ÉTATS DAMES

Allaiter est naturel. Mais pourquoi est-ce parfois si difficile ?

Comment savoir si son lait maternel est suffisamment nourrissant ? Et pourquoi l’allaitement peut-il devenir une source de culpabilité pour certaines mères ?

Dans cet épisode d’États Dames, le podcast au cœur de votre santé, je reçois Hakima Farah, biologiste, naturopathe et spécialiste du lait humain, pour comprendre l’allaitement maternel à travers les connaissances scientifiques, mais aussi les expériences et les émotions des femmes.

Autrice du livre Lait de Vie et fondatrice d’Une Santé en Or, Hakima nous explique pourquoi le lait humain est considéré comme un fluide biologique vivant, comment sa composition évolue après la naissance et ce que la science nous apprend réellement sur ses propriétés.

Mais au-delà de la biologie, nous abordons une réalité essentielle : l’allaitement ne se déroule pas toujours comme on l’avait imaginé.

Pourquoi certaines mères souffrent-elles pendant l’allaitement ? Comment reconnaître les difficultés qui nécessitent un accompagnement ? Et comment respecter le choix d’une femme qui ne souhaite pas allaiter ou décide d’arrêter ?
À travers son expertise et son expérience entre la France et le Maroc, Hakima nous invite à repenser le soutien apporté aux mères, loin des injonctions et des jugements.

Cet échange s’adresse aussi bien aux futures mamans qu’aux femmes qui ont vécu un allaitement difficile, ainsi qu'aux professionnels de la périnatalité.

Parce que la valeur d’une mère ne se mesure ni à la quantité de lait produite ni à la durée de son allaitement.

🩵 Découvrir Hakima Farah

Une Santé en Or — Site officiel
https://unesanteenor.com

Son livre — Lait de Vie
https://www.amazon.fr/dp/B0FGVMTN15

Instagram — @une_sante_en_or
https://www.instagram.com/une_sante_en_or/

🎙️ À propos d’États Dames
États Dames donne la parole aux femmes sur leurs parcours de santé physique et mentale, ainsi qu’aux professionnels qui contribuent à mieux comprendre leurs expériences.
À travers des témoignages immersifs et des épisodes d’expertise, j’explore les émotions qui accompagnent la maladie, la maternité et les grandes étapes de la vie.

🌐 Retrouvez tous les épisodes et les ressources complémentaires :
https://www.podcastetatsdames.com

💬 Si cet épisode vous a apporté des réponses ou du réconfort, pensez à le partager avec une personne à qui il pourrait être utile.

Cet épisode a une vocation informative et ne remplace pas une consultation médicale ou un accompagnement individualisé.

#Allaitement #AllaitementMaternel #LaitMaternel #LaitHumain #Maternité #PostPartum #SantéDesFemmes #ÉtatsDames

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on réussir sa vie aux yeux des autres tout en se sentant profondément vide à l'intérieur ?

Pendant des années, Quiterie Bertrou a vécu avec la boulimie, des compulsions alimentaires et des addictions à l'alcool et au tabac, derrière l'image d'une femme souriante, entourée et brillante dans ses études comme dans sa carrière.

« De l'extérieur, j'avais l'image d'une femme qui réussissait. Alors qu'à l'intérieur, je ressentais un vide immense. »
Dès l'enfance, son rapport à l'alimentation devient un refuge. À l'adolescence, les régimes, la recherche du corps parfait et le besoin d'être aimée prennent de plus en plus de place. Puis viennent les soirées alcoolisées, les cigarettes, la perte de contrôle et cette honte silencieuse qui grandit.

Comment comprendre cette souffrance lorsque, de l'extérieur, tout semble aller bien ?

Dans cet épisode immersif d'États Dames, Quiterie raconte les émotions longtemps dissimulées derrière ses addictions : l'anxiété, l'insécurité affective, la culpabilité, la solitude et cette impression de ne jamais être véritablement à sa place.
Jusqu'au jour où elle prend une décision radicale : partir seule pendant trois mois en Mongolie.

Loin de ses habitudes, de son statut social et de ses mécanismes de fuite, elle se retrouve face à ce qu'elle avait toujours cherché à éviter : ses émotions, ses sensations corporelles et sa souffrance intérieure.
Ce voyage marque le début d'une profonde transformation de son rapport à elle-même.

Aujourd'hui pharmacienne de formation et fondatrice de Boulimiracle, Quiterie partage son parcours et le regard qu'elle porte désormais sur les addictions, les troubles du comportement alimentaire et la reconstruction personnelle.

🎧 Dans cet épisode, découvrez :
Comment la boulimie et les compulsions alimentaires se sont installées dès l'enfance.

Le lien qu'elle établit entre ses addictions, son anxiété et son besoin d'être aimée.

La honte et la perte de contrôle derrière une réussite sociale et professionnelle.

Pourquoi son voyage en Mongolie a constitué un tournant.

Comment elle a progressivement appris à écouter son corps et à accueillir ses émotions.

Le message qu'elle souhaite transmettre aux personnes qui souffrent d'addictions invisibles.

⚠️ Avertissement : cet épisode aborde les troubles du comportement alimentaire, la boulimie, les comportements compensatoires, les consommations excessives d'alcool et de tabac, ainsi que la souffrance psychologique. Certains passages peuvent être difficiles à écouter.

Pour découvrir Quiterie Bertrou :
🌿 Site : https://www.boulimiracle.com/
📱 Instagram : https://www.instagram.com/boulimiracle/

🎙️ À propos d’États Dames

États Dames — Au cœur de votre santé est un podcast consacré aux parcours de santé physique et mentale des femmes, racontés à travers leurs vécus et leurs émotions.

🎙️ Créé et animé par Stéphanie Jary
Témoignages • Informations • Sensibilisation

🌐 Découvrir le podcast, les épisodes et les ressources :
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Comment grandir avec la maladie de Hashimoto lorsqu'on est encore une enfant ? Comment vivre avec une maladie invisible, une fatigue profonde et le sentiment de ne jamais être comprise ?

Dans cet épisode d'États Dames – Au cœur de votre santé, Sophie partage son témoignage bouleversant sur la maladie de Hashimoto, une maladie auto-immune chronique de la thyroïde, diagnostiquée dès l'âge de 10 ans.

Derrière les examens médicaux, les traitements et les symptômes invisibles se cache une enfance marquée par les violences familiales, les privations, la peur et le manque de reconnaissance.

Pendant des années, Sophie apprend à se taire, à s'adapter aux attentes des autres et à ignorer ses propres besoins. Jusqu'au jour où elle comprend qu'elle doit apprendre à s'écouter et à retrouver sa place.

Fatigue chronique, solitude, rapport au corps, blessures de l'enfance, reconstruction personnelle… Sophie raconte avec sincérité les émotions qui ont traversé son parcours et la manière dont le yoga, les voyages et le travail sur soi l'ont aidée à avancer.

Un témoignage intime sur la vie avec une maladie chronique invisible, mais aussi sur la résilience, l'acceptation de soi et la liberté de retrouver sa propre voix.

🎙️ Dans cet épisode :
Grandir avec la thyroïdite de Hashimoto et vivre avec une maladie invisible.

Affronter la fatigue, l'incompréhension et les limites imposées par son corps.

Traverser les blessures émotionnelles d'une enfance difficile.

Apprendre à s'écouter, à respecter ses besoins et à se reconstruire.

Retrouver confiance en soi grâce au yoga, aux voyages et à un cheminement personnel.

🩵 Parce que derrière chaque maladie invisible se cache une histoire qui mérite d'être entendue.

⚠️ Avertissement : cet épisode aborde des violences intrafamiliales, des abus et des privations durant l'enfance.

Le témoignage de Sophie reflète son expérience personnelle. Les liens qu'elle établit entre ses traumatismes et sa maladie ne constituent pas des causes médicalement établies de la thyroïdite de Hashimoto.

🎧 États Dames – Au cœur de votre santé, le podcast qui donne la parole aux femmes et aux émotions qui traversent leurs parcours de santé physique et mentale.
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Sophie

🎙️ À propos d’États Dames

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Chaque écoute et chaque partage contribue à faire entendre davantage la parole des femmes sur leur santé.

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Et si, à force de vouloir être forte, on finissait par ne plus savoir qui l'on est ?

Pendant 26 ans, Sophie a porté le masque d'une femme forte, libre et indépendante. Derrière cette apparence se cachait pourtant une profonde souffrance : violences conjugales, addictions, traumatismes, hospitalisations psychiatriques et épuisement psychologique.

Trouble bipolaire, trouble de la personnalité borderline, TDAH adulte, stress post-traumatique, syndrome d'Ehlers-Danlos… Sophie raconte son quotidien avec plusieurs troubles psychiques et physiques, et le poids de ces handicaps invisibles sur sa vie.

À 42 ans, elle retourne vivre chez ses parents. Après 26 années à vouloir tout affronter seule, accepter de l'aide devient une étape aussi douloureuse que nécessaire. Comment se reconstruire quand on ne sait même plus qui l'on est ?

💙 Un témoignage intime et sans filtre sur la santé mentale, la perte d'identité, l'épuisement émotionnel et le long chemin pour apprendre à vivre sans masque.

✨ Avec son projet RESCAPÉS 404, Sophie souhaite briser les tabous autour des troubles psychiques, sensibiliser aux handicaps invisibles et rappeler qu'aucun diagnostic ne définit une personne.

📱 Retrouvez Sophie et RESCAPÉS 404
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⚠️ Cet épisode aborde des sujets sensibles : violences conjugales, addictions, souffrance psychique et comportements suicidaires.

🎧 États Dames — Le podcast au cœur de votre santé

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Comment bien manger après un accouchement quand on manque de sommeil, de temps et d'énergie ? Comment retrouver une relation apaisée avec son corps sans subir la pression de perdre du poids ?

Entre fatigue, nuits fragmentées, allaitement et changements corporels, les besoins des jeunes mamans passent souvent au second plan.

Pourtant, la santé physique et mentale de la mère mérite autant d'attention que celle de son bébé.

🎙️ Dans cet épisode d'États Dames, je reçois Cindy Cerutti, diététicienne-nutritionniste diplômée depuis 2010, spécialisée dans l'accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mamans.

En 2017, pendant sa grossesse, Cindy a dû rester alitée dès le cinquième mois. Malgré son expertise en nutrition, elle a développé une profonde inquiétude autour de son poids et des transformations de son corps.

Cette expérience a changé sa façon d'accompagner les femmes. Aujourd'hui, elle défend une alimentation adaptée aux réalités du post-partum, sans culpabilité ni pression de retrouver son corps d'avant.

🩵 Dans cet épisode
Quels sont les besoins nutritionnels après un accouchement ?

Comment le manque de sommeil influence-t-il la faim et la satiété ?

Quels repas simples, équilibrés et économiques préparer avec un nouveau-né ?

Que manger pendant l'allaitement ?

Comment vivre les changements de son corps sans culpabiliser ?

Faut-il prendre des compléments alimentaires après la naissance ?

Quand consulter face à une fatigue persistante ou un mal-être ?

Comment l'entourage peut-il soutenir concrètement une jeune maman ?

💬 Le message à retenir

« Un repas simple n'est pas un repas raté. »
Après une naissance, une femme n'a pas besoin d'une nouvelle liste d'obligations. Elle a besoin d'être nourrie, écoutée, soutenue et accompagnée.
Prendre soin de soi pendant le post-partum, c'est aussi apprendre à prendre soin de la femme que l'on est devenue.

🌿 Retrouvez Cindy Cerutti
Azur Diet'Mom — Diététicienne-nutritionniste
Spécialisée dans la nutrition pendant la grossesse, l'allaitement et le post-partum.
🌐 Site : https://www.azurdietmom.com
📞 Contact : 06 99 28 90 42
📍 Nice et consultations à distance, selon les modalités proposées.

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