    Anesthésiste-réanimateur.
    Il sauve des vies.

    Et pourtant…
    à 35 ans,
    c’est son cœur à lui qui a lâché.
    En pleine course de vélo.

    Rien ne le prédestinait à ça.
    Sportif.
    En bonne santé.
    Connaissant parfaitement le corps humain.
    Et malgré tout…
    👉 un infarctus.

    Dans cet épisode, Guillaume vient nous raconter.
    Pas seulement son histoire.
    Mais aussi tout ce qu’on ne voit pas.

    Les signaux faibles.
    La fatigue qu’on banalise.
    Les douleurs qu’on minimise.
    Les alertes qu’on ignore.

    Parce qu’on pense souvent que :
    👉 ça n’arrive qu’aux autres
    👉 que le sport protège de tout
    👉 que “ça va passer”

    Mais parfois,
    le corps parle.
    Et il faut savoir l’écouter.

    Guillaume nous partage :
    👉 son expérience
    👉 ce qu’il a ressenti
    👉 ce qu’il n’a pas vu venir
    👉 et surtout… ce qu’il faut surveiller

    Un épisode qui peut vraiment faire la différence.
    Pas pour faire peur.
    Mais pour comprendre.

    Et peut-être,
    mieux se protéger.

    🎧 À écouter dès maintenant sur Culotte & Trail
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