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Les Belles Foulées

Pauline Bouzom
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  • “Le silence autour des violences dans le sport doit cesser” - Sport, violences, tabous et résilience : Emma Oudiou témoigne sur son parcours et ses combats [REDIFF]
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    46:02
  • L'essor des running clubs : démocratisation de la course à pied ou piège social ? Mon avis sans filtre
    🤓 Le post LinkedIn dans lequel je m'exprimais pour la première fois sur ce sujet🔥 Le lien pour t'inscrire sur nos prochains Run & Respire----Si ce n'est pas déjà fait : 👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,💌 Inscris-toi à notre newsletter = ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠----Les running clubs fleurissent partout : Paris, grandes villes, réseaux sociaux.Ils ont permis de démocratiser la course à pied, de créer du lien et de rendre la pratique plus accessible. Mais derrière cette belle dynamique se cachent aussi des dérives qui peuvent décourager de nombreuses runneuses.Dans cet épisode, je partage les 3 codes toxiques que j’ai observés (et que beaucoup m’ont confiés) dans les running clubs :✅ La pression du look et du style, comme si courir devenait un défilé de mode plutôt qu’un moment sportif✅ Les allures dites “chill”… mais en réalité beaucoup trop rapides pour la majorité, qui créent un sentiment d’exclusion et de honte✅ La difficulté à créer du vrai lien humain dans des groupes souvent trop grands, où certaines repartent sans avoir parlé à personneJe t’explique pourquoi ces travers existent, leurs effets sur les coureuses, et comment avec les Run & Respire, on a voulu inventer l’anti-running club : une expérience où chaque femme trouve sa place, son rythme, et la joie de courir ensemble, sans masque ni pression.Un épisode sans filtre pour réfléchir ensemble à la façon dont on veut vivre la course à pied en collectif.----Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédié aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à atteindre tes objectifs !
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    29:56
  • Le rôle clef des glucides en course à pied : le guide complet pour comprendre l'index glycémique et éviter fatigue et fringales
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    24:13
  • Tout savoir sur la dernière aventure des Belles Foulées 2025 !
    🚨Ne manque pas ta place sur notre dernier BootCamp 2025🚨Dans ce nouvel épisode du podcast Les Belles Foulées, je t’emmène dans les coulisses de notre dernier BootCamp de l’année 2025 – et pas n’importe lequel : la 10e édition !Depuis 3 ans, des centaines de femmes ont déjà rejoint ce programme et ont transformé leur manière de courir grâce à nos séances audio, la sororité du groupe et l’accompagnement sur mesure. Cette édition est spéciale, parce qu’elle clôture l’année et ouvre la porte à une nouvelle étape : le Club Les Belles Foulées.🎙️ Dans cet épisode, je te partage :✅ Pourquoi cette édition est unique (et pourquoi tu ne dois pas la manquer)✅ Les nouveautés que nous avons préparées pour la fin d’année✅ Ce qui rend le BootCamp si puissant : le coaching dans tes oreilles, la motivation du groupe et l’énergie collective✅ Comment le BootCamp s’adapte à tes envies et à ton rythme (sans rigidité ni culpabilité)✅ Pourquoi il s’agit de la meilleure opportunité pour finir ton année en beauté et commencer 2026 en forceUn épisode plein d’enthousiasme et d’énergie pour t’aider à franchir le pas !----Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédié aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à atteindre tes objectifs !
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    18:00
  • L’âge n’est pas une limite : la course à pied comme moteur de vie
    🔥 ⁠⁠Découvre en avant-première ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠notre dernière aventure de l'année 2025⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ !----Si ce n'est pas déjà fait : 👋 Rejoins-nous sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,👩‍💻 Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,💌 Inscris-toi à notre newsletter = ton ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shot de motivation hebdo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠----Dans ce nouvel épisode, j’ai l’immense plaisir d’interviewer Virginie, l'une de mes clientes qui incarne parfaitement l’idée que la course à pied n’a pas d’âge.À travers son parcours, elle montre que l’on peut continuer à rêver et à se fixer de grands objectifs à tout âge, tout en étant fidèle à soi-même et à ses désirs.🎙️ Dans cet épisode, vous allez découvrir :✅ Le parcours de Virginie : comment elle a débuté la course à pied et pourquoi elle a choisi de se lancer dans de nouveaux défis sportifs✅ Comment, même en vieillissant, il est possible de se fixer des objectifs ambitieux sans pression✅ Pourquoi il est essentiel de continuer à rêver et à croire en ses capacités, même quand on pense que l’âge pourrait être une limite✅ Comment Virginie gère sa routine de running tout en respectant son corps et ses enviesUn épisode inspirant pour montrer que la course à pied est accessible à toutes, à tout âge, et que c’est la poussée de passion et de rêves qui nous guide, bien au-delà des chiffres et des statistiques.----Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédié aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à atteindre tes objectifs !
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    31:53

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À propos de Les Belles Foulées

🎙 Bienvenue dans le podcast des Belles Foulées ! Je suis Pauline Bouzom, fondatrice de la 1ère communauté de running dédiée aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus. Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t’aider à atteindre tes objectifs !
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Generated: 10/20/2025 - 3:18:04 AM