ALLÔ LES COUREURS

• DE 1H11 À 1H04 AU SEMI

  J'ai eu le plaisir de discuter avec Augustin CABLANT, un passionné de course à pied pas comme les autres 🔥UPDATE : le dimanche 9 mars 2025 (le lendemain de la sortie du podcast), Augustin a couru le semi-marathon de Paris en 1h04'48, son nouveau record 💥 Le record de 1h05 dont on parle dans le podcast qui a été tourné fin février n'est donc plus d'actualité :)Si toi aussi tu veux EXPLOSER tes records sur 5km, 10km, semi-marathon et marathon comme Augustin, clique sur ce lien : https://www.nolio.io/coach/etienne.adeline/ 🚀Chapitres du podcast ⬇️00:00 Intro00:49 29'26 ou 1h05 ?02:03 Il était une fois, à l'Urban Trail de Conflans...05:42 Juste un gosse qui court après ses rêves et qui rêve en courant07:37 Rennes, Montereau, Boulogne : le début du voyage13:16 Six minutes en quatre mois 16:30 L'art du positive split19:01 VMA, spé 10 et "jog into CROUS"21:16 Plan d'entraînement & magie noire23:32 Apprivoiser la piste 28:09 La recette du 1h0530:06 Trust the process34:46 Seul avec du monde autour 35:45 Avec ou sans spécifique ?41:18 Le fameux 2/3 de course d'un 10km42:44 Du jus !44:58 S***** les cours & c'est quoi Netflix ? (le sens des priorités)48:47 La vision jusqu'à 202750:31 Suivre ses propres règles en étant très ouvert aux autres53:15 Ajouter trois cuillères à soupe de musculation & une pincée de vélo57:57 Le plus important selon Augustin Cablant59:34 T comme Travail ou T comme Talent ?01:02:15 Son rapport à l'assiette 01:03:30 L'argent en course à pied01:04:40 Ce qui compte c'est pas l'arrivée c'est la quête01:09:39 Dédicace aux maths01:11:00 Faut pas se limiter (la meilleure des outros)Réalisation : Matteo BOGNELMontage : Justin VIDAL et Etienne ADELINEMusiques :Brock Hewitt - A Tender HeartSemo - ChemtraisMerci Gus et hâte de suivre ta quête 👑

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  1:13:44
• On parle ALIMENTATION et COURSE À PIED avec le chef Simone Zanoni !

  J'ai le plaisir de coacher Simone ZANONI, chef de cuisine étoilé avec un record de 1h27 au semi-marathon à 48 ans 🔥 Si toi aussi comme Simone tu veux profiter de mes prestations de coaching avec suivi personnalisé, clique sur ce lien : https://www.nolio.io/coach/etienne.adeline/ où tu trouveras également mes TOUS NOUVEAUX plans d'entraînement pour kiffer ton prochain 10KM 🚀 Chapitres du podcast ⬇️ 00:00 Dans ce podcast... 01:04 Casa Zanoni 05:04 Une histoire de balance 08:02 Le syndrome du débutant 11:06 Le défouloir 14:20 Manger & courir 17:03 Marathonien ! 23:37 33% ou plus 28:17 "Compléter", pas "remplacer" 30:23 Tout est poison 35:19 Nés pour bouger 37:57 Les routines 40:32 Anticiper, déléguer, s'écouter 45:59 Outro Merci Simone pour ton temps et pour ta confiance 🙏 Réalisateur : Matteo BOGNEL Assistant opérateur : Justin VIDAL BOMBA ATOMICA 💥

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