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• Episode 7. バウンダリー 境界線について

  メンテルヘルスに留まらず体の健康にも大きな影響を与えるバウンダリーのことについて。皆さんはきちんとNOと言える人ですか？ヘルシーな境界線を引くことは自分を守る手段として欠かせないこと。とっても深いテーマだと思います。私もまだまだ練習中。今の時点での気づきをシェアします。

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  16:01
• Episode 6. 人生の壁にぶつかったときにやる事

  今回のエピソードは私自身が人生の壁にぶつかったり、悩んだりした時に自分自身と向き合う為にすることを紹介しています。 問題が起きたときに何をすればいいかを知っておくだけで、少し心が軽くなることがあると思います。 何か壁にぶつかってそこから何をしたらいいか分からないという方に少しでも役に立つヒントがあれば嬉しいです。

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  32:31
• Episode 5. 自分の感覚を満たすもの

  皆さんこんにちは 今回のエピソードは初のゲストを呼んでいます 私のお友達のいおりちゃんです！ いおりちゃんとはオーストラリア、バイロンベイで出会い仲良くなりました お互い自然の中で五感を使いながら自分を満たしてあげるっていうことを大切にしていて、感覚の部分でコネクトできる貴重なお友達です 今回は私の住む下田に遊びにきてくれたいおりちゃんとビーチでまったりしながら五感を満たしてあげることの大切さやセルフケアの重要さについてお話ししています 波の音と一緒にゆったりした気分でお楽しみください

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  21:31
• Episode 4. 感謝の定義

  皆さんこんにちは 今回のエピソードは私たちが普段当たり前だと思っていることに対して”感謝”することの大切さについてお話しします よく感謝をしなさいって言いますが一体何に対して感謝するの？ それは決して特別なことだけに対して感謝をするのではなく、日々当たり前にあるものが本当は当たり前じゃ無いんだよっていうことを忘れないためのリマインドです 生きていること、呼吸ができていること、ご飯が食べられること、全ては当たり前じゃないんですよね ついつい忘れてしまいがちな感謝について話してみました 感想コメントなんでも気軽にメッセージください😊 instagram: https://www.instagram.com/mai_mhn/

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  13:44
• Episode 3. 無いものよりもあるものにフォーカスする

  皆さんこんにちは。Maiです。 皆さんはついつい自分の持っていないものに目がいってしまったりしませんか？ 私もそれは良くないと分かっていながらもついないものねだりをしてしまったり。。 無いものを求める前に自分の今持っているものに一度目を向けてみる。 そしたら実は自分の求めていたものってすでに持っていたりするんですよね。 今日はそんなことについてお話ししました。 Instagramのアカウントでも発信中！ 感想、質問、なんでも気軽にDMくださいね〜！ https://www.instagram.com/mai_mhn/

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  18:36

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