Loop Sur Le Triathlon

Comment courir plus vite ? Volume ? Intensité ? Tout savoir avec Bastien Kerangoff !

AU PROGRAMME :
- Pourquoi un triathlète peut courir plus vite sans augmenter son volume de course
- Les mécanismes physiologiques derrière l’entraînement croisé
- Le rôle du vélo dans la puissance utile et la durabilité musculaire
- L’impact de la natation sur la posture et la respiration
- Le renforcement et la pliométrie comme clés de l’économie de course
- Pourquoi la foulée n’est pas un style mais une stratégie
- Comment structurer une semaine pour faire progresser la course grâce au croisé
- Les adaptations concrètes observées chez les athlètes
- Les erreurs fréquentes qui empêchent de progresser ou augmentent le risque de blessure

Un épisode essentiel pour les triathlètes amateurs comme confirmés, les coachs et tous ceux qui veulent courir plus vite à iso-fatigue, avec une approche intelligente, durable et spécifique au triathlon.

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Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY. Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.
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Dans ce troisième épisode de la série Récupération 360, on s’intéresse à un sujet qui divise : les infrarouges.

Entre promesses marketing et bases scientifiques, que faut-il vraiment en penser pour la performance et la récupération des athlètes ?

On commence par expliquer simplement ce que sont les infrarouges et comment ils interagissent avec le corps.

Ici, il ne s’agit pas de stimuler mais d’envoyer une information physiologique aux tissus.
On explore ensuite les effets observés chez les sportifs : circulation, inflammation, tissus profonds, régulation nerveuse, récupération et qualité du sommeil.
Quels bénéfices concrets sont rapportés sur le terrain, et dans quels contextes ils sont pertinents.

Enfin, on parle usage pratique : quand utiliser les patchs infrarouges, comment les intégrer intelligemment dans une routine de récupération, et quelles erreurs éviter.

Au programme :
Comprendre simplement les infrarouges

Mécanismes d’action dans le corps

Effets sur circulation et inflammation

Impacts sur récupération et sommeil

Retours terrain chez les athlètes

Quand et comment utiliser les patchs

Erreurs fréquentes à éviter

Partenariats :
Cet épisode est réalisé avec STIMCARE, qui développe des patchs infrarouges destinés à accompagner la récupération et le confort des athlètes. https://stimcareonline.com/fr_fr/

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Dans cet épisode, on plonge dans un sujet aussi fascinant que mal compris : les lactates.

Souvent perçus comme un outil réservé aux professionnels ou comme un concept complexe de laboratoire, les lactates sont en réalité l’un des indicateurs les plus puissants pour comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps à l’entraînement.

Pourquoi certains athlètes parlent-ils aujourd’hui de “révolution lactate” ?
Pourquoi les Norvégiens ont-ils remis cette mesure au centre de la performance ?
Et surtout, comment utiliser concrètement cet outil sans tomber dans l’excès technologique ?

Pour répondre à ces questions, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, expert en physiologie de l’effort et en suivi de performance.

Ensemble, on démystifie les lactates et on les replace dans leur vrai rôle : un outil pour devenir un athlète plus précis, plus intelligent et plus durable.

AU PROGRAMME
- Pourquoi les lactates sont revenus au centre de la performance
- Ce que mesure réellement un test lactate
- La plus grande incompréhension autour des lactates
- Le lien entre lactates, intensité, oxygénation et filières énergétiques
- Comment définir précisément ses zones d’intensité
- Pourquoi un test terrain peut être plus utile qu’un test en laboratoire
- Comment suivre sa progression grâce aux données internes
- Les erreurs les plus fréquentes dans l’utilisation des lactates
- Jusqu’où un amateur doit aller dans la mesure

Un épisode clair, pédagogique et exigeant, destiné aux triathlètes amateurs comme confirmés, aux coachs et à tous ceux qui veulent mettre de la science au service d’une progression durable, sans tomber dans le gadget ou la sur-analyse.

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on retrouve Arthur Horseau pour un échange sans filtre sur l’une des périodes les plus difficiles de sa carrière.

Après Hawaï 2024, Arthur traverse une phase sombre : corps qui ne répond plus, perte de plaisir, pression de la performance, sponsors qui se retirent, doute profond sur son avenir dans le triathlon.
Il raconte avec une rare transparence ce moment où il a eu l’impression de ne plus être lui-même, jusqu’à envisager de fermer définitivement le chapitre du sport de haut niveau.
Mais cette histoire est aussi celle d’une reconstruction.
Arthur revient sur le rôle de son entourage, la nécessité de retrouver du plaisir, l’importance d’être honnête avec soi-même, puis sur cette course presque irréelle à l’Ironman de Cozumel, où tout s’aligne.

Une victoire inattendue, puissante, chargée d’émotion, qui marque peut-être le début d’un nouveau chapitre.
Un épisode fort sur la santé mentale, la pression du haut niveau, la résilience et ce que signifie vraiment performer.

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on ne parle pas seulement de performance…

On parle de tout ce qui la rend possible.
Car derrière chaque athlète olympique, il y a un moment clé.
Un moment fragile où tout peut basculer.

C’est précisément là que VAN RYSEL a décidé d’agir.

Avec la VAN RYSEL RISING SQUAD, la marque ne fait pas que sponsoriser des athlètes.

Elle construit un véritable écosystème pour accompagner les meilleurs jeunes triathlètes vers un objectif clair :
les Jeux Olympiques de Los Angeles 2028.

Pour en parler, deux regards complémentaires :
• Léonie Périault, athlète olympique et marraine du programme
• Antonin Mathieu, jeune talent en pleine ascension

Ensemble, on décrypte :
Ce moment charnière entre espoir et élite

Ce qui manque aujourd’hui dans le haut niveau

Pourquoi VAN RYSEL ne fait pas du sponsoring classique

L’importance du matériel, du mentorat et de la structuration

Comment construire un objectif long terme

Un épisode à la croisée de la performance, de la stratégie et de l’humain.

PARTENAIRE :

Cet épisode est rendu possible grâce à VAN RYSEL !

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