Let's Trail Podcast

Comment devient-on ultra-trailer quand, à 11 ans, on t'a annoncé le jour de ton anniversaire qu'il fallait t'opérer à cœur ouvert — et que, sans ça, tu ne pourrais plus monter un escalier à 20 ans ?
Après la coupure estivale, je retrouve le micro du LTP pour un nouvel épisode de la série des Patreons. Et je reçois Mathieu Romain — 39 ans, restaurateur à Bavay dans le Nord (« Le Peplum », clin d'œil à son nom de famille), mari, papa de deux garçons, et membre fidèle de notre communauté.
Mathieu partage sans détour son histoire de vie :
Sa cardiopathie congénitale (une CIV avec fuite aortique), l'opération à cœur ouvert à Paris en 1998, le double avis médical obtenu grâce à sa mère — et cette micro-fuite aortique qu'il continue à porter aujourd'hui.

Son enfance et son adolescence sous le signe des interdictions de sport, jusqu'à peser 90-95 kg à la fin du collège.

Sa longue relation en dents de scie avec la course à pied, d'abord pour maigrir, puis en pointillés pendant plus de 10 ans, freinée par le restaurant qu'il ouvre en 2014.

Le vrai basculement en 2022-2023, quand il décide que le sport devient « la grosse pierre » dans son bocal — et non plus le remplissage entre deux vides.

La découverte du trail (le Caillou-Kibik, puis son premier maratrail au Puy-en-Velay), son premier 100 km à l'UTMB Alsace (son plus beau souvenir), et son objectif : le 100 K de Nice en septembre.

Le rôle central du sport dans la régulation de son angoisse de restaurateur, et cette leçon apprise en ultra : « chaque chose en son temps ».

Sa vision de l'évolution du trail, résumée en un mot : « massification » — et un plaidoyer pour ne pas faire de l'ultra un simple bien de consommation.

Un épisode profondément humain, chaleureux et drôle par moments (l'anecdote du boxer insupportable derrière un sapin dans le Jura vaut le détour), où Mathieu rappelle une chose essentielle : quand un médecin annonce un diagnostic, il faut oser demander « pourquoi ? » — et ne jamais hésiter à demander un deuxième avis.
Bonne écoute !

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion
Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP
Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcastSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur-> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audioPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :

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Comment un prof de maths de Neuchâtel, qui s'est mis à courir à 30 ans sans rien connaître au monde du trail, est-il devenu deux fois recordman du monde du dénivelé positif en 24 heures ?
Dans cet épisode, je reçois Christophe Nonorgue — merci au passage à Bertrand de Lavenne qui nous a mis en relation. Christophe, c'est un profil rare dans notre discipline : un scientifique méthodique, marié à une prof, papa de deux jumeaux qu'il croise dans les couloirs du collège où toute la famille travaille et étudie. Et l'un des athlètes qui aura le plus marqué la discipline très particulière du dénivelé pur.
On revient ensemble sur son parcours :
Ses débuts très tardifs sur la course à pied, à 30 ans, quand ses jumeaux arrivent et qu'il faut trouver un sport qu'on peut pratiquer en 45 minutes, sans rendez-vous.

La découverte du trail au « Trail de l'Absinthe » (devenu Swiss Canyon Trail) — et un premier abandon à 40 km après avoir été lâché par son copain avant la ligne de départ.

Son côté « organisateur » avec la création de sa propre course, Le Dernier Survivant.

Son premier record du monde de D+ en 24h en mai 2019 (13 600 m), né presque par défi entre potes.

Son deuxième record en 2022 sur la pente de Meix Musy — 18 767 m avalés en 24 heures, sur 196 allers-retours d'une pente à 47 %.

La Barkley 2023 (fun run bouclée à 24 minutes près) et la Barkley 2024, arrêtée sur une entorse dans le tunnel sous la prison.

Sa réaction quand Benjamin Mougel est venu, en mai 2025, faire exploser son record à 21 134 m — et pourquoi, selon lui, il « a un peu tué la discipline ».

Ses envies pour la suite : un retour possible à la Barkley en 2027.

Un échange sincère, à la fois précis et chaleureux, dans lequel Christophe partage son approche presque scientifique de la performance, sa relation à sa femme et à ses garçons, et cette phrase qui résume tout : « Il n'y a rien dans mon enfance qui me prédestinait à ce genre de choses-là. »
Bonne écoute !
credit 📸 Maxime Cuenot

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Et si vous étiez la seule personne capable de sauver une vie sur le bord d'un sentier ?
Dans cet épisode, je retrouve Eloi Sarrazin, formateur aux gestes qui sauvent et cofondateur d'Outdoor Secours, déjà invité dans l'épisode 288 du LTP. On consacre cet échange à un sujet essentiel — et trop souvent négligé — dans notre discipline : les gestes de premier secours.
Quelques chiffres pour planter le décor : en France, 50 000 personnes sont victimes d'un arrêt cardiaque chaque année, et seulement 5 % en réchappent. 70 % de ces arrêts ont lieu devant témoins… et c'est souvent ce témoin, formé ou non, qui détermine la suite. Pourtant, à peine 40 % de la population est aujourd'hui formée en France, contre 95 % en Allemagne ou en Norvège.
Au programme de l'épisode :
Les différentes formations accessibles au grand public (l'initiation « Gestes qui sauvent » et le PSC, premier diplôme grand public) et la loi « Citoyen Sauveteur » de 2020.

Les situations à risque en trail : arrêt cardiaque, hypothermie, hyperthermie maligne d'effort (le fameux « coup de chaud »), déshydratation, chutes, hypoglycémie…

Les trois réflexes à avoir : PROTÉGER, ALERTER, AGIR — et pourquoi il faut d'abord composer le numéro de secours de la course, avant le 112.

Le matériel qui peut vraiment faire la différence : téléphone chargé, batterie externe, couverture de survie, sifflet, eau.

L'importance de signaler son abandon, les erreurs les plus fréquentes sur le terrain, et l'impact psychologique pour les témoins qui interviennent.

Un échange sans alarmisme, mais sans tabou, pour rappeler qu'en sport nature on n'est jamais à l'abri d'un imprévu — et que se former, c'est prendre soin des autres autant que de soi-même.
Bonne écoute !
credit 📸 @davidgonthier

Liens entendus dans l'épisode :
Se Former aux gestes qui sauvent : https://www.securite-civile.interieur.gouv.fr/sengager/engagement-citoyen/se-former-aux-gestes-qui-sauvent
-
Application pour s'auto-localiser : https://www.coordonnees-gps.fr/

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Et si on arrêtait deux minutes de tout comparer ?
Pour ce nouveau format à plusieurs voix, je retrouve deux Patrailons fidèles du LTP : Yannick Bianchini, prof de sport et coach spécialisé en trail au Luxembourg, et Matthieu Romain, restaurateur dans le Nord, ultra-trailer passionné.
Ensemble, on s'est attaqués à un thème qui revient en permanence dans notre discipline — et qui peut vite faire perdre les pédales : LA COMPARAISON !
Au programme de l'échange, cinq angles à dérouler :
Les niveaux de course, les classements et la fameuse « densité » d'une épreuve — pourquoi viser un top 30 « comme l'année dernière » est souvent un piège.

La physiologie et la nutrition (90, 100, 120 g de glucides à l'heure, zones cardio, FCmax…) : pourquoi appliquer aveuglément ce qui marche pour les élites peut nous jouer des tours.

Les formats de course : un 100 miles n'est pas un 100 miles, et au-delà des kilomètres, c'est le ratio, la technicité et le temps d'effort qui comptent vraiment.

Les records de course : parcours qui changent, conditions météo, heures de départ… que vaut un sub-20 quand le terrain ne joue pas le même match ?

Et surtout, la comparaison aux autres : Strava, ego, départs trop rapides, pression du peloton… le sujet qui parle à toutes et tous.

Un échange sincère et sans tabou, où chacun défend son point de vue : comparer pour apprendre, progresser et anticiper, oui — mais en restant objectif, sans jugement de valeur, et en se recentrant toujours sur soi-même. Parce qu'au fond, comparaison n'est pas raison.
Bonne écoute !
PS : Si toi aussi tu veux participer à un prochain épisode de ce format, rejoins-nous sur la communauté Patreon du LTP — patreon.com/letstrailpodcast.

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Pour ce nouvel épisode de notre série Patreon, on donne la parole à un trailer de la communauté du LTP, tiré au sort : Nico (encore un) Nicolas Ouary.
À un peu plus de 50 ans, Nico vit aujourd'hui à Nantes, mais c'est dans les Alpes qu'il a fait grandir sa passion de la montagne. Géologue de formation, ancien grimpeur et alpiniste, il a longtemps couru sur les sentiers… sans jamais porter de dossard. Pendant plus de vingt ans, courir n'a pas été une question de compétition, mais une façon simple et libre de profiter de la montagne.
Et puis la vie a basculé. La maladie, puis le décès de son épouse Bénédicte en 2022, l'ont plongé dans une période très difficile. La course à pied est alors devenue sa bouée de sauvetage : un moyen de ne pas sombrer, une vraie bouffée d'oxygène, presque une méditation.
En juillet 2024, à 50 ans passés, il accroche enfin son premier dossard, sur le Tour des Glaciers de la Vanoise — là même où il passait ses vacances d'enfant.
Dans cet échange sincère et lumineux, Nico nous parle de deuil, de reconstruction et d'équilibre.
Il explique pourquoi il ne court pas pour Bénédicte, mais avec elle.
Il revient sur ses plus beaux moments en montagne, sur son passage le plus difficile lors de l'Échappée Belle, et sur une idée toute simple qui traverse tout l'épisode : prendre du temps pour soi, c'est aussi se donner l'énergie de prendre soin des autres.
Un témoignage de courage et de résilience, qui rappelle que même quand la vie nous bouscule, on peut rester dans le mouvement.
Bonne écoute !

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