FRENCH TRIATHLON PODCAST

• CONSEIL DE LA SEMAINE 5 : Hill Reps en Course à pied

  Êtes-vous prêt à découvrir comment l'endurance de force peut transformer votre performance en triathlon ? "Travailler la technique de course et renforcer la chaîne postérieure sont des éléments clés pour améliorer notre efficacité", déclare l'animateur dans cet épisode captivant du FRENCH TRIATHLON PODCAST. Dans cet épisode, je vous invite à plonger dans l'univers fascinant de l'endurance de force en course à pied, une composante essentielle pour tout triathlète désireux d'optimiser ses performances. Nous commencerons par explorer les trois facettes fondamentales de l'entraînement : la facette physiologique, la facette musculaire et la facette technique. Chacune de ces dimensions joue un rôle crucial dans le développement de votre potentiel en triathlon. Je vous fournirai des exercices spécifiques, tels que des répétitions en côte et des sprints à la fin de vos séances d'endurance, qui vous aideront à améliorer votre vitesse et votre résistance. La technique de course est un autre point que j'aborderai en profondeur. Saviez-vous que le travail du pied et le renforcement des muscles de la chaîne postérieure, y compris les mollets et les ischios, peuvent faire une différence significative dans votre performance ? Je partagerai des conseils pratiques sur la manière de structurer vos séances d'entraînement pour maximiser l'efficacité musculaire tout en maintenant une intensité d'effort adaptée. Je vous encourage également à réfléchir à vos propres expériences et à partager vos retours sur ces conseils d'entraînement. L'interaction avec notre communauté est essentielle pour progresser ensemble. Que vous soyez un triathlète chevronné ou un novice désireux d'apprendre, cet épisode vous fournira des outils précieux pour améliorer votre endurance de force et, par conséquent, votre performance globale en triathlon. Rejoignez-moi pour cet échange enrichissant et découvrez comment intégrer ces pratiques dans votre routine d'entraînement. N'oubliez pas, chaque petit effort compte dans la quête de l'excellence. Écoutez dès maintenant le dernier épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST et préparez-vous à repousser vos limites ! Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir! Pour avoir accès au PATREON et avoir accès à tout FIT TRI PERF, c'est par là:PATREONPour une session de CONSULTING, cliquez ici:CONSULTINGSi vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici:CONTACT Pour vous abonner à la chaine YOUTUBE, c'est par là:YOUTUBESi vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances:PLAN D'ENTRAINEMENTHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• CONSEIL DE LA SEMAINE 4 Endurance de force spéciale IRONMAN

  Êtes-vous prêt à découvrir le secret pour votre prochain PR lors de votre prochain Ironman ? "L'endurance musculaire spécifique est la clé pour maintenir un effort constant, même après plusieurs heures de compétition. " Dans cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST, je plonge au cœur de l'une des composantes les plus essentielles de la préparation pour un Ironman : l'endurance musculaire spécifique. Cette capacité à soutenir un effort prolongé est cruciale pour chaque triathlète, qu'il soit débutant ou expérimenté. Tout au long de cet épisode, je vous guide à travers les différentes stratégies pour développer cette endurance à travers les trois disciplines du triathlon : natation, vélo et course à pied. Je vous propose des conseils pratiques et des séances d'entraînement adaptées pour vous aider à intégrer des exercices longs et spécifiques dans votre programme. L'accent est mis sur l'importance de maintenir une technique correcte, même lorsque la fatigue s'installe, car cela fait toute la différence lors des moments critiques de la compétition. Saviez-vous que la progression dans l'entraînement est tout aussi essentielle que l'effort lui-même ? Je mets en garde contre les séances héroïques qui peuvent conduire à des blessures, en soulignant l'importance d'une approche réfléchie et structurée. L'endurance musculaire spécifique ne se résume pas seulement à la force ou à l'endurance physiologique, mais elle combine également une technique raffinée. Je partage avec vous des astuces pour construire cette endurance de manière intelligente, afin de vous préparer au mieux pour votre Ironman. Que vous soyez en train de peaufiner votre entraînement ou que vous cherchiez à optimiser votre performance, cet épisode vous fournira des outils précieux pour atteindre vos objectifs. Rejoignez-moi dans cette exploration approfondie de l'endurance musculaire spécifique, et transformez votre approche de l'entraînement pour le triathlon. Ensemble, faisons de votre rêve d'Ironman une réalité tangible ! Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir! Pour avoir accès au PATREON et avoir accès à tout FIT TRI PERF, c'est par là:PATREONPour une session de CONSULTING, cliquez ici:CONSULTINGSi vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici:CONTACT Pour vous abonner à la chaine YOUTUBE, c'est par là:YOUTUBESi vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances:PLAN D'ENTRAINEMENTHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• CONSEIL DE LA SEMAINE 3: la cadence influence-t-elle vos performances en triathlon ? Découvrez mes conseils pratiques !

  Êtes-vous conscient que la cadence peut transformer votre performance en triathlon ? "La vitesse de déplacement est le résultat de la fréquence ou de la cadence des mouvements multipliée par la distance parcourue à chaque mouvement. " Dans cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST, je vous invite à explorer l'importance cruciale de la cadence dans les trois disciplines du triathlon : natation, vélo et course à pied. Trop souvent négligée, la cadence est un élément technique essentiel qui peut faire la différence entre une performance ordinaire et une performance exceptionnelle. Au fil de notre discussion, je partage des conseils pratiques et des stratégies spécifiques pour optimiser votre cadence dans chaque discipline. En natation, par exemple, maintenir une cadence de bras adéquate peut vous aider à glisser plus efficacement dans l'eau. En vélo, il est primordial de pédaler à une fréquence appropriée pour maximiser votre puissance sans vous épuiser. Enfin, en course à pied, avoir une cadence de foulée optimale peut réduire le risque de blessures et améliorer votre endurance. Ces éléments techniques, souvent sous-estimés, sont pourtant cruciaux pour éviter la fatigue prématurée et pour maximiser vos performances lors des compétitions. Je vous encourage à intégrer ces conseils dans vos séances d'entraînement, en particulier pendant les périodes d'entraînement à basse intensité. Travailler sur votre cadence peut sembler un détail, mais c'est un détail qui compte énormément. En vous concentrant sur ces aspects, vous serez en mesure de voir des améliorations significatives dans vos performances globales. Ne laissez pas la cadence être un aspect négligé de votre préparation ; faites-en une priorité pour atteindre vos objectifs en triathlon. Rejoignez-moi pour cet épisode captivant du FRENCH TRIATHLON PODCAST et découvrez comment une attention particulière à votre cadence peut transformer votre approche du triathlon. Que vous soyez un triathlète débutant ou expérimenté, il y a toujours quelque chose à apprendre et à améliorer. Écoutez maintenant et commencez à transformer votre entraînement en une expérience plus efficace et enrichissante. Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir! Pour avoir accès au PATREON et avoir accès à tout FIT TRI PERF, c'est par là: PATREONPour une session de CONSULTING, cliquez ici:CONSULTINGSi vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici:CONTACT Pour vous abonner à la chaine YOUTUBE, c'est par là:YOUTUBESi vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances:PLAN D'ENTRAINEMENTHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  14:30

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• CONSEIL DE LA SEMAINE 2: Trouvez votre WHY pour rester au top de la MOTIVATION

  Êtes-vous prêt à découvrir ce qui vous pousse vraiment à plonger dans l'univers exigeant du triathlon ? Dans cet épisode captivant du French Triathlon Podcast, je partage une réflexion essentielle : connaître son « Why » ou « Pourquoi » est la clé pour réussir dans les épreuves de longue distance. Comme le dit Simon Sinek, « Les gens n'achètent pas ce que vous faites, ils achètent pourquoi vous le faites. » Cette citation résonne particulièrement fort pour tout triathlète cherchant à maintenir sa motivation au fil des mois d'entraînement. Au cours de cet épisode, j'explore en profondeur l'importance de comprendre son « Why » dans le cadre de la pratique du triathlon. J'aborde comment cette compréhension peut servir de moteur à une motivation durable, surtout lorsque les défis deviennent accablants. Connaître ses raisons profondes pour s'entraîner permet non seulement de surmonter les moments difficiles, mais aussi de cultiver une discipline constante et de persévérer, même lorsque la fatigue s'installe et que l'envie de tout abandonner se fait sentir. Je vous invite également à réfléchir à la manière dont votre « Why » peut influencer la planification de votre entraînement. En reliant vos objectifs physiques, musculaires et techniques à cette motivation intrinsèque, vous serez en mesure de créer un plan d'entraînement qui vous inspire et vous pousse à donner le meilleur de vous-même. Que vous soyez un triathlète débutant ou un athlète chevronné, comprendre votre « Pourquoi » est un atout précieux qui peut transformer votre approche du sport. En conclusion, je vous encourage vivement à identifier votre propre « Why » et à le garder à l'esprit tout au long de votre parcours sportif. Ce faisant, vous ne serez pas seulement un triathlète, mais un triathlète motivé, déterminé et prêt à relever tous les défis qui se présentent à vous. Alors, êtes-vous prêt à plonger dans cette exploration de votre motivation personnelle ? Écoutez cet épisode du French Triathlon Podcast et laissez-vous inspirer par des réflexions qui pourraient bien changer votre manière de vivre le triathlon. Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir! Pour une session de CONSULTING, cliquez ici:paypal. com/instantcommerce/checkout/ZNR9MJB3LG32Y">CONSULTINGSi vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici:fit-tri. com/contact">CONTACT Pour vous abonner à la chaine YOUTUBE, c'est par là:com/@fit-tri-perf6610? si=Rcbt4n5i2Le3I6yj">YOUTUBESi vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances:fit-tri. com/copie-de-plan-entrainement-triathlon-1">PLAN D'ENTRAINEMENTHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• CONSEIL DE LA SEMAINE : bilan mental post-saison : les 5 questions essentielles pour chaque triathlète.

  Êtes-vous prêt à transformer votre approche du triathlon et à maximiser vos performances pour la prochaine saison ? Dans cet épisode du French Triathlon Podcast, je partage des conseils essentiels pour vous aider à faire un bilan mental à la fin de la saison. Comme je le souligne, "la réflexion est la clé pour progresser". Trop souvent, les triathlètes se précipitent vers la prochaine saison sans prendre le temps d'analyser leurs expériences passées. C'est pourquoi je vous invite à prendre un moment pour vous arrêter et réfléchir sur ce que vous avez vécu. Au cours de cet épisode, je vous propose des questions clés à vous poser, afin de tirer des leçons précieuses de la saison écoulée. Quels défis avez-vous rencontrés ? Quels moments de réussite pouvez-vous célébrer ? En explorant ces questions, vous pourrez mieux comprendre vos forces et vos faiblesses, tant sur le plan physique que mental. Je mets également en lumière l'importance de la récupération, qui est souvent négligée par les athlètes, mais qui est cruciale pour votre progression dans le triathlon. Pour vous aider dans cette démarche, je vous propose un exercice écrit qui vous incitera à réfléchir sur ce dont vous êtes fier et les domaines que vous souhaitez renforcer pour l'année suivante. En intégrant ces réflexions dans votre routine, vous établirez un dialogue constructif avec votre entraîneur, ce qui vous permettra d'optimiser votre entraînement et d'atteindre vos objectifs. Ce podcast est une invitation à la réflexion, à la croissance et à l'amélioration continue. En prenant le temps de faire un bilan mental, vous vous donnerez les moyens de progresser dans le triathlon et de performer à votre meilleur niveau. Alors, êtes-vous prêt à faire de cette saison une étape vers votre succès ? Rejoignez-moi dans cet épisode du French Triathlon Podcast et découvrez comment la réflexion et l'analyse peuvent transformer votre parcours d'athlète. Ne manquez pas cette opportunité d'élever votre pratique du triathlon à un niveau supérieur ! Si vous apprécier le podcast, pensez à vous abonner et à laisser une note, ca fait toujours super plaisir! Pour avoir accès au PATREON et avoir accès à tout FIT TRI PERF, c'est par là:PATREONPour une session de CONSULTING, cliquez ici:CONSULTINGSi vous cherchez un entraineur humain, expérimenté, c'est par ici:CONTACT Pour vous abonner à la chaine YOUTUBE, c'est par là:YOUTUBESi vous cherchez des plans d'entrainements adaptés à vos disponibilités, votre expériences et vos performances:PLAN D'ENTRAINEMENTHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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