Let's Trail Podcast

311 épisodes

LTP#299 REUSSIR SON TRAIL LONG/ULTRA avec MARYLINE NAKACHE & THOMAS PIGOIS
09/05/2026 | 1 h 19 min
Comment réussir son trail long ou son ultra — avec Marilyne Nakache et Thomas Pigois
Pour ce nouvel épisode du Let's Trail Podcast, j'ai eu le plaisir d'enregistrer dans un cadre exceptionnel — La Chipote, au Spot, à Bandol — un échange à trois coachs avec deux invités de marque : Marilyne Nakache, l'une des ultra-traileuses françaises les plus performantes (triple vainqueure du Marathon des Sables, de la TDS, etc.) et désormais coach chez Expert Sport Coaching, ainsi que Thomas Pigois, fidèle compagnon du LTP.
Cet épisode vient clore notre série dédiée à la réussite des différents formats du trail (court, moyen, long et ultra). Ensemble, nous décortiquons toutes les clés pour aborder sereinement vos objectifs estivaux sur les formats les plus exigeants de notre discipline.
Au programme :
La frontière (parfois floue) entre trail long et ultra : pourquoi raisonner en temps d'effort plutôt qu'en kilomètres

Les erreurs classiques quand on monte en distance pour la première fois

Le pacing : pourquoi partir « facile » est la clé pour finir fort

La nutrition : entre feuille de route, plan B et écoute de soi (croissants au Nutella et tartes aux myrtilles inclus)

Le mental et la gestion des moments difficiles

La préparation : volume, blocs, week-end chocs, sortie très longue

Le renforcement musculaire, indispensable sur l'ultra

Comment préparer un ultra montagneux quand on habite en terrain plat

Les petits tips matériel qui changent une course

Un échange dense, concret et nourri par l'expérience terrain de trois coachs passionnés.
Bonne écoute, et bons trails !
Pour nous poser vos questions : [email protected]
NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion
Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP
Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON :
Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :
https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast
Selon le niveau d'engagement :
-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur
-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio
Pour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici :

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :
[email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
LTP#298 : TRAIL ET FASCIAS - LES POUVOIRS INSOUPCONNÉS DES FASCIAS
25/04/2026 | 1 h 6 min
Dans cet épisode du Let’s Trail Podcast, on s’intéresse à un sujet encore peu connu des traileurs : LES FASCIAS !
Vous savez ? Le F qu'il y a dans TFL !
Souvent évoqués dans le cadre de la mobilité ou de la récupération, les fascias jouent pourtant un rôle essentiel dans la transmission des forces, l’élasticité du mouvement et la coordination du corps.
Pour en parler, je reçois Hélène Altherr-Rischmann, pharmacienne spécialisée en nutrition et en hygiène de vie, experte des fascias et autrice d’ouvrages dédiés à la santé globale.
Avec elle, on revient sur leur fonctionnement, leur importance en trail, notamment en montée et en descente, et leur implication possible dans certaines douleurs ou blessures.
Comment les entretenir ? Faut-il les renforcer ? Quel lien avec la fatigue ou la performance ?
Un épisode accessible et concret pour mieux comprendre son corps et adapter sa pratique du trail.

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion
Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP
Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON :
Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :
https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast
Selon le niveau d'engagement :
-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur
-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio
Pour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici :

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :
[email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
LTP#297 JULIEN GILLERON
11/04/2026 | 1 h 48 min
"Il faut savoir s'oublier pour mieux raconter."
Dans ce nouvel épisode du Let’s Trail Podcast, Nicolas reçoit une figure incontournable et pourtant discrète du milieu : Julien Gilleron.
Journaliste de terrain, plume reconnue du trail (et bien au-delà), Julien n'est pas seulement celui qui pose les questions. C'est un passionné de la première heure, arrivé dans la discipline au début des années 2010, qui porte un regard acéré et profondément humain sur l'évolution de notre sport.
Au programme de cet échange intime et profond :
Le parcours d'une plume : Comment devient-on la voix de référence du trail tout en gardant une distance journalistique essentielle ?

L'évolution des médias : À l'heure de l'instantanéité et des réseaux sociaux, quelle place reste-t-il pour le journalisme de fond, l'enquête et l'analyse ?

L'éthique et la passion : Julien nous livre sa vision du métier, entre la rigueur de l'information et l'amour inconditionnel pour les grands espaces.

Confidences de coureur : Derrière le journaliste se cache un pratiquant qui connaît la dureté de l'effort et la magie des 100 miles.

Un épisode pour tous ceux qui aiment le trail non seulement pour les chronos, mais pour les histoires qu'il permet de raconter.
Bonne écoute !

Liens entendus dans l'épisode
https://www.relancemag.fr/

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion
Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP
Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON :
Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :
https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast
Selon le niveau d'engagement :
-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur
-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio
Pour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici :

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :
[email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
LTP#296 LE TRAIL A T-IL (VRAIMENT) CHANGÉ ? Table ronde avec les paTRAILons 🎙️🏃‍♂️
28/03/2026 | 1 h 45 min
"Si on commence à définir le trail, c'est qu'il a déjà changé." Cette réflexion pose le décor d'un épisode inédit du Let’s Trail Podcast. Pour la première fois, Nicolas ne reçoit pas un expert, mais donne la parole à ceux qui font vivre les sentiers : sa communauté de Patrailons.

Anaïs, Claire, David, Romain, Nicolas, Julien et Olivier s'installent autour d'une table ronde pour décortiquer l'évolution de notre sport. Entre nostalgie de la "contre-culture" et acceptation de la modernité, le débat est lancé :

L’ADN du Trail en question : De la définition officielle de l’ITRA à l’héritage de Gilles Bertrand (fondateur des Templiers), où s’arrête le trail et où commence le marketing ?.

Nouveaux formats & Dérives : Backyard, Urban Trail, courses en tunnel... Peut-on encore tout mettre sous la même étiquette ?.

L'esprit du peloton : La solidarité résiste-t-elle à la massification ? Les invités partagent leurs anecdotes sur l’entraide (ou son absence), le regard sur les femmes en tête de course et la différence d'ambiance selon sa place dans le classement.

Médias & Business : Entre influenceurs, sensationnalisme sur les réseaux sociaux et professionnalisation des élites, le trail est-il en train de devenir un produit de consommation comme les autres ?.

Les Organisations, Fédérations et Circuits privés : Le paradoxe entre la structuration fédérale et l'hégémonie de circuits comme l'UTMB. Où va s'arrêter l'engouement et les difficultés à s'iscrire ?

Un échange sans filtre, passionné et parfois piquant, pour comprendre si les fondations de notre "maison trail" sont encore solides.

Bonne écoute !

--

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion
Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP
Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON :
Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :
https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast
Selon le niveau d'engagement :
-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur
-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio
Pour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici :

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :
[email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
LTP#295 MONTRES ET TRAIL
14/03/2026 | 2 h 3 min
Dans cet épisode du Let’s Trail Podcast, on plonge dans un sujet devenu incontournable pour les traileurs : les montres GPS.
Comment fonctionnent réellement les capteurs ?
Pourquoi le dénivelé ou l’allure varient-ils d’une sortie à l’autre ?
Quelles données sont vraiment utiles en trail et lesquelles relèvent davantage du marketing ?
Pour répondre à ces questions, je reçois Jérôme Maire , créateur du site et de la chaîne YouTube Montre Cardio GPS, spécialiste reconnu du test et de l’analyse des montres sportives.
Au programme : fonctionnement du GPS et de l’altimètre, métriques d’entraînement, navigation en montagne, paramétrage optimal pour le trail, gestion de batterie en ultra, mais aussi les limites et pièges des données.
Un épisode accessible à tous, mais aussi riche en contenu technique pour celles et ceux qui veulent mieux comprendre leur outil d’entraînement.

Liens entendus dans l'épisode :
Blog : Montre cardio GPS
Chaîne youtube : www.youtube.com/@BlogMontrecardioGPS
Instagraminstagram.com/montrecardiogps

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion
Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP
Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON :
Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :
https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast
Selon le niveau d'engagement :
-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur
-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio
Pour rejoindre la communauté LTP Les principaux liens c'est par ici :
Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :
[email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plus de podcasts Course à pied

Podcasts tendance de Course à pied

À propos de Let's Trail Podcast

Pour soutenir Le LTP et rejoindre une communauté de passionés c'est par ici : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast Lets' Trail : Le podcast 100% Trail running, basé sur la communauté et la pratique de ce sport à part entière. Je m'entretiens avec différents personnages du milieu tels que des coureurs ou coureuses inconnu(e)s, des athlètes de haut niveau, des coachs, des organisateurs de course, des bénévoles ou encore des figures médiatiques. Vous saurez tout sur ce milieu au travers d'interviews qui entrent dans l'intimité des invités dans le but de connaître leurs motivations, leurs secrets, leurs peurs ou encore leurs prochains objectifs. Je vous propose également des épisodes avec des experts de la santé, de l'entrainement, de la diététique ou d'autres thèmes pour comprendre les problématiques liées au trail et nous permettre d'apprendre et d'évoluer dans notra pratique. Bonne écoute !!! N'hésitez pas, si ce programme vous plaît, notez avec 5 étoiles et laissez un petit commentaire sur Apple podcast ou par les autres moyens ci-dessous : Sachez que je suis également attentif à tous vos retours ou vos commentaires que vous pouvez m'envoyer par mail à : [email protected] Pour rejoindre la communauté LTP sur les réseaux sociaux, rien de plus simple : sur Instagram : @lets_trail_le_podcast ou sur Facebook : Lets Trail ainsi que sur la chaîne youtube : LET'S TRAIL vous souhaitez écouter ces épisodes sur une autre plateforme, ou vous inscrire à la newsletter mensuelle que je peux vous envoyer, pas de problème, suivez le lien ci-dessous : linktr.ee/lets_trail_le_podcas (https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast)t Comme vous le savez, le LTP est un projet autofinancé depuis ses débuts en octobre 2019. Vous avez pu le constater, bien que ceci est fait avec passion et avec le plus grand des plaisirs, cela demande beaucoup d’investissement et d’énergie. Pour cette raison, et pour ceux qui le souhaitent, j’ai créé une page de crowdfounding PATREON pour que vous puissiez soutenir le LTP à hauteur de quelques euros afin que je puisse continuer à vous proposer des épisodes originaux et intéressants et que je puisse également envisager des investissements matériel plus conséquents et des interviews physique plus régulièrement. Ce petit coup de pouce vous donnera la possibilité d’accéder aux épisodes en avant première de quelques jours et également à des contenus exclusifs concernant le LTP. vous pouvez nous rejoindre à cette adresse : patreon.com/lets_trail_le_podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Site web du podcast

Course à pied Sports