Génération Ultra

Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on poursuit la série spéciale consacrée à la préparation de la Race Across France 2500 avec un épisode au cœur des coulisses de la préparation.

À l’approche d’un objectif d’ultra-endurance, tout devient important : le mental, le matériel, la capacité à répéter les efforts et à gérer plusieurs jours de fatigue.

Dans cet épisode, je reviens sur le travail commencé avec un préparateur mental et les outils que je développe, notamment autour de la visualisation.

Je partage aussi le retour de ma dernière semaine de bikepacking : une immersion précieuse pour retrouver les longues journées de selle, tester le matériel en conditions réelles et identifier les derniers ajustements avant la course.

Enfin, on analyse ensemble la map officielle de la Race Across France 2500 : les sections qui m’enthousiasment, celles qui m’inquiètent davantage et les premières réflexions stratégiques avant le départ.

Un épisode immersif pour comprendre ce qui se joue réellement dans les dernières semaines de préparation d’une épreuve d’ultra-cyclisme.

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On se retrouve la semaine prochaine.

Hugo Bancarel n’est pas arrivé dans l’ultra-cyclisme par la recherche de performance, mais par le voyage, les rencontres et la curiosité.

Dans cet épisode de Génération Ultra, Hugo raconte comment le voyage à vélo a progressivement pris une place centrale dans sa vie. Avant l’ultra-distance, il y a eu un premier grand projet : une traversée de la France jusqu’à la Géorgie, pensée comme un voyage culturel et musical, à la rencontre des artistes et des scènes locales rencontrées sur la route. Un documentaire autour de cette aventure est actuellement en préparation.

C’est ensuite grâce aux rencontres faites pendant ses voyages et ses premières courses qu’il découvre l’univers de l’ultra-cyclisme. La Desertus Bikus devient rapidement un terrain d’expression important pour lui : il y participe à trois reprises, souvent avec son meilleur ami Aurel, dans une approche davantage tournée vers l’expérience humaine, les émotions et l’aventure que vers la performance pure.

Cette année, Hugo et Aurel passent une nouvelle étape avec la création de leur propre épreuve : la Tiramisu Express. Deux parcours à travers l’Italie et les îles méditerranéennes pour rejoindre la Sicile, entre volcans, ferries, routes côtières et longues traversées en autonomie.

On parle donc dans cet épisode :
– du voyage à vélo et de la découverte de l’ultra-distance
– de la traversée France – Géorgie et du documentaire en préparation
– de musique, de culture et de rencontres sur la route
– de la Desertus Bikus et des émotions vécues en ultra
– de l’amitié avec Aurel et des projets construits ensemble
– de la création de la Tiramisu Express
– des différentes façons de vivre l’ultra-cyclisme, au-delà de la performance

Un échange autour du voyage, de l’aventure et de ce que l’ultra-distance permet parfois de créer humainement. 🚴‍♂️

Instagram Hugo : Hugo Bancarel
Instagram Tiramisu Express : Tiramisu ExpressInstagram podcast : Génération Ultra

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Dans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on poursuit la série spéciale consacrée à la préparation de la Race Across France 2500, avec un focus sur un aspect souvent sous-estimé : l’organisation du quotidien.

Préparer une épreuve d’ultra-endurance ne se limite pas à accumuler des heures d’entraînement. C’est un équilibre global à créer : travail, récupération, logistique, vie sociale… Chaque choix a un impact direct sur la progression et la capacité à durer dans le temps.

L’objectif de cet épisode : montrer concrètement comment l’ultra-cyclisme s’intègre dans une vie quotidienne, et ce que cela implique vraiment.

Dans cet épisode, je partage trois axes principaux.

On commence par l’organisation globale :
comment sont structurées mes journées entre entraînement, travail et récupération, les arbitrages nécessaires pour maintenir de la constance, l’impact réel de la fatigue au quotidien.
Puis on aborde l’impact de la préparation sur le mode de vie :
les ajustements mis en place, les contraintes que ça génère, ce que ça change mentalement sur plusieurs mois.
Enfin, je fais un retour détaillé sur ma course de 500 km dans les Cévennes :
le déroulé de la course ,les choix stratégiques, les sensations physiques et mentales, ce qui a fonctionné et les points à améliorer dans la perspective de la Race Across France.

Un épisode plus immersif, pour comprendre ce qui se joue en dehors du plan d’entraînement, et comment chaque détail du quotidien devient une variable de performance en ultra-cyclisme.

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On se retrouve la semaine prochaine.

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on change de format pour ouvrir un vrai débat : faut-il absolument prendre un coach pour progresser en endurance ?

Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy, on croise nos expériences et nos points de vue sur un sujet qui concerne autant les débutants que les pratiquants avancés.
Prendre un coach : indispensable ou pas forcément ?
On commence par poser les bases : qu’est-ce qu’un coach aujourd’hui ? Quel est réellement son rôle dans une progression sportive, et comment devient-on coach ?
On aborde aussi un point sensible : l’absence de régulation stricte du métier, les coachs sans diplôme, et les implications que cela peut avoir.
On plonge ensuite dans le concret avec nos expériences personnelles.
De mon côté, j’ai longtemps progressé sans coach avant de faire le choix d’en prendre un.
Pourquoi ce changement ?
Qu’est-ce que ça m’apporte aujourd’hui ?
Et surtout, comment j’ai choisi la bonne personne pour m’accompagner ?
Hugo partage également son parcours :
Pourquoi, en tant que coach, il choisit aujourd’hui de gérer seul sa préparation ?
Qu’est-ce que son expérience passée avec un coach lui a apporté — ou non ?
L’objectif de cet échange : apporter des clés de réflexion, loin des réponses toutes faites.
On explore les avantages et les limites du coaching, selon les profils, les objectifs et les moments de vie sportive.
Enfin, on vous donne des repères concrets :
Comment savoir si vous avez besoin d’un coach ?
Quels critères regarder avant de se lancer ?
Comment éviter les erreurs dans le choix ?
Et comment trouver un accompagnement réellement adapté à votre pratique et à vos ambitions ?
Un épisode pour prendre du recul et faire un choix éclairé, que vous soyez en totale autonomie ou en réflexion pour franchir le cap.

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Instagram d’Hugo Malfroy : ⁠⁠Hmcoaching01⁠⁠

🎙️ Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode.

Soïca Cupit n’est pas arrivée dans l’ultra-cyclisme par la performance, mais par un chemin plus intime, marqué par une reconstruction progressive.

Dans cet épisode de Génération Ultra, Soïca revient avec sincérité sur une période de dépression profonde et sur le processus qui l’a aidée à se relever. Elle raconte ce que cela signifie concrètement au quotidien, les doutes, les paradoxes, mais aussi les petits pas qui permettent d’avancer. Le sport joue un rôle, mais pas uniquement : les rencontres, l’entrepreneuriat, et l’envie de retrouver du mouvement dans sa vie participent aussi à cette évolution.

Son premier déclic passe par la course à pied, avec le Marathon pour Tous des Jeux Olympiques, puis par le vélo. La rencontre avec Thomas, pratiquant d’ultra-distance, ouvre une nouvelle porte. Très vite, les projets prennent de l’ampleur : une traversée de l’Atlas marocain, puis l’envie d’aller plus loin encore.

Il y a 3 jours, Soïca s’est élancée sur la Desertus Bikus, 1200 kms à travers les déserts espagnols. Une nouvelle étape dans un parcours construit entre fragilité et confiance, doute et détermination.
On parle donc dans cet épisode :
– de dépression et de reconstruction personnelle
– du rôle du sport dans le mieux-être
– du Marathon pour Tous des Jeux Olympiques
– de la découverte du vélo et de l’ultra-distance
– de la traversée de l’Atlas marocain
– des paradoxes entre fragilité et ambition
– du passage à l’action et des premiers défis en ultra-cyclisme
Un échange sincère sur la résilience, les trajectoires non linéaires, et la manière dont l’ultra-distance peut devenir un terrain de transformation. 🚴‍♀️

Pour suivre Soïca :
Instagram : Soïca Cupit
Pour suivre le podcast :
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